Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

E Manktem u Humor kann engem seng Kraaft ginn. Dës Fäegkeet mécht et méi einfach fir Iech mat aneren ze interagéieren, Är Gesondheet ze verbesseren an och hëllefe schwiereg Situatiounen ze erliichteren. D'Leit verstinn dacks net datt se net witzeg musse sinn fir e Sënn fir Humor ze hunn, Dir musst just léieren wéi Dir déi Positiv vu Saache gesitt.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Humor verstoen

1. 

   Identifizéiert d'Virdeeler vum Humor. E Humor erlaabt Iech Humor a positiven an negativen Situatiounen ze fannen. Et hëlleft Stress a Besuergnëss ze reduzéieren, sou wéi d'Erhéijung vun der Fäegkeet an d'Selbstschätzung erhéicht.
   • Humor huet eng Vielfalt vu kierperlechen, kognitiven, emotionalen a soziale Virdeeler, abegraff: Péng a Stress reduzéieren, Stëmmung a Kreativitéit verbesseren, Frëndschaft erhéijen, a méi glécklech Bezéiunge mat Leit opbauen.

2. 

   
   
   Wësst den Ënnerscheed tëscht lëschteg ze sinn an e Sënn fir Humor ze hunn. Humoristesch sinn heescht Humor auszedrécken: vläicht eng witzeg Geschicht erzielen, e witzegt Wuert spillen oder e Witz zum richtegen Zäit maachen. Sënn fir Humor ze hunn ass ignoréieren an d'Saachen net ze eescht huelen, a fäeg sinn ze laachen - oder op d'mannst bewosst ze sinn - an der Absurditéit vum Liewen.
   • Dir musst net eng witzeg Persoun sinn, oder deen een sinn deen ëmmer Witz erzielt, fir e Sënn fir Humor ze hunn.

3. 

   
   
   Fannt Äre Sënn fir Humor. Wat bréngt Iech zum Laachen? Wat mécht Iech laachen a fillt Iech méi glécklech? Dëst ass wéi Dir kënnt hëllefen Äert Sënn fir Humor z'ënnerstëtzen. Et gi vill Aarte vu Humor, wéi zum Beispill Situatiounshumor an den Humor fir de Spaass vum Liewen ze maachen.

4. 

   
   
   Kuckt a léiert. Wann Dir net wësst wéi Dir Spaass mécht oder Saachen op eng humoristesch Manéier kuckt, beobacht anerer. Wéi dacks laachen Är Frënn a Famill iwwer d'Welt ronderëm hinnen a wat geschitt mat hinnen?
   • Kuckt Filmer vu verschiddenen Humorgenren, inklusiv Filmer mam Bill Murray, Eddie Murphy, Adam Sandler, Kristen Wiig, Steve Martin oder Chevy Chase. Kuckt klassesch Komedie wéi Trefft d'Elteren (D'Duerf Show Bräitchemann), Jonk Frankenstein (Young Frankenstein), Monty Python an den Hellege Graal (Monty Python an den Hellege Graal), Blazing Saddles (Schwaarze Sheriff), Handelsplazen (Schwert Buedem), Nemo fannen (Nemo fannen), an Brautmeedercher (Brautmeedercher). An et gi verschidde Comedy Shows vu berühmten Hauskomeroden wéi Hoai Linh, Truong Giang, Tran Thanh, etc.
   • Observéiert aner Leit virsiichteg, awer kopéiert hiren Humor net einfach. E richtege Humor ass komplett echt a reflektéiert Är Perséinlechkeet.

5. 

   Fokus op glécklech ze sinn anstatt witzeg ze sinn. E Sënn fir Humor hunn wäert Iech glécklech maachen egal wéi d'Liewen ass. Dëst bedeit datt Dir de Spaass vum Liewen maache kënnt a laacht iwwer d'Situatiounen déi Dir konfrontéiert. Denkt drun Iech op Spaass ze konzentréieren. Annonce

Deel 2 vun 3: Léiert ze laachen

1. 

   Léiert e puer Witzer. Humor mat aneren deelen ass e super Wee fir ze verbannen. Wann Dir Humor sozialéiere wëllt, kënnt Dir e puer Basis Witzer léieren. Dir kënnt och no witzege Biller, witzege Spréch a witzege Biller online siche fir mat aneren ze deelen. Dir sollt Elementer wielen déi mat Ärem Humor passen.
   • Zum Beispill kënnt Dir e Witz probéieren wéi: Ech drénken nëmmen 2 Mol d'Joer, all Kéiers 6 Méint..
   • Gitt net traureg, well Dir mengt Dir sidd ellen. Gleeft ëmmer datt Dir eng verstoppte Schéinheet hutt datt wat Dir et méi fannt, wat méi verstoppt ass.

2. 

