Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Gesondheetsprobleemer léisen
• Methode 2 vun 4: Wéi fillt Dir Iech bequem an zouversiichtlech
• Method 3 vun 4: Wéi et propper ze halen
• Methode 4 vun 4: Wat maache mir am Fall vu Leckagen
• Tipps
• Warnungen

Heavy Menstruatioun ass net ze schummen, awer sou Blutungen kënne ganz onbequem sinn. Wann Dir léiert wéi Dir mat schwéiere Blutungen ëmgitt, kënnt Dir Iech bequem an zouversiichtlech fillen op all Dag vun Ärem Zyklus.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Gesondheetsprobleemer léisen

1. 1 Diskutéiert Är Period mat Ärem Dokter. Wann Dir besuergt sidd datt Dir schwéier Perioden hutt, frot Ären Dokter wat Dir maache kënnt. Ären Dokter kann Medikamenter verschreiwen (meeschtens Gebuertskontroll) fir ze hëllefen d'Blutungen ze reduzéieren wann uginn. Wann Dir Äre Gynekolog kuckt, musst Dir Ären Dokter soen wéi dacks a wéi laang Är Perioden sinn, a wéi vill Pads oder Tampons Dir am Dag benotzt.
   • Heiansdo hëllefen hormonell intrauterin Kontrazeptiva an esou Fäll. Awer et hänkt alles vum spezifesche Kontrazeptiva of, well net-hormonell Medikamenter kënne méi Blutungen verursaachen.
2. 2 Kritt e Bluttest fir Hormonen. Heiansdo ass eng schwéier Menstruatioun d'Resultat vun hormonellen Ongläichgewiichter. Wann Dir ëmmer schwéier Perioden hutt, frot Ären Dokter Iech fir Tester ze verweisen. Dir kënnt Ären Hormonniveau mat engem Bluttest kontrolléieren. Fir den Hormonniveau unzepassen, kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen, meeschtens Gebuertskontroll.
3. 3 Gitt getest fir Klumpen am Gebärmutter. Polypen a Fibroiden kënne sech am Gebärmutter bilden. Dëst sinn benign (net-kriibserreegend) Wuestum déi iwwerflësseg Blutungen verursaache kënnen. Meeschtens erschéngen se am Alter vun 20-30. Wann Dir virdru mild Perioden hat an elo méi iwwerflësseg sidd, frot Ären Dokter iwwer dës Läsionen.
   • Adenomyosis kann och schwéier Blutungen a schmerzhafte Krämp verursaachen. Wann Dir eng mëttelalterlech Fra mat Kanner sidd, frot Ären Dokter iwwer dës Bedingung well Dir en erhéicht Risiko hutt dës Bedingung z'entwéckelen.
4. 4 Fannt eraus ob aner Gesondheetsprobleemer Är schwéier Perioden verursaache kënnen. E puer Fraen bléien natierlech méi schwéier wéi anerer, awer heiansdo sinn Gesondheetsprobleemer d'Ursaach vum Blutungen. Krankheeten kënne diagnostizéiert ginn duerch Untersuchung, Ultraschall, Biopsie an aner Prozeduren. Wann Dir erausfanne wëllt firwat Är Period méi iwwerflësseg ass, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer a schléisst déi folgend méiglech Ursaachen aus:
   • Ierflech Blutungenstéierung. Wann dat de Fall ass, musst Dir aner Zeeche vun der Bedingung hunn.
   • Endometriose
   • Entzündlech Krankheeten vun de Beckenorganer.
   • Stéierungen an der Schilddrüs.
   • Nier oder Liewer Probleemer.
   • Gebärmutterkriibs, Gebärmutterkriibs oder Eierstécker (selten).
5. 5 Sidd virsiichteg mat Anämie. Eisenmangelanämie kann aus ganz schwéiere Perioden resultéieren. Wann Dir ze vill Blutt verléiert, verléiert Äre Kierper Eisen. Dir fillt Iech midd. Dir kënnt bemierken datt Är Haut blass ass, Är Zong ass mat Wonne bedeckt. Dir kënnt Kappwéi oder Schwindel erliewen, an Ären Häerzschlag ka méi séier ginn. Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir Anämie hutt, kuckt Ären Dokter sou séier wéi méiglech an en Bluttest fir Ären Eisen Niveau ze bestëmmen.
   • Fir Eisenmangel ze vermeiden, huelt e Multivitamin mat Eisen a frot Ären Dokter ob Dir Eisen eleng sollt huelen.
   • Et wäert nëtzlech sinn Liewensmëttel héich an Eisen ze iessen: rout Fleesch, Seafood, Spinat, befestegt Getreide a Brout.
   • Fir d'Absorptioun vum Eisen ze verbesseren, huelt Vitamin C. Iessen Orangen, Broccoli, Blatgeméis, Tomaten.
   • Wann Dir Iech dacks schwindeleg oder e schnelle Häerzschlag fillt wann Dir opstitt, kann dëst en Zeechen sinn datt Äre Bluttvolumen erofgaang ass. Drénkt vill Flëssegkeeten, och salzeg (wéi Tomatenjus oder salzeg Bouillon).
6. 6 Kuckt Ären Dokter wann Dir onregelméisseg, ganz schwéier Perioden hutt, oder wann heiansdo Är Period net ufänkt. Extrem schwéier Perioden bléien an deenen 9-12 Pads oder Tampons den Dag benotzt ginn. Menstruatioun ka variéieren, awer an e puer Fäll sollt Dir mat Ärem Dokter iwwer Blutungen schwätzen. Maacht e Rendez -vous mat Ärem Gynekolog wann Dir eng vun de folgende Probleemer hutt:
   • d'Menstruatioun fänkt net un, obwuel d'Menstruatioun fréier regelméisseg war;
   • d'Menstruatioun dauert méi wéi 7 Deeg;
   • d'Bluttung ass sou schwéier datt Dir Är Pads oder Tampons méi wéi eemol all 1-2 Stonnen ännere musst;
   • Dir hutt ganz staark a schmerzhafte Krämp;
   • Menstruatioun entweder op Zäit oder net;
   • Dir bléift tëscht Perioden.
7. 7 Rufft eng Ambulanz fir Zeeche vu gëftege Schock. Ännert Är Tampons op d'mannst all 8 Stonnen. Wann Dir mat engem Tampon méi laang trëppelt, ass Äert Risiko fir Infektioun a gëftege Schock méi héich.Gëftege Schock kann e wesentleche Schued verursaachen, also gitt bei Ären Dokter oder ruff eng Ambulanz op 103 (Handy) oder 03 (Festnetz) wann Dir Zeeche vun engem gëftege Schock hutt an Tampons benotzt hutt. Symptomer vum gëftege Schock enthalen:
   • Kappwéi;
   • plötzlech Erhéijung vun der Temperatur;
   • Erbrechung oder Diarrho;
   • e Sonnebrandähnlechen Ausschlag op den Handflächen a Féiss;
   • Muskelschmerzen;
   • Duercherneen vum Bewosstsinn;
   • Krampfungen.

