Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen
• Wat brauchs du

Footbag, besser bekannt als Hacky-Sack (wuertwiertlech "de Pouch werfen"-en Numm, dee vun der Spillsaachenfirma Wham-O geprägt ass!), Ass e Sport deen individuell oder mat enger Grupp vu Leit gespillt ka ginn andeems de Ball mat de Féiss schéisst . Zousätzlech zu de Been kënne bal all Kierperdeeler mat Ausnam vun den Hänn oder Waffen benotzt ginn - sou wéi am Fussball. Dësen Artikel féiert Iech duerch d'Grondlage vum Schoppen an de Ball ze werfen, wat d'Grondlagen enthält fir de Ball ze schéissen wéi och e puer Tricks.

Schrëtt

1. 1 D'Spill verstoen. D'ultimativ Zil, op déi de ganze Grupp "soll striewen" ass de Ball (Sak) sou laang wéi méiglech an der Loft ze halen. Wann all Persoun an der Équipe op d'mannst eemol an d'Täsch klappt, da schléisst d'Grupp de "Krees" oder "schéisst de Ball schwéier". Wann all Persoun d'Täsch op d'mannst zweemol an engem Krees schéisst, da wäert d'Grupp den "Duebelhelix" fäerdeg maachen, a sou weider. D'Regelen änneren wann Dir eleng spillt. Den individuellen Footbag Freestyle huet sech zu engem ganz komplexe Sport entwéckelt mat ville Kick a Kick gebonnen fir Tricken ze maachen.
2. 2 Kaaft e gudde Qualitéits Sak (Kugel) (oder maacht et selwer), am léifsten eng Täsch gefüllt mat Sand, Metall (Schief) oder souguer kleng Bäll. Wat méi Polsterung, wat méi schwéier et ass de Ball um Fouss ze halen. Wann Dir e Sak mat grousse Bäll hutt, betruecht se mat eppes ganz schwéier ze lafen, sou wéi eng Maschinn fir se ze briechen.
3. 3 Droen Schong mat ganz flaache bannenzegen a baussenzegen Uewerflächen a breede, flaache Féiss. Skateschong sinn eng gutt Plaz fir unzefänken; hir Uewerfläch erlaabt Iech d'Täsch ze schéissen an ze halen. Wéi och ëmmer, Tennisschuere ginn och héich ugesinn, och bei de Fachleit.
4. 4 Maacht Är Shorts un. D'Hosen beschränken Är Bewegung, an hir Uewerfläch kann d'Wahrscheinlechkeet erhéijen datt Äre Punch de Sak aus der gesetzter Streck schéckt.
5. 5 Übung 3 Grondschëss - bannen (lénks a riets), dobausse (lénks a riets), an den Zehkick.
   • Intern Schoss: Werft de Sak virsiichteg virun Iech. Benotzt d'Innere vun Ärem Fouss - d'Géigend no beim Zentrum vun Ärem Schong wou de Bogen vun Ärem Fouss ass - fir d'Täsch direkt erop ze schloen. Biegt Äert Knöchel sou datt d'Innere vun Ärem Been parallel zu der Plafong ass. Dëst hëlleft Iech sécher ze stellen datt de Ball direkt eropgeet an net op d'Säit. Et wäert och hëllefen de Been ze béien op deem Dir steet. No engem Hit, fënnt d'Täsch mat Ärer Hand. Fuert weider ze werfen, ze schoppen an de Ball ze fänken bis en direkt flitt. Da probéiert d'Täsch ofwiesselnd mat béide Been ouni Aarm ze schéissen. Kuckt wéi dacks Dir an enger Zeil fëllt kënnt!
     
     
   • Extern Kick: Werft de Sak séch mat ausgestreckten Hand a benotzt d'Mëtt vum baussenzege Been fir d'Täsch ze schéissen. Dëst ass net einfach ze maachen, awer erënnere mech un d'Tipps uewen - biegt Äert Knöchel sou datt Äert Baussent parallel zu der Plafong ass a biegt Äert Been op deem Dir steet.
     
     
   • Toe Schoss: Werft de Sak virsiichteg virun Iech, awer op enger méi grousser Distanz wéi mat engem Banneschoss. Benotzt Är Zänn fir d'Täsch direkt opzehiewen. Dëse Kick ass ähnlech wéi deen deen dacks benotzt gëtt fir e Fussball ze schloen.
     
