Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Mir kënnen d'Zäit net méi séier maachen. Natierlech, wann een seet datt se wëllen datt den Dag méi séier geet, ass et well se d'Zäit fillen méi lues wéi soss. D'Situatioun ass onwuel, awer tatsächlech sinn et vill Weeër wéi Dir beschäftegt ka ginn an den Dag méi séier passéiere loossen, egal a wéi enger Situatioun Dir sidd.

Schrëtt

Deel 1 vu 5: Maacht de Moie méi séier

1. 

   Schlof gutt. Heiansdo schlofen d'Leit wierklech gär moies. Egal wat Dir wëllt datt den Dag méi séier leeft aus egal wéi engem Grond, de Snooze Knäppchen dréckt an e bësse méi Schlof kritt Iech e bëssen Zefriddenheet. Schlofen ass deen effektivste Wee fir den Dag méi séier ze maachen. Wann Dir schonn am Bett sidd a wëllt datt de Moien séier passéiert, ass et am beschte besser näischt ze maachen.

2. 

   
   
   Maacht eng laang Dusch. Buedbidden ass eng vun den agreabelsten Aktivitéite vum Dag. Déi meescht Leit probéieren sou séier wéi méiglech ze duschen, awer wann Dir fräi sidd, kënnt Dir et méi lues huelen. Fillt d'waarmt Waasser an de Komfort deen et an där Zäit bréngt.

3. 

   
   
   Liest d'Muereszeitung. Gemittlech niewent engem Kaffi an der Kichen sëtzen kléngt e Mythos, besonnesch wann d'Leit presséiert sinn heem ze goen fir an d'Schoul / d'Aarbecht ze goen, awer wann Dir méi lues sidd fir et ze genéissen, fannt Dir Zäit. komescherweis méi séier.

4. 

   
   
   Gitt fréi op d'Aarbecht oder an d'Schoul. Dir hutt vläicht eng festgesaat Zäit fir doheem ze goen fir an d'Schoul ze goen, ze schaffen oder iergendwou ze goen. Wa jo, probéiert d'Haus 10 bis 15 Minutte méi fréi wéi gewinnt ze verloossen. Äert Gehir tendéiert d'Erënnerungen an "Kapitelen" ze deelen, a fréi aus dem Haus ze goen wäert dat "Kapitel" méi séier schénge passéieren. Wann Dir net fréi aus dem Haus musst erauskommen, da wäert Dir wahrscheinlech fréi am Dag vill Zäit genéissen fir alles virzebereeden. Annonce

Deel 2 vu 5: Zäit op der Aarbecht ëmbréngen

1. 

   Fuert weider mat der Aarbecht op déi Dir Iech ausstellt. Och wann d'Zuel vun der Aarbecht ofhängeg vun Ärem Titel wéi och wou Dir schafft, kënnt Dir ëmmer nach vill Aarbecht hunn fir unzefänken an d'Zäit ze vergiessen. Maacht d'Saachen, op déi Dir Iech ausstellt, egal ob et e Projet amgaang ass oder op E-Mail reagéiert. Är Ziler si scho gesat, an Dir sollt Iech manner gestresst fillen wann Dir un hinnen schafft.
   • Beschäftegt ass Äre gréissten Alliéierte fir Är Fräizäit ze verbréngen. Dofir sollt Dir alles maache fir Är voll Aufgab op d'Aufgab ze maachen.
   • Work out ass vläicht net lëschteg, awer wann Dir Iech beschäftegt hält, fannt Dir Zäit méi séier passéieren.

2. 

   Start en neie Projet. Projektaarbecht wäert ëmmer beschäftegt sinn, a Perioden wou d'Aarbecht lues ass perfekt fir en neien Job unzefänken. Nei Projeten arrangéieren schéngt am Ufank ëmmer interessant. Wann Dir Är Aarbechtsplaz kuckt, gëtt et eppes wat Dir maache kënnt fir d'Aarbechtsëmfeld ze verbesseren.
   • Team mat Leit zesummen, déi fäeg sinn eng angenehm sozial Erfahrung ze bidden wann Dir bisexuell sidd a genéisst mat Kollegen ze interagéieren.
   • Wann Dir net eleng eppes ufänke kënnt, frot Äre Patron ob et nei Aufgabe gëtt fir Iech ze maachen. Beschäftegt wäert Zäit méi séier maachen an Dir wäert och als fläissege Mataarbechter ugesi ginn, ouni datt Dir no der Aarbecht ofgeschloss hutt.

