Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vu 4: Bestëmmung ob Dir fett oder dréche Haut hutt
• Deel 2 vu 4: Bewäert Äert Risiko vu Sonneschied mam Fitzpatrick Test
• Deel 3 vu 4: Mooss wéi Är Haut op Sonneliicht reagéiert
• Deel 4 vu 4: Schützt Är Haut no Ärem Hauttyp
• Tipps
• Warnungen

Verschidde Hauttypen ënnerscheede sech, ofhängeg dovun ob Är Haut ueleg ass, dréchen, normal, empfindlech oder eng Kombinatioun vun dësen. Wësse vun Ärer Hauttyp kann Iech hëllefen ze bestëmmen wéi eng Hautfleegprodukter op Ärer Haut benotze fir se méi gesond ze maachen. Zousätzlech fir ze bestëmmen ob Dir fett oder dréche Haut hutt, kënnt Dir d'Fitzpatrick Skala benotze fir ze moossen wéi empfindlech Är Haut genetesch ass fir ze schueden a wéi Är Haut op d'Sonn reagéiert. Dir kritt eng gewëssen Unzuel u Punkten pro Äntwert. Dir füügt dës Punkte bäi fir Ären Hauttyp ze bestëmmen. Dëse Questionnaire ass keen Ersatz fir medizinesch Berodung.

Ze trëppelen

Deel 1 vu 4: Bestëmmung ob Dir fett oder dréche Haut hutt

1. Kuckt fir trocken Flecken. Dir kënnt dréchen Haut an e puer Beräicher hunn wann Är Haut rout ass, wrinkly, langweileg, a graff. Wann Dir eng dréche Haut hutt, kënnt Dir Är Poren an dëse Beräicher wahrscheinlech net gesinn. Är Haut ka souguer flakeg a juckeg ausgesinn. Wann Är Haut séier ausdréit, kënnt Dir se schützen andeems Dir folgend mécht:
   • Maacht net laang, waarm Duschen. Et ass okay fir 10 bis 15 Minutte mat Waasser ze duschen dat angenehm ass fir ze beréieren, awer net ze waarm. Maacht net méi wéi eemol am Dag Duschen.
   • Benotzt mëll Seef. Vermeit héich parfüméierter Seefen. Reift Är Haut net ze haart wann Dir wäscht, well dëst wäert d'natierlech Ueleger vun Ärer Haut erofhuelen.
   • Benotzt e Feuchtigkeitscreme nom Duschen. Dir musst et vläicht moies an owes uwenden.
   • Erhëtzt nëmmen Äert Heem op eng Duerchschnëttstemperatur. Wann d'Loft an Ärem Heem dacks ganz trocken ass, benotzt e Befeuchtungsapparat fir d'Loft fiicht genuch ze halen.
   • Schützt Är Haut vu schaarfen Chemikalien. Dëst kann heeschen datt Dir vläicht Handschuesch braucht wann Dir Spull wäscht, staark Seef benotzt oder mat chemesche Botzmëttele schafft.
   • Schützt Är Haut virun haarde Wiederkonditiounen, wéi Wand, Sonn a waarme a kale Wieder. Dës Konditioune kënnen all Är Haut ausdréchnen. Deckt Är Haut sou vill wéi méiglech a benotzt Suntan Lotion, och wann d'Wieder kal awer sonneg ass.
2. Ueleg Haut erkennen. Dir hutt wahrscheinlech ueleg Haut wann Är Haut glënnert, grouss, siichtbar Poren huet a wann Dir Schwaarzkappen a Flecken einfach entwéckelt. Wann Dir eng fett Haut hutt, kënnt Dir et méi gesond maachen andeems Dir folgend mécht:
   • Benotzt nëmme non-comedogen Hautfleegprodukter. Dëst bedeit datt d'Produkter getest goufen an net fonnt goufen fir Poren ze verstoppen. Dëst ass besonnesch wichteg mat Make-up.
   • Net picken oder picken op Pickel an Mitesser. Dëst wäert se méi schlëmm maachen an d'Haut ronderëm si irritéieren. Et kann och Narben verursaachen.
   • Wäscht Är Haut no der Ausübung oder maacht eppes anescht wat Iech schweesst. Awer net méi wéi zweemol am Dag wäschen.
   • Benotzt eng mëll Seef déi Är Haut net irritéiert.
3. Bestëmmt ob Dir eng kombinéiert Haut hutt. Dëst ass ganz heefeg. Vill Leit hunn Haut déi ueleg ass an e puer Beräicher, wéi d'Nues, an dréchen an anerer. Beräicher déi séier ausdréchnen enthalen de Réck vun den Hänn, Ielebéi a Been an Äerm. Wann Dir eng kombinéiert Haut hutt, musst Dir Är Hautfleeg Routine un dës verschidde Beräicher upassen.
   • Ueleg Gebidder kënne blénken an oppe Schwaarzt kënnen sech séier an dëse Beräicher entwéckelen. Loosst Flecken a Blackheads heelen a Gebidder mat fettlecher Haut a wäscht Är Haut zweemol am Dag mat enger mëller Seife. Benotzt nëmme non-comedogen Hautfleegprodukter.
   • Trocken Flecken kënnen jucken a rout sinn, rau a schuppeg. Füügt Feuchtigkeitscreme an dës Beräicher regelméisseg un. Schützt Är Haut vu ganz héijen a ganz niddregen Temperaturen, Wand an haarde Chemikalien.
4. Sidd frou wann Dir eng normal Haut hutt. Méi jonk Leit hu méi dacks eng normal Haut. Dir hutt wahrscheinlech eng normal Haut wann:
   • Dir kritt selten Pickelen a Schwaarzkappen.
   • Är Pore sinn net vergréissert a sinn net einfach ze gesinn.
   • Är Haut huet net dréchen, flakeg, juckend a rout Flecken.
   • Är Haut gesäit gesond aus, huet eng gläichméisseg Faarf an ass geschmeideg.
5. Passt op Är Haut op egal wéi eng Hauttyp Dir hutt. Dës Tipps hëllefen Iech gesond, glühend Haut ze halen. Si si passend fir all Hauttypen an Alter.
   • Wäscht sebum, dout Hautzellen an Dreck all Dag mat engem liichte Botzmëttel ewech. Op dës Manéier ginn Är Poren net verstoppt an Ausbrieche bilden net. Dir läscht och Irritanten ewech mat deenen Dir wärend Ärem Dag a Kontakt komm sidd.
   • Schlof net mat Schmink un. Dëst kann dozou féieren datt Är Haut dréchen gëtt an Dir kënnt ënner Ausbréch leiden.
   • Bekämpft Falten andeems Dir all Dag e Feuchtigkeitscremer mat engem Sonneschutzfaktor benotzt. Esou schützt Dir Är Haut géint Schied verursaacht vun der Sonn.
   • Fëmmt net. Fëmmen wäert Är Haut méi al a manner gesond maachen, an Dir kritt méi Falten. Wann Dir scho fëmmt, wäert Är Haut besser ausgesinn wann Dir ophält.

