Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Erkennen Passiv-Aggressiv Verhalen
• Deel 2 vun 3: Äntwert op Passiv-Aggressiv Verhalen
• Deel 3 vun 3: Wéi schützt Dir géint Passiv-Aggressiv Verhalen
• Tipps

Passiv Agressivitéit ass en indirekten Ausdrock vu Roserei, an där d'Persoun probéiert Iech op eng subtil Manéier z'erreechen oder ze verletzen. D'Schwieregkeet läit an der Tatsaach datt et einfach ass fir sou eng Persoun ze bestreiden datt se schlecht Virsätz hunn. D'Leit tendéieren passiv-aggressiv ze sinn, well se net wësse wéi ee mat Konflikter richteg ëmgoe soll. Wéi och ëmmer, et gi Weeër fir sou eng Persoun ze hëllefen sech vun hirem eegene Verhalen bewosst ze ginn an de Problem vun der passiver Agressioun duerch Kommunikatioun ze léisen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Erkennen Passiv-Aggressiv Verhalen

1. 1 Léiert d'Schëlder kennen passiv Agressioun. Déi verréckt Natur vun der passiver Agressioun ass datt eng Persoun plausibel dat Verhalen refuséiere kann. Als Äntwert op Är Ukloe kann hien deklaréieren datt hien net versteet ëm wat et geet, oder beschëllegt Iech ze iwwerreagéieren.Vertraut ëmmer op Är Gefiller a léiert passiv Agressioun z'ënnerscheeden.
   • Hei sinn e puer Manifestatioune vu passiv-aggressivem Verhalen: sarkastesch Bemierkungen a Reaktiounen, eng erhéicht Tendenz zu Kritik, temporärer Zoustëmmung (a Wierder, eng Persoun stëmmt mat enger Ufro, awer setzt d'Ëmsetzung of), virsiichteg Inkompetenz (eng Persoun stëmmt mat enger Ufro, awer mécht et schlecht), virsiichteg Inaktioun, de Problem verschäerft, a Freed vum Resultat kritt, béis a bewosst Revanche, Ukloe vun Ongerechtegkeet a demonstréierender Rou. Dacks soen dës Leit Sätz wéi "Ech sinn net rosen" an "Ech maachen just e Geck."
   • Aner Zeeche vu passiver Agressioun enthalen feindlech Haltung vis -à -vis vun Ufuerderungen, heiansdo net direkt ausgedréckt, Feindlechkeet vis -à -vis vun de Muecht a méi erfollegräich Leit, Verzögerung bei der Erfëllung vun anere Leit hir Demanden, bewosst schlecht Leeschtung vun der Aarbecht, zynescht, rosen oder skandaléis Verhalen, souwéi e Persoun seng Reklamatiounen iwwer datt hien ënnerschat gëtt.
   • Passiv-aggressiv Verhalen ass definéiert als indirekt géint den Ufuerderunge vun aneren an vermeiden oppe Konfrontatioun. Et ass d'Vermeitung vun enger oppener Konfrontatioun déi de gréisste Problem ass.
2. 2 Gitt sécher datt Dir net iwwerdriwwen. Et kann ausgesinn datt d'Persoun probéiert Iech ze irritéieren, awer et ass och méiglech datt Dir einfach ze verdächteg sidd an alles perséinlech hëlt. Bewäert Är Schwächen Gesäit dës Persoun wéi se aus? Suggestéiert Dir datt hien de selwechte Wee behuelen?
   • Gitt Iech selwer an d'Schong vum aneren. Wann Dir d'Situatioun vun der anerer Säit kuckt, denkt Dir datt eng vernünfteg Persoun sech ënner Ëmstänn esou kann behuelen?
   • Denkt och drun datt heiansdo Leit lues si fir Saachen ze maachen oder ze spéit sinn wéinst Stéierunge wéi Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Huelt hire Verhalen net direkt.
3. 3 Passt op wéi d'Persoun sech fillt. Wann Dir mat enger passiv-aggressiver Persoun handelt, fillt Dir Iech frustréiert, rosen, a souguer verzweifelt. Et kann ausgesi wéi wann Dir d'Persoun einfach net gefale kënnt, egal wat Dir seet oder maacht.
   • Dir kënnt verletzt ginn vun der Tatsaach datt Dir den Host vun passiv-aggressivem Verhalen sidd. Zum Beispill kann eng Persoun Iech e rouege Boykott ginn.
   • Dir kënnt duerchernee sinn duerch d'Tatsaach datt d'Persoun konstant beschwéiert awer näischt mécht fir d'Situatioun ze fixéieren. Kuckt Är Instinkter.
   • Ëm sou eng Persoun ze sinn kann Iech midd ginn oder Iech zerstéieren, well Dir zevill Energie verbréngt fir mat passiv-aggressivem Verhalen eens ze ginn.

