Wéi den Doud vun Ärem Mann ze iwwerliewen

Inhalt

Schrëtt
Tipps
Warnungen

Heem goen an en eidelt Haus ass guer net einfach. Et gëtt keen deen Iech begéint a sëtzt um Stull vis -à -vis vum eidelen Iessdësch. D'Haus schéngt mat Stille ze echoen, an Tréinen erschéngen an Ären Aen soubal Dir Iech erënnert datt Dir elo eleng sidd. Sou vill Joer zesummen, sou vill Erënnerungen un Zäit zesummen - an alles wat Dir hat ass fort.Eng beléifte verléieren ännert Äert ganzt Liewen, besonnesch wann Äre Lieblings Äre beschte Frënd war. Dir fillt Iech komplett drainéiert a komplett onbequem wann Dir och déi klengst Entscheedunge trefft. D'Bett ass ze grouss, sou datt Dir Këssen um Komfort hält. Awer eppes dobannen seet datt Dir iwwerliewe kënnt!

Schrëtt

1 Ier Dir weidergeet, befollegt op all Ufro Äre spéide Partner gemaach ier Dir stierft. Wann et keng Zäit war fir d'Demande ze erfëllen wéinst engem plëtzlechen Doud, entdeckt Iddien fir Äre verstuerwene Partner ze schenken oder ze honoréieren. Dëst wäert Äre Fridden vum Geescht restauréieren a garantéieren datt Dir keng mental Hindernisser an Ärem neie Liewen hutt.
2 Verstinn, et dauert laang ier Dir erëm normal fillt. Trauer verschwënnt net nëmmen, an d'Wonn geheelt net eleng. Sidd geduldig mat Iech selwer wéi Dir duerch de ganze Trauerprozess geet. Trauer ass eng Strooss déi dauert soulaang wéi Dir musst averstane sinn iwwer all Themen am Zesummenhang mam Doud vun enger geléifter Persoun, Iech selwer, Ärer Bezéiung (gutt, schlecht) fir Fridden a Versteesdemech ze bréngen.
3 Verstitt datt et Schrëtt sinn fir duerch ze goen a si sinn net linear. Dir wäert Oflehnung, Roserei, Roserei, Verlaangen, Leed, Trauregkeet, a schlussendlech Akzeptanz erliewen. Wéi och ëmmer, Dir gitt dës Schrëtt net an där Uerdnung. Vläicht wäert Dir se akut erliewen, sou wéi op enger Aachterbunn, an och ëmmer erëm duerch déi ganz Trauerstrooss.
4 Ignoréiert déi, déi Iech soen datt Dir onpassend trauert. Merci amplaz der Persoun fir hir Suerg a maacht kloer datt jiddereen anescht trauert. Trauer ass sou individuell wéi Dir, Äre spéide Mann, an Är Relatioun. Dir lafe mat deenen, déi mengen datt Dir "ze séier" krank sidd an deenen, déi mengen datt Dir "an Ärer Trauer" hänke bliwwen ass. Wann Dir Suergen iwwer Är Erfarungen hutt, kuckt e Psychoanalytiker oder Therapeur deen Iech hëllefe kann mam Verloscht vun enger geléifter eens ze ginn an Äert Selbstschätzung opzebauen.
5 Verstitt datt Dir e Choix hutt. Et gëtt eng Zäit wou Dir braucht ze kräischen an duerch Leed ze goen fir op déi aner Säit ze kommen. Da wäert d'Zäit kommen wann Dir prett sidd aktiv un der Trauer deelzehuelen fir fir en neit Liewen geheelt ze ginn.
6 Hutt keng Angscht datt Dir Äre Mann vergiess wäert.
7 Frot Iech ob Dir eppes hutt wat Dir ëmmer wollt maachen, awer keng Zäit hat wéinst familiären Engagementer. Elo ass d'Zäit et ze maachen! Sidd wien Dir wëllt sinn. Gitt e Kënschtler, Pilot oder Taucher. Flitt an engem grousse Loftballon. Virun allem striewen no Gléck an Erfëllung. Är Dreem kënne richteg ginn an hëllefen d'Laum am Liewen ze fëllen. Dir trefft nei Leit a mierkt datt Dir Spaass an Opreegung vum Liewen hutt, och wann Dir eleng sidd.
8 Sidd geduldig well dës Ännerung vläicht net séier an einfach kënnt.
9 Kritt en Déier. Wann Dir keng Energie hutt fir d'Déier vill Opmierksamkeet ze ginn, kritt eng Kaz. Hie gëtt en exzellente Begleeder, well Kazen si propper an brauchen net ze goen. D'Kaz gëtt dem Besëtzer Léift an Häerzen verbonnen, brauch Pfleeg a wäert Iech mat Suerg ëmginn. Hie begréisst Iech wann Dir heemgitt an op d'Knéien leet wärend Dir Fernseh kuckt. Wann Dir kee Kazeliebhaber sidd, kritt en Hond oder all Déier dat Iech glécklech maache kann. Verstitt - d'Déier ersetzt Är beléiften net, et ass net dofir geduecht, awer d'Déier bréngt Iech laachen, lauschtert no Iech wann Dir Iech fillt datt Dir musst schwätzen fir en eenzegen Dag ze kompenséieren.
10 Hëlleft fräiwëlleg. Wann Dir prett sidd a vill Kraaft hutt, huelt Iech Zäit fir eng Aarbecht oder eppes an deem Dir staark sidd. Andeems mir aneren hëllefen, hu mir en enorme Effekt op eis selwer. # Registréiert Iech an d'Bibliothéik a liest.Déi meescht Bibliothéike hunn Bussen déi Bicher ronderëm d'Géigend liwweren. Dir kënnt DVDen lounen oder Filmer um Fernseh kucken. Schreift Bréiwer oder gitt en Telefoninterlocutor am Departement mat der Ënnerstëtzung vum kommunale Polizei. Si maachen deeglech Uriff mat Bettpatienten fir ze kontrolléieren ob se sécher sinn. Schwätzt mat hinnen fir se Gesellschaft ze halen a si wäerten och Är Firma sinn.