Methode 2 vun 4: Wéi fillt Dir Iech bequem an zouversiichtlech

1. 1 Notéiert den Start- an Enndatum vun all Period. Notéiert den Startdatum vun Ärer Period, d'Quantitéit u Blutt all Dag, den Dag wou Är Period eriwwer ass, a wéi Dir Iech fillt. Dës records erlaabt Iech fir Är nächst Period ze berechnen an ze preparéieren. Den Duerchschnëttszyklus ass 28 Deeg, awer d'Zuel vun den Deeg kann anescht sinn: vun 21 bis 35 Deeg bei Erwuessener a vun 21 bis 45 Deeg bei Jugendlechen. Liest d'Rekorder fir déi lescht dräi Méint erëm, zielt d'Zuel vun den Deeg vum Ufank vun Ärer Period bis den Ufank vun der nächster, berechent dann den Duerchschnëtt fir dräi Méint. Dëst gëtt Iech eng Iddi wéini Dir erwaart datt Är nächst Period ufänkt.
   • Menstruatioun wäert net direkt reegelméisseg sinn. An den éischte Méint oder souguer e Joer nodeems Är Period ufänkt, kann Ären Zyklus variéieren.
   • Weist Är Notize fir Ären Dokter wann Dir plangt schwiereg Perioden mat him ze diskutéieren.
2. 2 Halt eng Versuergung vun Hygiène Produkter mat Iech fir den Dag. Droen Pads an Tampons an Ärer Täsch, Rucksak oder an der Täsch fir e ganzen Dag. Dir wäert méiglecherweis méi Hygiène Produkter mat Iech mussen droen wéi anerer, well schwéier Perioden erfuerderen Är Pads oder Tampons méi dacks z'änneren. Wann Dir se ännere musst, entschëllegt a gitt op d'Buedzëmmer. Dir wäert scho alles hunn wat Dir braucht mat Iech.
   • Wann se Iech froen firwat Dir dauernd op d'Toilette gitt, soen datt Dir vill Waasser gedronk hutt oder datt Dir Iech net gutt fillt. Sidd net spezifesch.
3. 3 Halt Ersatzpads an Tampons op e puer geheime Plazen. Späichert Hygiène Produkter an Ärem Auto, an Ärem Kleederschaf an der Schoul, an Ärer Täsch, oder souguer an der Tasche vun engem Rucksak deen Dir selten benotzt. An dësem Fall sidd Dir prett fir alles, och wann Dir Är Hygiène Produkter méi dacks ännere musst wéi Dir Iech verhandelt hutt.
   • Pack e klengen Éischt -Hëllef -Kit am Fall vun Ärer Period. Maacht e puer Pads an Tamponen dran, Péngléisungen fir Krämp, a souguer extra Ënnerwäsch, just am Fall.
   • Wann Dir ze kuerz sidd, 1-2 Pads oder Tampons si genuch. Si huelen net vill Plaz an erlaabt Iech op d'mannst e puer Stonnen ze halen.
   • Wann dëst eriwwer ass, wësst wou Dir Pads oder Tampons bei der Aarbecht oder der Schoul kaaft. Vläicht wäert d'Schoulinfirmière se och hunn.
4. 4 Behandelt Krämp mat iwwer-de-Konter Medikamenter. Ganz dacks gëtt schwéier Menstruatioun begleet vu längeren a schmerzhafte Krämp. Huelt Schmäerzen. Ibuprofen (Nurofen, Ibuclin), Paracetamol (Efferalgan, AnviMax), Naproxen (Nalgezin, Sanaprox) kënnen hëllefen de Péng ze entlaaschten. Huelt d'Pille beim éischte Zeeche vu Krämpung a drénkt se regelméisseg fir 2-3 Deeg oder bis de Péng ophält.
   • Wann Dir dacks schmerzhafte Krämp hutt, fänkt d'Pille un soubal Är Period ufänkt.
   • Wann d'Krampfung schwéier ass, kann Ären Dokter méi mächteg Schmerzliichter verschreiwen (wéi Mfenaminsäure).
   • Huelt Péngstiller nëmmen wéi virgeschriwwen a vun Ärem Dokter verschriwwen. Wann Dir chronesch medizinesch Bedéngungen hutt, sot Ären Dokter doriwwer.
5. 5 Probéiert traditionell Heelmëttel fir Krämp ze bekämpfen. Wann Dir keng Loscht hutt synthetesch Medikamenter ze huelen, probéiert Folk Heilmittel. Maacht e waarmt Bad oder plazéiert eng waarm Waasserfläsch op Ärem Bauch.Distraktéiert Iech selwer vum Péng mat engem gutt Buch oder Kräizwuerträtsel. Huel d'Been op a leet Iech eng Zäit laang. Dir kënnt och:
   • Spadséiergank op der Strooss oder maacht einfach Übungen (wéi Yoga);
   • meditéieren fir de Stress ze entlaaschten;
   • opginn Koffein.

