Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Äntwert op d'Verhalen
• Method 2 vun 3: Setzt Grenzen
• Method 3 vun 3: Ënnerstëtz Är Léifsten

En Opmierksamkeetssender weist dramatescht Verhalen, erzielt iwwerdriwwe Geschichten, an argumentéiert ze hefteg. Wann een Iech mat dëser Aart vu Verhalen stéiert, ass et am beschten hir stéierend Verhalen ze ignoréieren. Wann Dir kloer Grenzen hutt, dës hëllefen Iech roueg ze bleiwen a Kontroll ze halen. Wéi och ëmmer, wann den Opmierksamkeetsgrab een ass deen Dir gär hutt, musst Dir vläicht fäeg sinn him ze hëllefen dëst Verhalen mat der Hëllef vun engem Therapeut oder Psycholog lass ze ginn.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Äntwert op d'Verhalen

1. Ignoréiert hien (oder hatt) wann hien eppes mécht wat Iech stéiert. Ignoréieren ass dee beschte Wee fir him ze weisen datt hien net Är Opmierksamkeet kritt. Kuckt net op den Opmierksamkeet oder freet hien ze stoppen. Maacht just wéi wann hien net probéiert Opmierksamkeet ze kréien.
   • Vill Opmierksamkeet genéissen déi positiv an negativ Opmierksamkeet. Hien (oder hatt) ka séiss päifen, well hie weess, datt et dech nervt an du gees op hien. Sou schwéier wéi et ass, probéiert just opzehalen ze äntweren wann hie päift. Stiech an Ouerestecker oder lauschter Musek wann et erëm geschitt.
   • Wann d'Persoun Geschichten erzielt fir Är Opmierksamkeet ze kréien, maacht eng Entschëllegung fir net ze lauschteren. Zum Beispill kënnt Dir soen, "Ech muss zréck fir eng Zäit ze schaffen" oder "Entschëllegt, awer ech schaffen op eppes fir eng Zäit."
2. Bleift roueg wann déi aner Persoun opmierksam mécht. Wann et net méiglech ass d'Persoun ze ignoréieren, probéiert keng Emotioun ze weisen wärend se mat hinnen interagéiert. Weist net datt Dir rosen, frustréiert oder opgereegt sidd. Awer gitt net wéi wann Dir un deen aneren interesséiert wär. Bleift just roueg mat engem rouegen Ausdrock am Gesiicht.
   • Zum Beispill, wann Äre Kolleg niewend Iech sëtzt a fänkt un iwwer d'Argument ze schwätzen, wat hie mat sengem Patron huet, wénkt just e bëssen. Wann hie fäerdeg ass, sot him, datt hien erëm op d'Aarbecht geet.
   • Et ass am beschten net Froen ze stellen wann hien oder hatt eng Geschicht erzielt. Äntwert mat kuerze Sätz wéi "schéin" oder "ok".
   • Dat gesot, wann hien oder hatt eng wierklech gutt Iddi huet oder eng witzeg Geschicht erzielt, fäert net ze weisen datt Dir interesséiert sidd. No all, brauch jiddereen echt Opmierksamkeet. Wann Dir wierklech u sengen Hobbien oder Geschichte interesséiert sidd, kann et och e lëschtegt Gespréich sinn.
3. Frot einfach no de Fakten wann Dir hien (oder hatt) fënnt als Affer ze maachen. Affer ze sinn ass ee Wee fir Opmierksamkeetssicherer Sympathie a Komplimenter ze kréien. Zum Beispill erzielt hien eng Geschicht an där hie lächerlech gemaach a beleidegt gouf. Reagéiert andeems Dir objektiv Froen iwwer d'Fakte vun der Geschicht stellt, net d'Emotiounen oder d'Perspektiv vun der Persoun déi d'Geschicht erzielt.
   • Zum Beispill, wann hien oder hatt weidergeet wéi frech de Caissier fir hien oder hatt war, kënnt Dir eppes soen wéi "Wat huet de Caissier genau gesot? Huet hatt dat wierklech zu Iech gesot? Wou war de Manager? “
4. Léiert just fortzegoen wann Dir an enger geféierlecher oder extremer Situatioun sidd. Opmierksamkeetsverhalen behuelen sech esou well se Äntwerten duerch hiert Verhalen wëlle kréien. E puer vun dëse Leit ginn ëmmer méi wäit fir déi Opmierksamkeet ze kréien. Wann d'Situatioun ze schlecht gëtt, gitt einfach fort. Dëst gëtt him (oder hatt) d'Signal datt säi Verhalen net de gewënschten Effekt huet, an Dir bréngt Iech a Sécherheet.
   • Beloun net net geféierlech Stunts oder Witzer andeems Dir dorop oppasst. Wann en Opmierksamkeetsgeféierleche Saache mécht fir Opmierksamkeet ze kréien, sot engem esou ganz ganz direkt: „Ech hu gär net ze gesinn, datt s du dech verletzs. Wann Dir weidergeet, weess ech net, ob mir ëmmer nach eens kënne ginn. "
   • Wann Dir mengt datt d'Persoun a Gefor ass, sech selwer verletzt oder engem aneren verletzt hutt, kritt se sou séier wéi méiglech Hëllef. Unzeeche datt iergendeen u Selbstmord denkt, gehéieren iwwer säi Doud ze schwätzen, Saachen ofzeginn oder méi Alkohol oder Drogen ze huelen.
   • Wann d'Persoun regelméisseg kräischt, gejaut oder gejaut an der Ëffentlechkeet, kann et eng Iddi sinn ze beroden, en Therapeut oder Psycholog ze gesinn.

