Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Sinn spilleresch mat aneren
• Deel 2 vun 3: Sech selwer verspillt
• Deel 3 vun 3: Gitt déi extra Meil
• Tipps

Mam Stress vum Alldag an allen anere grave Probleemer op der Welt ass et net ëmmer einfach spilleresch ze sinn. Trotzdem ka jidderee méi Zäit maachen fir ze laachen, ze spillen an e méi positive Bléck op d'Liewen. Méi spilleresch ze sinn wäert de Stress erofsetzen an Iech d'Welt an engem méi optimistesche Liicht gesinn. Wéi maacht Dir dat? Stop mam Cramming a befollegt dës Schrëtt.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Sinn spilleresch mat aneren

1. Léiert vu Kanner. Méi Zäit mat Kanner ze verbréngen ass den einfachste Wee fir méi spilleresch ze ginn. Spillt net mat hinne ronderëm hinnen léiere méi iwwer d'Liewen, awer léieren richteg vun hinnen. Kuckt wéi se d'Liewen gesinn a wéi se et ugoen. Kanner kommen alles mat Virwëtz, Begeeschterung a Spaass un, a mir kënne vill draus léieren. Léiert d'Liewen op dës méi spilleresch Manéier unzegoen.
   • Wann Dir keng eege Kanner hutt, mellt Iech un fir fräiwëlleg mat Kanner ze sinn, oder verbréngt e bësse méi Zäit mat de Kanner vu Frënn oder Familljememberen. Natierlech ass et net gescheit d'Kanner vu komplett onbekannte Leit esou unzegoen.
2. Spillt mat engem Hausdéier. Wann Dir en Hond oder eng Kaz hutt (oder een kennt deen een huet) kënnt Dir méi Zäit mat Déieren verbréngen. Egal ob Dir spadséiere gitt oder en Hond erëmfannt, oder mat Ärer Kaz an engem Spill spillt, spillt keng Roll. Mat Déieren ze spillen erlaabt Iech Är Perspektiv unzepassen. Dir wäert fäeg sinn Äert Liewen op eng vill méi spilleresch a manner strukturéiert Manéier unzegoen. Dir kënnt souguer als Hënnewalker verduebelen, oder d'Kaze vun Äre Frënn oppassen wann se an d'Vakanz ginn. Wann dës Iddi Iech wierklech usprécht, kënnt Dir och fräiwëlleg an engem Déierenasyl schaffen.
   • Zäit mat Netmënschen ze verbréngen kann Iech och hëllefen de Stoff vum Liewen ze briechen. Op dës Manéier kënnt Dir léiere Saachen e bësse manner starr orchestréiert unzegoen.
3. Gitt danzen. Gitt Salsa danzen, huelt Zumba Coursen oder gitt an de Club mat Äre Frënn. Loosst Är Hoer erof a danzt op komplett lächerlech oder domm Musek. Et muss net sou gutt ausgesinn; et geet drëms sech gutt ze fillen. A wat Dir méi danzt, wat Dir Iech méi lass loosse kënnt. Dir wäert entspaant fillen an Är Inhibitioune lass loossen, wat Iech vill méi spilleresch mécht.
   • Op Dänze mat spezifesche Bewegungen, wéi "The Dougie", "The Cupid Shuffle oder souguer" The Harlem Shake "kënnt Dir Iech nach méi lass loossen, well Dir sidd am Moment komplett absorbéiert.
   • Dir musst kee gudde Dänzer sinn fir op dësem Wee spilleresch ze sinn!
4. Laacht Iech selwer. Kënnen iwwer Iech selwer ze laachen wann anerer ronderëm sinn ass en onheemlech wichtege Wee fir spilleresch ze sinn. Wann Dir Iech ëmmer eescht hëlt an net zouginn datt Dir Iech selwer genéiert hutt, eng domm Bemierkung gemaach hutt, oder ongewollt eppes Laache gemaach hutt, da kënnt Dir ni spilleresch sinn. Wann Dir Iech selwer laache kënnt, wäert Dir de Leit weisen datt Dir Spaass mécht ronderëm ze sinn; an net e Bummer dee konstant eescht ass.
   • Kënnen iwwer Iech selwer ze laachen kann Iech och hëllefen entspanen, wat Iech erëm méi spilleresch ka maachen.
