Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Wiel vun de richtege Gedrénks
• Deel 2 vun 3: Effektiv Weeër fir méi séier gedronk ze ginn
• Deel 3 vun 3: Denkt un d'Sécherheet
• Tipps
• Warnungen
• Ähnlech Artikelen

Opgepasst:dësen Artikel ass geduecht fir Leit iwwer 18 Joer.

Och wann Alkohol am Beschten lues a moderéiert verbraucht gëtt, kënnen heiansdo Ëmstänn Iech verlaangen de Géigendeel ze maachen. Et gi Weeër fir méi séier gedronk ze ginn.Awer virsiichteg - Iwwerschoss kann zu Alkoholvergëftung féieren. Ze séier drénken kann zum Schluss zevill Alkohol drénken, wat net sécher ass fir Är Gesondheet. Probéiert d'Norm ze halen. Wann Dir Iech ganz gedronk oder schlecht fillt, huelt eng Paus. Vergiesst net iwwer Är Gesondheet!

Verzichterklärung: Dësen Artikel ass nëmme fir Ënnerhalungszwecker an ass keng Plädoyer fir onpassend oder exzessiv Drénken.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Wiel vun de richtege Gedrénks

1. 1 Opgepasst op den Alkoholgehalt. Verschidde Aarte vu Gedrénks enthalen verschidde Quantitéiten un Alkohol. Wann Dir méi séier gedronk wëllt ginn, wielt Gedrénks mat engem héichen Alkoholgehalt. Normalerweis gëtt den Alkoholgehalt op der Etikett uginn. Wann de Getränk méi Prozent Alkohol enthält, heescht dat datt Dir domat méi séier gedronk kënnt.
   • Déi stäerkst Biere enthalen 15-18% Alkohol. Dës Varietéë ginn dacks vu klenge Brauereien produzéiert anstatt vu grousse Firmen.
   • Béier mat engem Alkoholgehalt vun 11% ass och zimmlech effektiv. Wann Dir kee Béier mat 15-18% Alkohol fannt, sicht no Béier mat engem Alkoholgehalt vun ongeféier 11%.
   • Denkt un Ären Taux. E puer Glieser staarke Béier kënnen iwwerkill sinn. Verlängert Ären Tempo wann Dir Iech selwer gedronk fillt. Am Fall vun enger staarker Intoxikatioun oder Malaise, stoppen ze drénken fir Är Gesondheet net ze schueden.
2. 2 Huelt kalorienarme Gedrénks mat Alkohol. Fir méi séier gedronk ze ginn, mëscht Alkohol mat kalorienarme Gedrénks wéi Soda. Regelméisseg Gedrénks ginn vum Kierper als Iessen ugesinn, wat d'Absorptioun vum Alkohol verlangsamen kann, wärend Diät Soda dësen Effekt net huet an déi séier Absorptioun vun Alkohol fördert.
   • Dacks mierken d'Leit net datt se méi séier gedronk ginn wann se Alkohol mat Diätdrénke vermëschen. Sidd virsiichteg a kontrolléiert wann Dir alkoholescht Gedrénks mat Diät Soda vermëscht. Fuert ni en Auto.
3. 3 Probéiert carbonated Séilen. Dëst hëlleft Iech méi séier gedronk ze ginn. Wann Dir méi séier gedronk wëllt a gär Schampes oder wäisse Wäin a Soda wëllt, bestellt Soda.
   • Carbonéiert Séilen enthalen Schampes, Sekt a Tonic Cocktailer.
4. 4 Wielt méi staark Gedrénks wéi Béier. Staark alkoholescht Gedrénks enthalen méi Alkohol an Dir wäert méi séier gedronk ginn wéi Béier oder Wäin. De Kierper absorbéiert Alkohol méi séier aus Séilen. Besonnesch gouf gewise datt Wodka den Alkoholvergëftung beschleunegt. Wann Dir séier gedronk wëllt ginn, probéiert haart Alkohol ze drénken.
   • Sidd bewosst datt déiselwecht Gedrénks verschidde Stäerkten a verschiddene Baren hunn. Zum Beispill kënne Bartenders Gedrénks a verschiddene Proportiounen vermëschen.
   • An der Bar kënnt Dir en Duebelportioun vun engem Gedrénks bestellen. Dir kënnt méi séier gedronk ginn wann Dir méi a méi séier drénkt.
   • Sidd virsiichteg mat staarke Gedrénks. Mëssbraucht se net fir Är Gesondheet net ze schueden. Probéiert Iech selwer op e puer Portiounen ze limitéieren.

