Inhalt

• Schrëtt

Loosst eis éierlech sinn, Interviewe sinn u sech stresseg. Wann Dir Iech ängschtlech fillt, verëffentlecht Äre Kierper Stress verursaacht Hormone wéi Epinephrin a Kortisol, wat et schwéier mécht kohärent ze denken a gutt während Interviewen ze maachen. Et gi vill Techniken déi Dir benotze kënnt fir Iech selwer z'entspanen virum Interview, an dës hëllefen Iech net nëmmen roueg ze bleiwen, alarméierend a kontrolléierend, awer och hëllefen Iech méi kloer ze denken an ze fillen méi Vertrauen a ginn Iech d'Chance all Interviewfroen exzellent ze weiderginn!

Schrëtt

Method 1 vu 4: Sief roueg

1. 

   Maacht Är Aen zou a probéiert Äert Geescht ze läschen. Eliminéiert Gedanken iwwer den Interview oder de Stress mat deem Dir konfrontéiert sidd. Amplaz, fokusséiert op wéi Äre Kierper sech fillt an haalt Äre Geescht eidel fir e puer Minutten.
   • Et ass am beschten dëst op enger roueger Plaz ze üben, och wann Dir iwwerall op Ärem Otem fokusséiere kënnt.
   • Dir kënnt dës Übung souguer am Waardesall virum Interview maachen, och wann et schwéier ass d'Aen op enger Plaz wéi dës zou ze maachen.

2. 

   
   
   Ootemt lues, ootemt duerch Är Nues, an ootemt duerch Äre Mond. Probéiert e flaachen Otem ze vermeiden an den Aen zouzemaachen. Net nëmme sinn Är Broscht mat Loft gefëllt, awer Dir wëllt och fillen datt d'Loft lues duerch Är Nues fléisst an de Bauch beweegt.
   • Et wäert déi éischt puer Minutten daueren fir lues a stänneg ze otmen.
   • Wann Dir Probleemer hutt déif ze otmen, ass et eng gutt Iddi et op 5 pro Inhalatioun ze zielen (gitt sécher datt Dir 5 Sekonnen otemt), an zielt op 5 fir all Ausatmung.

   

   
   

   Shannon O'Brien, MA, EdM

   Life & Karriär Coach Shannon O'Brien ass de Grënner a Lead Consultant bei Whole U. (eng Karriär- a Liewensstrategie Berodungsfirma zu Boston, MA). Duerch Berodung, Online Seminaren a Formatiounen, Whole U. motivéiert d'Leit fir Aarbecht ze verfollegen an en equilibréiert, zweckméisseg Liewen ze liewen. De Shannon gouf als # 1 Karriär Coach an # 1 Life Coach vun Yelp zu Boston, MA klasséiert. D'Boston.com, Boldfacers an UR Business Network Säiten hunn iwwer hatt bericht. Si krut hir Masters an Technologie, Innovatioun & Ausbildung vun der Harvard University.

   

   Shannon O'Brien, MA, EdM
   Life & Karriär Coach

   Wéi eng Techniken kann ech benotzen fir sech virum Interview ze entspanen? Et ass schwéier Leit ze beroden wéi se sech entspanen, well verschidden Aktivitéite kënne Stress fir eng Persoun verursaachen, awer och Entspanungstechnike fir anerer. E puer super Iddien si Meditatioun ze praktizéieren andeems Dir Är Aen zoumaacht a sech op Ärem Atem fokusséiert, e waarmt Bad hëlt a sech op eppes anescht konzentréiert. Fannt eraus wéi eng Aktivitéit fir Iech funktionnéiert a bleift drun.

   
   

3. 

   Lauschtert Är Liiblingsmusek fir Iech ze berouegen. Wielt Musek déi berouegend oder ophëlt fir sécher ze sinn datt Dir gutt Interview hutt virum Interview. Vermeit melancholesch Musek ze lauschteren a wielt inspiréierend Melodien, déi Äre Kapp mat positiver Energie a Spannung oplade kënnen.
   • Dir kënnt och Podcasts oder Inspiratiounsried lauschteren.

4. 