5. Hit Leit sanft (an net schwéier). Wann Dir mat enke Frënn hänkt an Dir sidd an der Mëtt vun enger Net-Diskussioun, kënnt Dir versichen sech géigesäiteg ze schloen oder ze drécken. Dëst funktionnéiert am Beschten wann Dir zum Beispill op der Plage gitt oder iergendwou an engem Park sëtzt; et funktionnéiert net sou gutt wann Dir an engem Restaurant ësst oder op enger formeller Geleeënheet. Wann Dir mat Äre Frënn sanft spillt wann d'Zäit richteg ass, kënnt Dir Iech entspanen. Op dës Manéier kënnt Dir méi spilleresch sinn wéi Dir d'Liewen an Är Frëndschaft ugeet.
   • Gitt just sécher datt Dir déi aner Persoun gutt genuch kennt, an datt Dir all Kéier e Schlag oder e Push mécht.
6. Gitt Är Frënn e bëssen. D'Fäegkeet d'Leit ze nerven ass e wichtege Bestanddeel vun der spillerescher. Dëst bedeit datt Dir d'Leit gutt genuch kennt fir Spaass ze maachen op hir kleng Launen, vun hirer Obsessioun mam Schockela bis zu hirer onbequemer Natur. Soulaang wéi den Teasing net ze mëttel oder iwwer d'Spëtzt ass, kann Téi hin an hier eng méi spilleresch Persoun maachen.
   • Wat Dir méi Mënsche pecht, wat besser Dir wësst wou hir Grenze sinn.
   • Teasing wäert Iech drun erënneren méi spilleresch ze sinn an d'Liewen net ze eescht ze huelen.
7. Start engem tickle Kampf. Tickle Kämpf sinn ideal fir méi spilleresch am Alldag ze ginn. Wann Dir e Kand hutt, wäert hien / hatt Äert Haaptziel sinn. Äre Partner ass och ganz gëeegent als Kaz. E gudde Frënd kann och e gutt Zil fir de Kämpfkampf sinn, virausgesat hien / hatt ass déi richteg Persoun dofir an Dir wielt Är Momenter virsiichteg. Sëtzt Iech zréck, hutt Spaass a probéiert d'Leit ronderëm Iech ze tickelen - dëst ass e super Wee fir méi spilleresch ze sinn.
   • Erëm, gitt just sécher datt Dir bequem sidd mat wien probéiert Iech ze tickelen. Kuckt ier Dir spréngt.
8. Spiller spillen. En Zil ze maachen méi Spiller ze spillen ass e super Wee fir méi spilleresch ze sinn. D'Leit fir eng Spillowend zesummen ze bréngen, oder spontan e Gesellschaftsspill erauszezéien wann Dir mat Frënn sidd, kann e gewielte Wandel ubidden. Dëse Wee kënnt Dir Äert Gesellschaftsliewen e bësse variéieren a méi spilleresch ginn. Wéi wier et mat engem Museksstull? Vläicht e Spill vu Human Annoying You? Hei sinn e puer aner Spiller déi Dir spille kënnt:
   • Risiko
   • E Spill Kaarte
   • Impressionéiert Är Frënn mat e puer Zaubertricken. Kuckt ob se erausfanne kënnen wéi Dir se gemaach hutt.
   • Gesellschaftsspiller
   • Hiweiser
   • Twister
   • Blinke Kommando
9. Maacht mat a méi Sport. Ausübung ouni et ze eescht ze huelen ass e super Wee fir méi spilleresch ze ginn. Ausserdeem kënnt Dir méi Zäit mat Äre Frënn verbréngen. Wann Dir eng gutt Relatioun mat Äre Kollegen hutt, oder wëllt, kënnt Dir och e wöchentlechen oder monatlecht Bowlingowend organiséieren. Oder start e Futsal Team mat Äre Kollegen. Dir kënnt och an engem Nomëtteg Volleyball Team matmaachen oder e gudde Frënd froen Tennis oder Basketball mat Iech ze spillen.
   • Wann Dir méi Sport maacht, maacht Dir Iech manner Suergen iwwer Är Aarbecht a gitt eng méi spilleresch Persoun.
10. Sidd sportlech. Gitt net e schlechte Verléierer! Et huet kee Sënn eppes perséinlech ze huelen. Wann Dir ze beschäftegt sidd héiflech an anstänneg ze sinn, verléiert Dir spilleresch an Humor. Wann Dir zoufälleg eppes onpassend seet, entschëllegt Iech dofir. Awer d'Spill involvéiert eng gewësse Quantitéit vu Konkurrenz an Teasing déi eng gesond Spannung erstellt.