Method 3 vun 4: Wéi et propper ze halen

1. 1 Ännert Är Hygiène Produkter dacks. Am Duerchschnëtt ännert eng Fra 3-6 Tampons oder Pads den Dag, awer wann et schwéier Blutungen ass, muss dëst méi dacks gemaach ginn (all 3-4 Stonnen oder nach méi dacks). Mat der Zäit wäert Dir verstoen wéi schwéier Är Period ass a wéi dacks Dir Ären Tampon oder Pad muss änneren.
2. 2 Léiert verschidde Tools ze benotzen. Heiansdo, mat schwéieren Perioden, benotzen d'Meedercher net gär Pads well se nervös ginn iwwer Leckagen oder Mangel u Propretéit. Keen kann soen datt e Pad un Är Underwear befestegt ass, awer wann Dir net bequem sidd, fänkt un aner Mëttelen ze benotzen. Tampons a Menstruéierbecher bleiwen laang. Si si méi bequem fir Iech wann Dir vill plënnert. Wann Dir Är Tampons regelméisseg ännert, kënnt Dir schwammen och an de fréien Deeg.
   • Probéiert eng Menstruatiounscoupe ze benotzen. E puer Schësselcher halen méi Blutt wéi Tampons a Pads, sou datt Dir am Dag näischt mat Iech braucht ze droen.
   • Vill jonk Meedercher fannen et schwiereg fir d'éischt un d'Schësselcher an d'Tamponen unzepassen, also maach der keng Suergen, wann Dir Iech direkt onwuel fillt. Frot Är Mamm oder aner Famill, Frënd oder Dokter fir z'erklären wéi Dir dës Produkter benotzt. Dir kënnt souguer mat männleche Familljememberen schwätzen wann Dir denkt datt se Iech verstinn, oder Artikelen iwwer WikiHow liesen.
3. 3 Wielt Mëttel baséiert op der Intensitéit vum Blutungen. Tampons a Pads kommen a verschiddene Formen a kënne verschidde Flëssegkeet absorbéieren. Et ass wichteg Produkter ze benotzen déi fir eng schwéier Menstruatioun entworf sinn. Super Tampons an Nuetspads schützen Är Kleeder besser géint Leckage. Wann Dir keng Nuetspads hutt (si si méi laang a méi déck), probéiert zwee Pads an Är Ënnerwäsch an der Nuecht ze befestigen: een virun an een hannen.

