Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: Bewäertung vu Risikofaktoren
• Method 2 vun 2: Thrombose verhënneren
• Warnungen

Bluttgerinnsel kann sech an de Venen a Lunge bilden, an dës Bedingung nennt een venöse Thromboembolismus. D'Symptomer an d'Konsequenze vun dëser Krankheet fir de Kierper ënnerscheede sech ofhängeg vun der Plaz vun der Bluttgerinnselbildung, awer all Bluttverhënner kënne fatal sinn wann näischt mat hinnen gemaach gëtt. Bluttgerinnsel kann en Häerzinfarkt a Schlaganfall verursaachen. Fir Iech selwer vun dëser Krankheet ze schützen, ass et derwäert ze wëssen wéi Dir Bluttverhënner verhënnert kënnt.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Bewäertung vu Risikofaktoren

1. 1 Sidd bewosst datt de Risiko vu Bluttgerinnsel mam Alter eropgeet. De Risiko fir en éischte Blutgerinnsel ze hunn ass 100 pro 100.000. Wéi och ëmmer, dëse Wäert ännert sech wesentlech mam Alter: am Alter vun 80 Joer bilden sech Blutgerinnsel bei 500 aus 100.000 Leit. An engem méi alen Alter ass et wichteg Är Gesondheet konstant ze iwwerwaachen a regelméisseg Kontrollen ze maachen.
   • Chirurgie a Frakturen vun der Hüfte oder den ënneschte Been erhéijen de Risiko vu Bluttgerinnsel.
2. 2 Bewäert Ären Niveau vun der kierperlecher Aktivitéit. De Risiko vu Bluttgerinnsel an de Longen ass méi héich bei Leit déi sedentär oder sedentär sinn. Leit, déi méi wéi sechs Stonnen an hirer Fräizäit sëtzen, sinn duebel sou wahrscheinlech e Lungenembolismus am Verglach mat Leit, déi just zwou Stonnen sëtzen. Verlängert Perioden vu léien, sëtzen oder op enger Plaz stoen kënnen Blockage vu Bluttgefässer verursaachen, wat zu Thrombose féiere kann. Aus dësem Grond bilden d'Bluttverpaackungen dacks bei hospitaliséierte Patienten, besonnesch no der Operatioun, a bei Leit déi laang Distanzen reesen.
3. 3 Berechent Äre Kierpermass Index. Iwwergewiicht Leit hu méi e grousse Risiko wéi Leit mat engem normale Gewiicht.D'Verbindung ass net ganz kloer, awer Experten suggeréieren datt et op d'mannst deelweis wéinst Östrogen ass, dat vu Fettzellen produzéiert gëtt. Östrogen ass en anere getrennten Risikofaktor. Fettzellen produzéieren och Proteine ​​genannt Cytokine déi Bluttverhënner förderen kënnen. Zousätzlech ass et net ongewéinlech (awer net ëmmer) datt fettleibeg Leit e manner aktive Liewensstil féieren wéi Leit mat engem normale Gewiicht.
   • Fir Ären BMI (Body Mass Index) ze berechnen, benotzt en Online Rechner wéi dësen. Op sou Siten musst Dir Ären Alter, Gewiicht, Héicht a Geschlecht aginn.
   • Eng fettleibeg Persoun wäert e BMI iwwer 30. Wann de BMI tëscht 25 an 29,9 ass, gëtt d'Gewiicht als Iwwergewiicht ugesinn. En normale BMI läit tëscht 18,5 a 24,9. Liesungen ënner 18.5 weisen e Mangel u Gewiicht un.
4. 4 Opgepasst op Hormonniveauen. Hormonell Verännerungen, besonnesch am Östrogenniveau, erhéijen de Risiko vun Thrombosen. Bluttgerinnsel sinn heefeg bei postmenopausale Fraen, déi Östrogen huelen als Deel vun der Hormonersatztherapie. De Risiko vu Bluttgerinnsel ass och méi héich bei Fraen déi mëndlech Kontrazeptiva huelen a bei schwangeren Fraen.