11. Maacht domm Witzer. Jiddereen huet gär Witzer - et ass egal wéi corny se sinn. Wann Dir méi spilleresch wëllt sinn, kënnt Dir e puer hackney Witzer léieren fir ze probéieren. Soulaang Dir se net ze eescht erzielt an et kloer maacht datt Dir an der Kette sidd, ginn d'Witzer passend interpretéiert; wann d'Leit net driwwer laache kënnen, ginn se op d'mannst Äre Versuch fir Humor un - egal ob et e Wuertspill ass oder eng komesch Referenz. Dir kënnt Äisbriecher probéieren, kuerz Anekdoten, egal. Probéiert just e puer Witzer ze maachen.
    • Probéiert dësen. Sot haart: "Äisbier!" Wann Är Frënn dech kucken, zéien op a soen: „Wat? Ech probéieren just d'Äis ze briechen! “
    • Dir kënnt och e Reverse knock-knock Witz probéieren. Sot Äre Frënd datt Dir e super Knock-Witz wësst, a sot, "Okay, Dir fänkt un ..." Äre Frënd seet dann, "Knock-knock". Da sot Dir: "Wien ass do?" Da kënnt Dir iwwer den Duercherneen vun Ärem Frënd laachen, wann hie wéisst, datt hien keng Äntwert huet.
12. Organiséiert eng ausgefalene Kleedungsparty. Et muss kee Fuesent sinn fir sech unzedoen. Verkleede hëlleft de Leit hir Identitéit ze loossen an op eng méi spilleresch Aart a Weis an d'Liewen ze kucken. Dir kënnt ëmmer eng ausgefalene Kleedungsparty organiséieren, an et ass garantéiert datt Dir méi spilleresch fillt. Hei sinn e puer flott Iddien:
    • Hutt jiddereen sech als säi Liiblingsdéier verkleed
    • Huet eng "ellen Chrëschtdag Pullover" Party
    • Hutt d'Leit sech als hir Kandheetsidoler verkleet
    • Hutt d'Leit sech als literaresch Personnage verkleed
    • Huelt eng Friem Partei
    • Organiséiert eng Transvestit Party
    • Organiséiert eng Mafia Party

Deel 2 vun 3: Sech selwer verspillt

1. Maacht e Spadséiergank ouni Destinatioun. Gitt aus dem Haus a maacht e Goal fir eng hallef Stonn ze goen an eng Richtung déi Dir nach ni war. Opgepasst op wat Dir dobaussen gesitt. Zum Beispill probéiert d'Zuel vun den Hënn, Luuchteposten, Eechen oder Sonneblummen ze zielen. Maacht keen Uruff oder denkt net un Är Aarbecht; probéieren sou vill wéi méiglech vun der Ëmwelt opzehuelen.
   • Dir kënnt Ären Handy bréngen, awer nëmme fir Noutfäll!
2. Maacht Konscht fir Iech selwer. Maacht d'Konscht net mam Zil et ze verkafen oder aner Leit ze beandrocken. Sot Iech selwer Dir maacht eppes fir Iech selwer - just fir Iech selwer. Dir kënnt e Bild vun Ärer Kaz skulptéieren, eng kuerz Geschicht iwwer Är Kandheet schreiwen, Ären eegene Limerick schreiwen oder e Lidd iwwer Äert mannst Liiblingsgeméis sangen. Dir kënnt och lëschteg oder sënnvoll Konschtwierker mat Ueleg a Aquarell kreéieren.Schreift Ären Telefon, Computer an aner Distraktiounen aus, fir datt Dir ganz op Är Konscht fokusséiere kënnt.
   • Erlaben op d'mannst zwou Stonnen fir dës. Konzentréiert Iech voll op Är Kreatioun; néierens soss.
3. Frigo Poesie schreiwen. Hänkt eng Zuel vu Magnéitbréiwer an Ärem Frigo a schreift all Moie mat de Magnete e Gedicht. Mueres dëst maacht Iech méi alarméierend, Är Kreativitéit fléisst, an Dir fillt Iech vill méi spilleresch de ganzen Dag. Wann Dir keng Zäit hutt e Gedicht all Moien ze schreiwen, probéiert et all Sonndes moies ze schreiwen fir un der ganzer Woch matzemaachen.