Deel 2 vun 3: Effektiv Weeër fir méi séier gedronk ze ginn

1. 1 Probéiert ze relaxen. Héich Stressniveau kann den Alkoholvergëftung verlangsamen. Wann Dir mat enger stresseger Aktivitéit beschäftegt sidd oder ënner Stress sidd, kann dëst d'Dronkenheet verlangsamen.
   • Probéiert de Stress kuerz virun der Party ze entlaaschten. Maacht eppes fir Iech ze hëllefen entspanen: kuckt Är Liiblings Fernsehsendung, liest e Buch, oder maacht Atmungsübungen.
   • Drénkt mat Frënn, mat deenen Dir kënnt relaxen. Wann Dir Iech gestresst fillt, ass et méi schwéier fir Iech séier gedronk ze fillen.
2. 2 Huelt e liichte Snack ier d'Party ufänkt. Drénkt ni alkoholescht Gedrénks op engem eidle Magen, well dëst ass ganz geféierlech.Wéi och ëmmer, ies net ze vill virun der Party, well dëst wäert den Tempo verlangsamen, mat deem Äre Kierper Alkohol absorbéiert. Dir wäert méi lues gedronk ginn wann Dir ufänkt no engem häerzleche Mëttegiessen oder Owesiessen ze drénken.
   • Huelt e liichte Snack ongeféier zwou Stonnen ier Dir drénkt. Iessen e Pouletzalot, Sandwich, Fëschgeriicht oder e klenge Portioun Spaghetti.
   • Drénkt ni op engem eidle Magen. Och wann dëst zu méi séier Drunkenheet féiert, kann et Iech als Resultat krank maachen. Alkoholescht Gedrénks op engem eidle Magen drénken ass ganz geféierlech fir Är Gesondheet.
3. 3 Drénkt mat der Firma. An enger lëschter Firma kënnt Dir méi séier gedronk ginn. D'Leit drénke méi séier wa se an enger grousser Grupp sinn. Zesumme mat Äre Frënn kënnt Dir méi drénken a méi séier gedronk ginn.
   • Wéi och ëmmer, verléiert d'Selbstkontrolle net a verfollegt de Betrag deen Dir drénkt. An enger lëschter Gesellschaft kënnt Dir zevill drénken, besonnesch wann Dir vu Leit ëmgi sidd, déi vill drénke kënnen. Monitor Ären Zoustand. Wann Dir d'Gefill hutt datt et Iech net gutt geet, stoppen direkt ze drénken an iwwerzeegt net méi ze drénken.
4. 4 Drénkt aus engem gekrauseltem Glas. Dir kënnt méi aus sou engem Glas drénken wéi aus engem normale Glas oder engem richtege Béierbecher, well et méi schwéier ass d'Quantitéit u Flëssegkeet an engem Glas mat Aen ze bestëmmen. Dir kënnt méi séier gedronk ginn wann Dir eng méi schwaach Iddi hutt wéi vill Flëssegkeet an Ärem Glas bleift.
   • Baren servéiere dacks Béier oder Schampes a kromme Brëller.
   • Probéiert e puer bëlleg Curly Brëller aus Ärem lokalen Supermarché oder Kichengeschäftsgeschäft ze kafen.

