Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen
• Wat brauchs du

All Relioun beréit eis opgekläert ze bleiwen. Wësst datt Dir keng speziell Tugenden braucht fir opgekläert ze ginn. Bleift just bewosst. D'Erfahrung fir eis bewosst Behaaptung ze verlängeren kann eis net d'Kraaft ginn déi materiell Welt ze kontrolléieren. Wéi och ëmmer, hie kann eis d'Kraaft ginn fir komplett fräi vu Leed ze ginn wéinst der Uschloss un d'Saachen an der materieller Welt. Opgeklärt ze sinn ass kee besonnesche Geeschteszoustand; et ass d'Fräiheet vum Geescht an Häerz vun all Uschlëss, déi Bewosstsinn iwwer all mënschlech Existenz gëtt ouni d'Konzept vun Differenzen an der Welt ronderëm eis. Och wann et schwéier ass, ass et ëmmer nach ganz méiglech duerch Training a Geescht Training ze erreechen. Just wéi d'Äerdesch Erreeche schwéier sinn, awer erreechbar, genau wéi d'Erliichtung schwéier ass, awer méiglech. Wann Dir et net fanne kënnt wou Dir elo sidd, wou gitt Dir dohinner ze sichen?

Vill Leit mengen datt se musse leiden fir fräi ze sinn. Et sollt net sinn. Mir gehéieren all zum Universum, an d'Universum ass egal ob mir leiden oder net. Mir sinn eisen eegene Schlëssel fir absolut Fräiheet. An et gi sou vill Weeër fir Erliichterung z'erreechen wéi et Wesen am Universum sinn. Wa mir bewosst ginn, erweidere mir de Kader, a wa mir eis vum Bewosstsinn ofwäichen, si mir limitéiert. Zousätzlech wäert d'Realitéit eis ëmmer weisen datt mir net géint eis eege Gesetzer kënne plënneren. Mir sinn all fräi fir d'Aart vun "Realitéit" ze wielen, mir duuschten no Wëssen, a kee vun eis kann d'Regele briechen. All Entitéit op der Welt huet déiselwecht Wielfräiheet.

Et ginn e puer vun eis, déi dogmatesch Sécherheet op eng bestëmmte Manéier gepriedegt hunn. Awer um Enn vum Wee zur Erliichterung ass et egal wéi Dir et erreecht hutt.

Natierlech gëtt et kee "wéi et ze maachen" Schrëtt fir Schrëtt Guide deen de richtege Wee fir jiddereen weist, zu all Zäit vum Joer. Extern Eventer sinn net sou wichteg wéi wéi Dir op se reagéiert.

Wat Dir méi Angscht hutt, wat méi staark gëtt d'Gefill vun Angscht oder Angscht virum Péng. Ufanks ass Angscht eng Warnung vu méigleche Schued. Dir musst just mierken, an de Problem wäert definitiv geléist ginn, loosst Är Ängscht falen. Dëst ass ee vun de fundamentalen "Expansioun" a "Kontraktioun" Regimer; wann Dir ufänkt Äert Liewen ze studéieren, fannt Dir vill méi. Fir Opklärung ze sichen, musse mir nëmmen d'circadian Rhythmen vun Expansioun a Kontraktioun akzeptéieren. Jidderee vun eis huet eng komplett Wielfräiheet, Dir wësst schonn iwwer dëst.

D'Bewosstsinn ass real, sou richteg wéi mir. Wat och ëmmer mir maache andeems mir aus dem kosmesche Bewosstsinn zéien (Eng Quell vun allem Dat Ass, oder wéi eng aner Begrëffer Dir och wëllt benotzen), maache mir et elo.Mir sinn all op der selwechter Plaz gebuer, mir ginn all zréck op déi selwecht Plaz.

Ech hoffen Dir fannt e puer Beispiller vun einfachen Bezéiungen hei fir Iech um Wee ze hëllefen.