   Kuckt d'Element vun Humor an Ärer Ähnlechkeet. D'Leit tendéieren zu Witzele mat hirer Situatioun, Wunnsëtz oder Iwwerzeegungen ze laachen. Dir kënnt sanft Witzer iwwer d'Wieder maachen oder zréck an d'Stad wou Dir wunnt fir déi onbequem Atmosphär mat aneren ze briechen. Wann Dir allenzwee ähnlech Karriären hutt, maacht de Geck mat der.
   • Wann Dir net wësst wat Dir sollt soen, da kënnt Dir d'Wieder kommentéieren. Zum Beispill "Wann et net ophält mat reenen, da muss ech rudderen op d'Aarbecht."

3. 

   Ëmginn Iech mat enger humoristescher Persoun. Denkt un Är witzeg Frënn. Wéi setzen se Humor an d'Gespréich? Wéi eng Witz benotze se?
   • Kuckt Komiker Monolog oder witzeg Videoen online. Konzentréiert Iech wéi se hir Geschichten, hir Themen vermëttelen, a wéi se alldeeglech Situatiounen zu eppes witzeges maachen.
   • Observéiert déi Leit, déi Dir am Liewen witzeg fannt, an identifizéiert wat Dir gär un hirem Humor hutt a kënnt se zu Ärem eegenen Humor bäifügen.

4. 

   Praxis. Praxis e Witz ze erzielen deen Iech hëllefe kann ze verbesseren a méi natierlech ze ginn. Dir kënnt ufänken Humor mat vertrauter Famill a Frënn ze weisen. Sot hinnen Äert Zil a frot se mat Iech éierlech ze sinn. Lauschtert hinnen, wa se soen, Dir musst Är Witzer verbesseren. Wéi Dir méi komfortabel sidd, kënnt Dir Är Komfortzone erweideren andeems Dir Humor an d'Gespréich füügt mat engem deen net no bei Iech ass.

5. 

   Denkt drun virsiichteg ze sinn net anerer ze beleidegen. Wann Dir e Humor entwéckelt, denkt un de Kontext. Sidd Dir einfach beleidegt wann anerer de Geck mat Iech maachen? Egal ob Dir de Witz sidd oder Dir laacht op e Witz, passt net op d'Gefiller vum aneren ze beleidegen oder ze schueden. E Sënn fir Humor hunn heescht mat enger frëndlecher Astellung un d'Liewe kommen. Dir benotzt net anerer fir ze laachen, an Dir laacht net wann d'Leit de Geck mat aneren maachen.
   • Wann Dir e Witz erzielt, denkt un de Kontext. Ass dëse Witz gëeegent fir ze schaffen, fir en Datum oder a Präsenz vun enger Grupp vu Leit? Géif et engem beleidegen?
   • Erkennt den Ënnerscheed tëscht "de Räichen ze pechen an déi Aarm ze pechen." Teasing de Räich ass de Status Quo erauszefuerderen andeems en Teasing op eng Grupp vu Leit an Autoritéit weidergeleet. De Misär ze pechen ass de Status Quo ze verstäerken andeems de Geck mat enger Grupp vu Leit an Nout oder Ënnerdréckt mécht.
   • Rassismus, Sexismus a ruppegen Humor kënne ganz beleidegend sinn. Laachen iwwer Relioun, politesch Iwwerzeegungen an aner Glaawensystemer féieren Iech an d'Räich vun der Ernidderegung. Dir sollt onbedeitend Witzer halen, se de Kapp verléieren oder se bei Frënn goe loossen, déi mat "egal wéi" ISM wunnen.
   • Erniddregung déi aner erniddregt oder aggressiven Humor gëtt benotzt fir ze kritiséieren a manipuléieren duerch Teasing, Sarkasmus a lächerlech. Si kënne ganz komesch sinn wann se op Promi geriicht sinn, awer wäerten déif verletzen wann se viru Frënn benotzt ginn a kënnen Är perséinlech Bezéiunge beschiedegen.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Ënnersichung vun der Positiver Säit vum Liewen

1. 

   Léiert ze laachen. Laachen ass de Schlëssel fir e Sënn fir Humor. Konzentréiert Iech all Dag op ze laachen, och wann et just iwwer Iech selwer laacht. Genéisst déi kleng Saachen, fannt Humor an alldeegleche Situatiounen, a fënnt Humor an de Liewensmëssegkeeten. Laacht sou dacks wéi méiglech.An Dir sollt och probéieren anerer ze laachen. Gitt Är Lächelen Top Prioritéit, fir Iech selwer, an fir anerer.

2. 

   Laachen amplaz ze reagéieren. Wann Dir an enger stresseger Situatioun sidd, gitt zréck a laacht. Wut ass eng staark Emotioun, awer Laachen huet och d'Kraaft fir Äert Geescht a Kierper ze dominéieren. Maacht e kuerze Witz, laacht d'Situatioun of, oder benotzt Humor fir d'Situatioun ze berouegen. Et hëlleft Iech och Stress a Stéierungen ze reduzéieren.
   • Heiansdo kann e Sënn fir Humor hëllefen stresseg oder désagréabel Situatiounen ze entlaaschten. E Witz kann de Stress reduzéieren an de Leit méi wuel fillen.
   • Wann Dir wësst datt Dir mat engem "verréckt" gitt, maacht de Geck domat. Wann Dir mat Ärem Geschwëster argumentéiert, sot just: "Mir streiden zënter 10 Joer iwwer datselwecht Thema! Natierlech si mir an eise Jugendlecher hänke bliwwen."
   • Wann een Ären alen Auto pescht, da kéint Dir soen, "Ech wetten, Dir sidd elo net sou schéin wéi viru 15 Joer!"