Deel 2 vun 3: Äntwert op Passiv-Aggressiv Verhalen

1. 1 Spuert ëmmer positiv Haltung. D'Kraaft vum positiven Denken hëlleft Iech mat alldeeglechen Aktivitéiten ze këmmeren. Leit mat passiv-aggressivem Verhalen probéieren Iech an den Triichter vun der Negativitéit ze zéien. Heiansdo probéieren se eng negativ Reaktioun ze provozéieren fir d'Opmierksamkeet op Iech zréck ze dréinen a schéngen wéi wann et net ze blaméieren ass. Loosst dëst net geschéien.
   • Bleift positiv sou datt Dir net op hiren Niveau ënnergeet. Gitt esou Leit kee Grond. Beleidegt se net, rufft net oder sidd irritéiert. Wann Dir roueg bleift, sidd Dir an enger besserer Positioun fir op hir Handlungen ze fokusséieren anstatt Är eegen. Wann Dir rosen sidd, wäert Dir nëmmen d'Opmierksamkeet vu richtege Probleemer oflenken.
   • Model positiv Verhalen. Wann Dir mat Kanner an Erwuessen interagéiert, reagéiert op Är Konflikter sou datt anerer wëssen wéi se mat Iech interagéiere kënnen. Passiv Agressioun emittéiert Emotiounen, verstoppt se hannert enger Mask vun Gläichgëltegkeet. Amplaz, sidd oppen, éierlech, an dréckt Är Emotiounen direkt aus. Wann Dir mat passiv-aggressiv Verhalen konfrontéiert sidd wéi ostentatious Rou, kanaliséiert d'Gespréich Richtung e produktive Kanal.
2. 2 Bleift ëmmer roueg. Wann Dir opgeregt sidd, da presséiert net fir Entscheedungen ze treffen an als éischt ze berouegen (Spadséiergank, maacht d'Musek un an danzt, léist d'Crossword Puzzle), an entscheet dann wat Dir aus dëser Situatioun wëllt kréien, dat heescht, mat wat raisonnabel Resultat kënnt Dir zu Begrëffer kommen.
   • Kontrolléiert Är Emotiounen, besonnesch Är Roserei. Dir braucht d'Leit net direkt fir passiv Agressioun ze blaméieren, dëst erlaabt hinnen nëmmen alles ze verleegnen an Iech ze beschëllegen de Problem ze iwwerdreiwen, ze sensibel oder verdächteg ze sinn.
   • Verléiert Äert Geescht net op iergendeng Manéier. Loosst d'Persoun net wëssen datt hien oder hatt Iech erauskënnt. Dëst wäert nëmmen hire Verhalen verstäerken an alles wäert erëm geschéien.
   • Refrainéiert net mat Roserei oder aner emotional gelueden Reaktioun z'äntwerten. Dëst wäert Iech d'Kontroll iwwer d'Situatioun setzen an Iech ausgesinn wéi een deen Dir net sollt drécken.
3. 3 Start e Gespréich iwwer de Problem. Soulaang wéi Dir emotional elastesch bleift, selbst respektvoll a roueg, ass et am beschten einfach auszedrécken wéi Dir d'Situatioun gesitt. Zum Beispill: "Ech kéint falsch sinn, awer ech mengen Dir sidd opgeregt datt d'Dima net op d'Party invitéiert gouf. Loosst eis dëst diskutéieren? "
   • Sidd direkt an zum Punkt. Wann Dir Är Gedanke onkloer ausdréckt an allgemeng Sätze schwätzt, da kann eng Persoun mat passiv-aggressivem Verhalen einfach dréien wat gesot gouf. Wann Dir esou eng Persoun konfrontéiert sidd, dann ass et besser direkt ze schwätzen.
   • D'Gefor vun der Konfrontatioun gëtt generéiert duerch d'Méiglechkeet vun enger gratis Interpretatioun vu Sätz wéi "Dir sidd zréck fir déi Al!" Also Dir wäert zu näischt kommen, et ass besser direkt iwwer eng spezifesch Handlung ze soen. Also, wann Dir vun engem rouege Boykott irritéiert sidd, gitt dann e Beispill vun engem spezifesche Fall wann et stattfonnt huet.
4. 4 D'Persoun muss mierken datt hien opgeregt ass. Et ass net noutwendeg d'Situatioun ze eskaléieren, awer bleift fest a seet: "Dir schéngt elo ganz opgeregt ze sinn" oder "Dir kritt den Androck datt eppes Iech stéiert."
   • Loosst d'Persoun wëssen wéi Dir Iech iwwer dëst Verhalen fillt: "Wann Dir sou ruppeg a monosyllabesch beäntwert, schéngt et mir datt et Iech egal ass." Dëse Wee musse se verstoen wéi hiert Verhalen Iech beaflosst. Fokusséiert op Är Gefiller ouni Uklo ze maachen.
   • Bréngt Är Opmierksamkeet op Iech selwer. Wann Dir kommunizéiert, besonnesch am Fall vu Konflikter, probéiert Är Opmierksamkeet op Är Emotiounen ze halen, an net Uklo auszeginn. Zum Beispill, amplaz vun "Dir sidd sou ruppeg," ass et besser ze soen, "Ech war opgeregt wéi Dir d'Dier geschloen hutt, wéi wann Dir guer net op mech lauschtere wëllt." Déi éischt Saz fänkt mat "Dir" un an enthält eng Uklo. Normalerweis, zousätzlech zu Ukloe, enthalen se Veruerteelung oder Belaaschtung. Am Kontrast, Sätze iwwer Iech selwer erlaben Iech Är Gefiller auszedrécken ouni onnéideg Zensur.
   • Eng passiv-aggressiv Persoun versteet d'Essenz vum Thema net. Et ass net néideg et ze widderhuelen. Bleift direkt, awer net rosen. Sidd éierlech awer roueg. Wéi och ëmmer, Dir musst d'Pille och net séiss maachen.