   • Ier Dir ufänkt Hormonen ze huelen, diskutéiert potenziell Risiken an aner Behandlungsoptioune mat Ärem Dokter.
5. 5 Léiert méi iwwer Hyperkoagulabilitéit. Koagulatioun ass Bluttverpaackung. Dëst ass eng normal Eegeschafte vu Blutt. Ouni et stierft ee vum Bluttverloscht beim geringsten Schnëtt. Och wann d'Koagulatioun en natierleche Prozess ass, ass d'Hyperkoagulatioun geféierlech well et Blutt zesummenzitt, och wann et am Kierper ass. Hyperagulatioun kann duerch länger Periode vu Sëtzen a Ligen verursaacht ginn, Kriibs, Dehydratioun, Fëmmen, an Hormontherapie. Dir sidd méi wahrscheinlech Hyperkoagulabilitéit z'entwéckelen wann:
   • et waren Fäll vun Thrombosen an der Famill;
   • Dir hutt Bluttgerinnsel fréi;
   • Dir hutt Bluttgerinnsel wärend der Schwangerschaft gehat;
   • Dir hutt verschidde Mëssbrauch aus onkloer Grënn gemaach;
   • Dir hutt eng genetesch Stéierung (speziell Faktor V Leiden Mutatioun oder Lupus Antikoagulant).
6. 6 Fannt eraus wat aner Gesondheetsprobleemer Äert Risiko vu Bluttgerinnsel erhéijen. Atriale Fibrillatioun (Arrhythmie) an eng Opbau vu Cholesterinsplacken an Arterien kënnen och zu Bluttverhënner féieren.
   • Wann Dir mat atriale Fibrillatioun diagnostizéiert gouf, heescht dat datt d'Blutt ongläich duerch d'Schëffer fléisst, dofir kann et op bestëmmte Plazen accumuléieren a Bluttverpaackungen bilden.
   • Mat atriale Fibrillatioun kann dat eenzegt Symptom en ongläiche Puls sinn. Normalerweis gëtt dës Krankheet diagnostizéiert bei enger Routine Untersuchung. Et gëtt mat Antikoagulanten oder aner Medikamenter behandelt. Dacks empfeelen d'Dokteren de Liewensstil z'änneren, an an e puer Fäll gëtt eng Operatioun oder d'Installatioun vun engem Pacemaker uginn.
   • Cholesterinplacke kënnen an Arterien opbauen (heiansdo wéinst Atherosklerosis). Wann d'Plaque ausbriechen, kann et zu engem Blutgerinnsel féieren. Déi meescht Häerzinfarkt a Schlaganfall ginn duerch eng gebrach Plack am Häerz oder am Gehir verursaacht.

Method 2 vun 2: Thrombose verhënneren

1. 1 Übung regelméisseg. Fuerschung weist datt 150 Minutten mëttelméisseg bis kräfteg Übung pro Woch de Risiko vu ville Krankheeten reduzéiert. Dëst bedeit datt Dir 20-30 Minutte fir aerob Bewegung (Spadséier-, Vëlosweeër, Aerobic) pro Dag ofsetze sollt. Wielt eng Aktivitéit déi Dir genéisst an net ophalen. Übung verbessert d'Blutzirkulatioun an d'allgemeng Gesondheet, wat verhënnert datt Bluttgerinnsel formt.
2. 2 Hëlt Äert Been de ganzen Dag erop. Dëst kann gemaach ginn wärend Dir rascht oder schléift. Hëlt Är Been vun Äre Féiss, net vun Äre Knéien, dat heescht, leet keng Këssen ënner de Knéien. Probéiert Är Féiss ongeféier 10-15 Zentimeter iwwer den Niveau vun Ärem Häerz opzehiewen. Kräiz Är Been net.
