Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: D'Temperatur erhéijen mat medizinescher Hëllef
• Method 2 vun 3: Erhéijung vun Ärer Kierpertemperatur doheem
• Method 3 vun 3: Liewensmëttel déi d'Temperatur erhéijen
• Warnungen

Héich Temperatur ass en natierleche Verteidegungsmechanismus vum mënschleche Kierper. Et kann onerwënscht Virussen a Bakterien am Kierper bekämpfen a souguer metabolesch Prozesser an Hormonniveau regléieren. D'Temperatur doheem erhéijen kann riskant sinn, also sidd ganz virsiichteg. Et ass méiglech d'Kierpertemperatur z'erhéijen ouni intensiv Hëtzt ze verursaachen, an et kann och fir de Kierper profitéieren. Wann d'Temperatur iwwer 40 Grad Celsius eropgeet, kann de Schued u wichteg Proteine ​​am Kierper ufänken.

Schrëtt

Method 1 vun 3: D'Temperatur erhéijen mat medizinescher Hëllef

1. 1 Kuckt mat Ärem Dokter. Wann Dir décidéiert datt Dir Är Temperatur erhéijen musst, musst Dir als éischt mat Ärem Dokter doriwwer schwätzen. Maacht e Rendez -vous a frot Ären Dokter wéi Dir Féiwer verursaache kënnt. Ären Dokter wäert Iech soen iwwer d'Virdeeler an Nodeeler vun der künstlecher Erhéijung vun Ärer Temperatur a wat Dir maache kënnt. Heiansdo klëmmt d'Temperatur mat bestëmmte Medikamenter, awer dëst gëtt normalerweis als Nieweneffekt ähnlech wéi eng allergesch Reaktioun ugesinn.
   • Impfungen (zum Beispill géint Diphtherie an Tetanus) kënnen och Féiwer verursaachen.
   • Dës Medikamenter erhéijen d'Temperatur andeems se de Metabolismus oder d'Immunantwort vum Kierper beschleunegen. D'Drogen kënnen och aner Nebenwirkungen verursaachen.
   • Wann den Dokter decidéiert d'Temperatur mam Medikament ze erhéijen, kann hien de Bacillus Calmette-Guerin benotzen (Tuberkulos Impfung).
   • Wann Ären Dokter Iech beréit Är Temperatur net ze erhéijen, sollt Dir op seng Meenung lauschteren.
2. 2 Benotzt eng medizinesch Sauna oder Hyperthermie -Apparat. Sicht medizinesch oder alternativ Medizinzentren déi hyperthermesch Therapien benotzen. In der Regel, op sou Plazen ginn et Infraroutsaunaen (dat heescht Apparater fir Hyperthermie -Therapie). Follegt d'Instruktioune vum Personal wann Dir esou Apparater benotzt. Normalerweis gëtt de Patient gefrot fir vu bannen opzewiermen ier d'Prozedur ufänkt. Ginger Root Téi oder Ingwer Cayenne Peffer Kapselen si fir dës passend.
   • Ier Dir an d'Sauna erakommt, musst Dir Iech auskleeden an e Kraiderbestëmmung (dacks mat Ingwer) op Äre Kierper uwenden.
   • Wéckelt Iech an en Handduch a leet Iech an d'Sauna. D'Standardprozedur dauert 60 Minutten, awer wann Dir keng negativ Reaktioun hutt, kann d'Prozedur bis zu 2-3 Stonnen verlängert ginn.
   • Wärend der Prozedur musst Dir Waasser drénken, besonnesch wann Dir e puer Stonnen an der Sauna wëllt verbréngen.
   • Wann Dir an de éischten 10 Minutten kee Schweess hutt oder eng aner ongewollte Reaktioun hutt, wäert Är Prozedur kuerz sinn.
   • No der Prozedur, wann alles gutt leeft, gëtt Dir gefrot eng cool Dusch ze huelen fir d'Pore zou ze maachen.
3. 3 Huelt manner Antipyretika. Et gëtt ëmmer nach Debatt iwwer déi méiglech Virdeeler vum Féiwer, an e puer Dokteren empfeelen manner Antipyretik ze huelen (wéi Aspirin). Wéinst dësem wäert d'Temperatur mëttelméisseg eropgoen, wat de Kierper erlaabt d'Prozesser vun der Immunverteidegung z'aktivéieren.
   • Den Hormon endogene Pyrogen trëtt an de Gehir an féiert zu enger Temperaturerhéijung.
   • Dëst kann séier Muskelkontraktiounen provozéieren, wat de Kierper erlaabt méi Hëtzt ze generéieren. Nervenzellen kënne Bluttgefässer verengelen, wat zu manner Hëtzt an d'Ëmwelt kënnt féieren.
   • Stoffer kënnen opgedeelt ginn fir Hëtzt ze generéieren.
   • Fillt gratis eppes anescht ze drénken oder e waarme Gedrénks ze drénken, wat och d'Temperatur eropgeet.