Deel 3 vun 3: Wéi schützt Dir géint Passiv-Aggressiv Verhalen

1. 1 Setzt Grenze fir dës Leit. Dir wëllt bestëmmt keng Konfrontatioun opreegen, awer Dir braucht och kee Punching Bag fir passiv-aggressiv Leit ze ginn. Dëst ass eng Form vu Mëssbrauch déi Iech verletze kann. Dir hutt all Recht Grenzen ze setzen.
   • Iwwerdriwwe Weichheet ass e gemeinsame Feeler. Wann Dir dem passive-aggressiven Verhalen ënnergeet, verléiert Dir d'Fuedem vun der Kontroll iwwer d'Situatioun. Dëst ass eng Aart vu Muechtkonfrontatioun. Dir kënnt roueg a positiv bleiwen, awer sidd nach ëmmer staark a fest an Ären Entscheedungen.
   • Respektéiert déi etabléiert Grenzen. Maacht kloer datt Dir Mëssbrauch net toleréiert. Wann d'Persoun stänneg spéit ass an Iech nervös mécht, informéiert dann datt déi nächste Kéier wou Dir spéit sidd, Dir gitt just an de Kino ouni hien. Dëst ass ee Wee fir ze soen datt Dir net fir en anere Verhalen bezuele wäert.
2. 2 Fannt an iwwerpréift d'Wurzel vum Problem. De beschte Wee fir mat dëser Aart vu Roserei ëmzegoen ass all Perspektiven sou fréi wéi méiglech ze bewäerten. Fir dëst ze maachen, musst Dir d'Ursaach vun der Roserei verstoen.
   • Wann sou eng Persoun net vu rosen Verhalen geprägt ass, da schwätzt mat géigesäitege Bekannten, déi de Grond kennen an d'Zäit d'Zeeche vun der ufanklecher Roserei erkennen.
   • Dig méi déif a bewäert zimlech d'Grënn fir dëst Verhalen. Passiv Agressioun ass normalerweis e Symptom vun anere Probleemer.
3. 3 Léiert assertiv Kommunikatioun. Kommunikatioun kann aggressiv, passiv a passiv-aggressiv sinn. D'Produktivitéit vun all dësen Aarte ass méi schlecht wéi assertiv Kommunikatioun.
   • Assertivitéit implizéiert Selbstvertrauen, Respekt fir anerer, an e Mangel u rau Reaktiounen. Demonstréiert Selbstvertrauen, e Wëllen ze kooperéieren, an e Wëllen de Problem op eng géigesäiteg profitabel Manéier ze léisen.
   • Et ass och wichteg fir kënnen ze lauschteren an am Gespréich ze kommen ouni ze blaméieren. Léiert eng aner Perspektiv ze berücksichtegen an z'akzeptéieren. Akzeptéiert d'Gefiller vun anere Leit, och wann Dir hinnen net averstane sidd.
4. 4 Verstitt wéini et am Beschten ass komplett ze vermeiden d'Persoun ze treffen. Wann eng Persoun reegelméisseg passiv-aggressiv Verhalen engagéiert, dann ass et offensichtlech datt et besser ass mat him ze kommunizéieren. Äert Wuelbefannen ass méi wichteg.
   • Fannt Weeër fir sou eng Persoun sou wéineg wéi méiglech ze gesinn an net eleng ze sinn. Sidd ëmmer an engem Team.
   • Wann esou Leit nëmmen negativ Energie droen, denkt dann zweemol no ob et derwäert ass am Prinzip mat hinnen ze kommunizéieren.
5. 5 Deelt keng Informatioun déi géint Iech benotzt ka ginn. Deelt keng perséinlech Informatioun, Emotiounen, a Gedanken mat passiv-aggressiven Leit.
   • Esou Leit kënne Froen stellen, déi op den éischte Bléck onschëlleg an ouni Béises schéngen. Dir kënnt hinnen äntweren, awer gitt net an Detailer. Sidd frëndlech, awer sidd kuerz a vague.