Schrëtt

1. 1 Mir hunn all Feeler gemaach. Mir léieren vun hinnen. Déi selwecht Feeler ëmmer erëm ze widderhuelen ass en Hindernis fir eis eegen Ziler. Wéi och ëmmer, mir hunn d'Recht se ze maachen. Mir mussen eis froen, "Wat verursaacht Schmerz a Leed, a wéi kënne mir et op engem déiwen Niveau root?" E puer soen datt nëmmen eppes iwwerméisseg kritt huet, eng Persoun kann verstoen wéi vill him genuch ass. Hei an elo ze sinn, laut ville, ass den éischte Schrëtt a Richtung Befreiung.
2. 2 Kuckt no Arahat Gemeinschaften, Weise Männer a gutt Dharma Bicher.
3. 3 Huelt Iech Zäit fir ze relaxen. Dacks ass eist Liewen ganz séier, mir si gestresst a kënne de Moment net genéissen.
4. 4 Sëtzt roueg a loosst Är Gedanken a Uerteeler sech selwer opléisen. Sidd elo hei. Gitt roueg a kloer.
5. 5 Opgepasst op déi verschidde Gerécher déi Dir richen, d'Téin déi Dir héiert, an d'Objeten déi Dir gesitt. Benotzt déiselwecht Approche an aneren alldeegleche Situatiounen. Esou Aktiounen bréngen Iech dacks méi no beim pure Bewosstsinn.
6. 6 Praxis Meditéieren, dëst kann iwwerall gemaach ginn, zu all Moment, Dir braucht just mental zu dëser Zäit op e spezifeschen Objet ze konzentréieren.
7. 7 Liest wat anerer iwwer Erliichterung a Spiritualitéit am Allgemengen geschriwwen hunn. Et gi vill grouss Philosophen wéi Gautama, Jesus, Lao Tzu, Suzuki Roshi, Muhammad, Dante, Francis Bacon, William Blake an anerer. Et gi vill Dieren zu der Perceptioun fir iwwer dëst Thema ze schwätzen, souwuel direkt an indirekt.
8. 8 Léiert iwwer den Noble Eightfold Path an d'4 Noble Truths.
9. 9 Benotzt ëmmer de Moment a genéisst all d'Aktivitéiten, déi Dir am Dag maacht (iessen, schlofen, a souguer e Bad huelen).
10. 10 D'Schrëtt hei opgezielt sinn d'Haapt nëtzlech Tipps déi Dir maache kënnt. De richtege "Schrëtt" um Wee fir Erliichtung heescht eppes ze maachen wat elo en onbewosst Deel vun Ärem Bewosstsinn ass. déi. "Integratioun". Praktesch Schrëtt fir Integratioun kënnen an de relevante Sektioune vun der Wiki fonnt ginn.
11. 11 De Wee fir Erliichtung beschriwwen vum Shakyamuni / Gautama Buddha selwer ass an der Entwécklung vu Kraaft, Konzentratioun a Wäisheet.
12. 12 Opklärung ass kee Geeschteszoustand, op deen Dir kënnt kommen andeems Dir Iech selwer forcéiert. Mir liewen nom éiwege Gesetz vun Ursaach an Effekt: wann Dir eppes Schlechtes maacht, kritt Dir e schlecht Resultat; wann Dir eppes Guddes maacht, kritt Dir e gutt Resultat. Den Haapt Saach ass Bewosstsinn dat opgestan ass egal wat geschitt.
13. 13 Approche mat der Absicht fir e méi héicht Bewosstsinn ze ignoréieren ass natierlech. Spazéieren kann e méi héicht Bewosstsinn brennen. Benotzt Walking Meditatioun. Just wéi Ufänger léieren hir Atmungszyklen ze Zäit fir normal Atmung, sou loosst och de méi héije Bewosstsinn sprëtzen. Spazéierzyklen oder Schrëtt kënnen dee selwechten Zweck déngen. Datselwecht geschitt an der Musek mam Rhythmus, dat heescht, de normale Bewosstsinn gëtt verbraucht, wat et erlaabt datt de méi héije Bewosstsinn wéi eng Iwwerschwemmung fir de Museker kënnt, e méi héicht Bewosstsinn bréngt. Den Don Juan gouf erdronk an enger Visioun vum Carlos Castaneda zu Fouss. De Carlos ass mam Don Juan gaang, duerch d'Kräizung vun den Ae fir d'Visioun erof ze bréngen an den allgemenge Konsum vum gewéinleche Bewosstsinn ze vermeiden. Dëst Bewosstsinn vu méi héije Bewosstsinn beim Spazéieren motivéiert Iech méi dacks ze goen / ze meditéieren.