   • Wann Dir e Frënd iwwer hutt, frot hien / hatt d'Wierder ze vermëschen
4. Maacht witzeg Gesiichter am Spigel. Dëst ass e gudde Wee selwer ze stoppen alles esou eescht ze huelen. Et ass och en exzellente Wee fir Stress ze entlaaschten wann Dir an intensiven Situatiounen sidd an Dir kënnt eng Oflenkung benotzen. Kuckt Iech selwer am Spigel an zitt op d'mannst véier lëschteg Gesiichter. Dir kënnt Är Zong erausstierzen, grommelen, Äert Ae maachen, oder Ären Zänn gräifen. Maacht dëst bis Dir et fäerdeg bruecht hutt Iech selwer ze laachen.
   • Wann Dir e Frënd hutt deen och e puer Minutten Zäit huet, schéckt géigesäiteg Biller vun Iech witzeg Gesiichter.
5. Kuckt witzeg Videoen op YouTube. Wie seet Dir hutt keng Zäit op YouTube fir Kazen ze kucken déi mat Bananne spillen oder déi witzeg Videoe vum EnzoKnol? Jiddereen huet fënnef Minutten dofir. Also gitt op YouTube a kuckt no Videoen déi Iech d'Liewer rësele loossen. Dir kënnt och Är Liiblingsfilmer als Lieszeeche späicheren, fir datt se Iech all Kéier zum Laache bréngen - och wann et nëmmen en Zéng-zweete Film vu Fussballsblöddercher ass. Spillt d'Videoen noeneen wann Dir e bësse Damp lassloosst. Dir wäert Iech geschwënn méi relax a verspillt fillen.
   • Wann Dir Iech wierklech spilleresch fillt, kënnt Dir och Ären eegene YouTube Video erstellen an eroplueden.
6. Laacht eleng. Dir kënnt a Gesellschaft vun aneren laachen, awer natierlech kënnt Dir et och selwer maachen. Maacht alles wat Dir maache musst fir Iech selwer ze laachen. Kuckt Videoen op YouTube, liest d'Comics an der Zeitung, kuckt Drot Stol wann Dir doheem bleift, eng Serie wéi De Big Bang Theorie, oder Stand-up Comedy. Maacht dëst bis Dir an engem Dent sidd. Wann Dir alleng laache kënnt, wäert Dir eng méi spilleresch a liewensfrou Persoun ginn, an et gëtt méi einfach fir Iech och mat anere Leit ze laachen.
   • Eppes ze fannen wat Iech wierklech zum Laache bréngt kann Iech hëllefen et mat aneren ze deelen. Vläicht hutt Dir e wierklech gudde Video op YouTube fonnt deen en absolute Succès op Parteien ass.
7. Yoga praktizéieren. Yoga enthält eng gutt Dosis Spillegkeet, an ass drëm ze entdecken wat Äre Kierper kann a wat net. Yoga Übunge kënnen op ville Weeër gemaach ginn, an déi meescht Yoga Coursen hu vill Plaz fir Flexibilitéit a Spillegkeet. Egal ob Dir den Adler auswielt, d'Biergspose oder d'Cobra - am Yoga kënnt Dir Äert kreativt Ee ginn.
   • Yoga bitt Raum fir Entdeckung, wat genau ass wat Dir braucht fir méi spilleresch ze sinn. Gitt net schei iwwer Saachen ausserhalb vun Ärer Komfortzone ze probéieren - dorëms geet et am Yoga.

Deel 3 vun 3: Gitt déi extra Meil

1. Sidd méi energesch. Wat Dir méi Energie hutt, wat Dir méi spilleresch ka sinn. Middegkeet ass ee vun de Grënn firwat d'Leit ophale spilleresch ze sinn. Si sinn dann ze midd fir Spiller ze spillen oder ze midd fir d'Welt manner eescht ze huelen. Probéiert also dräi ausgeglachent Iessen den Dag ze iessen, kritt vill Rescht a sozialt mat Frënn. Vermeit Saachen déi Iech sou midd maachen datt Dir net mol lächele kënnt.
   • Et ginn eng Millioun Weeër wéi Dir méi energesch ka ginn. Zum Beispill kënnt Dir wielen d'Socken hallef duerch den Dag ze wiesselen, oder méi faarweg Kleeder unzeginn fir méi Energie ze stralen.
2. Soen "Jo" méi dacks. Dëst ass och e super Wee fir méi spilleresch ze ginn. Als Kand sot Dir "Jo" zu allen neie Saachen, déi Iech presentéiert goufen. Wéi Dir méi al gi sidd, sidd Dir u Är Gewunnechten an Är Routine gewinnt ginn, an d'Interesse fir nei Saachen e bësse manner ginn. Also wann Dir méi spilleresch wëllt sinn, sollt Dir Invitatiounen méi dacks akzeptéieren. Also sot "Jo" méi dacks wann een Iech freet an den Zoo ze goen, freet Iech ob Dir wëllt léieren wéi ze jongléieren, oder wann Dir frot ob Dir zesumme Keramik maache wëllt. Et ass garantéiert Iech ze profitéieren.