     
6. 6 Übung 3 Grondschëss - bannen (lénks a riets), dobausse (lénks a riets) an den Zehkick.
   • Intern Schlag: Werft e Sak virun Iech. Benotzt d'Innere vun Ärem Fouss - d'Géigend no beim Zentrum vun Ärem Schong, fänkt de Sak mat Ärem Fouss, léisst se sanft e puer Zentimeter (e puer Zoll) an enger schwiewender Bewegung erofsetzen. Dëst hëlleft de Kick aus der Täsch ze absorbéieren an ze vermeiden datt se op d'Säit spréngt. Wann Dir e Ball fënnt, stellt Iech vir datt Dir e réi Ee fënnt oder e Ball mat Waasser gefëllt ass.
     
     
   • Externen Impakt: Werft d'Täsch op a bréngt se mat Ärem Been e puer Zentimeter erof.
     
     
   • Toe Schoss: Werft d'Täsch virun Iech an dréckt se erëm zréck, Äert Been e puer Zentimeter erof.
     
     
7. 7 Kombinéiert Kick a Punch. Probéiert eng Kombinatioun vu Puncher wéi wäit lénks, lénks Weltergewiicht, wäit riets, riets Weltergewiicht, oder wat och ëmmer an Ärem Sënn kënnt. Dëst hëlleft Iech ze léieren wéi Dir d'Richtung vun der Täsch kontrolléiert.
8. 8 Halt Äert Been erof: Et kann am Ufank beängschtegend schéngen, awer Dir wäert ouni Zweiwel Är Fäegkeeten verbesseren wann Dir de Ball vun ënnen servéiere kënnt. Zousätzlech wäert et hëllefe mat staarke werfen oder versehentlechen Hits; de Knéi ass den Ënnerstëtzungsberäich fir de Kick a geet net direkt erop.
9. 9 Gitt an d'Gewunnecht fir Sak op komesche Plazen ze fangen. Fir de Ball ze halen, sollt Dir en mat Ärem Réck, Broscht, Hals, Gesiicht, Knéi, oder souguer Ären Hals a Kinn schloen. Den Haapt Saach ass him net ze loossen falen.
10. 10 Belaascht Iech net wann Dir de Ball schéisst. Dëst wäert ouni Zweiwel d'Dauer vun Äre Streik erhéijen a Muskelbelaaschtung vermeiden.
11. 11 Übung regelméisseg. Wéi mat de meeschte Motorsportsporten, ass et och besser hei e puer Minutten oder eng hallef Stonn all Dag hei ze üben wéi fir heiansdo Stonnen ze trainéieren.
12. 12 Setzt Ziler fir Iech selwer, sou wéi 100 bannen Kicks an enger Zeil, 20 Regenbogenfinnen (baussent Uewerhaltschoss mam lénksen Fouss, dann ausserhalb vum richtege Kick), oder 20 Zehschlag.
13. 13 Wéi Dir méi Fäegkeete gëtt fir ze servéieren an ze schloen, stitt an engem Krees fir de Ball laanscht ze goen, oder sich um Internet fir méi fortgeschratt Sakstricken.