Tipps

• Wann Dir méi mat einfachen Bewosstsinn / Bewosstsinn vertraut sidd, mierkt Dir e Réckgang an der mentaler Aktivitéit a fänkt u Gedankenfräi Versteesdemech vill méi dacks un. Dëst kann nëtzlech sinn, besonnesch no e puer Erfarungen am fräien Denken Bewosstsinn huet d'Induktioun (Entspanung) vun der gedankenfräi Präsenz als Workout encouragéiert.Et hëlleft wuertwiertlech de Kierper a Geescht zréck an hiren natierlechen Zoustand ze bréngen, wat méi fräi vum kontinuéierenden Denken ass wéi all Denken am Liewen fir déi meescht Leit.
• Gesonde Mënscheverstand (oder Intuition) ass och Äre beschte Guide.
• Näischt ass ëmmer richteg oder falsch, "Saachen" änneren. Wielt dat wat Iech am Beschten am Moment ass, awer erënnert Iech datt Dir ni eleng sidd, wat Dir wielt kann anerer beaflossen oder net. Frëndlechkeet a gutt Manéieren kann eng gutt Saach sinn. An engem Wuert, "hutt Matgefill," oder gitt (maacht) dat Bescht fir anerer - dat Bescht wat Dir géift (maache) wann Dir Iech an der selwechter Situatioun befënnt.
• "De Geescht ausbauen" Drogen (oder psychotrop Substanzen) sinn definitiv net déi zouverlässegst Manéier fir Erliichtung ze fannen. Si kënne verglach ginn mat engem Helikopter ze benotzen anstatt uewen op engem Bierg ze klammen, awer de Fakt bleift an Dir kënnt selwer Conclusiounen zéien. Denkt drun datt psychotropesch Medikamenter net den einfachsten Wee sinn fir e gewësse Grad vun der Erliichtung z'erreechen, well eng psychedelesch Kris kann entstoen. Zur selwechter Zäit kënnen Ängscht optrieden, erënnere mech, si kënne iwwerwonne oder verdriwwen ginn. Schlussendlech muss d'Erleuchtung bei Iech kommen.
• Méi héich Bewosstsinn ass verfügbar fir jiddereen deen et sicht. Dir musst net emol eppes maachen. Dir wäert net verluer goen wann Dir probéiert erauszefannen wéi fräi Dir wierklech sidd.
• Opklärung ass net eng Saach déi een aneren fir Iech maache kann. Keen kann Iech "retten" ausser Iech selwer. Dat selwecht gëlt fir anerer ze retten. De Rescht ass de Wëlle vu Gott.
• Erkennung, oder Selbstuntersuchung wéi se heiansdo genannt gëtt, kann eng separat Erfarung sinn, awer et ass effektiv fir déi meescht Leit wann Dir all Dag eng Zäit meditéiert, dacks op d'mannst e puer Méint. Dëst ass well d '"Äntwert" op d'Demande ëmmer e pur Bewosstsinn bemierkt dat net ännert mat der Erfahrung, déi ofwiesselnd konstant ännert. Déi meescht üblech Form vun Enquête ass geeschteg ze froen, oder einfach andeems Dir opmierksam mécht (bemierkt): "Wien (oder wat) sinn ech?" - elo, hei, zu dësem Moment? Wann Dir d'Äntwert op d'Fro geeschteg fënnt, d.h. "Ech sinn eng Persoun," oder "Ech sinn eng Séil," oder souguer "Ech sinn alles", dëst wäert ëmmer nëtzlech sinn, well déi richteg Äntwert ass Bewosstsinn, aus der Siicht vum Thema, dh. Bewosstsinn, Testen vun all Inhalt, och e gewësse Sënn vu sech selwer.
• Selbstbewosstsinn ass eng richteg "Erfarung" vun all Moment, an all Perceptioun oder mentaler Aktivitéit. Dir wäert gesinn datt wann Dir eppes fënnt, egal wéi dezent, egal wéi vill Dir Äert "Ech" oder "Är" Erfarung fillt, Dir sidd ëmmer en Objet fir mam Wee vum Bewosstsinn ze erliewen. Engersäits ass dëst eng Erfarung déi Dir ni "virdrun" kritt oder ier Dir Iech selwer realiséiere wäert.
• Gedanken datt Dir eppes muss erreechen handelen als eng Zort Barriär duerch déi eis natierlech Essenz beliicht ass. Wat mir just musse verstoen ass datt et keng Leeschtung méi wichteg ass wéi an der éischter Plaz "selwer" z'erreechen.
• Dir sidd de Schlëssel fir Är eegen Opklärung.
• De Prozess kann esou laang daueren wéi Dir wëllt.
• Denkt drun, an erliewt mat Erfarung, datt de Bewosstsinn gläich an all Moment vum Liewen präsent ass; et geet just dacks onnotéiert. E Mangel u Versteesdemech vum Bewosstsinn an allen Aspekter (inklusiv Gedanken, Gefiller, Gefiller vu sech selwer, asw.) Ass e Mëttel mat deem d'Ignoranz vun Zäit zu Zäit erëm bei Iech zréckkënnt. Besonnesch an Zäite vu mentaler an emotionaler Nout kann et ganz hëllefräich sinn d'Opmierksamkeet op d'Selbstbewosstsinn zréckzebréngen: eng Erfarung, en Aspekt deen "am Wëssen" ass, anstatt eppes Onbekannt.
• Probéiert Iech selwer als pure Bewosstsinn (oder kosmescht Bewosstsinn) z'erliewen, souwéi Energie (déi deelweis bewosst an deelweis onbewosst ass an enger endloser Varietéit vu Modulatiounen) an als Matière déi an engem onbewosstem Zoustand ass.Als Mënsch si mir eng komplex Kombinatioun vu Matière, Energie a Bewosstsinn. Den héchste Bewosstsinn ass ëmmer verfügbar an ëmmer an Iech, an dëst ass e Staat vu pure Bewosstsinn.
• E puer "Trance" Aussoen kënnen Är Opklärung hëllefen, anerer kënnen Iech falsch féieren. Denkt drun datt Dir schlussendlech d'Situatioun kontrolléiert.
• Meditatioun an aner kierperbaséiert Praktiken wéi Pranayama (Atemkontrolle) sinn d'Basis fir méi fortgeschratt (raffinéiert, psychesch) Praktiken. D'Virdeeler vu méi raffinéierte Praktiken sinn datt se méi séier beliicht sinn, an / oder d'Virdeeler vun der Erliichterung méi konsequent an der Erfarung sinn wann roueg Denken erëm zréckkommen. Mat Erfarung hëlleft Meditatioun de Geescht ze berouegen, eng Aktivitéit déi Iech mat de formlosen Aspekter vun Ärem Bewosstsinn kennt, déi méi einfach Verständnis a Genoss vun der richteger Erliichterung ginn. Opklärung ass net wierklech wat Dir "erreecht"; Iwwerbeliichtung op iwwerflächlech Denken ass wat d'Erliichtung all Sekonn zréck bréngt. Notéiert w.e.g. datt d'Konsistenz an der Meditatioun (eng oder zwou zimmlech kuerz Sessiounen deeglech; zwanzeg Minutten all) méi wichteg ass wéi laang Zäit ze meditéieren.
• De Wee zur Erliichterung gëtt geluecht duerch d'Erliichtung vun den Oninitiéierten.
• Wat ass wierklech? Eis Gefiller kënnen eis täuschen, awer eis Emotiounen kënnen net.
• Den (qualifizéierten) Enseignant deen "do war" weess de Wee a kann Iech soen oppassen - dëst ass sou eng Verantwortung wéi e Verméigen.
• Yoga studéieren, Tai Chi, oder Aikidokan kann hëllefen.
• Verstitt wéi d'Praktiker sech mat der Erliichterung bezéien; si sinn net onbedéngt noutwenneg, awer kënne vu grousser Ënnerstëtzung an Hëllef bei der Erliichterung vum Training sinn. Dëst schléisst d'Propositioun net ganz aus. Alles ass prett, an Dir kënnt dës Realitéit nëmmen duerch konzeptuell Denken ëmgedréit gesinn. Wéi och ëmmer, déi meescht kierperlech-mental Systemer gi vun engem méi déifen Fokus op Form gedriwwen. Dofir, sou wéi Diät an Übung déi kierperlech Gesondheet harmoniséieren, kënnen spezifesch Methoden hëllefräich sinn fir d'Früchte vun der Erliichterung an der aktueller Erfahrung ze genéissen.