Deel 2 vu 4: Bewäert Äert Risiko vu Sonneschied mam Fitzpatrick Test

1. Kuckt d'Faarf vun Ären Aen. Leit mat liicht Aen hunn dacks och méi hell Haut. Bestëmmt Äre Score no der Faarf vun Ären Aen:
   • 0. Liichtblo, hellgro oder hellgréng Aen.
   • 1. Blo, gro oder gréng Aen.
   • 2. Hieselnëss brong oder hell brong Aen.
   • 3. Donkel brong Aen.
   • 4. Ganz donkel brong Aen.
2. Kuckt Är Hoerfaarf. Fir dëst kuckt Dir Är natierlech Hoerfaarf als jonken Erwuessenen, ier Är Hoer ugefaang hunn ze gro ginn. Schätzt Är Hoerfaarf op folgend Manéier:
   • 0. Rout, rout blond oder hellblond Hoer.
   • 1. Blond Hoer.
   • 2. Däischterblond, sandeg oder hellbrong Hoer.
   • 3. Donkel brong Hoer.
   • 4. Schwaarz Hoer.
3. Kuckt Ären Haut Ton. Fir dëst kuckt Dir op d'Faarf déi Är net-brong Haut huet. Am Allgemengen, däischter Haut brécht méi séier a si manner ufälleg fir Sonneschied.
   • 0. Ganz hell Haut.
   • 1. Pale oder hell Haut.
   • 2. Liicht, beige oder gëllen Haut.
   • 3. Oliven oder hellbrong Haut.
   • 4. Däischterbrong bis schwaarz Haut.
4. Kontrolléiert wéi vill Sommersprossen Dir hutt. Leit mat méi heller Haut hunn éischter méi Sommersprossen. Sommersprossen si kleng, donkel brong Flecken op der Haut. Si bilden sech dacks nodeems Dir an der Sonn war a sinn normalerweis 1 bis 2 Millimeter Duerchmiesser. Kontrolléiert wéi vill Sommersprossen Dir hutt a Gebidder déi net der Sonn ausgesat sinn.
   • 0. Vill Sommersprossen.
   • 1. E puer Sommersprossen.
   • 2. Just e puer Sommersprossen.
   • 3. Ganz wéineg Sommersprossen.
   • 4. Keng Sommersprossen.

