Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Benotzt Waasser fir ofkillen
• Method 2 vun 3: Ofkillen doheem
• Method 3 vun 3: Ëmgoen mat der Hëtzt
• Tipps
• Warnungen
• Zousätzlech Artikelen

Summerhëtzt an der Verontreiung vu Klimaanlag kann bedeitend Onbequemheet schafen. Fir ofkillen a sech gutt ze fillen ouni Klimaanlag, kënnt Dir verschidde Tricks benotze mat Waasser, Fans, liicht Kleeder, cool Gedrénks a Liewensmëttel, psychologeschen Tricken, asw. Dir kënnt och natierlech Äert ganzt Heem ofkillen andeems Dir Hëtztopbau verhënnert. Mat der richteger Approche kënnt Dir erfollegräich vun der Hëtzt entkommen wärend Dir Sue spuert op Klimaanlag.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Benotzt Waasser fir ofkillen

1. 1 Drénkt dacks Waasser. De Kierper gëtt méi kill wann säi Waasserbalance an der Rei ass. Probéiert ongeféier 230 ml Waasser all Stonn ze drénken. Mënzblieder oder Scheiwen vun Orange, Zitroun oder Gurken an d'Waasser bäizefügen mécht et méi erfrëschend. Dir fannt et och méi einfach d'Waasser ze drénken wann et liicht schmaacht.
2. 2 Spray selwer mat kille Waasser. Fëllt eng Sprayfläsch mat kille Waasser a setzt se op e feine Spray. Sprayéiert op ausgesat Haut fir en direkten Ofkillungseffekt.
   • Dir kënnt och e Fan mat enger Befeuchtungsfunktioun benotzen. Dës Apparater kënne souguer portabel sinn an op Batterien lafen, sou datt Dir se mat Iech huele kënnt egal wou Dir gitt. Wann Äre Kierper hydratiséiert an an d'Loft geblosen ass, verdampft Waasser vun der Uewerfläch vun der Haut, wat direkt e Gefill vu Killung erstellt.
3. 3 Chill eng feucht Handduch am Tiefkühler a leet se op den Hals, der Stir, den Äerm oder de Been. E kale Stoff op Är Haut opzehuelen kann hëllefen d'Hëtzt ze bekämpfen. Wann de Stoff waarm ass, spült et einfach a setzt se zréck an de Frigo.
   • Dir kënnt och en Äispack op de Réck vum Kapp benotzen.
4. 4 Gitt kale Waasser op Är Handgelenk. Soak Är Handgelenk an aner Beräicher vum Kierper mat grousse Bluttgefässer ënner der Haut, sou wéi den Hals, bannenzeg Falen vun den Ellbogen, a Knéien, a kale Waasser fir ongeféier 10 Sekonnen. Dëst wäert Är Kierpertemperatur liicht erofgoen.
5. 5 Kritt Äre Kapp naass. Naass Hoer kënnen hëllefen Äre Kierper ofkillen, also probéiert dëse Schrëtt fir eng direkt Ofkillungserfarung. Dir kënnt de ganze Kapp naass maachen oder just d'Hoerlinn. D'Verdampfung vum Waasser wäert de Kapp ofkillen (awer et kann dozou féieren datt fréier styléiert Hoer frizzy ginn wann et natierlech krull ass).
   • Setzt eng Bandana befeucht mat Waasser iwwer de Kapp a gitt an.
6. 6 Fëllt Är Badewanne mat kille Waasser an daucht an. Wann Dir un d'Temperatur vum Waasser gewinnt sidd, drenkt d'Waasser e bëssen a füügt méi kal Waasser. Fuert weider sou bis Dir kal genuch ass. Wann Dir aus dem Bad kënnt, bleift Äre Kierper fir eng laang Zäit cool.
   • Wann Dir et virzitt, kënnt Dir eng cool Dusch huelen anstatt e Bad.
   • Dir kënnt och Är Féiss an en Eemer kale Waasser tauchen.De Kierper straalt haaptsächlech Hëtzt aus den Handflächen, Féiss, Gesiicht an Oueren, sou datt ee vun dëse Plazen ofkillt effektiv de ganze Kierper ofkillt. Kleng Kannerpools sinn och gutt fir d'Féiss vun Erwuessener ofzekillen.
7. 7 Gitt schwammen. Besicht d'Schwämm, gitt op de Floss, de Séi oder d'Mier an entspaant Iech. D'Tauchung am Waasser killt Iech op eng onheemlech Manéier of. Wann Dir dobaussen sidd, gitt sécher Sonneschutz ze benotzen fir Sonnebrand ze vermeiden, wat Äre Kierper nach méi waarm kann maachen.