3. 

   Musék lauschteren. Dëst ass e super Wee fir an all Aarbechtssituatioun ze entspanen.Musek mécht dech e bëssen op a mécht sech manner langweileg op der Aarbecht.

4. 

   Maacht reegelméisseg Pausen. Wann d'Aarbecht lues passéiert an Dir kënnt d'Zäit net méi séier passéieren, da reegelméisseg Pausen entspanen Iech an Äert Zäitbewosstsinn korrigéiert. Gitt Kaffi kafen. Gitt op d'Buedzëmmer. Wéi och ëmmer, dës Aktivitéite verursaache schlecht Produktivitéit, an zevill drop vertrauen wäert de Géigendeel hunn.
   • Heefeg Pausen huelen wäert Iech vun der Aarbecht oflenken, awer wann Dir d'Zäit ëmbréngt de gréisste Virdeel deen Dir kritt ass Entspanung. Natierlech wäert Dir keng gutt Leeschtung op der Aarbecht erreechen wann Dir Angscht hutt hannert de Kollegen ze hänken.

5. 

   Gesinn sozial Medien. D'Leit si gewëllt Stonnen ze verbréngen d'Liewe vun anere Leit ze aktualiséieren, och wa se keng Absicht hunn d'Zäit ëmzebréngen. Sozial Medien sinn e super Tool fir Zäit méi séier ze maachen wann Dir schafft. Dir sollt dëst Verhalen net eng Gewunnecht maachen, well et Är Produktivitéit reduzéiert.
   • Normalerweis, wann Dir zevill op Oflenkunge vertraut wärend Dir op der Aarbecht sidd, wäert Ären Dag méi lues passéieren. Also dee beschte Wee fir séier duerch den Aarbechtsdag ze kommen ass Iech selwer an d'Aarbecht ze fänken.

   

   Lucy Yeh

   Karriär & Life Coach Lucy Yeh ass e Human Resources Manager, Recruteur, a lizenséierte Liewenscoach, mat iwwer 20 Joer Erfahrung. Mat hirer Erfahrung als Liewenscoachin fir de Mindfulness Stress Reduction (MBSR) Programm bei InsighLA huet d'Lucy mat Experteniveauen geschafft fir hir professionell, perséinlech / perséinlech Bezéiungen ze verbesseren. Expertise, Selbstmarketing a Liewensbalance.

   

   Lucy Yeh
   Karriär & Liewenscoach

   Dir kënnt den Dag méi séier maachen andeems Dir Social Media Plattforme wéi Youtube benotzt. Oder Dir kënnt beschäftegt ginn andeems Dir en Excel Tabelle erstallt fir Saachen ze organiséieren wéi eng Lëscht vun Ziler déi Dir wëllt erreechen oder e Gebuertsdag a Vakanz Kaddoslëscht. Probéiert och un en Deelzäitjob ze denken oder eng Vakanz ze plangen.

   Annonce

Deel 3 vu 5: Fräizäit ëmbréngen

1. 

   Rou. Ligen ass e super Wee fir d'Zäit ze verpassen wann Dir langweilt Iech a kënnt e Schlof huelen. Wann Dir wierklech näischt ze maachen hutt, hëlleft Bett ze goen Äre Kierper erholl a sech ze verbesseren. Dir kënnt et schwéier fannen an der Mëtt vum Dag géint d'Nuecht oder moies fréi am Bett ze schlofen, awer nach am Bett, awer dëst ass de schnellste Wee fir d'Zäit ze passéieren wann Dir kënnt.
   • Ausserdeem, wann Dir waakreg sidd, fannt Dir Iech motivéiert méi produktiv ze sinn an den Dag natierlech ze loossen.

2. 