Deel 3 vu 4: Mooss wéi Är Haut op Sonneliicht reagéiert

1. Bedenkt ob Dir och verbrennt. Bestëmmt ob Är Haut brong ass wann Dir se der Sonn ausgesäit, oder ob et méi wahrscheinlech ass ze brennen, rout ze ginn a Blosen. Zielt Är Punkten op Basis vun de folgende Kritären:
   • 0. Är Haut brennt nëmme.Är Haut gëtt rout, verbrennt, Flakelen a Blosen entstinn.
   • 1. Är Haut brennt normalerweis. Gréissten Deel vun der Zäit brennt Dir, blister a fléckt Är Haut.
   • 2. Liicht Sonnebrand. Dir brennt heiansdo, awer meeschtens net schlecht.
   • 3. Är Haut brennt heiansdo. Är Haut brennt net dacks.
   • 4. Kee Sonnebrand. Är Haut brennt net.
2. Bedenkt ob Är Haut och brong gëtt. Am Allgemengen, wat Dir méi brennt, wat Dir manner bréngt a vice-versa. Zielt Är Punkte baséiert op wéi brong Dir kritt:
   • 0. Haut ni brong.
   • 1. Haut bal ni brong.
   • 2. Haut gëtt heiansdo brong.
   • 3. Haut gëtt normalerweis brong.
   • 4. Haut ëmmer brong.
3. Bestëmmt wéi einfach Dir brong. Leit mat méi däischterer Haut tendéieren éischter méi liicht wéi Leit mat ganz blatzeger Haut. Si ginn och méi brong. Bestëmmt wou Dir op der folgender Skala sidd:
   • 0. Haut brong net.
   • 1. Haut däischter liicht. Dir kritt e bësse méi brong.
   • 2. Haut gëtt brong. Dir wäert däitlech méi brong ginn.
   • 3. Haut gëtt ganz brong. Dir gitt vill Gierwereien.
   • 4. Är Haut ass scho ganz däischter, awer se gëtt och Gierwereien.
4. Bestëmmt wéi Äert Gesiicht op d'Sonn Beliichtung reagéiert. E puer Leit hu méi empfindlech Haut a brennen ganz séier a kréie séier séier Sommersprossen, anerer net. Zielt Är Punkte wéi Är Gesiichtshaut op d'Sonn reagéiert:
   • 0. Dir sidd ganz empfindlech. Dir kritt Sommersprossen a brennt séier, och wann Dir net ganz laang an der Sonn verbréngt.
   • 1. Dir sidd empfindlech op d'Sonn. Äert Gesiicht brennt séier an Dir kritt séier Sommersprossen.
   • 2. Dir sidd net ganz sensibel a brennt net oder kritt Sommersprossen einfach.
   • 3. Dir sidd onempfindlech fir d'Sonn. Dir kënnt dacks an der Sonn sëtzen ouni et ze bemierken.
   • 4. Dir hutt nach ni Haut verbrannt a Sommersprossen gemierkt, och wann Dir Är Haut laang staark a staarkem Sonneliicht ausstellt.