Method 2 vun 3: Ofkillen doheem

1. 1 Maacht d'Riddoen oder d'Riddoen op d'Fënsteren zou. Riddoen an Draperien, déi am Dag zou sinn, hëllefen d'Sonnestralen ze blockéieren. Soubal d'Sonn d'Gebai moies erwiermt, riddert all Fënsteren an haalt se, souwéi d'Dier, gespaart wärend der wäermster Zäit vum Dag. Mam Ufank vun der Nuecht, wann et dobausse cool genuch gëtt, kënnen d'Fensteren opmaachen.
   • Wann Dir Jalousie op Är Fënstere hutt, kippt se sou datt wann Dir duerch si kuckt, kënnt Dir d'Äerd gesinn, net den Himmel.
   • Fir nach méi Schutz vun der Sonn, benotzt en Hunnegschied oder Sonneschutz, deen, ähnlech wéi getint Autofënstere, däischter oder reflektiv Fënsterglas gëtt.
2. 2 Fënsteren an der Nuecht opmaachen. Öffnet strategesch wichteg Fënstere fir cool Owesloft duerch d'Nuecht eran ze loossen. Et deet och kee Schued fir all intern Dieren am Raum opzemaachen (inklusiv d'Dieren vu Schränke a Kichensets). Wann se zougemaach ginn, behalen se d'Hëtzt vum Dag an Äert Heem wäert den Owend net séier genuch ofkille kënnen.
   • Gitt sécher fréi moies opzestoen fir all Fënsteren a Riddoen zou ze maachen wann d'Sonn ufänkt Äert Heem ze waarm. A verschiddene Regioune muss dëst scho fréi wéi 5-6 Auer moies gemaach ginn.
3. 3 Cool Äert Heem mat Fans. Wann Dir en zwee-Geschicht Haus oder Appartement hutt, installéiert dauerhaft Plafong an Dachgeschossfenster an Dachgeschoss Fans sou datt se déi erhëtzt Loft, déi an den ieweschte Raim accumuléiert ass, verdreiwen. Installéiert e portable Fan sou datt et méi kill Loft aus dem Buedem zitt an déi erhëtzt Loft nach méi héich op d'Plafong dréckt.
   • Benotzt eng Kombinatioun vu Fans fir eng gutt Loftzirkulatioun ze kreéieren. Verdreift waarm Loft dobausse andeems Dir e mächtege Auspuffventilator nieft enger Fënster installéiert, a konventionell Fans no bei anere Fënstere déi frësch, méi kill Loft dobannen blosen.
   • Dir kënnt och den Deckel iwwer den Uewen ofschalten oder de Kamäindämpfer vum Kamäin oder Uewen opmaachen. Si hëllefen och gehëtzt Loft aus dem Haus ze zéien a fëllt se mat méi kaler Owend Loft.
4. 4 Maacht en hausgemaachte Klimaanlag. Setzt eng Metallschoss gesalzt Äis virum Fan an ajustéiert de Fan fir op d'Äis ze blosen. Oder huelt eng oder méi 2 Liter Plastiksfläschen a fëllt se mat ongeféier 70% Waasser an 10% Salz. Loosst 20% vum Volume eidel fir d'Waasser Expansioun beim Afréiere. Gefriert d'Léisung an de Flaschen, a setzt se dann an e Basin (fir Kondensatioun ze drëpsen ze sammelen. Passt de Ventilator un sou datt et op d'Flaschen bléist. Wéi gesalzt Äis an de Flaschen erdauert, fänkt d'Loft ronderëm se of ze killen, an de Fan bléist dës Loft Richtung Iech.
   • Salz senkt de Gefréierpunkt vum Waasser, wat d'Äis ganz kal mécht.
   • Salzwaasser kann all Nuecht gefruer ginn a regelméisseg am Dag benotzt ginn.
5. 5 Trennt all Hëtztquellen. Benotzt keen Uewen oder Uewen fir Iessen ze kachen. Schalt Luuchten a Computer aus wann Dir se net braucht. Et deet ëmmer nach kee Schued fir den Fernseh auszeschalten (well se vill Hëtzt generéiert), souwéi d'Kraaftadaptere vun net déi wichtegst elektresch Apparater aus de Sockets ze trennen.
   • Glühbirnen generéieren och Hëtzt. Wiesselt op kompakt Luucht oder LED Luuchten.
6. 6 Maacht déi cool Loft erop. Wann Dir e Keller an en zentrale Belëftungssystem an Ärem Heem hutt, astellen e professionnelle Ventilatiounsinstallateur fir kal Loftopnahm aus dem Keller an Äre Ventilatiounssystem ze addéieren, wat d'natierlech Kühlen dobaussen duerch de Rescht vum Haus zirkuléiert wann Dir einfach den Deckel iwwer den Uewen un.
   • Organiséiert en individuellen Ventilatiounssystem am Raum mat der Fäegkeet frësch cool Loft ze zéien, waarm Loft extrahieren, souwéi d'Temperatur an d'Feuchtigkeit ze kontrolléieren. Op dës Manéier wäert d'frësch Loft an der Nuecht bei Iech fléissen, an de Klimaanlag kann Iech an der Mëtt vum Dag cool halen.
7. 7 Set de Plafongsverkleedung Fans op rotativ ze dréien. Dëst hëlleft waarm Loft op d'Plafong ze bréngen wärend cool Wand an de Raim erstallt gëtt. Fir de Killeffekt ze verbesseren, schalt eng méi héich Fangeschwindegkeet un.
8. 8 Installéiert e gemeinsame Haus Fan. Et fiert waarm Loft a Richtung Dachgeschoss, wou et duerch d'Dachgeschosslüfter verspreet gëtt. Fir Äert Heem ofzekillen, maacht d'Kellerdier op, a gitt sécher datt all aner Bannendieren tëscht dem Keller an dem Raum wou de Fan ass och op sinn. Maacht de Fan an der Nuecht un, wärend d'Fënstere vun den ënneschten Stack opmaachen sou datt et d'Haus effektiv killt. Wéi och ëmmer, gitt sécher ze kontrolléieren ob d'Dachgeschosslüften am Viraus richteg funktionnéieren, soss kann d'Dachgeschoss d'Hëtztofléisung net handhaben.
   • Wann Dir keng Vents op Ärem Dachgeschoss hutt, kritt een. Dir kënnt Iech net emol virstellen wéi erstaunlech eng cool Dachgeschoss d'Temperatur vum ganze Haus beaflosst.