3. 3 Verdünnt laang Perioden vum Sëtzen mat e puer Aktivitéiten. Et ass wichteg all Dag ze trainéieren, awer de ganzen Dag sëtzen an dann 20 Minutte lafen ass net genuch. Wann Dir laang sëtzt oder leet (zum Beispill, reest, um Computer schafft oder leet wéinst Krankheet), sollt Dir vun Zäit zu Zäit opstoen a waarm ginn. Sidd all zwou Stonnen op an maacht einfach Übungen: Dir kënnt just d'Kälwer trëppelen oder ausdehnen (rullt vun den Zänn op d'Fersen an zréck).
   • All Situatioun an där Dir gezwongen sidd mat Äre Knéien ze béien (klassesch Positioun) ass potenziell geféierlech fir Är Gesondheet.
4. 4 Drénkt vill Flëssegkeeten. Schwéier Dehydratioun verdickt d'Blutt a fördert d'Bildung vu Bluttgerinnsel. All Leit solle vill Waasser drénken, awer dëst ass besonnesch wichteg fir eeler Leit a Leit mat engem erhéicht Risiko vu Bluttgerinnsel. Männer ginn ugeroden dräi Liter Flëssegkeet den Dag ze drénken, wärend Fraen ugeroden zwee ze drénken.
   • Vermeit duuschtereg ze sinn. Duuscht ass dat éischt offensichtlech Zeechen vun Dehydratioun. Wann Dir Duuschter fillt, da sidd Dir no Dehydratioun.
   • En anert fréi Zeechen ass dréchene Mond oder ganz dréchen Haut.
   • Fir séier d'Waasserbalance ze restauréieren, wäert et genuch sinn Waasser ze drénken. Wann Dir Diarrho, Erbrechung oder vill Schweess hutt, drénken en Elektrolyt Getränk kann hëllefräich sinn.
5. 5 Kuckt Ären Dokter regelméisseg wärend der Schwangerschaft. Héich Östrogenniveau erhéicht de Risiko vun Thrombosen. Wéi och ëmmer, wärend der Schwangerschaft kann näischt iwwer den Östrogenniveau gemaach ginn. Dir kënnt nëmmen aner Risikofaktoren vermeiden (zum Beispill Fëmmen a längerem Sëtzen) an en Dokter ze gesinn.
   • Wann Dir fänkt u Bluttgerinnsel wärend der Schwangerschaft ze bilden, kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen, déi Dir wärend der Schwangerschaft maache kënnt fir ze verhënneren datt Bluttgerinnsel an Är Longen oder Gehir kënnt, wat liewensgeféierlech ka sinn.
   • Et kann geféierlech sinn Antikoagulanten wärend der Schwangerschaft ze huelen well se d'Ankerung vun der Plazenta stéieren kënnen.
   • Wéi och ëmmer, a ganz geféierleche Fäll vu venösen Thromboembolismus, kënne speziell Medikamenter d'Liewe retten. No der Gebuert ginn d'Frae dacks op aner Medikamenter gewiesselt, déi mat Stillen kompatibel sinn.
   • Venös Thromboembolismus ass eng vun den heefegsten Ursaachen vum Mammendoud an den USA a Westeuropa.
6. 6 Diskutéiert Alternativen zur Hormonersatztherapie mat Ärem Dokter. Hormonersatztherapie kann d'Symptomer vun der Menopause erliichteren, awer et erhéicht de Risiko vu Bluttgerinnsel. Soja Phytoöstrogenen kënnen eng net-hormonell Behandlungsoptioun sinn. Dës Substanzen hëllefen waarm Blëtzer ze entlaaschten ouni Thrombose ze verursaachen. Dir kënnt och méi Sojabohnen an Tofu iessen an Soja Mëllech drénken. Wéi och ëmmer, am Fall vu Soja, ass et onméiglech déi erfuerderlech Quantitéit vu Phytoöstrogenen ze berechnen.
   • Dir kënnt och probéieren Är menopausal Symptomer net ze entlaaschten. Si sinn onbequem, awer net geféierlech fir d'Gesondheet.
