Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: D'Gesondheetsvirdeeler vum Knuewelek verstoen
• Deel 2 vun 3: Rohe Knuewel iessen
• Deel 3 vun 3: Kachen mat Knuewelek
• Warnungen

Knuewel verdënnt d'Blutt a bréngt Bakterien ëm, reduzéiert Äre Risiko vu Krankheet an Häerzinfarkt. Awer wéi kënne mir dës Virdeeler einfach kréien?

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: D'Gesondheetsvirdeeler vum Knuewelek verstoen

1. Wësst datt Knuewel kann Är kardiovaskulär Gesondheet verbesseren. Knuewel kann hëllefen Är kardiovaskulär Gesondheet ze verbesseren an eng Rei Häerzprobleemer ofzeginn, wéi:
   • Héije Blutdrock, héich Cholesterin, kardiovaskulär Krankheet, Häerzattacken an Härtung vun den Arterien.
   • Dëst ass wéinst der Tatsaach datt Knuewel en eenzegaartege Set vu Schwiefelverbindungen enthält déi d'Arterien vergréisseren an entspanen, de Bluttfluss am Kierper verbessert.
2. Knuewel kann hëllefen de Kriibs ofzewieren. No enger Zuel vu Studien hu Leit, déi grouss Knuewel iessen, e méi nidderege Risiko fir verschidde Kriibs z'entwéckelen, wéi:
   • Colon Kriibs, Bauchkriibs, Prostatakarque, Broschtkriibs a Longekriibs. Et kann och nëtzlech sinn an der Behandlung vu Prostata a Blasenkriibs.
   • Et gëtt ugeholl datt d'Alylsulfiden am Knuewel fir dës Virdeeler verantwortlech kënne sinn.
3. Knuewel kann och hëllefen d'Erkältung ze bekämpfen. Knuewel kann benotzt ginn fir d'Erkältung ze behandelen an ze vermeiden well et vill antiviral, antimykotesch an antibakteriell Eegeschaften huet.
   • Et enthält och e Host vun Antioxidantien, déi Äert Immunsystem erhéijen an Ärem Kierper hëllefe géint kal Virussen ze bekämpfen.
   • Knuewel kann och hëllefen d'Dauer vun enger existéierender Erkältung ze verkierzen andeems Dir Äre Kierper hëlleft de kale Virus ze bekämpfen. Drénken Knuewelek Téi aromatiséiert mat Hunneg an Ingwer.
4. Knuewel kann a verschiddene Heelmëttel benotzt ginn. Knuewelek ass och e populär Zutat a ville Heelmëttel, wéi:
   • Psoriasis. Wéinst senge entzündungshemmenden Eegeschafte gëtt Knuewel heiansdo benotzt fir Psoriasis Ausbréch ze entlaaschten duerch berouegend entzündegt Haut.
   • Akne. Knuewel hëlleft grouss Pickelen ze dréchen an d'Bakterien op der Uewerfläch vun der Haut ëmzebréngen.
   • Sportler Fouss. Anti-Pilz-Eegeschafte vum Knuewel maachen et zu enger effektiver Behandlung fir den Athlete Fouss.
   • Kale Schwieren. Anti-inflammatoresch Handlung vum Knuewel hëlleft d'Roudechkeet an d'Schwellung ze reduzéieren, doduerch datt Kältere méi séier verschwannen.

Deel 2 vun 3: Rohe Knuewel iessen

1. Kaaft e Knuewelek. Gitt sécher datt de Knuewel frësch ass a vun engem gudde Produzent (am beschten organesch). Wat méi frësch de Knuewel, wat méi Virdeeler sinn.
2. Schielt d'Haut vun engem Deel vun engem Kleeblatt. Maacht de Rescht vum Knuewelek an engem Container an der Späicher oder am Gefréierer fir e frësch ze halen. Wat de Knuewel méi frësch ass, wat e méi Mineralien a Vitaminnen enthält, wat seng Virdeeler erhéicht.
3. Schneit e klengt Stéck vum Deel deen Dir geschielt hutt. Gitt sécher datt et e ganz klengen Deel vum Knuewelekszéiw ass, well zevill Knuewelek Iech krank ka maachen. D'Intentioun ass datt Dir Iech besser fillt.
4. Schléckt de Knuewelek mat engem ganze Glas Waasser. D'Waasser hëlleft Äre Mo ze berouegen an hëlleft bei der Verdauung.
5. Maacht dat all Moie fir eng besser Gesondheet. Maacht et eng Gewunnecht dëst ze maachen. A Kombinatioun mat Vitaminen an engem gudde Frühstück, fänkt Dir Iech séier vill besser un. De Knuewel hëlleft mat den däischteren Kreeser ënner Ären Aen an verbessert Äert Immunsystem.

Deel 3 vun 3: Kachen mat Knuewelek

1. Benotzt nëmme frësche Knuewel. Frësche Knuewel huet méi Nahrungswäert a méi Aroma wéi Knuewel Flakelen, Knuewelpudder oder Scheiwen. Dofir sollt Dir ëmmer frësche Knuewel fir Platen benotzen, wa méiglech.
   • Wann Dir frësche Knuewel kaaft, kuckt no plumpen, feste Knollen mat glatter Haut. Vermeit Knollen déi mëll oder verréngert ausgesinn.
   • Späichert frësche Knuewel entdeckt op enger kaler Plaz ewech vum direkten Sonneliicht, well dëst hëlleft Sprossen ze vermeiden. Et dauert ongeféier engem Mount (maximal) fir d'Glühbär ze fänken ze molden.
2. Bereet de Knuewel richteg. Frësch Knuewelek muss op iergendeng Manéier virbereet ginn fir dat bescht fir d'Gesondheet ze kréien.
   • Separéiert d'Zänn an d'Haut aus all Kleeblatt ewechzehuelen, da zerklappt oder de Knuewelek hacken a léisst et ongeféier 5 Minutte sëtzen ier Dir et a Platen benotzt.
   • Dës Schlofperiod erlaabt e wichtegen enzymatesche Prozess: e Phytonärstoff bekannt als Alliin gëtt an Allicin ëmgewandelt, eng aktiv Verbindung verantwortlech fir déi meescht vun de gesondheetleche Virdeeler vum Knuewel.
   • Nodeems déi 5 Minutten op sinn, soll de Knuewel sou séier wéi méiglech giess ginn oder benotzt ginn, well den Allicin séier inaktiv gëtt.
   • Beim Kachen füügt de zerdréckten oder gehackte Knuewelek nëmmen un d'Enn vun der Kachzäit fir d'Iessen an d'Ernärungsvirdeeler bäi.
3. Foto Knuewelek zu Platen. Knuewelek ass en extrem villsäitegt Gewierz a kann a ville Rezepter benotzt ginn. Probéiert Knuewel op eng vun de folgende Weeër:
   • Füügt frësche Knuewelek an Zalotendressing, SALSA a Botter fir e feierenden a schaarfen Aroma.
   • Füügt e puer Knuewelekszéiwen bäi beim Fleesch oder Geméis fir e méi mëllen, méi aromatesche Knueweleksaarm.
   • Benotzt gehackte Knuewelek als Basis an Zoossen, Zoppen a Stew fir verbesserte Goût.

Warnungen

• Dir musst am Viraus eppes iessen, well soss kënnt Dir nausous ginn.
• Huelt net ze vill; e bëssen ass genuch.