Method 3 vun 3: Ëmgoen mat der Hëtzt

1. 1 Vermeit Héichzäiten. Probéiert net tëscht 10 a 15 Auer de Mëtteg dobaussen ze goen, wann d'Sonnestrahlen am intenssten sinn. Dëst wäert Sonnebrand verhënneren. Probéiert am fréie Mueres oder spéiden Owend dobaussen ze lafen oder ze trainéieren. Normalerweis si fréi moies an owes cool genuch fir Iech ze trëppelen, ze joggen, ze wandelen, mam Vëlo, am Gaart ze schaffen, oder am Gaart ze schaffen.
2. 2 Maacht Summer Kleeder aus natierleche Stoffer. Gitt natierlech, niddereg-Dicht Stoffer (Koteng, Seid, Lengen) anstatt Polyester, synthetescht Rayon an aner synthetesch Stoffer (ausser méiglech speziell designt atmungsfrëndleche Sportstoffer).
   • Wielt hell faarweg Kleeder. Däischter faarweg Kleeder absorbéieren Hëtzt besser a bleiwen méi waarm wéi hell oder wäiss Kleeder, déi Liicht an Hëtzt besser reflektéieren.
3. 3 Fuert barfuß. Huelt Är Schong a Socken of, besonnesch op Deeg wou d'Fiichtegkeet extrem héich ass. Stiwwelen mat Socken ënner dëse Bedéngungen droen wäert Är Féiss schwëtzen, allgemeng erhéicht Är Kierpertemperatur. Probéiert sou dacks wéi méiglech Barfuss ze goen (wa méiglech).
4. 4 Fëllt de Frigo mat gefruerenen Uebstbehandlungen. Benotzt Glace Bengel (Dir kënnt se am Supermarché fannen) oder huelt just eng Täsch gefruerene Friichtenkeile wéi Waassermeloun, Ananas oder Zitroun. Chillen kann och lecker sinn!
5. 5 Profitéiert vun den Eegeschafte vu Mënz. Mint erfrëscht d'Haut a léisst e agreabel coolt Gefill hannerloossen. Bréngt Mënzlotion op (vermeit Gesiicht an Aen), duscht mat Mënzseife, Mënzféissbad oder aner Mënzpudder. Zousätzlech ginn et e puer lecker Minze Rezepter déi Dir och benotze kënnt:
   • Waassermeloun Joghurt a Mënz Smoothien;
   • Iresche Schockela Gedrénks mat Crème a Mënz;
   • Mënz Trüffelen.
6. 6 Benotzt Seid oder Satin Këssenfässer a Blieder. Glat Placken hëllefen Iech cool ze halen, sou datt Dir op Seid oder Satin wiesselt fir Iech méi Komfort ze bidden.Atembar Kottengblieder si besser wéi Flanellblieder, déi am Summer am beschte geläscht ginn. Seid, Satin a Koteng hunn eng méi glatter Textur an hëllefen Iech méi kal ze fillen wärend Dir schlooft.