   Stoe riicht fir d'Vertrauen ze verbesseren. Haltungsbewosstsinn hëlleft Iech séier zouversiichtlech a komfortabel ze gesinn, och wann Dir Iech net esou dobannen fillt. Stinn oder sëtzt oprecht, hieft de Kinn a bleift roueg fir Kraaftposen. Denkt drun Är Waffen op den Hëfte ze entspanen.
   • Probéiert ze vermeiden datt Dir Är Waffen kräizt, well dëst e negativt Gefill erstellt.

5. 

   Kommt séier an den Interview. A presséiert mécht Iech nëmme méi midd, also plangt fréi unzekommen. Dir musst net fréi op de Büro kommen, awer et wier hëllefräich wann Dir hei sidd. Vermeit Iech am Interview 10 Minutte méi fréi ze weisen, well doduerch datt de Patron sech ënner Drock fillt. Annonce

Method 2 vu 4: Motivéiert Iech selwer

1. 

   Fannt eng roueg Plaz wou Dir e grousse Chat mat Iech selwer hutt. Gitt sécher datt Dir zouversiichtlech sidd datt keen Iech héiert. Wa méiglech, wëllt Dir mat enger klorer an zouversiichtlecher Stëmm schwätzen.
   • Stoe virun engem Spigel, wann Dir e Spigel fanne kënnt wou Dir alleng sidd. Kuckt an de Spigel erlaabt Iech direkt mat Iech selwer ze schwätzen.

2. 

   Sot Ären Numm zu Iech selwer, wéi wann Dir mat engem schwätzt. Vermeit Stress an Selbstzweifel iwwer den Interview andeems Dir mat Iech selwer schwätzt wéi wann Dir mat engem Frënd oder engem Familljemember schwätzt.
   • Wann Dir Iech onwuel fillt Iech mam Numm ze nennen, probéiert d'Wuert "Dir" amplaz vum Wuert "ech" ze benotzen.

3. 

   Iwwerzeegt Iech selwer datt Dir gutt virbereet sidd a fir d'Positioun qualifizéiert sidd. Erënnert Iech selwer datt Dir kompetent a gutt virbereet sidd. Dëst haart zu Iech selwer ze soen hëlleft et an Ärem Geescht ze maachen. Egal ob Dir interviewt fir eng Aarbecht oder an anere Posten, erënnert Iech ëmmer drun firwat Dir de beschte Kandidat sidd a firwat Dir wielt déi richteg Entscheedung fir béid Patronen an hire Betrib.
   • Denkt drun haart mat engem zouversiichtlechen a staarken Toun ze schwätzen, wéi wann Dir magesch maacht.

4. 

   Erënnert Iech u fréier Erfolleger. Schwätzt haart iwwer eng Lëscht mat Leeschtungen op déi Dir an der Vergaangenheet houfreg sidd. Wann et spezifesch Erfolleger sinn op déi Dir besonnesch houfreg sidd, konzentréiert Iech op dës Leeschtungen andeems Dir Iech selwer seet wéi gutt Dir et gemaach hutt. Erënnert Iech selwer datt Dir deen sidd deen dës Leeschtungen erreecht hutt an datt Dir genau sou talentéiert sidd wéi fréier.

5. 

   Verséchert Iech datt dëst just en Interview ass. Erënnert Iech selwer datt et méi Méiglechkeete gëtt wann Dir net. Wann Dir et haart seet, hëlleft dëst am Kapp erëm ze bestätegen an Iech e subtile Look ze ginn, wéi wann en aneren et Iech seet.
   • Et hëlleft Iech och drun ze erënneren datt Angschtgefiller normal ass an datt déi meescht Leit Stress virum Interview erliewen. Probéiert ze soen: "Dëst ass just en Interview an et ass just nervös."

6. 

   Sot Iech selwer "Ech wäert et gutt maachen" an "Ech kann et maachen". Widderhuelen dës Sätz ëmmer erëm fir Vertrauen an se ze kréien. Denkt drun en déif Otem ze huelen wann Dir schwätzt an maacht Äert Bescht fir vill Kraaft a Vertrauen an Är Wierder ze setzen. Annonce

Method 3 vu 4: Visualiséiert e gudden Interview

1. 