Method 2 vun 3: Erhéijung vun Ärer Kierpertemperatur doheem

1. 1 Maacht e Bad no der Schlenz Method. Dës Prozedur gëtt och eng Badewanne genannt fir d'Kierpertemperatur z'erhéijen a gouf fir Joerhonnerte benotzt fir d'natierlech Immunantwort vum Kierper z'aktivéieren.Dir kënnt sou Bäder a speziellen Institutiounen huelen, awer Dir kënnt och e Bad doheem arrangéieren. Drénkt 1 bis 2 Téi waarme Kräutertee (wéi Ingwer, Zitroun, Peffermënz, Elderberry oder Goldenrod Téi) ier Dir an d'Bad gitt. Wann Dir e schwaacht Häerz hutt, füügt e puer Tropfen Hawthorn an Ären Téi derbäi fir d'Chancen op Häerzprobleemer ze reduzéieren wärend Dir e Bad mécht.
   • Fëllt d'Dëppe mat waarmem Waasser. D'Temperatur soll 36-37 Grad Celsius sinn.
   • Daucht Äre ganze Kierper am Bad. Wann Dir net ganz passt, biegt Är Knéien sou datt Äre Kapp an d'Dëppchen geet. D'Nues an de Mond musse iwwer dem Waasser sinn fir datt Dir otemt.
   • D'Temperatur soll während der Prozedur net falen. Füügt waarmt Waasser wann néideg an erhalen déi gewënscht Temperatur. Loosst et op 38 Grad klammen mat all neien Zousatz vu Waasser.
   • Soak am Bad fir eng hallef Stonn. Frot iergendeen fir Iech ze hëllefen opzehiewen wann Dir Iech schwindeleg fillt oder Iech fillt datt Dir amgaang ass ze verschwannen.
2. 2 Probéiert eng aner Badtherapie. Nieft Schlenz Bäder ginn et aner Bademethoden déi Är Kierpertemperatur erhéijen. Et gëtt eng Method déi, laut senge Creatoren, Iech erlaabt Kriibs ze bekämpfen. Dir musst waarmt Waasser an d'Buedzëmmer zéien sou datt d'Temperatur sou ass datt Dir et widderstoe kënnt. Maacht e Bad fir 20-25 Minutten, a waarmt Waasser derbäi wéi néideg. Wärend der Prozedur drénkt Ingwer Téi fir de Kierper vu bannen a baussen zur selwechter Zäit ze waarm.
   • Sidd virsiichteg wann Dir aus dem Bad kënnt. Wann Dir Iech schwaach oder schwindeleg fillt, frot een fir Iech ze hëllefen.
   • Net Handduch dréchen Är Haut - loosst se eleng dréchen.
   • Deckt d'Bett mat Plastiksverpackung fir d'Bettung ze vermeiden, a leet mat villen Decken.
   • Lie fir 3-8 Stonnen. Dir wäert vill schweessen. Bleift am Bett bis de Féiwer entwéckelt.
   • Normalerweis verschwënnt de Féiwer a 6-8 Stonnen.
   • Dir kënnt d'Prozedur eemol d'Woch fir 6-8 Wochen widderhuelen.
3. 3 Probéiert den Tummo ze üben. Dëst ass eng speziell Aart Meditatioun déi tibetanesch Mönche üben. Dës Meditatioun kann Är Kierpertemperatur erhéijen a Féiwer verursaachen. Studien hu gewisen datt Tummo Meditatioun d'Temperatur op mëll bis moderéiert Féiwer erhéijen kann. Eng Erhéijung vun der Temperatur gëtt beobachtet wärend der Übung "mächteg Atmung", a wéi laang d'Temperatur dauert hänkt vum neurokognitiven Faktor of (Visualiséierung wärend Meditatioun).
   • Fannt en erfuerene Meeschter a freet Iech fir Iech ze léieren wéi Dir mat dëser Method meditéiert.
   • D'Power Breathing Übung kann och doheem gemaach ginn fir d'Kierpertemperatur ze korrigéieren.
   • De Prinzip vum Tummo ass eng propper Loft anzehalen an ongeféier 85% vun där Loft auszeschalten. Dëst erlaabt den ënneschten Bauch ze schwellen.
   • Dir kënnt Meditatioun mat Visualiséierung kombinéieren - zum Beispill, stellt Iech eng Flam vir, déi aus Ärer Wirbelsäit brécht.
4. 4 Übung fir Är Kierpertemperatur ze erhéijen. Übung a schwéier Ustrengung erhéijen Är Kierpertemperatur. Wann Dir sérieux sidd fir op engem waarmen Dag ze trainéieren oder méi Schichten u Kleeder ze droen, ass et méi schwéier fir Äre Kierper ofkillen an all d'Hëtzt fräisetzen. D'Kierpertemperatur kann ëm e puer Grad klammen. Sidd virsiichteg well et e Risiko ass fir Häerzprobleemer ze provozéieren, dorënner Hëtzt Krämp an Hëtzschlag.
   • Drénkt vill Flëssegkeeten fir hydratiséiert ze bleiwen.
   • Wësst d'Symptomer vun Häerzprobleemer: Schwindel, Iwwelzegkeet, Arrhythmien, visuell Stéierungen.
   • Wann Dir eng vun dëse Symptomer hutt, stoppt, killt of a erwächt.