   Liest e gutt Buch. Fräizäitaktivitéiten ofginn ass e super Wee fir d'Zäit ze verpassen, an dacks Zäiten wa mir Spaass hunn, hu mir der Zäit näischt. Wann Dir e Buch liest, wat Dir gär hutt, wäert Dir Iech vun der Zäit halen, an Dir wëllt souguer datt Dir 24 Stonnen méi den Dag hätt fir méi Bicher ze liesen.
   • An dësem Fall, wéi Dir d'Buch wielt wäert ganz wichteg sinn. E Buch dat ze langweileg oder schlecht ass, wäert de Géigendeel hunn.

3. 

   Plowing eng TV Show. De 'Pléien' vu ville Episoden wäert vill Zäit brauchen. Programmer wéi "Game of Thrones" oder "Living with your in-in-law" kënnen Iech d'Zäit vergiessen. Wann Dir en Dag ze vergiessen hutt a wëllt datt et séier passéiert, maacht eng Fernsehsendung op a relax. Wann et eng Show ass, déi Dir gär hutt, verléiert Dir Äert Zäitgefill.

4. 

   Schreift wikiHow Artikelen. Wann Dir en Expert an eppes sidd, vläicht sollt Dir en Artikel op wikiHow schreiwen! En detailléierte step-by-step Tutorial zu engem Thema wat Dir genéisst ka vill Spaass maachen, a wéi aner Schreifprojeten fannt Dir Iech selwer ewech vu Planung a Schreiwen. .
   • Wann Dir net gär schreift, sollt Dir en Tutorial iwwer all Thema fannen dat Iech interesséiert an eng nei Fäegkeet léieren. Studéieren ass e super Wee fir d'Zäit ze passéieren well Äre Geescht wäert besat ginn an d'Zäit wäert verluer sinn.
   Annonce

Deel 4 vu 5: Den Owend méi séier passéiere loossen

1. 

   Kuckt e Film. Et gëtt näischt wéi sech an enger Decken opzekrullen fir no engem laangen Dag e Film ze kucken. Ausser wann de Film ze langweileg ass oder de Betrachter op d'Toilett muss goen, passen d'Leit normalerweis net op d'Zäit beim Film kucken. Amplaz si se gefaangen an dat wat um Écran geschitt. E Film kucken, deen Dir gär wärend oder nom Iessen, kann e super Erliefnes sinn.
   • Dir kënnt op enger komfortabeler Plaz wéi e léift Bett oder engem waarme Sofa nidderloossen. Wann Äre Kierper entspaant ass, wäert et méi wahrscheinlech sinn datt d'Zäit méi séier passéiert.

2. 

   Probéiert Iessen mat engem neie Rezept ze kachen. Wann Dir eppes Neies léiert, schéngt d'Zäit méi séier ze ginn. Well Äre Geescht mat enger neier Aufgab beschäftegt ass, wäert Dir d'Zäit net méi bemierken. Nei Rezepter ginn Äre Goût eng nei Erfahrung, a wann Dir wëllt, kënnt Dir se ëmmer nach bei anere Geleeënheeten benotzen.
   • Op der anerer Säit weisen e puer Studien datt d'Zäit tatsächlech méi séier passéiert wann Dir vertraut Saache maacht. Dat enthält Rezepter. Schlussendlech musst Dir Taucht sinn eppes.

3. 

   Fréi an d'Bett goen. Schlof ass dee schnellste Wee fir méi séier Zäit ze maachen. Keen weess eppes iwwer d'Zäit wéi se an d'Bett gaange sinn. Fréizäiteg goen wäert Iech den nächsten Dag méi Energie ginn, an dat kéint gutt sinn wann Ären Dag net esou gutt war.
   • Liest ier Dir an d'Bett gitt. Wann Dir d'Iddi net fréi an d'Bett gitt, liest e Buch an Ärem Pyjama a bleift am Bett nodeems Dir d'Zänn gebotzt hutt. Dir kënnt beim Liese schlofen oder wann Dir midd sidd a wierklech schlofe wëllt. Stop mam Liesen wann Dir et braucht a schreift d'Luuchten aus fir ze schlofen.
   Annonce

Deel 5 vu 5: En anere Wee fir Zäit ze fillen

1. 