3. 

   Eliminéiert Ofwier. Ignoréiert all Faktoren, déi Iech direkt an d'Defensiv setzen. Ignoréiert Kritik, Uerteel a Mangel u Vertrauen. Amplaz loosst se goen andeems se mat Humor ëmginn. D'Leit sinn net geduecht fir Iech ze kritiséieren oder ze widdersetzen. Also, laacht oder laacht.

4. 

   Akzeptéiert Iech selwer. Dir selwer net interesséiert ze sinn ass ee Wee fir e Sënn fir Humor ze halen. Dir sollt léieren Iech selwer ze laachen. Heiansdo mussen d'Leit sech eescht huelen, awer léiere fir sech selwer ze laachen ass e Wee fir Selbstakzeptanz ze bauen. Keen ass perfekt, a mir maachen all Feeler. Gitt net ze schwéier mat Iech selwer, a behält e positiven Humor an Ärem Liewen.
   • Laacht Iech vu Facteuren ewech déi iwwer Är Kontroll sinn, wéi Äert Alter an Äert Ausgesinn. Wann Dir eng grouss Nues hutt, laacht driwwer anstatt opgeregt ze sinn. Wann Dir al gitt, laacht op Ären Alter. Och wann Dir Iech net bequem mat dësen fillt, sollt Dir se ignoréieren, besonnesch wann Dir se net ännere kënnt.
   • Laacht op Är geréngste Schimmt a Feeler. Dës Aktioun hëlleft Iech Iech bewosst ze ginn iwwer den Humor an Ärer mënschlecher Natur.
   • Denkt un peinlech Momenter an Ärem Liewen. Fannt Weeër fir et op eng humoristesch anstatt demütegend Manéier ze presentéieren. Dir musst Iech selwer laachen, a vläicht iwwerdreiwen oder den Niveau vun der Tragöttie vum Event erhéijen.

5. 

   Maacht keen Drock op anerer. Deel vum Humor ze hunn ass et un anerer ze transferéieren. Just wéi Dir sollt net ze schwéier mat Iech selwer sinn, sollt Dir probéieren déi selwecht Prinzipien op jiddwereen anzesetzen. Verzeien a konzentréiere sech op Positiver wann een e Feeler mécht. Laacht virsiichteg iwwer all d'Feeler wéi Dir mat Iech selwer géift maachen. Net nëmmen datt Dir Iech besser fillt, et wäert och déi aner Persoun akzeptéiert fillen, an et hëlleft Är Bezéiung.
   • Amplaz rosen ze ginn well Är Mataarbechter ëmmer ze spéit fir Reunioune sinn, verwandelt et zu engem Witz wéi "Glécklecherweis musst Dir keng Fluchgesellschaft lafen".
   • Wärend engem Kolleg säi Witz ka futti oder beleidegend sinn, braucht Dir Iech net driwwer ze sinn. E Sënn fir Humor hunn heescht mat Saache bequem sinn a selwer entscheede mat wat Dir onbequem wëllt sinn.

6. 

   Spontan. Déi meescht Leit wëllen net eppes maachen, well se Angscht virum Versoen hunn oder domm ausgesinn. E Sënn fir Humor ze hunn kann Iech hëllefen d'Problemer ze iwwerwannen, déi op Äre Wee ginn. E Sënn fir Humor ze hunn hëlleft Iech beim Wanderen opzehalen an Ären Inferioritéitskomplex ze loossen, sou datt Dir d'Liewen erliewe kënnt - egal ob Är Efforten erfollegräich sinn oder net.
   • E Sënn fir Humor ze hunn hëlleft Iech ze mierken datt et an der Rei ass domm auszegesinn. Och wann Dir zimlech domm ausgesäit, laacht Iech selwer. Da smile, well Dir hutt eppes Neies ausserhalb vun Ärer Komfortzone probéiert. A schliisslech fuerscht d'Perséinlechkeet vun der Persoun. Léieren iwwer hir Interessen hëlleft Iech e Läch op hir Gesiicht ze setzen.
   Annonce

Berodung

• Genéisst Saachen déi Iech zum Laache bréngen oder laachen. Dëst ass dee beschte Wee fir e Sënn fir Humor z'entwéckelen.
• Net ophalen ze probéieren! Humor ass e wichtegen Deel vum Liewen.
• Denkt drun eppes Witzeges zu der richteger Zäit ze maachen. Dëst ass e ganz wichtege Faktor fir anerer ze laachen. Net all Situatiounen brauchen Humor.
• E Sënn fir Humor ze hunn hëlleft Iech méi Frënn ze maachen. D'Leit ëmginn dacks gär witzeg Leit!
• Wann Dir Iech traureg / depriméiert fillt, denkt un eppes wat Iech an der Vergaangenheet zum Laache bruecht huet. Dir sollt Iech direkt besser fillen.