Auteur:
Monica Porter
Denlaod Vun Der Kreatioun:
21 Mäerz 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Bedrohunge si Behuelen, déi anerer Angscht maachen, Stress oder e Mangel u Vertrauen hunn, fir soziale Status ze kréien oder gewënschte Resultater z'erreechen. Och wann et a ville interaktive Situatiounen als eng schlecht Perséinlechkeet gekuckt gëtt, kann et hëllefräich sinn am sportleche Concours, Geschäft an aner kompetitiv Ëmfeld. Wann Dir wësst wéi een intimidéiere kann, kënnt Dir och vermeiden datt Dir vun aneren ageschüchtert gëtt.
Schrëtt
Method 1 vun 2: Sidd intimidéierend duerch Äusserung
Opriichte. Kierpersprooch spillt eng extrem wichteg Roll wann Dir eng Astellung wëllt weisen. Wat Dir Iech méi grouss an zouversiichtlech mécht, wat Dir méi intimidéiert erschéngt, also musst Dir déi richteg Haltung hunn. Dir kënnt souguer e bëssen no vir leien wann Dir mat Leit kommunizéiert.
Besetzt Raum. All Kéier wann Dir sëtzt, steet oder gitt, probéiert esou vill Plaz wéi méiglech ze huelen. Dëst wäert weisen datt Dir d'Kontroll iwwer de Raum sidd an datt Dir Vertrauen an Iech selwer hutt.- Wann Dir gitt, haalt Är Waffen op (schwenkt Är Waffen, Äerm bequem op Är Säiten, etc.)
- Beim Sëtzen, leet Iech zréck, entspant a verlängert Är Waffen a Been.
- Wann Dir steet, stitt mat Äre Been an Äerm auserneen wa méiglech.
Maacht Är Hänn op Är Hëfte. Wann Dir viru oder niewent enger anerer Persoun steet, gitt Är Hänn op Är Hëfte, Waffen ausernee vun Ärem Kierper. A ville Situatiounen ass dës Haltung mächteg a kann als Gefor gesi ginn.
Stinn am Wee vun aneren. Wann Dir Äre Kierper benotzt fir e Raum ze besetzen deen een aneren probéiert duerch ze goen, musse se entweder mat Iech konfrontéieren oder op d'Säit goen. Déi meescht Leit vermeiden Iech direkt mat Iech ze konfrontéieren, si froen ëm Är Erlaabnis ze passen, oder se rutschen duerch ouni Iech ze stéieren. Egal wat de Fall ass, kënnt Dir entimidéierend schéngen.- Probéiert dëst wann Dir de Wee a Gäng blockéiert, Trepplék, Entréeën, etc.
- Wann Dir keng wierklech Bedrohung wëllt sinn, kënnt Dir eppes soen wéi "Oh, ech gesinn dech net hei" wann déi aner Persoun Iech freet se ze loossen.
Gekräizt Waffen iwwer Broscht. Wann Dir stitt, sëtzt oder gitt, klappt Är Waffen iwwer Är Këscht. A ville Fäll kann dës Haltung entimidéierend oder aggressiv optrieden.- Denkt drun Är Äerm bis op Broschthéicht ze klappen, a sidd staark. Wann Dir Är Waffen niddereg an niddreg kräizt, oder Är Waffen locker matenee gespaart sinn, kann dëst méi Spannung wéi Autoritéit vermëttelen.
Fronschen. Wärend e Läch frëndlech a sympathesch vermëttelt, kann e Scowl aggressiv, rosen oder onzefridden sinn. Dëse Look kann d'Leit e bëssen entimidéiere wann se mat Iech schwätzen, an dëst ass eng gutt Saach wann Dir Angscht maache wëllt.
Weist op. Den Akt vu Fanger ze weisen, besonnesch op anerer ze weisen, weist Autoritéit an Iwwerzeegung. A verschiddene Fäll kann dëse Geste souguer als eppes graff oder aggressiv ugesi ginn. Wéi och ëmmer, wann Dir intimidéiere wëllt, kann dat hëllefen.
Muskele bauen. Et gi widderspréchlech Conclusiounen aus Studien, awer vill gleewen datt e muskuläre Kierper normalerweis méi assertiv erschéngt, an och schéngt d'Leit méi Angscht ze maachen. Wann e muskuläre Opbau Iech méi intimidéiert mécht, da weist et just. Probéiert verschidden Aarte vun Übunge fir d'Muskelmasse ze erhéijen.