   Denkt un firwat Dir wëllt datt d'Zäit méi séier passéiert. Leit, déi wëllen Zäit méi séier passéieren, sinn normalerweis an enger vun de folgenden zwou Gruppen. Déi éischt Grupp wollt Zäit méi séier passéieren wärend en Event erwaart. Déi zweet Grupp langweilt sech einfach a weess net wéi se hir Zäit effektiv benotze kann. Wann Dir wëllt datt den Dag méi séier mat der richteger Motivatioun passéiert, ass et einfach ze verstoen an et wäert ze maachen. Wann Dir Iech langweilt fillt, wëllt Dir Zäit méi séier passéieren just well Dir näischt gär mécht eppes ze maachen.
   • Wann Dir eppes fënnt wat Iech interesséiert (vläicht dank de Virschléi an dësem Artikel), wäert Dir ophalen ze këmmeren datt den Dag méi séier wäert passéieren.

2. 

   Bleift un engem Zäitplang. Psychologen, déi Uweisunge ginn, Zäit ze bremsen, wäerten dacks virschloen aus Ärer Komfortzone erauszekommen a mat neie Saachen ze experimentéieren. Am Géigendeel, wann Dir eppes Bekanntes maache wëllt, kritt Dir de Géigendeel Effekt. Den Aarbechtsplang ass Ären Alliéierten. Äre Geescht fillt d'Zäit méi séier passéiert a schalt "Selbstfuert" un wann Dir vertraut Saache maacht.

3. 

   Ëmmer beschäftegt. Den Zäitgefill beschleunegen kann nëmmen indirekt gemaach ginn. Egal ob Dir eppes Neies oder vertraut maacht, wien Dir et maacht, den Zäitgefill hänkt dovun of wéi beschäftegt Dir sidd. Wann Dir mat eppes beschäftegt sidd, egal wéi trivial et kann sinn, wäert Dir Iech net mat der Zäit beméien.

4. 

   Relax. Studie weisen datt d'Gebitt vum Zäitkonzept am Gehir ënner Stress agitéiert gëtt. Fir dat ze bekämpfen, gitt sécher datt Dir rascht an entspaant. Dëst wäert et och méi einfach maachen op Aktivitéiten ze fokusséieren.
   • Esou Aktivitéiten enthalen d'Behandlung vu Kappwéi oder Migränen. Migräner kënnen och déi glécklechst Erfahrungen zu engem Test vun Ausdauer maachen.

5. 

   Kuckt net op d'Auer. De beschte Wee fir Iech ze spieren datt d'Zäit méi séier geet ass et ze ignoréieren.Wann Dir d'Auer kuckt, erënnert Iech Iech genau wéi vill Zäit vergaang ass a sidd méi domat beschäftegt. Wann Dir den Dag wierklech sou séier wéi méiglech maache wëllt, sollt Dir vermeiden op d'Auer ze kucken. Denkt net drun wéi vill Zäit vergaang ass. Annonce

Berodung

• Luet e süchteg Arkadespill erof, dat Dir wëllt.
• Schreift e Buch wann Dir vill Zäit hutt. Dir kënnt iwwer zukünfteg oder fréier Erfarunge schreiwen.
• Ëmmer beschäftegt a genuch optimistesch. Eng gutt Haltung hëlleft Iech méi interesséiert un Aktivitéiten ze fillen, dat heescht et wäert méi einfach sinn op se ze fokusséieren anstatt op d'Zäit ze konzentréieren déi Dir op se verbréngt.
• Wann Dir en déckt Buch liest, kann et am spéiden Nomëtteg sinn wann Dir et fäerdeg liest.
• D'Zäit wäert natierlech méi séier passéieren wann Dir ageet. Also wärend Dir den Doud fäerte kënnt, wäert den Alter Iech dovun ofhalen Iech Zäit méi séier ze maachen.
• Kuckt net op d'Auer well Dir wäert méi mat der Zäit besuergt sinn wéi dat wat Dir maacht.

Opgepasst

• Loosst d'Deeg net laanscht goen. Zäit ass vläicht kee Wäert fir Iech wann Dir bewosst probéiert Är Fräizäit ze verbréngen, awer all vergaangene Dag sollt e wäertvollen Dag sinn. Amplaz datt d'Zäit méi séier passéiert, fannt Dir Weeër fir spannend Erfahrungen zu der Zäit déi Dir hutt addéieren. An de leschte Momenter vun Ärem Liewen, kënnt Dir bedaueren datt Dir Zäit wollt séier maachen.