7. 7 Huelt hormonell Kontrazeptiva nëmmen wéi vum Dokter verschriwwen. D'Kombinatioun vun Östrogen a Progestin an de meeschte Gebuertskontrollpillen erhéicht Äert Risiko vu Bluttgerinnsel dräi bis véier Mol. Wéi och ëmmer, de Risiko vun Thrombose bei gesonde Fraen ouni aner Viraussetzungen ass zimmlech niddereg - eng Fra aus 3000 steet mat dësem Problem.
   • Frae mat schwéiere Perioden oder endometrial Probleemer solle wann et méiglech ass net-hormonell Methode vun der Verhënnerung. Et sollt berécksiichtegt ginn d'Benotzung vun mëndlechen Kontrazeptiva ouni Östrogen (nëmme Progesteron) oder souguer net-hormonell Agenten (zum Beispill intrauterine Geräter).
   • Awer och wann Dir scho Bluttgerinnsel hutt, kënnt Dir mëndlech Kontrazeptiva huelen wann Dir Antikoagulanten zur selwechter Zäit hëlt. Den Dokter kann och eng contraceptive Optioun wielen mat wéineg oder guer keen Östrogen, wat d'Chance vu Bluttgerinnsel reduzéiert.
8. 8 Iwwerwaacht Äert Gewiicht. Well iwwerschësseg Fettzellen an der Adipositas mat der Wahrscheinlechkeet verbonne sinn fir venös Thromboembolismus z'entwéckelen, ass et derwäert Äert Gewiicht op normal ze reduzéieren wann Dir fettleibeg sidd (BMI 30 oder méi héich). De sécherste Wee fir Gewiicht ze verléieren ass duerch Übung a richteg Ernärung. Och wann d'kaloresch Intake limitéiert sollt sinn, sinn vill Dokteren an Ernärungsberoder d'accord datt manner wéi 1200 Kalorien den Dag geféierlech ass. Wann Dir bewegt a vill trainéiert, iesst méi. Fir personaliséiert Ernärungsberodung, kuckt Ären Diätetiker.
   • Verfollegt Ären Puls wärend der Ausübung mat engem Häerzfrequenzmonitor.
   • Fir Äre gewënschten Häerzgeschwindegkeet ze berechnen, bestëmmt als éischt Är maximal zulässlech Häerzfrequenz: subtrahéiert Ären Alter vun 220.
   • Multiplizéiert déi resultéierend Zuel mat 0,6 - dëst ass den Häerzfrequenzwäert op deen Dir musst striewen. Probéiert ze trainéieren sou datt Ären Häerzgeschwindegkeet sou bleift fir 20 Minutten wann Dir op d'mannst 4 Mol d'Woch trainéiert.
   • Zum Beispill soll eng 50 Joer al Fra no engem Wäert vun 102 ustriewen: (220-50) x 0,6 = 102.
9. 9 Droen Kompressionsocken oder Strümpfe. Kompressionsstrümpfe verhënneren Blutgerinnsel. Leit déi vill Zäit op de Féiss verbréngen (wéi Infirmièren an Dokteren) droen se dacks fir d'Zirkulatioun ze verbesseren. Si kënnen och gedroe ginn wann Dir virdru Bluttgerinnsel hat fir Been Péng a Schwellung ze reduzéieren. Heiansdo gi se vu Patienten gedroen, déi vill Zäit am Bett verbréngen.
   • Dir kënnt Kompressiounskleeder a ville Apdikten kafen. Wann d'Socken oder Strëmp bis zum Knéi erreechen, ass dëst genuch fir Thrombose ze vermeiden.
10. 10 Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Präventiounsmedikamenter. Wann Ären Dokter mengt datt Dir a Gefor sidd, kann hien oder hatt eng präventiv Behandlung fir Iech verschreiwen. Ofhängeg vun Ärem Gesondheetszoustand kann Ären Dokter souwuel e méi staarken (Warfarin, Clexane) oder eng méi schwaach iwwer-de-Konter Medizin (wéi Acetylsalicylsäure) verschreiwen.