Wéckel net. Geste wéi d'Hand oder de Fouss ze tippen, de Schwéierpunkt vun der Säit op d'Säit ze verréckelen, d'Hänn ze dréinen an ähnlech Beweegunge sinn e Spannungszoustand. Wann Dir probéiert méi geféierlech ze sinn, halt Iech roueg a bewegt entscheedend. Dës Zort Kierpersprooch weist Assertivitéit.
Passt op Äert Ausgesinn op. Wann Dir uerdentlech Kleeder a gutt perséinlech Hygiène hutt, allgemeng e proppert an einfach ze gesinn Ausgesinn, gitt Dir en assertiven a selbstbewosst Look aus. Gitt d'Gewunnecht e bëssen ze pflegen a kuckt ob Dir méi respektabel schéngt.
- Wann Dir e Mann sidd, iwwerleet e Baart ze droen. Vill Leit gleewen datt de Baart e männlechen an haartnäckege Look bréngt.
- E Kostüm, e schéint Kleed, e Kostüm mat enger Jackett oder e gutt gekleeten Outfit kann Iech e Bléck vun Autoritéit ginn. Wann Dir probéiert geféierlech auszegesinn, kleet Iech e bësse besser wéi all aner. Zum Beispill, wa jiddereen an der Firma Casual Büro Kleeder unhuet, kënnt Dir virsiichteg schéngen wann Dir e seriéise Kostüm hutt.
Halen en indifferent Gesiicht. Vill vun eisen emotionalen Zoustänn sinn an eise Gesiichtsausdréck - Freed duerch eis Lächelen, Onzefriddenheet vun eise Frouen, Awe déi duerch e gapende Geste gesi kënne ginn, asw. Wann Dir haalt e kalt Gesiicht a limitéiert Ären Ausdrock vun Emotiounen, an anerer fille méi Angscht.
- Praxis net ze laachen, net haart ze laachen, net ze fronschen, etc ... a Situatiounen wou mir normalerweis dësen Ausdrock hunn.
Maacht Aen Kontakt. A ville Kulturen gëtt Aenkontakt mat aneren als e bedrohend Verhalen gemaach. Praxis Aenkontakt ze maachen wann Dir mat hinnen schwätzt. Dëst wäert Iech méi intimidéiere fillen a kënnen aner Leit fannen déi entspriechend op dat Gefill reagéieren.
- A verschiddene Kulturen ass Aenkontakt mat aneren en Ausdrock vu Respekt. Wann dëst Verhalen als Tabu an der Kultur ass, an där Dir wunnt oder an der Ëmwelt an där Dir schafft, musst Dir extrem virsiichteg sinn, wann Dir dës Tab brécht. Dir wëllt geféierlech sinn, awer Dir musst net ruppeg oder ze aggressiv sinn.
- Stare op d'Leit oder d'Ae rullen ass och eng Gefor. Sief virsiichteg awer wéi dëst Verhalen och a ville Kontexter als vulgär ze gesinn ass.
Method 2 vun 2: Sidd intimidéierend duerch sozial Kommunikatioun
Schwätzt kloer. Vertrauen oder Mangel u Vertrauen manifestéiert sech an eiser Stëmm. Wann Dir flunkert, zéckt oder sténkt wann Dir schwätzt, kënnen d'Leit Iech wéi Dir net entscheedend sinn. Am Géigendeel, mat enger klorer, roueger Stëmm mat mëttelméissegen oder haarde Volumen exude Dir Vertrauen a schéngt geféierlech.- Wann Dir et schwéier fannt kloer oder gläichméisseg ze schwätzen, huelt Iech e puer Sekonnen nozedenken ier Dir schwätzt. Dëst gëtt Iech Zäit ze preparéieren wat Dir wëllt soen, an doduerch kënnen anerer sech sécher genuch fillen fir net vun e bësse Rou ze verwiessele ginn, an dëst u sech mécht d'Leit Angscht. méi virsiichteg.
Sidd behaapt wann Dir kommunizéiert. Dir kënnt Är Assertivitéit weisen wéi Dir kommunizéiert, sou datt Äert Angschtniveau eropgeet. Dëst bedeit och e puer vun de folgende Verhalen ze maachen:- Net ëmmer mat aneren averstanen.
- Ausso.
- Keng Vermeidung vu Konflikt.
- Benotzt Sätze mam Thema "Ech", wéi zum Beispill "Ech stëmmen" amplaz ze soen "Du bass falsch." Dëst wäert Är Positioun ënnersträichen.