Tipps

Wann Dir net méi bestuet sidd, bestuete Frënn kënne wäit ginn. Leider gëtt heiansdo déi nei forméiert einsam Persoun als Bedrohung ugesinn. Sidd oppe fir nei Bekannten.
Benotzt d'Bedierfnesser vu jonke Familljememberen, Kanner oder Enkelkanner fir ze fokusséieren op wat wierklech an Ärem Liewen wichteg ass an en neie Plang fir en aktiven Liewensstil ze kreéieren.
Wësst datt Dir net eleng sidd.
Hutt Gedold mat alles, well Gedold ass eng Tugend.
Kuckt e Psychoanalytiker, e Psychotherapeut, oder maach mat bei enger Supportgrupp.
Wann Dir un Suizid denkt, ginn et aner Alternativen. Schwätzt iwwer de Péng deen Dir erliewt, deen Iech suizid mécht als deen eenzege Wee fir Är Péng ze entlaaschten.
Bereet Iech fir e puer Minutten iwwer dëst Thema ze schwätzen.
Reorganiséiert e puer Saachen a Fotoen sou datt Dir keng Erënnerung stitt wann Dir duerch d'Dier gitt. Kaaft nei Artikelen déi Äert Heem lues a lues mat Freed fëllen.
Kritt e wäiss Blat Konschtbuch. "Nei Dreem". Benotzt Stëfter, faarweg Bläistëfter, an alles anescht fir Brainstorming. Et ass vläicht verréckt, awer probéiert et. Einfach ufänken. E Buch wéi dëst gëtt Iech e Grond fir aus dem Bett ze klammen - an enges Daags wäert Dir iwwerrascht sinn iwwer wat Dir an 12 Méint erreecht hutt. Si bréngt Iech Gefiller vun Zefriddenheet, Erfolleg a Gléck. Alles wat mir maachen ass gemaach fir de Gléck ze sichen.
Sidd net traureg, de Mann kuckt Iech vun uewen, an hie wëll wierklech net datt Dir traureg sidd.