Tipps

• Loosst net e lafende Fan ouni Iwwerwaachung an engem zouenen Raum hannerloossen. De Ventilator killt d'Loft net am Raum of an erhëtzt se och tatsächlech. De Fanmotor generéiert Hëtzt an generéiert och e bësse Hëtzt wann Reibung op d'Zirkuléierend Loft ugewannt gëtt. Wann de Fan leeft, fillt Dir Iech cool wéinst der verstäerkter Verdampfung vu Feuchtigkeit vun der Uewerfläch vun der Haut, wat Äre Kierper ofkillt, awer nëmmen wann Dir selwer an engem Raum mat engem Fan sidd. Spuert Elektrizitéit a schalt all Fans an onbesate zouenen Zëmmer aus.
• Wärend der Héichheiz hunn d'Gemengen aus e puer Stied "Killzentren" mat funktionnéierende Klimaanlagen ageriicht, déi jidderee ka besichen. Wann Dir keng Klimaanlag an Ärem Heem hutt (a besonnesch wann Dir al sidd oder e medizinesche Zoustand hutt), rufft Är Stad Helpline un fir iwwer méiglech Killzentren ze froen.
• Wann et eng Garage am Keller vun Ärem Heem ënner de Wunnraim ass, loosst den erhëtzten Auto dobausse fir en ofkillen ier Dir an d'Garage setzt.

Warnungen

• Hëtzt ass dacks en integralen Deel vun der Dréchent. Wann Är Regioun Restriktiounen op de Waasserverbrauch wéinst Dréchent setzt, gitt sécher se z'iwwerpréiwen ier Dir op d'Waasserkühlungstipps an dësem Artikel ernimmt gitt.
• Iwwerdeems ze vill Waasser drénken ass selten e Problem fir gesond Leit, kann et geféierlech sinn fir Leit mat Häerz-, Liewer- oder Nierprobleemer. Wann Dir eng vun dësen eeschte Krankheeten hutt, bewosst wéi vill Waasser Dir drénkt, well Är Nier kënnen net fäeg sinn iwwerschësseg Waasser richteg ze veraarbecht.
• Puppelcher, Kanner, schwanger Fraen an eeler Leit si méi ufälleg fir Iwwerhëtzung. Gitt sécher Är Familljememberen, Mataarbechter, an Noperen déi a Gefor sinn, an den Ae ze halen.
• Wann Dir Symptomer vun Hëtzschlag oder Dehydratioun erliewt, rufft eng Ambulanz oder kuckt e Gesondheetsspezialist selwer fir qualifizéiert medizinesch Opmierksamkeet. Eng Kierpertemperatur iwwer 40 ° C ass liewensgeféierlech, awer wann et op 42,5 ° C eropgeet, wäert et fatal sinn.

Zousätzlech Artikelen

Wéi den Drang ze urinéieren enthalen wann Dir d'Toilette net benotze kënnt Wéi behalen Dir Iech selwer wann Dir grouss wëllt sinn an enger schweierer Situatioun Wéi Waasser aus Ärem Ouer ze läschen Wéi Dir Iech selwer schneit Wéi kënnt Dir Iech selwer pissen Wéi héich Kreatininniveauen ze senken Wéi läschen Stécker Wéi eng gebrannt Zong ze berouegen Wéi eng Hand gerullt ze maachen Wéi flaach Nippelen ze fixéieren Wéi ee Bluttkallus geheelt Wéi läscht d'Schwellung vun de Fanger Wéi kritt een natierlech méi héich Wéi botzen Dir Är Oueren mat Waasserstoffperoxid