Inhalt

• Schrëtt
• Warnungen

Wann Dir eng Krankeversécherung ufroen, musst Dir en Dokter konsultéieren fir z'iwwerpréiwen. Liest dës einfach Tipps fir sécherzestellen datt Dir a super Form sidd ier Dir kontrolléiert.

Schrëtt

1. 1 Fëmmen opzehalen. Dëst ass deen eenzegen effektivste Wee fir Är Gesondheetsversécherungsprimen ze reduzéieren. D'Präsenz vum Nikotin am Kierper (deen an engem Urinprobe fir 14 Deeg a Fëmmerten an Net-Fëmmerten erkannt ka ginn) wäert Är Bewäertung fir e Versécherungsfirma Spezialist verschlechteren. Och wann Dir nëmmen heiansdo fëmmt, eemol, zum Beispill, eng Zigar wärend engem Spill Poker mat de Kärelen, wäert genuch sinn fir d'Resultater vum Labo ze verzerren.
2. 2 Stop Junk Food iessen. Ongesond Iessen ze vermeiden zwee Deeg virum Test wäert d'Quantitéit vu schlechte Lipiden (Cholesterin) an Ärem Blutt wesentlech reduzéieren. Awer no zwee Deeg Abstinenz sidd Dir onwahrscheinlech Är Gesondheet ze verbesseren. Besser näischt no Mëtternuecht um Virowend vun der Studie z'iessen. Da kritt Dir e bessere Bluttzocker a manner Lipidniveauen wéi wann Dir e grousst, häerzlecht Frühstück hätt. Iessen vill Faser a drénkt vill Flëssegkeeten fir e puer Deeg virum Test fir Äre Kierper ze botzen.
3. 3 Behandelt héije Blutdrock. Gitt an d'Apdikt a moosst Ären Blutdrock mat engem ëffentlechen Tanometer. Wann Dir héich Niveauen hutt, kuckt Ären Dokter a behandelt et direkt. Och wann Dir dëst an Ärer Ausso musst ernimmen, profitéiert Dir ëmmer nach vum Bluttdrock erofzesetzen. Wann Dir plangt ze schwammen iwwer d'Drogen ze huelen, ze denken datt "d'Gewësse ass Ären eenzege Riichter", erënnert Iech drun datt falsch oder Täuschung Iech an e puer Wochen oder souguer Joeren "zréckbrénge kann", wann, um Enn, Är "Noléissegkeet" "wäert entdeckt ginn. Är Versécherung ka annuléiert ginn de Moment wou Dir se am meeschte braucht.
4. 4 Léien wann Dir en EKG hutt. Et ass ganz dacks noutwendeg en ECG ze maachen wann Dir eng Untersuchung fir d'Krankheetsversécherung maacht. An dësem Fall, wann Dir ufänkt d'Fuerschung ze maachen wärend Dir sëtzt, frot ob Dir et maache kënnt wann Dir leet sou datt Dir ganz relax kënnt. Wahrscheinlech wäert dëst e positiven Effekt op d'Resultater vun der Studie hunn.
5. 5 Huelt keng Schmerzmedikamenter. Vill si gratis iwwer-de-Konter Kappwéi Medikamenter ze huelen a Schmerzliichter wéi Advil an Tylenol. Wéi och ëmmer, all geholl Medikamenter hunn en Effekt op d'Liewer. Eng gesond Persoun mat normalem Gewiicht a keng Gesondheetsprobleemer kann d'Versécherung refuséiert ginn nëmme wéinst engem erhéigen Niveau vun de Liewerindikatoren.
6. 6 Kuckt wat Dir iesst. Dir erënnert Iech vläicht un d'Seinfeld Episod wou d'Elaine en Drogentest gescheitert huet wann se eng Aarbecht ugefrot huet, an dann entdeckt hatt datt et war wéinst engem Mohn Bagel deen hatt den Dag virdrun giess huet. Gleeft et oder net, Mohn Somen kënnen Är Resultater tatsächlech verdréien - an net op déi bescht Manéier! Vermeit Mohn Som Bagelen, Kuchen, etc., op d'mannst eng Woch virum Fuerschung.
7. 7 Maacht Iech selwer an Uerdnung. Och wann d'Erscheinung net dat Wichtegst ass, ass et ëmmer nach derwäert propper a gutt versuergt ze kucken. Ech hoffen Dir wäert net vergiessen e gesonde Liewensstil ze féieren, Äert Gewiicht, Blutdrock an aner Schlësselindikatoren ze kontrolléieren. Wann net, erënnert Iech datt déi meescht illegal Drogen an Alkohol am Pipi erkannt kënne ginn (Alkohol - bannent 12 Stonnen; Marihuana - bannent 30 Deeg, mat konstante Benotzung, alles anescht - bannent 4 Deeg).

Warnungen

• Zwee Deeg fasten ass net dee beschte Wee fir Ären Cholesterinspiegel ze senken.Probéiert amplaz gesond Iessen fir zwee Deeg ze iessen, souwéi Liewensmëttel déi niddereg u Fett a Cholesterin sinn. Denkt drun, Äert Gehir brauch Glukos!