    • Warfarin gëtt normalerweis eemol am Dag geholl. Et kann op verschidde Weeër mam Vitamin K interagéieren, an dëst ass wichteg fir d'Blutzirkulatioun, sou datt d'Doséierung individuell bestëmmt gëtt a ka ganz variéieren.
    • "Kleksan" ass verfügbar a Form vun enger Léisung fir Injektioun. Dir kënnt Injektiounen doheem ginn. D'Doséierung baséiert op Gewiicht.
    • Acetylsalicylsäure (Aspirin) ass e gutt Medikament fir Leit déi e méi nidderegen Risiko fir Thrombose hunn a ouni Rezept kaaft kënne ginn. Aspirin gouf bewisen fir Bluttgerinnsel wéi Häerzinfarkt a Schlaganfall ze vermeiden.
11. 11 Sicht Medikamenter wann Dir Kriibs hutt. All fënneften Persoun mat bösartigen Tumoren entwéckelt Thrombose. Dëst gëtt u vill Faktore zougeschriwwen, dorënner Kriibsbedéngter Entzündung, Onmobilitéit, an Drogenseffekter. Kriibs Patienten ginn normalerweis "Warfarin" oder "Clexane" verschriwwen. Si kënnen och d'Installatioun vun engem Filter op der ënneschter Vena Cava gewise ginn. Dëse Filter erlaabt de Klot net méi héich ze passéieren wann et aus enger Vene am Been ofbrach. Dëst vermeit datt de Bluttgerinnsel d'Häerz erreecht, wat déidlech Gefor verhënnert.
12. 12 Gleeft net un natierlech Heilmittel onbedéngt. Och wann et Beispiller ginn wéi natierlech Mëttel Kriibs Patienten gehollef hunn Bluttkriibs ze bekämpfen, ass näischt dovun wëssenschaftlech bewisen. Proponenten vun natierlechen Therapien plädéieren datt Phytonutrients hëllefe kënnen Thrombose bei Leit mat Kriibs ze vermeiden. Wéi och ëmmer, d'Wëssenschaftler konnten de Mechanismus vum Effekt vun esou Ernärung op Entzündung an Zytokinproduktioun net identifizéieren. Déi speziell Diät schreift déi folgend Liewensmëttel an Ergänzunge vir:
    • Uebst: Aprikosen, Orangen, Bromberen, Tomaten, Ananas, Pflaumen, Blaubeeren;
    • Gewierzer: Curry, Cayenne Peffer, roude Peffer, Thymian, Kurkuma, Ingwer, Ginkgo, Lakritz;
    • Vitaminnen: Vitamin E (Walnüssen, Mandelen, Lënsen, Hafer a Weessgrutten), Omega 3 Fettsäuren (Fettfësch - zum Beispill roude Fësch oder Forellen);
    • Planzen: Sonnenblumensamen, Canola a Safranöl;
    • Ergänzunge: Knuewelek, Ginkgo Biloba, Vitamin C, Nattokinase;
    • Wäin an Hunneg.

Warnungen

• Wann Dir Schwellung a Péng an engem oder zwee Been entwéckelt, an Är Haut rout, blo ass oder ze waarm schéngt, kënnt Dir eng déif Venen Thrombose hunn. Dir sollt Ären Dokter sou séier wéi méiglech gesinn.
• Wann Dir kuerz Otem hutt, akuten Brustschmerzen; wann Dir Iech schwindeleg fillt, e schnelle Häerzschlag hutt a vläicht schwächt; wann Dir en onerklärten Hust mat bluddege Schleim hutt, kënnt Dir e Lungembolie hunn. Rufft eng Ambulanz op 103 (Handy) oder 03 (Festnetz) oder gitt sou séier wéi méiglech an d'Noutruff. E Blutgerinnsel hätt an Ärer Lunge kënne geformt ginn, sou datt en Dokter Iech dréngend sollt gesinn.