Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Deel: Modernen Stoismus
• Method 2 vun 3: Deel: Antike Stoismus
• Method 3 vun 3: Deel: Living Stoic
• Tipps
• Warnungen

"Stoics" ginn dacks déi genannt déi selten an extrem behënnert Emotiounen weisen, souwéi déi déi wéineg schwätzen. Dëst ass natierlech näischt anescht wéi déi modern Bedeitung vum Wuert. A wärend de Stoismus e ganze philosophesche Trend am antike Griicheland a Roum war, en Deel dovun war d'Leit méi glécklech ze maachen andeems se hinnen léieren hir negativ Emotiounen ze verwalten. Wann Dir e Stoik wëllt ginn - am modernen oder souguer am antike Sënn, da wäert dësen Artikel ouni Zweiwel Iech praktesch kommen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Deel: Modernen Stoismus

1. 1 Internaliséiert Är Emotiounen. Verstoppt se méi déif a loosst se net ausbriechen. Weist se net - Dir musst se ëmmer nach spieren. Halt alles dobannen, alles fir Iech selwer.
   • Dëst muss geléiert ginn. Wann Dir léiere wëllt wéi Dir Emotiounen hale kënnt, da kënnt Dir Dramen a Melodramas als Trainingsmaterial kucken.
2. 2 Reaktéiert esou diskret wéi méiglech. Wann eppes eng emotional Äntwert an Iech erwächt, reagéiert kierperlech sou diskret wéi méiglech, sou wéineg wéi méiglech. Kuckt Är Gesiichtsausdréck, kräisch net a maacht keng Grimassen vu Roserei.
   • Probéiert iwwer eppes anescht ze denken an esou Momenter, wann Dir kënnt. Wann et schwéier ass, fänkt un e Song mental ze hummen, dëst wäert de mentale Fokus verréckelen.
3. 3 Äntwert esou diskret wéi méiglech. Wann een Iech eng Fro stellt, äntwert op de Punkt an op e Minimum. Wann Emotiounen iwwer dech kommen, ziel d'Leit net iwwer Är Gedanken oder Gefiller, a seet näischt wat Iech verréit.
4. 4 Jiddefalls, schwätz manner. An nach manner. Also Dir gesitt méi aus wéi eng Stoesch, an Dir léiert och emotional Äntwerten ze behalen.
5. 5 Net verschwannen Informatiounen. Wéi mat kuerzen Äntwerten op Froen, musst Dir léieren net jiddereen an alles iwwer Iech selwer, Är Gedanken a Gefiller ze soen.
6. 6 Beschwéiert ni. Reklamatiounen sinn eng Manifestatioun vun Emotiounen, Roserei oder Trauregkeet; stoesch Reklamatioune solle vermeit ginn. Tatsächlech, firwat beschwéieren? Besser d'Saachen an Är eegen Hänn ze huelen an alles ze fixéieren.
7. 7 Express Är Emotiounen méi spéit a privat. Emotiounen an sech selwer ze halen an hinnen net opmierksam ze maachen ass en zweesäitegt Schwert, ee vun hinnen ass Gesondheetsprobleemer. Och e Stoesch soll e gesonde Wee hunn fir seng Emotiounen auszedrécken - och méi spéit, och privat, awer ëmmer. Dir kënnt ruffen oder kräischen an Ärem Këssen, en Tagebuch halen, zeechnen - am Allgemengen, no Ärem Goût.