   • Vermeit iwwer Är Gefiller a Schwächen ze schwätzen. Passiv-aggressiv Eenzele memoriséieren dacks sou Detailer, och wa se am Laaf erwähnt sinn, a spéider se géint Iech benotzen.
6. 6 Frot e Verkeefer fir Hëllef. Dëst sollt en objektiven Drëtt-Partei HR Vertrieder sinn, en enke (awer objektiv) Famill oder géigesäitege Frënd. De Punkt ass eng Persoun ze engagéieren déi net nëmmen Dir vertraut, awer och Äre passiv-aggressiven Gespréichspartner.
   • Ier Dir mam Facilitator trefft, loosst him oder hir iwwer Är Bedenken wëssen. Probéiert d'Situatioun aus engem anere Standpunkt ze kucken a verstitt wat Roserei erstellt. Vermeit Veruerteelung a probéiert d'Grënn fir ofstierflecht Verhalen an enger Situatioun ze verstoen wou Dir probéiert ze hëllefen.
   • Wann een-op-een schwätzt, riskéiert Dir "Kommt, dëst ass just e Witz" ze héieren oder "Dir iwwerreaktéiert." Dofir ass et besser eng Drëtt Partei ze bedeelegen.
7. 7 Rapport d'Konsequenzen wann d'Persoun säi Verhalen net ännert. Well passiv-aggressiv Eenzelen geheime handelen, widderstoen se bal ëmmer Versich hiert Verhalen ze änneren. Verweigerungen, Excuse an Iwwersetzung vun de Pfeiler si just e puer vun de Musteren.
   • Onofhängeg vun der Äntwert, sot wéi Dir virgoe wëllt. Et ass wichteg eng oder zwee haart Konsequenzen ze ginn fir sou eng Persoun ze encouragéieren hiert Verhalen nei ze iwwerdenken.
   • Léieren d'Konsequenzen ze verstoen an ofzeschreiwen ass eng vun de mächtegste Weeër fir eng passiv-aggressiv Persoun ze "ginn". Richteg kommunizéiert Konsequenzen stoppen déi schwiereg Persoun a kënnen hir Onwillegkeet fir ze kooperéieren änneren.
8. 8 Verstäerkte richteg Verhalen. Am Kontext vun der Verhalenspsychologie bezitt d'Verstäerkung op eppes wat Dir maacht oder enger Persoun gitt nodeems se engem bestëmmte Verhalen agehalen hunn. D'Zil vun der Verstäerkung ass d'Frequenz vun dësem Verhalen ze erhéijen.
   • Dëst kann eng Belounung bedeiten fir gutt Verhalen dat muss erhale bleiwen, oder Strof fir schlecht Verhalen dat muss ewechgeholl ginn. Positiv Verstäerkung ass keng einfach Aufgab well negativ Verhalen méi opfälleg ass wéi positiv Verhalen. Probéiert ëmmer gutt Verhalen ze berécksiichtegen sou datt Dir keng Chance verpasst et ze verstäerken.
   • Zum Beispill, wann eng passiv-aggressiv Persoun opgeet an éierlech seng Gefiller ausdréckt ("Et schéngt mir datt Dir bewosst esou mat mir sidd!"), Dann ass dëst e grousst Zeechen! Verstäerkt dëst Verhalen mat de folgende Wierder: "Merci fir d'Deele mat mir. Ech schätzen wierklech datt Dir mir iwwer Är Gefiller erziele kënnt. "
   • Dëst wäert positiv Opmierksamkeet op gutt Verhalen zéien a loosst Iech d'Emotiounen kennen. Elo kënnt Dir probéieren en oppenen Dialog unzefänken.

Tipps

• Feeler ze fannen, ze grommelen, a rosen ze ginn brennt nëmmen de Konflikt a gëtt der Persoun méi Excuse a Grënn fir keng Verantwortung zouzeginn.
• Wann Dir mat dësem Verhalen eens sidd oder eng aner Verantwortung iwwerhëlt, toleréiert an encouragéiert Dir passiv-aggressiv Verhalen.
• Leit, déi dëst Verhalen maachen, si stolz op hir Fäegkeet hir Emotiounen ze kontrolléieren.