Deel 4 vu 4: Schützt Är Haut no Ärem Hauttyp

1. Passt op Hautschued op wann Dir Hauttyp 1 hutt. Leit mat Hauttyp 1 kréien 0-6 Punkten fir déi uewe genannte Froen. Si hu ganz fair Haut a brennen ganz einfach. Fir Iech selwer ze schützen, maacht déi folgend:
   • Benotzt ganz staark Sonneschutz mat engem Sonneschutzfaktor vun op d'mannst 30 wann Dir dobausse gitt. Et ass nach besser eng nach méi staark Suntan Lotion ze benotzen. Gitt sécher datt Dir ëmmer d'Produkt op Är Haut setzt, net nëmmen am Summer oder wann Dir op de Strand gitt. Bedenkt all Moies e Fiichtegkeetscrème mat engem Sonneschutzfaktor.
   • Vermeit Sonnestralung andeems Dir e laang sleeved Shirt, laang Hosen, an en Hutt oder eng Kap hutt. Dir kënnt ëmmer nach verbrennen wann et bedeckt ass.
   • Kritt op d'mannst eemol d'Joer op Hautkriibs iwwerpréift. Dir hutt en héije Risiko vu Kriibs wéi Basalzellkarzinom, Plattenzellkarzinom a Melanom. All puer Wochen préift Är Haut op Verfärbungen a Moles déi vergréisseren a Form änneren. Wann Dir eppes entdeckt, kuckt en Dermatolog direkt.
2. Passt op Är Haut op wann Dir Hauttyp 2 hutt. Wann Dir e Score tëscht 7 an 12 Punkte hutt, hutt Dir Hauttyp 2. Leit mat Hauttyp 2 si liicht manner ufälleg fir Schied un der Haut wéi Leit mat Hauttyp 1, awer kënne nach ëmmer liicht verbrennen a mussen och benotzen Sonneschutz. Maacht déi folgend:
   • Benotzt Suntan Lotion wann Dir dobausse gitt, op sonnegen a bewölkten Deeg. Deen einfachste Wee fir dëst ze maachen ass e Feuchtigkeitscreme mat Sonneschutzfaktor. D'Produkt muss e Sonneschutzfaktor vun op d'mannst 30 hunn fir richteg ze schaffen. Et hëlleft och Är blouss Haut sou vill wéi méiglech mat engem dënnem langärmene Shirt, laangen Hosen, an enger Mutz oder Mutz ze decken.
   • Kuckt en Dermatolog op d'mannst eemol d'Joer fir Är Sommersprossen, Mol, an aner Flecken ze kontrolléieren. Dir leeft och en héije Risiko vu Kriibs wéi Basalzellkarzinom, Plattenzellkarzinom a Melanom. Kontrolléiert Är Haut all Mount a kontaktéiert Ären Dermatolog wann et Patches gëtt déi vergréisseren an änneren.
3. Passt op datt Är Haut net schlecht brennt wann Dir Hauttyp 3 hutt. Wann Dir tëscht 13 an 18 Punkten erreecht hutt, hutt Dir Hauttyp 3. Leit mat Hauttyp 3 hu méi natierlecht Pigment an der Haut wéi Leit mat Hauttypen 1 an 2, awer leiden oft Schied vun der Sonn. Dir kënnt de Risiko reduzéieren andeems Dir folgend maacht:
   • Benotzt Sonneschutz mat engem Sonneschutzfaktor vun op d'mannst 15 all Dag a vermeit direktem Sonneliicht an deene Stonnen vum Dag wann d'Sonn am stäerksten ass. Dëst bedeit datt Dir dobannen oder am Schiet sou vill wéi méiglech bleift tëscht 10 a 16 Auer. Wann Dir dat net maache kënnt, well Dir dobausse schafft, benotzt Suntan Lotion a gitt e laang sleev Hemd, laang Hosen an e breet gefierften Hutt un.
   • Kuckt all Joer en Hautarzt fir en Hautkriibs Kontroll. Leit mat Hauttyp 3 sinn och ufälleg fir Basalzellkarzinom, Plattenzellkarzinom a Melanom z'entwéckelen. Kontrolléiert Är Haut all Mount fir sécher ze sinn datt Dir keng Flecken hutt déi méi grouss ginn a Form änneren.