Method 2 vun 3: Setzt Grenzen

1. Looss hien oder hatt wëssen wéi ee Verhalen Dir wäert toleréieren an net. Gitt sécher datt den Opmierksamkeet versteet datt Dir kee gewësse Verhalen akzeptéiert. Wann hien (oder hatt) weess datt hien (oder hatt) keng Opmierksamkeet vun Iech mam Verhalen kritt, kann hien et vun elo un ophalen.
   • Zum Beispill, wann Dir net wëllt datt hien (oder hatt) Iech beréiert, kënnt Dir zu him soen: "Wëllt Dir mech net op d'Schëller klappen oder mäin Aarm méi upaken wann Dir meng Opmierksamkeet wëllt? Dir kënnt och mäi Numm soen wann Dir mech braucht. " Wann hien Iech duerno weider beréiert, ignoréiert et.
   • Dir kënnt och eppes soen wéi, "Ech weess datt Dir wierklech Bungee Sprange gär hutt, awer ech fille mech net gutt wann Dir mir ëmmer weider Clips weist, déi vun Iech sprange vu Gebaier. Kuckt w.e.g. keng Clips fir mech erëm."
2. Setzt Limitte fir Gespréicher a Small Talk. En Opmierksamkeet kann séier Ären Dag mat sengen (oder hir) Geschichten a Besoinen ausfëllen. Fir d'Gespréich an der Zäit ofzeschléissen, kënnt Dir him (oder hatt) genau soen wéi vill Zäit Dir am Ufank hutt ze schwätzen. Wann déi Zäit vergaang ass, ass d'Gespréich eriwwer an da maacht Dir d'Gespréich.
   • Zum Beispill, wann hien (oder hatt) Iech urufft, kënnt Dir eppes soen wéi, "Hey, ech hu just fofzéng Minutten. Wat ass et?"
   • Wann Dir a senger Firma sidd, da sot eppes an der Linn vum: "Komm, mir iesse Mëttegiessen; Ech muss just um 14:00 fort. “
   • Setzt Ären Alarm op Ärem Handy fir Iech drun ze erënneren den Uruff zu där Zäit ze beendegen. Soubal et lass ass, wësst Dir zwee d'Gespréich ze beenden.
3. Stop mam Suivi vun de sozialen Medienkonten. E puer Leit posten Saachen déi ze perséinlech sinn oder se posten ze vill Saachen op sozialen Medien, wéi op Facebook, Instagram oder Twitter. Wann Dir d'Posts nervt, da läscht se als Frënd, oder läscht hir Posts aus Ärer Timeline oder News Feed.
   • Wann een ze vill op de soziale Medie postt, kann et en Zeeche sinn datt se méi Kontakt mat anere Leit sichen. Wann et een ass deen Iech interesséiert, rufft hinnen un a trefft Iech laanscht oder kommt laanscht.
   • Wann den Opmierksamkeets kontrovers Material op sozialen Medien postt, kënnt Dir den Drang fillen ze kommentéieren oder z'äntweren. Probéiert dës Tendenz ze widderstoen.
4. Miniméiert de Kontakt wann den Opmierksamkeet Iech Stress, Angscht oder Irritatioun verursaacht. Wann Dir Iech vun der Opmierksamkeet zevill stéiert, brécht de Kontakt wa méiglech. Wann net néideg, miniméiert de Kontakt sou vill wéi méiglech.
   • Wann et Familljemembere betrëfft, kënnt Dir zum Beispill eemol de Mount uruffen oder sech wärend Familljeneventer gesinn. Awer Dir musst net weider op hir Uriff äntweren.
   • Wann den Opmierksamkeet e Mataarbechter ass, sot datt Dir léiwer nëmmen iwwer Aarbechtsbezunnen diskutéieren, besonnesch am Büro. Wann hien oder hatt mat enger dramatescher Geschicht bei Iech kënnt, gitt him eng Zäitlimit ier Dir Är Aarbecht weidergitt.