   Start an enger komfortabeler Positioun, egal ob et eng entspannend Sëtz- oder Ligenpositioun ass. Fannt eng roueg Plaz wou Dir net 5-10 Minutte gestéiert gëtt, oder souguer méi laang wa méiglech. Relax Äre Kierper Muskelen.
   • Wann et genuch Zäit a Komfort ass, ass et besser dat mat bequemen, net-enge Strumpfhosen ze maachen.

2. 

   Huelt 5 déif Atem a maacht Är Aen zou a loosst Äert Geescht entspanen. Wa méiglech, pauséiert an denkt iwwer den Interview fir e puer Minutten. Maacht Äre Geescht vun de Saachen déi Dir Iech Suergen mécht a konzentréiert Iech sou déif wéi méiglech op Otmen.
   • Wann 5 déif Atem net bequem genuch si fir Iech wuel ze fillen, verbréngt méi Zäit eleng op Är Atmung ze fokusséieren.

3. 

   Visualiséiert datt Dir am Waardezëmmer sidd an erlieft wat Dir gesitt an héiert. Halt Äre Geescht am Interview wann Dir Iech wuel fillt a probéiert all Suergen aus Ärem Geescht lass ze ginn. Maacht Är Aen zou a probéiert d'Lounge-Ëmfeld z'erliewen.
   • D'Bild vun Iech, déi am Waardezëmmer stinn, ass sou intuitiv wéi méiglech. Amplaz ze denken iwwer Angschtgefiller ze hunn oder d'Froen ze iwwerpréiwen, déi e Patron kéint stellen, stellt Iech vir, wat Dir hutt, a wéi enger Positioun Dir sëtzt, an de Raum ronderëm Iech. Ass et nach een am Raum? Wéi gesi se aus? Ass de Stull op deem Dir sëtzt bequem?

4. 

   Stellt Iech vir datt de Recruteur erausgeet fir Iech ze begréissen an d'Hand ze schüttelen. Stellt Iech vir datt si frëndlech op Iech laachen, wéi Dir hir Hand mat Vertraue schüttelt a selwer virstellt. Wann Dir wësst wien Iech interviewt, da stellt Iech hir Gesiichter a Kostümer vir, wéi och den Tounstëmm, deen se Iech am Interview begréissen.

5. 

   Stellt Iech vir, Dir gitt an de Raum a sëtzt sécher. Nees de Raum visualiséieren. Visualiséiert d'Faarwen vun de Maueren, de Patron an deng Sëtzhaltung.
   • Probéiert net an d'Richtung ze denken datt Dir e passiven Observateur sidd. Net nëmme kënnt Dir Iech virstellen wat de Recruteur géif soen wann Dir sëtzt, awer och virstellen wéi Dir géift reagéieren, zouversiichtlech datt Dir de richtege Kandidat sidd an ëmmer gutt preparéiert. .

6. 

   Denkt un d'Froen déi de Recruter Iech kéint stellen an beäntwert dës Froen am Kapp. Fantaséieren iwwer Erfolleg. Stellt Iech vir datt Dir sécher all Fro mat engem Läch op Äert Gesiicht beäntwert, well d'Gespréich gutt geet. Dir fillt Iech staark, houfreg op Är Leeschtungen a sidd gutt virbereet fir all Fro déi Äre Patron stellt.
   • Wann Dir den Interview nach visualiséiert, denkt un de Patron als Alliéierten, net als Feind.Si probéieren Iech net ze schëlleg fir eng Fro déi Dir nach net virbereet hutt a si sinn ëmmer interesséiert an interesséiert an Ärer Äntwert.

7. 

   Visualiséiert d'Perspektiv fir den Interview ze verloossen an Iech selwer ze soen datt alles gutt leeft. Stellt Iech vir datt Dir dem Recruteur fir Är Zäit merci seet nodeems Dir opgestan sidd, d'Hand gedréckt huet an de Raum zouversiichtlech verlooss huet wéi wann Dir erakoum. Dir hutt ofgeschloss wat Dir programmatesch maacht. Den Interview ass gutt ofgeschloss an d'Entscheedung vum Recruteur ass ausserhalb vun Ärer Reechwäit.
   • Wann Dir alleng sidd, haart Sätz soen wéi "Alles ass gutt gaang" oder "Ech hunn eng super Aarbecht gemaach" hëlleft Ärem Geescht an Ärem Kierper d'Ausübung ze kréien an erliewen d'Gefill vun Zefriddenheet an Zefriddenheet. Erfolleg.
   Annonce

Method 4 vu 4: Bereet Iech vir virum Interview

1. 