Method 2 vun 3: Deel: Antike Stoismus

1. 1 Realiséiert d'Wichtegkeet vun der Logik. D'Haaptiddi vum Stoismus war d'Iddi datt negativ Emotiounen zu schlechten Entscheedunge féieren, wat d'Liewe méi schlecht mécht. Well Emotiounen dacks irrational sinn, hunn d'Stoics no Léisunge fir emotional Probleemer gesicht fir mat der Logik ze schaffen. Kuckt Äert Liewen, wann Emotiounen hire Kapp ophiewen, aus engem Standpunkt vu Logik.
2. 2 Entdeckt Är eege Neigungen. Dir kënnt d'Gefill hunn datt no bestëmmte Reegele liewen oder Saachen no bestëmmte Mustere maachen manner ass wéi en anere Liewensstil. Ach, dës Vue op d'Situatioun ass belaascht mam Entstoe vu enger grousser Unzuel vun negativen Emotiounen an deene Momenter wou d'Leit net mat Iech averstane sinn oder wann eppes net geet wéi geplangt. Dofir ass et derwäert ze denken iwwer Är eege Neigungen a probéiert ze verstoen ob et méiglech ass d'Situatioun aus verschiddene Siicht ze kucken. Dëst wäert et méi einfach maachen Probleemer ze léisen.
3. 3 Miniméiert negativ Emotiounen. D'Zil vum Stoismus ass net all Emotiounen ze minimiséieren, mee negativ Emotiounen ze minimiséieren. Dës Philosophie wollt d'Leit méi glécklech maachen andeems se den Impakt vun Emotiounen reduzéieren wéi Trauregkeet, Roserei, Angscht oder Näid op hirem Liewen. An dëst ass wat Dir, e Stoesch, fir Iech selwer sollt striewen.
4. 4 Encouragéiert positiv Emotiounen. Natierlech ass d'Negativitéit ze minimiséieren gutt, awer Dir musst och léieren glécklech ze sinn, besonnesch hautdesdaags, wann Depressioun an d'Feele vu gléckleche Gedanken am Kapp charakteristesch si fir bal all zweeter Persoun. Also, wann Dir just ee vun deenen zweeten sidd, musst Dir léieren a melancholesch ze liewen!
5. 5 Iwwerpréift Är Prioritéite nei. D'Natur vun de Leit ass sou datt se ëmmer dat Bescht fir sech selwer wëllen. Et ass egal wat eng Persoun schonn huet - hie fënnt eppes wat him onglécklech mécht. Stoics mussen hir Liewensprioritéite nei iwwerdenken fir ze léieren glécklech ze sinn mat deem wat se scho hunn.
6. 6 Entdeckt déi erstaunlech Schéinheet vun der Welt ronderëm Iech. Fir ze léieren glécklech ze sinn, musst Dir léieren no Gléck ronderëm Iech ze sichen - an der Welt ronderëm Iech a mir. Mir fillen eis all heiansdo wéi Päerd gedriwwe ginn - wat ze maachen, d'Zäit ass sou - awer wann fir eng Sekonn eis Muschelen opgeheien ... vis -à -vis vum Himmel a kuckt wéi schéin et ass - d'Liewen gëtt e bësse besser. Benotzt de Moment a schätzt et! Freed a Freed fëllen Iech.
   • Denkt drun: Dir hutt en Telefon der Gréisst vun Ärer Handfläch mat där Dir en Deel vun der Welt nennt! Ass et net e Wonner? Ass dëst net d'Zukunft vun där et eemol gedreemt gouf?
   • D'Natur ass och erstaunlech. Wousst Dir datt et Beem sinn déi méi héich si wéi déi berühmte Statue of Liberty?
7. 7 Vermeiden Unhang. Wa mir un eppes befestegt sinn - sief et fir Saachen, fir Leit oder fir Situatiounen - gi mir méi vulnérabel fir de Verloscht vum Bekannten. De Stoismus léiert eis oppe ze sinn fir z'änneren an ze akzeptéieren, well d'Gefill vun Uschloss gefëllt mat grousse Péng am Fall vu Verloscht.
8. 8 Liest d'Wierker vun den antike Stoiken. Fir méi iwwer dëse philosophesche Trend ze léieren an Iech selwer ënnerzegoen, musst Dir d'Material liesen. Eng Kéier war de Stoizismus bal eng Relioun, et war e respektéierte Trend, an d'Stoics waren ënner Leit aus alle Klassen. E puer vun hinnen ware literaresch, anerer ware ganz literaresch, vun hinnen bis zu eiser Zäit hunn all dës schrëftlech Monumenter vun der erstaunlecher Ära vum Stoismus iwwerlieft. Fir Ufänger, liest d'Schrëfte vu renomméierten Stoiker wéi Cicero a Marcus Aurelius.