Deel 3 vun 3: Denkt un d'Sécherheet

1. 1 Wësst Ären Taux. Wann Dir séier gedronk gitt, musst Dir wësse wéi vill Alkohol genuch wäert sinn - Dir wëllt Iech net schlecht fillen iwwer ze vill ze drénken. Verfollegt wéi vill Dir drénkt a verléiert keng Kontroll.
   • D'Norm kann aus fréierer Erfahrung beurteelt ginn. Zum Beispill, Dir wësst vläicht datt wann Dir méi wéi e gewësse Betrag drénkt, Dir Iech schlecht fillt.
   • Wann Dir wéineg Erfahrung hutt, da kennt Dir Är Norm vläicht net. An dësem Fall lauschtert op Är Gefiller. Wann Dir Iech kierperlech schlecht oder schwindeleg fillt, da sollt Dir ophalen. Dir kënnt och Är Frënn froen en Aa op Iech ze halen an Iech matdeelen wa se mierken datt Dir d'Kontroll verléiert.
   • Och wann se gedronk ass, soll d'Situatioun kontrolléiert ginn. Dëst kann komplizéiert sinn wann Dir séier gedronk wëllt ginn.
   • Wann Dir Iech séier gedronk kritt, huelt eng kuerz Paus. Dir musst den ganzen Owend net drénken. Soubal Zeeche vun Intoxikatioun optrieden, sollt Dir direkt ophalen.
2. 2 Drénkt net op engem eidle Magen. E puer Leit iessen bewosst net ier se drénken fir méi séier gedronk ze ginn. Wéi och ëmmer, dëst ass e schlechte Wee. Op d'mannst e bëssen, awer gitt sécher iessen ier Dir Alkohol drénkt. Soll och während der Party giess ginn. Wielt Proteinräich Iessen wéi Kéis oder Nëss.
3. 3 Praxis a Moderatioun. Natierlech kënnt Dir heiansdo e bësse gedronk ginn, besonnesch bei engem lëschtegen Event. Wéi och ëmmer, wann se mëssbraucht gëtt, kann Alkohol Är allgemeng Gesondheet negativ beaflossen, also wärend Iessen, maacht et a Moderatioun an drénkt net ze vill fir Är Gesondheet net a Gefor ze bréngen.
4. 4 Ier Dir Alkohol drénkt, erënnert Iech un wéi eng Medikamenter Dir hëlt. Alkohol ka mat verschiddenen Drogen interagéieren. Liest d'Uweisunge fir d'Benotzung vun all Medikamenter déi Dir maacht ier Dir Alkohol drénkt. Gitt sécher datt se net mam Alkohol interagéieren.
   • Huelt keng Schmerzmittel nom Alkohol drénken. Si kënne mam Alkohol interagéieren, wat d'Liewer an aner Organer beschiedegen kann. An dëser Hisiicht sinn Drogen, déi Paracetamol enthalen, besonnesch geféierlech.

Tipps

• D'Quantitéit vum Alkohol deen Dir braucht fir ze drénke fir Iech gedronk ze fillen hänkt vun Ärem Gewiicht of wéi schwéier Dir giess hutt, souwéi Är Alkohol Toleranz. Betruecht dës Faktoren a probéiert net mat aneren ze halen, well se besser Alkohol toleréiere wéi Dir.
• Bar Cocktailer kënne vu verschiddene Stäerkten sinn. E puer Bartendere preparéiere méi staark Cocktailer wéi anerer.
• Séier Drunkenheet heescht net datt ee soll zevill drénken fir eng kuerz Zäit. Drénkt e puer Portiounen, da maacht eng hallef Stonn Paus sou datt Äre Kierper Zäit huet fir Alkohol ze verschaffen.

Warnungen

• Alkoholescht Gedrénks op engem eidle Magen drénken kann ganz geféierlech sinn. Drénkt ni Alkohol op engem eidle Magen. Huelt e liichte Snack e puer Stonnen virun der Party sou datt Dir Iech net schwéier am Bauch fillt, awer och net hongereg sidd.
• Ëmmer a Moderatioun üben. Nom Drénken, fuert keen Auto, drénkt keen Alkohol wärend der Schwangerschaft, an ofhält Iech vum Alkohol bis Dir am Erwuessene kënnt.

Ähnlech Artikelen

• Wéi läschen ech vun Hicke wann Dir gedronk sidd
• Wéi läschen ech vun engem Kater
• Wéi drénken ech Béier an enger Schlupp
• Wéi drénken Béier an enger Schlupp - Schoss aus enger Pistoul
• Wéi Alkoholresistenz ze erhéijen
• Wéi séier nüchtern
• Wéi drénken Wodka
• Wéi drénken de Brandy richteg
• Wéi ze soen ob Dir gedronk sidd
• Wéi drénken ze vermeiden