Tipps

• Wann Dir als Team spillt, musst Dir e puer speziell Verhalensregele léieren. Zum Beispill, denkt net datt jiddereen Iech sollt déngen.
• Sief gedelleg. Et kann vill Praxis huelen fir d'Grondlage ze léieren, awer wann Dir probéiert, kënnt Dir séier Dynamik kréien.E puer Championnat Kaliber Freestyle Footbags hu wéineg Erfarung - nëmmen e puer Joer - awer si trainéieren all Dag.
• Ee vun den heefegste Spiller ass Red Dot. An et probéiert d'Team en normale Rhythmus ze fänken andeems se de Ball schloen. Wéi och ëmmer, déi Persoun déi d'Regel brécht gëtt an den Aarsch geschoss. Den Täter steet ee Meter vun der Persoun ewech déi servéiert huet; da schéisst hien d'Täsch bei den Andréngen mat aller Kraaft. Sou kritt hien e roude Punkt. Et ass am beschten direkt ze stoen, Är Genitalien a Gesiicht mat Äre gebogenen Äerm ze decken (e Schlag an den Nieren kann deet wann Dir op de Kapp steet). Roude Punkte gi normalerweis fir Egoismus uginn, "d'Spill behënneren" (de Ball niddereg iwwer dem Buedem schloen), "Fënster" (laanscht de Ball tëscht de Been), inept Transfert, e Foussbeutel klappen (normalerweis eng Serie vu méi wéi 4 Treffer vun engem Spiller, wann de Ball sollt laanschtgoen), de Foussbag mat den Hänn an / oder Waffen ergräifen oder laanschtgoen, net erfollegräich Passéieren, an de Ball mat exzessiver Kraaft schloen. Aner Reegele kënnen och abegraff sinn.
• Wann Dir eng Fondatioun hutt, ass et vill méi lëschteg fir Iech de Ball an aner Fousssäck ze ginn. Dir kënnt en Team vun Äre Frënn zesummesetzen oder e Club fannen. Et gi Fussballveräiner a bal all Regioun.
• D'Spiller si super fir d'Praxis - si hëllefen Iech ze léieren wéi Dir verschidde Päss schloe kënnt. E gutt Spill fir Ufänger a Profien ass den "Doud" (besser bekannt als "Ausstierwen", awer och ëmbréngen, schloen, Schluecht, zwee géint een an dräi). Am Doud wielt d'Grupp wien ufänkt de Ball ze schéissen a bestëmmt d'Zuel vu Leit déi matmaachen - normalerweis 2 oder 3 Spiller. Wann d'Participanten sech niddergelooss hunn, kann deen, deen de Foussbeutel krut, e Spiller wielen an de Ball bei hie schéissen. Wann d'Täsch no bei engem Spiller kënnt, an hie konnt et net schloen ier de Ball um Buedem beréiert, ass déi Persoun aus dem Spill, an et geet weider bis et ee Spiller bleift.
• Déi aner Aart Spill ass meeschtens eng Variatioun vum Wuertspill a gëtt d'Erausfuerderung genannt, awer et ass méi allgemeng bekannt als 3 Hits. D'Regele vun dësem Spill sinn och op vill Manéiere ähnlech wéi "Wierder", awer ënnerscheede sech datt anstatt de Ball ze "werfen", klappt Dir et mat Ärer oppener Handfläch. Eng Persoun déi dräimol getraff gouf (ofhängeg vun der Unzuel u Hits, déi am Ufank vum Concours zougewise goufen) gëtt aus dem Spill eliminéiert.
• D'Spill kann gestreckt ginn andeems d'Strécke an engem Krees geännert ginn fir e Spill wéi "Wierder". An "Wierder" sollt Dir e Wuert vun 3-10 Buschtawen wielen. Loosst eis d'Wuert "Alldag" huelen - wann de Foussbeutel 3 Mol gestoppt gëtt, muss een et huelen an et un en anere Spiller "werfen". Da kritt dee Spiller en 'b'. Soubal de Spiller "Alldag" seet, ass hien oder hatt aus dem Spill. Dëst Spill ka verkierzt ginn op 'géif' fir nei Spiller sou datt hien oder hatt nëmmen de Ball zweemol muss schloen. Oder et kann mat laange Wierder fir méi erfuerene Spiller verlängert ginn. Wichteg Notiz - e Pass zielt als zwee Hits, an ee Spiller dierf net méi wéi eemol an der Rei schloen.
• Och wa vill Leit mam Begrëff heki-Sack vertraut sinn, tatsächlech ass dëst de falschen Numm fir dëse Sport-de Begrëff heki-Sack kënnt vum Numm vum Mark vun enger vun den Aarte vu Féiss. Et war deen éischte Foussbeutel deen erschéngt, sou datt den Numm hänke bliwwen ass.
• Dëst Spill gouf "Scorer" genannt, awer am Mëttlere Westen ass et och bekannt als "Attentat". Wann de Sak 3 Mol getraff gouf (d'Zuel vun den Hits hänkt vun Ärem Wonsch of hien oder Dir (ofhängeg vun Ärem Bewäertungssystem). Wann de Spiller den Hit hëlt a weider de Sak an der Loft hält ("ofgedréckt Attack"), gëtt den Hit net gezielt an d'Spill geet weider. An dëser Variatioun vum Spill (op d'mannst am Mëttlere Westen Stil), Streik oder werftënner dem Knéi ausgefouert zielen net. E puer Variatioune bidden dat ee Spiller muss de Sak (egal wéi vill) Mol hannerenee schloen ier hie probéiert ëmzebréngen.Awer Dir kënnt just anescht spillen, a gitt all Spiller eng Chance fir Punkte fir de Gesamt Score ze kréien.

Warnungen

• Et ass eng gutt Iddi fir Äert Been ze strecken ier Dir ufänkt ze spillen fir Muskelspannungen / Kontraktioun wärend zyklesche Bewegungen ze vermeiden.
• Dir kënnt vun enger Persoun gestoppt ginn, déi nieft Iech steet oder e Sak kann Iech an d'Gesiicht / oder d'Léngerfläch schloen. Dir spillt op Ären eegene Risiko.
• Dir kënnt Är Knöchel, Knéien, Been a Réck verletzen wann Dir net virsiichteg sidd.

Wat brauchs du

• Fouss oder Kushball
• Spillbar Plaz
• Verschidde Frënn wann Dir net eleng wëllt spillen