- Averstanen am Prinzip, awer net onbedéngt averstanen iwwer Detailer, zum Beispill kënnt Dir Sätz soe wéi "Et kléngt raisonnabel, awer ..."
- Huet kee Stolz kritiséiert ze ginn, a kritiséiert net als Widderhuelung. Amplaz, fokusséiert op Är Meenung ze leeden.
- Bestänneg Ausdauer. Umfraséiert Äre Punkt wann néideg a wackelt net.
- Sidd prett "Nee" ze soen (oder "Ech si ganz beschäftegt", asw.) Zu Ufroen oder Virschléi.
Provokativ Wierder soen. Mëll Wierder vu knabberen, oder Beleidegungen, dacks am Sportwettbewerb als e Wee fir Vertrauen ze vermëttelen an de Géigner oflenken. Dëst Verhalen kann an anere Kontexter applizéiert ginn (wéi a politesche Kampagnen oder op der Aarbechtsplaz) fir entimidéierend ze gesinn.- A verschiddene Situatiounen kënnt Dir Iech direkt encouragéieren, wéi zum Beispill engem Kolleg ze soen: „Ech hunn 13 nei Konten am Rapport vun dësem Mount, Minh. A wéi vill kritt Dir? Eng Null! “ Dir kënnt et mat engem sarkastesche Saz verstäerken wéi "Dir hutt dëse Mount gutt gemaach, Minh. Vläicht kritt Dir déi nächste Kéier e Kont fir derbäi ze bauen. “
- Vermeit Sexismus, Rassismus a beleidegend Sprooch. Fokusséiert op d'Fäegkeete vun der anerer Persoun amplaz d'Nues drun ze stiechen.
Form en Entouragegrupp. Wann Dir an en neie Raum trëppelt mat enger Grupp vu Leit hannert Iech, da gesitt Dir wéi eng mächteg a wichteg Persoun. Wat méi staark a méi zouversiichtlech Är Follower erschéngen, wat Dir manner Angscht a Stress sidd. D'Bild vum "Entourage" implizéiert datt Dir e Leader sidd a kann op eng positiv Manéier ageschränkt ginn.- Op e puer Plazen gëtt et souguer e kuerze Gruppelocatiounsservice.
- Idealerweis sollt Äert Entourage Är gutt Frënn enthalen déi Iech ënnerstëtzen, och Iech bewonneren.
- Är Follower kënnen och als Ënnerstëtzer handelen andeems Dir anerer iwwer Är Erfolleger an aussergewéinlech Qualitéiten erzielt.
- Gënnt Äert Entourage gutt a respektéiert se. Denkt drun d'Saachen ze lauschteren an z'ënnerstëtzen fir déi se sech interesséieren.
Weist Är Leeschtungen. Wann Dir héich Erfolleger an Äre Studien hutt, Auszeechnunge gewonnen hutt oder geéiert sidd a sicht formidabel op der Aarbechtsplaz, zéckt net fir Är Graden an Zertifikaten am Büro opzehänken. Wann Dir Är Leeschtunge weist, da gesitt Dir an den Ae vun de Leit, déi laanscht kommen, intimidéierend ausgesinn.- Fir Äert Niveau vum Respekt ze erhéijen, kënnt Dir och Är Leeschtungen a Gespréicher sou dacks wéi méiglech kuerz ernimmen.
Mysteriéis Ausdrock. Heiansdo ass Rou méi wäertvoll wéi Wierder. Probéiert Iech vun aneren ze distanzéieren, schwätzt net zevill a maacht Iech e bëssen ofgeleeën. Wann Dir e bësse Mystère iwwer Iech selwer schaaft, kënnen anerer sech schei a virwëtzeg fillen iwwer wien Dir wierklech sidd.- Schwätzt net ëmmer op. Observéiert anerer a lauschtert, awer haalt e mysteriéist Gesiicht.
- Sidd ëmmer beschäftegt oder maacht eppes (wéi e Buch ze liesen, Notizen ze maachen oder un engem Tablet ze schaffen), awer loosst net anerer wëssen wat Dir maacht ausser se froen.
- All Kéier wann een Iech freet wat Dir maacht, gitt eng kuerz, vague Äntwert déi eng heemlech wichteg Saach bedeit. Zum Beispill, wann e Kolleg gesäit wéi Dir op Ärem Tablet kuckt a freet wat Dir maacht, sot just: "Oh, et ass en neie Projet. Si hunn Iech et wuel nach net gesot. "