Methode 4 vun 4: Wat maache mir am Fall vu Leckagen

1. 1 Bleiw roueg. Heiansdo lecken Pads an Tampons. Et ass fir jiddereen geschitt. Wann Blutt op d'Bettwäsch kënnt, spült et moies ënner kale Waasser a wäscht et direkt. Wann d'Blutungen op Är Ënnerwäsch lecken, wäscht et (eleng oder mat donkelen Kleedungsstécker) oder werft se um Enn vum Dag ewech. Am schlëmmste Fall kann Blutt op d'Hosen oder de Rock kommen. Wann dat passéiert, knéck e Pullover ëm Är Taille oder gitt, wa méiglech, fréi heem. Maacht eng Dusch, ännert Är Kleeder a fuert weider mat Ärem Geschäft ouni Iech Suergen ze maachen.
   • Schwätzt mat engem deen Dir vertraut iwwer wat geschitt ass. Denkt drun, all Fraen hunn hir Perioden. Sécher hunn e puer vun Äre Frënn Auslafe gehat. Fillt gratis doriwwer ze schwätzen a wéi Dir Iech fillt.
2. 2 Gitt schwaarz Kleeder an Ënnerwäsch wärend Ärer Period. Wann Äre Pad oder Tampon leeft, preparéiert Iech besser op Är nächst Period. Droen schwaarz Kleeder an Ënnerwäsch. Och wann e bësse Blutt op Är Kleeder kënnt, wäert et net opfälleg sinn. Dir kënnt och e puer schwaarz Hosen spezifesch fir Är Period Highlight.
3. 3 Erhéije de Konsum vun Hygiène Produkter. Fir Leckungen ze vermeiden, kënnt Dir verschidde Tools gläichzäiteg benotzen. Wann Är Tamponen heiansdo lecken, benotzt Pads oder Panty -Linnen zur selwechter Zäit. Dëse Wee sidd Dir op der sécherer Säit wann Dir keng Zäit hutt Ären Hygiène Produkt z'änneren.
   • Et ginn och reusbar Pads verfügbar. Esou Pads ginn einfach nom Gebrauch gewäsch. Si kënne verschidde Bluttmengen halen. Kuckt dës online.
4. 4 Sief virsiichteg. Kontrolléiert ob alles all Stonn oder zwou an der Rei ass. Gitt an d'Buedzëmmer tëscht de Coursen oder wärend der Paus op der Aarbecht. Préift den Zoustand vum Pad a Lengen.Dir kënnt Äert Kräiz och mat Toilettepabeier wëschen wann Dir en Tampon benotzt. Wann et Blutt um Pabeier ass, heescht et datt den Tampon séier leeft.
5. 5 Deckt d'Blieder mat engem Handtuch. Setzt en däischter Handtuch iwwer d'Bettwäsch fir d'Bettwäsch an d'Matratz vu Leck ze schützen. Winged Night Pads kënnen och benotzt ginn fir Blutt méi effektiv ze fänken.

Tipps

• Schwätzt mat engem deen Dir vertraut iwwer Är menstrual Erfarungen. Wann Dir bereet sidd mat Äre Frënn doriwwer ze schwätzen, sot hinnen datt Dir schwéier Perioden hutt an datt Dir doriwwer opgeregt sidd. Schwätzt mat Ärer Mamm oder enger eelerer Famill. Sécher huet een och esou Problemer.
• Wann Dir Tampons benotzt, sollt Dir wëssen datt Dir Péng am Genitalberäich (Vulva) fillt. Dëst ass méiglech wann Dir den Tampon ze fréi läscht, wann en nach net komplett mat Blutt gesättigt ass. Péng kann och optrieden wann Dir vill bléift an Ären Tampon dacks am ganzen Dag ännert. Wann de Péng Iech stéiert, benotzt d'Tampons net fir e puer Stonnen a ersetzt se mat Pads. Benotzt Pads an der Nuecht fir Är Haut a Schleimhaut ze berouegen.
• Probéiert Nuetspads wärend dem Dag ze benotzen, oder verbënnt verschidde Pads an een (an dësem Fall musst Dir déi ënnescht Schicht ofschneiden vun deenen, déi Dir uewen setzt).
• Wann Blutt op d'Wäsch läkt, da wäscht d'Wäsch a kale Waasser, gitt Waasserstoffperoxid op de Fleck a reift an de Stoff. Dann wäscht d'Wäsch direkt an der Wäschmaschinn.
• Probéiert net kal Gedrénks ze drénken wärend Ärer Period, well d'Käl d'Krämpfe verschlechtert kënne maachen.

Warnungen

• Benotzt keng parfüméierter feminin Hygiène Produkter. D'Dokteren empfeelen Parfumen ze vermeiden, well se d'Vaginale Schleimhaut irritéiere kënnen an d'Entwécklung vun Infektiounen provozéieren.