   • Maacht en Zil fir op d'mannst 30% méi an Ärem Alldag ze soen.
     1. • Probéiert "Jo" op d'mannst 30% méi dacks an Ärem Liewen ze soen.
   • Stop mat Ausried ze maachen. Déi nächste Kéier wann Dir eng Invitatioun ofleent, frot Iech wat Iech wierklech hält. Ass et Middegkeet? Laziness? D'Angscht eppes Neies ze probéieren?
3. Gitt aus der Komfortzone eraus. Aus der Komfortzone erausgoen erlaabt Iech eng wierklech spilleresch Persoun ze ginn. Maacht eppes wat Iech erschreckt. Zum Beispill, Schwammcoursen huelen, iessen an engem ethiopesche Restaurant, oder hänk mat enger Grupp vu Leit mat deenen Dir näischt gemeinsam hutt. Dëst léiert Iech datt et méi ze léieren an ze maachen ass wéi Dir jeemools méiglech geduecht hutt, an datt déi Saachen, déi Iech onwuel fillen, am meeschten zefriddestellend sinn.
   • Dir kënnt ni wierklech spilleresch sinn, wann Dir all Woch déiselwecht fënnef al langweileg Saache maacht. Probéiert op d'mannst eemol d'Woch eppes ze maachen, wat Iech onwuel mécht.
   • Hang mat Leit déi Iech erausfuerderen nei Saachen ze probéieren.
4. Maacht Zäit fir spilleresch. Vill Leit sinn net spilleresch genuch well se einfach keng Zäit dofir hunn. Setzt op d'mannst dräi Stonnen d'Woch fir Är "Spillzäit" of. Dir kënnt et souguer an Ären Tagebuch setzen, datt Dir d'Liewen an dëse Stonnen net esou eescht sollt huelen. Dir mengt vläicht datt plangen lëschteg an onbekëmmert Handlungen de Punkt vermësst, awer et ass guer net. Am Géigendeel, Zäit ze maachen fir spilleresch ze sinn ass d'Halschent vun der Schluecht.
5. Loosst net anerer Iech erofsetzen. Bleift positiv wann een seng Ae rullt wann Dir de Witz oder de Flirt mécht. Denkt un wat e Kand maache géif: falen, opstoen, hëlt sech op a fënnt en neie Spillkomerod.
6. Liewen am hei an elo. Hei an elo wunnen heescht liewen wéi wann et kee Muer gëtt. Dëst wäert e bësse Praxis huelen, awer Dir wäert am Endeffekt e méi vollt Liewen liewen. Fir dëst ze maachen, musst Dir d'Schéinheet an all Moment an Aktivitéit erkennen. Déi spillereschst Leit sinn déi, déi komplett "ofgestëmmt" op de Moment. Si si sou faszinéiert mat der Welt ronderëm hinnen datt se ëmmer probéieren dat Bescht draus ze maachen!
7. Laache méi. Maacht Äert Bescht fir méi ze laachen. Lächelt méi wann Dir alleng sidd, wann Dir Friemer op der Strooss passéiert, wann Dir am Klassesall sidd, oder wann Dir mat alen Frënn chillt. Op dës Manéier wäert Dir eng méi spilleresch Persoun ginn déi oppe fir déi positiv Energie an der Welt ass. Dir kënnt net ganz spilleresch sinn wann Dir weider Är Browne fronscht. Méi dacks lächele mécht Iech méi oppe fir all d'Spiller an all de Spaass, deen d'Welt ze bidden huet.
   • Dir kënnt laachen och wa keen aneren do ass. Laachen wann Dir alleng sidd wäert Är Perspektiv méi positiv a verspillt maachen.

Tipps

• Wann een Iech seet ze stoppen (zum Beispill wann hien / hatt schlecht gelaunt ass oder net spilleresch Verhalen huet), stoppt. Et heescht net datt se dech net gär hunn; et heescht datt se einfach keng Loscht hunn ze spillen.
• Wärend spilleresch sinn huet vill domat ze dinn, Äert bannenzegt Kand ze fannen, et gëtt eng Welt vun Ënnerscheed tëscht "kannerech" a "kannerech". Spillegkeet heescht net onbedéngt Roserei, kannerech Ignoranz oder Ongléck.