Method 3 vun 3: Liewensmëttel déi d'Temperatur erhéijen

1. 1 Bereet Iech e bësse brong Reis. E Portioun Reis mat all Molzecht, oder op d'mannst zum Dinner, kann d'Temperatur an e puer Deeg erhéijen. Braune Reis ass e komplexe Kuelenhydrater deen den Verdauungssystem belaascht.De Kierper muss haart schaffen fir Reis ze verdauen, an dëst hëtzt Iech vu bannen op. Denkt drun, aner Vollkorn wéi Quinoa a Buckwheat hunn dee selwechten Effekt.
2. 2 Glace iessen. E Portioun Glace all Dag kann Är Kierpertemperatur lues a lues iwwer e puer Wochen erhéijen. Kälte am Kierper forcéiert de Kierper extra Hëtzt ze generéieren fir d'Temperatur net ze falen. Zousätzlech waarm Liewensmëttel mat Fett, Protein a Kuelenhydrater de Kierper wärmen wéi den Verdauungssystem probéiert all Elementer ze veraarbecht.
   • Fett brécht lues of an de Kierper wärmt op wéinst längerer Ustrengung.
3. 3 Benotzt Cayenne Peffer. Fügt all Dag e Véierel Teelöffel Cayenne Peffer derbäi. Wann Dir net sou vill gläichzäiteg iesse kënnt, deelt d'Pfeffer a verschidde Iessen. Cayenne Peffer enthält eng ganz schaarf Substanz genannt Capsaicin. Et ass verantwortlech fir d'Hëtzt déi Dir fillt wann Dir Paprika iesst, awer dës Verëffentlechung vun Hëtzt erhéicht Är Kierpertemperatur net.
   • D'Kierpertemperatur klëmmt wéi de Peffer verdaut gëtt.
   • Jalapeno an Habanero Peffer hunn ähnlech Effekter, awer dëst gouf net bewisen.
4. 4 Iessen méi Ingwer. Eng Daumgréisst Scheff Ingwer kann Är Kierpertemperatur séier erhéijen. Wann Dir keng Loscht hutt et ze iessen, kënnt Dir Téi maachen andeems Dir datselwecht Stéck fir 5-10 Minutten am Waasser léisst loossen. Ginger stimuléiert den Verdauungssystem an erhéicht d'Kierpertemperatur.
   • Aner Rootgeméis kënnen Iech och hëllefen. Wann Dir keen Ingwer gär hutt, probéiert Karotten, Rüben oder séiss Gromperen.

Warnungen

• Och wann Dir plangt doheem behandelt ze ginn, sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen ier Dir Är Kierpertemperatur erhéicht, besonnesch wann Dir Häerz, Verdauung oder Immunsystem Probleemer hutt.