Method 3 vun 3: Ënnerstëtz Är Léifsten

1. Bestëmmt ob et eng Basisgrond ass fir d'Verhalen vum Opmierksamkeet. Ze vill Opmierksamkeet unzezéien kann eng Reaktioun op Trauma, Vernoléissegung oder aner stresseg Situatiounen sinn. Et kann och en Zeeche vu gerénger Selbstschätzung sinn oder e Gefill net gutt genuch ze sinn. Wann et ëm een ​​geet deen Iech wierklech egal ass, probéiert eng Zäit ze fannen wou Dir zwee roueg schwätze kënnt, an da kuckt ob do eppes leeft, wat déi aner Persoun esou mécht.
   • Zum Beispill kënnt Dir d'Gespréich ufänken andeems Dir seet: "Hey, ech wëll just gesinn, wéi Dir et geet. Geet et an der Lescht gutt? “
   • Wann déi aner Persoun net wëll schwätzen, probéiert et net ze forcéieren. Sot einfach eppes wéi: "Wann Dir méi spéit schwätze wëllt, so mer Bescheed."
2. Boost säin (oder hatt) Selbstschätzung wann hien net aktiv Är Opmierksamkeet verlaangt. Äre Léifste kann denken datt kee sech ëm hien (oder hatt) këmmert wa se net konstant Opmierksamkeet an Zustimmung kréien. Looss hie wëssen datt Dir hie gär hutt, och wann Dir him net direkt oppasst.
   • Zum Beispill kënnt Dir him (oder hatt) mat eppes SMSen wéi, "Hey, ech hat just un Iech geduecht. Ech hoffen Dir hutt e gudden Dag! " oder "Ech wëll datt Dir wësst wéi vill ech schätzen wat Dir maacht."
   • Dir kënnt him och (oder hatt) eppes soen wéi: "Och wa mir net ëmmer zesumme sinn, bedeit Dir vill fir mech."
   • Et ass wichteg him (oder hatt) selwer unzegoen, sou datt hien net eng Chance kritt ze probéieren Är Opmierksamkeet ze fänken. Dëst mécht him kloer datt hien net an engem Drama brauch oder ze kämpfe fir positiv Opmierksamkeet ze kréien.
3. Sot hien oder hatt datt hien oder hatt professionell Hëllef brauch wann Dir mengt datt hien sech selwer verletzt. Extrem Verhalen ka sech manifestéieren a menacéieren sech selwer ze verletzen oder ëmzebréngen, sech an engem Raum ze spären oder zesummebriechen wann et kee gréissere Grond ass fir dat ze maachen. Dëst sinn normalerweis Unzeeche vu psychologesche Probleemer. Déi gutt Noriicht ass datt Äre Léifsten Ënnerstëtzung a Behandlung vun engem Therapeur kritt.
   • Dir kéint zu Ärem Léifste soen, "Ech hu gemierkt datt Dir an der Lescht ganz opgeregt war. Ech hunn dech gär, an ech wëll sécher sinn datt Dir déi Hëllef kritt déi Dir braucht."
   • Dës Aart vu Verhalen kann en Opruff fir Opmierksamkeet sinn. Sief virsiichteg dës Aarte vu Menacen net nëmmen als Opmierksamkeet ze gesinn. Well d'Gefor ka ganz eescht sinn.
   • Perséinlechkeetstéierunge wéi d'Theatral Perséinlechkeet Stéierungen oder d'Grenz Perséinlechkeet Stéierunge kënnen dozou féieren datt eng Persoun wéi en Opmierksamkeet op d'extrem handelt.