4. Verbréngt net ze laang an der Sonn fir e Sonnebrand ze kréien, wann Dir Hauttyp 4 hutt. Wann Dir tëscht 19 a 24 Punkten erreecht hutt, hutt Dir Hauttyp 4. Dëst bedeit datt Dir normalerweis brong a selten verbrennt. Wéi och ëmmer, dëst heescht net datt Är Haut net beschiedegt ka ginn. Et ass ëmmer nach wichteg sech selwer ze schützen:
   • Benotzt Sonneschutz mat engem Sonneschutzfaktor vu 15 oder méi héich all Dag an vermeit dat stäerkst Sonneliicht. Bleift am Schiet sou vill wéi méiglech an der Mëtt vum Dag.
   • Kontrolléiert Är Haut fir verdächteg Gebidder all Mount an hutt Är Haut eemol am Joer vun engem Dokter ënnersicht. Dir hutt manner Risiko Hautkriibs z'entwéckelen, awer Dir kënnt ëmmer nach Kriibs kréien.
5. Och wann Dir Hauttyp 5 hutt, préift Är Haut op d'Zeeche vu Schued. Wann Dir tëscht 25 an 30 Punkten erreecht hutt, hutt Dir Hauttyp 5. Dëst bedeit datt Dir onwahrscheinlech verbrennt, och wann Är Haut d'Sonneliicht absorbéiert a beschiedegt ass. Schützt Iech op folgend Weeër:
   • Benotzt e lichte Sonneschutz mat engem Sonneschutzfaktor vu 15 oder méi héich all Dag. Dëst schützt Är Haut vu schiedlechen UV-Stralen. Besonnesch an der Mëtt vum Dag, bleift ewech vu Gebidder mat direktem Sonneliicht. Dëst ass wann d'Sonn am stäerksten ass.
   • Kuckt no Unzeeche vun akral lentiginous Melanom. Dës Zort Kriibs ass méi heefeg bei Leit mat méi däischterer Haut. Et ass besonnesch geféierlech well et a Gebidder mat wéineg Beliichtung vun der Sonn geschitt. Dëst bedeit datt d'Leit dacks net mierken datt se Kriibs hunn, bis d'Krankheet an engem fortgeschrattene Stadium ass. Wann Dir Verfärbung op Äre Handflächen, Sohlen oder Schleimhäute bemierkt, kontaktéiert Iech direkt mat Ärem Hautarzt. Kontrolléiert Är Haut monatlech an ëmmer eng jäerlech Kontroll.
6. Schützt Iech selwer, och wann Dir Hautyp 6 hutt. Wann Dir 31 Punkten oder méi héich gemaach hutt, hutt Dir Hautyp 6. Dëst bedeit datt Är Haut net brennt, och wann Dir dobaussen an der helle Sonn sidd. Wéi och ëmmer, Dir kënnt ëmmer nach Hautkriibs kréien an et ass wichteg datt Dir Iech schützt.
   • Mat enger mëller Sonneschutz mat engem Sonneschutzfaktor vu 15 oder méi héich, schützt Dir Är Haut géint déi stäerkst Stralung. Och sëtzt net laang an der Sonn an der Mëtt vum Dag.
   • Akral lentiginous Melanom erkennen. Leit mat ganz donkeler Haut kréien dës Melanome a Plazen, wou se schwéier ze erkennen sinn. Si entwéckelen sech dacks op der Schleimhaut, de Fousssuelen oder den Hänn. Verpasst net Ären alljährlechen Hautarzt Rendez-vous a vergiesst net Är Haut all Mount op komesch Verfärbungen ze kontrolléieren.

Tipps

• Dermatologe recommandéiere Sonnecrème mat engem Sonneschutzfaktor vun 30 ze benotzen, onofhängeg vun Ärer Hauttyp.
• Wann Dir Hauttyp 3, 4, 5 oder 6 hutt, kënnt Dir Ären Dokter froe wéi e Sonneschutzfaktor fir Iech am Beschten ass.

Warnungen

• Puppelcher a Klengkanner si ganz empfindlech op d'Sonn. Halt Kanner 6 Méint oder méi jonk aus der Sonn sou vill wéi méiglech. Suntan Lotion ass vläicht net sécher fir dës jonk Kanner. Sicht Berodung vun Ärem Dokter ier Dir Sonncrème op e Kand vu sechs Méint oder méi jonk applizéiert.
• Kleet Kanner méi al wéi 6 Méint mat Sonneschutz mat engem Sonneschutzfaktor vun 30 oder méi héich. Kuckt no Sonneschutz, déi fir kleng Kanner eegent a benotzt se no de Richtungen um Package.