Method 3 vun 3: Deel: Living Stoic

1. 1 Loosst Är Roserei lass. Wann Dir Iech vu Roserei iwwerwältegt fillt, stoppt a betruecht ob Roserei de Problem hëlleft. Nee. Am Prinzip sinn Är Emotiounen onwahrscheinlech d'Situatioun z'änneren. Wat wäert hëllefen? Aktiounen. Dofir, wann Dir iwwer eppes rosen sidd, da musst Dir just drun denken wat korrigéiert muss ginn, an dann - fixéieren. An dat ass alles.
2. 2 Kuckt d'Liewen duerch en aneren seng Aen. Wann iergendeen Iech dauernd rosen oder frustréiert mécht, probéiert de Problem aus der Perspektiv vun der Persoun ze kucken. Verstinn datt jiddereen falsch ass. Strikt geschwat handelen d'Leit meeschtens selten spezifesch fir ze schueden - si mengen normalerweis datt se fir gutt handelen. Probéiert ze verstoen firwat de Feeler gemaach gouf a probéiert deen ze verzeien deen et gemaach huet. Da probéiert d'Situatioun deementspriechend ze verbesseren.
3. 3 Loosst Iech traureg sinn. Et ass net néideg Trauer aus dem Liewen ze werfen, kee Grond ze maachen wéi wann Trauregkeet an der Natur net existéiert. Dëst ass onnatierlech a ganz schiedlech fir d'Gesondheet. Amplaz, sidd traureg. Sidd traureg, awer net fir laang! Mir waren traureg fir e puer Deeg, an et wäert sinn. Denkt drun datt Trauregkeet Iech net glécklech mécht.
4. 4 Maacht negativ Visualiséierung. An anere Wierder, probéiert Iech virzestellen datt Dir eppes verluer hutt. Dës einfach Übung war eng deeglech Praxis fir d'Stoics. Seng Essenz ass einfach: stellt Iech Äert Liewen vir ouni eppes wat Iech wichteg ass. Vläicht ouni e Liiblingsjob, oder ouni Ehepartner, vläicht ouni Kanner oder souguer en Hond. Et kléngt traureg, an et gëtt net vill Spaass hei, awer dëst ass wat Iech hëlleft ze léieren all déi gutt Saachen an Ärem Liewen ze genéissen, Iech ze léiere mat Verloschter ze këmmeren, Iech op se virzebereeden.
5. 5 Probéiert aus der Situatioun ze abstrakt. Dëst gëtt "projektiv Visualiséierung" genannt an jo, dëst ass och eng Übung fir d'Stoics.Natierlech ass et net sou effektiv wéi déi virdru, awer et ass och nëtzlech, besonnesch wann Dir eppes maache musst wat Iech immens opgeregt huet. Ënnen Linn ass dëst: Dir musst Iech virstellen datt d'Problemer, déi mat Iech geschitt, mat engem aneren geschitt. An da musst Dir denken, wéi ee Rot géift Dir dës Persoun ginn? Wéi géift Dir Är eege Meenung iwwer d'Situatioun änneren? Iwwerhaapt, Dir wësst selwer datt mir heiansdo mat enger Persoun a Probleemer sympathiséieren, an heiansdo soen mir just dat, si soen, jo, et geschitt. An dëst ass e ganz wichtege Punkt. Et kann ëmmer eppes sinn wat eis opgeregt oder opgeregt gëtt, well mir hu keng Kontroll doriwwer. Zur selwechter Zäit sollt et drun erënneren datt Trauregkeet net ka gehollef ginn. An anere Wierder, abstrakt - an et kann Är Stëmmung verbesseren.
6. 6 Appréciéiert de Moment. Genéisst wat Dir sidd, wou Dir sidd a wéi Dir elo sidd. Wéi mir gesot hunn, ass et an der mënschlecher Natur selwer datt et eng Tendenz ass fir mëll onglécklech ze fillen. Mat dësem musse mir natierlech kämpfen, a fir dëst musse mir léieren den aktuellen Moment ze schätzen. Dëst ass wou negativ Visualiséierung praktesch kënnt. Denkt just drun, datt egal wéi schlecht et ass, et gëtt ëmmer sou eppes erstaunleches an erfreeleches datt et einfach eng Sënn ass traureg ze sinn.
7. 7 Waart an ëmfaass d'Ännerung. Stoics si géint Uschloss a Konstanz, si si géint d'Iddi datt alles d'selwecht sollt bleiwen. Denkt drun, Ännerung ass gutt. Natierlech ass et schwéier Situatiounen z'akzeptéieren wann eppes wat mir gär hunn verschwënnt, awer et ass derwäert ze erënneren datt all Ännerung nei Méiglechkeete fir eis am Liewen opmaacht. Och wann eppes Schlechtes geschitt, musst Dir drun erënneren datt et net fir ëmmer ass.
   • De Kinnek Salomo, kéint ee soen, war kee Frieme fir de Stoismus - wat ass säi grousst "Alles wäert passéieren"!
8. 8 Profitéiert Saachen déi Dir hutt. Déi wichtegst Uwendung vun den Iddien vum Stoismus am Liewen ass, vläicht, ze kënnen ze schätzen wat Dir wësst. Dir sollt net beschwéieren datt d'Fra snorkt, déi kleng Duechter rifft, an den Hond kritt et, verlaangt mat hatt ze spillen. Wann op eemol iergendeen Iech dëst alles entzitt, da sidd Dir op d'mannst langweileg. Also schätzt wat Dir hutt a genéisst all Moment.

Tipps

• Schwätzt sou wéineg wéi méiglech. Maacht alles effizient.
• Otemt déif. Sauerstoff hëlleft Iech ze relaxen.
• Vertraut eng vertraut Persoun. Heiansdo kann et ze schwéier sinn alles fir Iech selwer ze halen an Dir braucht just eppes wéi ... e Weste. Soss kënnt Dir zu mentale Probleemer kommen ...
• Et gëtt ugeholl datt Modeller op d'mannst d'Meenunge vum Stoismus solle deelen. Natierlech mécht de Stoismus eng Persoun net méi attraktiv. De Punkt ass datt d'Aarbecht vun engem Model ass ... ahem ... e liewege Mannequin ze sinn, a stoesche Look ass en traditionnellen Deel vun dësem Geschäft.
• Iwwerdréit et net oder probéiert mysteriéis ze erschéngen. De Stoismus sollt Är Essenz sinn, net Är Roll. Soss geet et schlecht aus.
• Schützt wat Dir gleeft.

Warnungen

• Stoesch ze sinn heescht net onroueg oder indifferent géint aner Leit ze sinn. Ignoréiert d'Leit net, refuséiert hir Froen. JO, Dir kënnt et kloer kloer maachen datt e puer Themen tabu sinn an dat alles, awer sidd net ruppeg doriwwer, an zéckt net op déi Froen ze beäntweren, op déi eng Persoun selwer äntweren kann andeems Dir no e puer Minutten op Google sicht.
• Wann Dir fir Leit onverständlech a komesch schéngt, da si se onwahrscheinlech weider mat Iech ze kommunizéieren.