Warnungen

• Hutt keng Angscht fir vun Ärem materiellen Kierper ze trennen, wann Dir et richteg këmmert, wäert et eppes sinn, op dat Dir musst zréckgoen.
• Sidd virsiichteg et net ze iwwerdreiwen. Moderatioun ass hëllefräich.
• Dir musst léieren Iech selwer komplett ze trauen.
• Sidd virsiichteg mat "Geescht-erweiderten" Medikamenter, well se geféierlech fir déi onerfueren kënne sinn.
• Mir léieren besser wat mir brauchen fir eis selwer ze léieren.
• Wëssenschaftlecht Verständnis baséiert op der Widderhuelung vun Eventer a Wonner, déi, wéi et schéngt, ni méi geschéie wäert. Dofir gëtt et kee wëssenschaftleche Wee fir Wonner ze verstoen. Eist Bewosstsinn ass e Wonner.
• Besser net bewosst "sichen", maacht all Akt bewosst, erënnert Iech drun datt all Schrëtt deen Dir maacht eng Belounung u sech ass.

Wat brauchs du

• Glawen, an erëm Glawen am Flux vum Universum.
• En Häerz voller Léift. Well d'Léift déi mächtegst Magie ass.
• Indifferenz zu den externen Aspekter vun "Saachen", d.h. behalen eng gemeinsam Visioun vum "grousse Bild".
• Nei Verbindung mat der Natur - dëst gëtt Iech Fridden an eng Charge vu Liewensqualitéit vu bannen.