   Léiert iwwer d'Firma am Viraus. Et wäert schwéier sinn ier den Interview richteg z'entspanen, bis Dir Iech gutt drop virbereet fillt! Maacht eng séier Online Sich a léiert d'Firma kennen. Kuckt d'Firma Websäit, léiert méi iwwer hir Servicer a Produkter, léiert iwwer hir Missiounserklärung, a liest all rezent Pressematdeelungen.
   • Probéiert dëst Wëssen an Är Äntwerten am Interview z'integréieren. Zum Beispill kënnt Dir soen wéi beandrockt Dir sidd iwwer e Produkt oder d'Kultur vun der Firma.
   • Et ass och hëllefräich d'Beschreiwungslëscht nei ze liesen, andeems Dir e ganzt Verständnis kritt wat d'Positioun bedeit.

2. 

   Arrangéiert fir Praxis Interviewen a Prouwen vun Ären Äntwerten. Dir kënnt net sécher sinn wat de Patron während dem Interview freet, awer Dir wäert sécher iwwer Är fréier Erfahrung gefrot ginn a firwat Dir mengt Dir passt gutt fir d'Positioun. Hutt e Frënd oder e Familljemember fir Iech e Proufinterview ze arrangéieren, sou datt Dir praktizéiere kënnt wat Dir wëllt soen a wéi Dir reagéiert.
   • Maacht eng Lëscht mat potenziellen Froen fir datt Dir se gutt virbereet. Dir kënnt och Äert CV nei duerchliesen a probéieren ze roden, wéi eng Froen de potenzielle Patron Iech stellt.

   

   Shannon O'Brien, MA, EdM

   Life & Karriär Coach Shannon O'Brien ass de Grënner a Lead Consultant bei Whole U. (eng Karriär- a Liewensstrategie Berodungsfirma zu Boston, MA). Duerch Berodung, Online Seminaren a Formatiounen, Whole U. motivéiert d'Leit fir Aarbecht ze verfollegen an en equilibréiert, zweckméisseg Liewen ze liewen. De Shannon gouf als # 1 Karriär Coach an # 1 Life Coach vun Yelp zu Boston, MA klasséiert. D'Boston.com, Boldfacers an UR Business Network Säiten hunn iwwer hatt bericht. Si krut hir Masters an Technologie, Innovatioun & Ausbildung vun der Harvard University.

   

   Shannon O'Brien, MA, EdM
   Life & Karriär Coach

   Iwwerpréift d'Aarbechtsbeschreiwung erëm a bereet eng Äntwert vir. Wann Dir nach ëmmer onerfueren an de Beräicher an der Jobbeschreiwung steet, gitt w.e.g. all relevant Informatioun oder refuséiert doriwwer ze schwätzen. Dir wäert manner ängschtlech sinn wann Dir gutt op potenziell Froen iwwer Är Beruffserfarung virbereet sidd.

3. 

   Fokusséiert op natierlech a Gespréichstéin beim Training. Gitt sécher Äntwerte virzebereeden déi konversativ an natierlech sinn. Dir wëllt sécher net de schlechten Androck maachen datt Dir resitéiert wat Dir am Kapp hutt. Denkt drun datt Dir mat engem iwwer Äre Beruff schwätzt. Kuckt se an d'Aen, schwätzt zouversiichtlech a lächelt.
   • Denkt drun datt den Interview net eesäiteg ass - Dir sollt och e puer aner bequem Froen virbereeden.

4. 

   Huelt vill Zäit fir owes virum Ären Interview ze raschten. Dir wëllt net midd wärend dem Jobinterview ausgesinn, sou datt vill Rou ka wierklech hëllefen. Op d'mannst genuch schlofen den Owend virum Interview. Wa méiglech, maacht eng Paus fir e puer Deeg virum Interview. Adäquate Rescht garantéiert datt Dir kloer denkt an Äert Bescht maacht. Annonce