Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 2: Stop eng Läffel Nues
• Method 2 vun 2: Vermeit erëm eng Läffel Nues

Leid Dir u Pollen, Stëbs oder Hausdéiereschläif? Wann Dir allergesch sidd op een oder méi vun dësen Allergènen, hutt Dir wahrscheinlech eng Läffel Nues. Dëst kann nervend sinn oder einfach nëmme komplizéiert. Opgepasst kënnt Dir Är Läffel Nues behandelen, d'histamin geschwollene Nues Schleimhaut ausdréchnen an Är Nues erëm normal kréien. Wann Dir Är Läffel Nues ugepaakt krut, kënnt Dir dann Schrëtt maache fir Iech an Zukunft géint Allergien ze schützen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 2: Stop eng Läffel Nues

1. Huelt en Antihistamin. Wéi den Numm et scho seet, verhënneren Antihistaminer datt de Kierper Histamin mécht. Histamin kann dozou féieren datt Dir eng Läffel Nues kritt. Antihistaminen dréchnen d'Schleimhäute an den Nasepässen aus. Dir kënnt iwwer-de-Konter Antihistaminle probéieren, déi Substanze wéi Loratadin oder Cetirizin enthalen. Bekannt Antihistaminer sinn Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine an Desloratadine.
   • Antihistaminer kënnen e bëssen narkotesch sinn. Claritin ass dacks am mannsten narkotesch. Maacht noutwendeg Viraussiicht wann Dir Medikamenter hëlt, déi Iech schlofe kënne maachen.
2. Gitt bei den Dokter. Ären Dokter kann Iech en Antiallergie Medikament verschreiwen. Hien oder hatt gitt Iech e Rezept fir en Antihistamin, en Nasenspray mat Adrenal Hormonen (Kortikosteroiden), verschidden Entkongestanten oder Anti-Leukotrienen, oder ginn Iech en Allergeschoss. Dës Schëss ginn heiansdo recommandéiert wann et net méiglech ass fir Pollen oder aner Allergènen ze vermeiden. D'Zil ass Äre Kierper un d'Präsenz vu gewëssen Allergènen ze gewinnen.
   • Denkt drun datt Rezept Antihistaminer wierklech méi staark sinn a si hunn och méi schwéier Nebenwirkungen wéi Angscht, Durchfall, erhéite Blutdrock an och Insomnia.
   • Studie weisen datt e Corticosteroid Nasenspray all Dag ka ganz effizient sinn an berouegend Nasensymptomer verursaacht duerch Allergien. E puer Nasenspraye sinn och ouni Rezept verfügbar.
   • Benotzt keng Nasensprays, déi Är geschwollene Schleimhäute ze dacks verréngeren. Wann Dir ophält mat sou engem Nasenspray, kann e Rebound Effekt optrieden an Är Nues kann erëm blockéiert ginn. Als Resultat kënnt Dir ofhängeg vun dësen Nasensprays ginn.
   • Kuckt Ären Dokter wann Är Allergiesymptomer schwéier sinn, Dir päift oder hust méi a méi, oder wann d'Behandlung d'Symptomer net erliichtert.
3. Eidel Är Nues. Benotzt en Nasenspray mat enger Salzléisung. Sou en Nasenspray kann hëllefen, d'Nuesmucosa fiicht ze halen. Dës iwwer-de-Konter Medikamenter halen d'Nues Schleimhaut fiicht an och Irritanten aus Ären Nasen.
   • E puer Leit léiwer hir eege Salzléisung ze maachen. Fëllt eng Kasseroll mat 1 Taass Waasser, en hallwe Kaffisläffel Salz an eng Prise Bakpulver. Da bréngt d'Mëschung zum Kachen. Wann et ufänkt ze kachen, gitt d'Mëschung an eng Schossel. Deckt Äre Kapp mat engem Handtuch an hält Äert Gesiicht iwwer d'Schuel. Sidd virsiichteg net Äert Gesiicht ze no bei der Schossel ze halen oder Dir kënnt Iech vum Damp verbrennen. Den Damp ootmen.E klengen Eukalyptusueleg oder Salef derbäi kann hëllefen Är Sinusirritatiounen ze berouegen.
4. Benotzt en Neti Pot. Fëllt den Neti Dëppen mat 240 ml destilléiert, gefiltert oder gekachtem waarmt Waasser. Probéiert Krunnewaasser ze vermeiden ausser Dir hutt d'Waasser gutt gekacht an et ofkille gelooss. Et gëtt recommandéiert destilléiert Waasser ze benotzen. Dir kënnt Är eege Salzléisung bäifügen oder Rezept-Produkter benotzen.
   • Stoe bei enger Spull oder ënnerzegoen an kippt de Kapp op d'Säit. Setzt de Sputt vum Neti Dëppen an eng vun Ären Nuesen, da schëtt d'Halschent vun der Mëschung an d'Nues. Loosst d'Mëschung aus Ärem anere Nuesbuedem lafen. Widderhuelen dëst op Ärem anere Nuesbuedem. Propper an desinizeiert den neti Pot all Kéiers wann Dir en benotzt.
5. Drénkt vill Waasser. Dir wäert Äert Läffel Nues wuel net direkt lass ginn wann Dir dat eidelt Drénkglas néierleeft, awer et ass wichteg hydratiséiert ze bleiwen wann Dir Allergiesymptomer erlieft. Är Nues Schleimhaut dréchent aus wann Dir Är Nues weider bléist a Medikamenter benotzt déi och en drëschenen Effekt hunn. 500 ml Waasser all puer Stonnen drénken kann hëllefen de Flëssegkeetsbalance an Ärem Kierper erëmzestellen.
6. Probéiert Kräidemëttel. Et gi verschidde Kraidermëttel déi op déiselwecht Aart a Weis wéi Antihistaminle funktionnéieren.
   • Moschterueleg. Dësen Ueleg huet déiselwecht Eegeschafte wéi Antihistaminen. Gitt e Puppelchen Moschter an erhëtzt de Moschter an enger Pan mat e bësse Waasser. Wann d'Léisung dënn genuch ass fir mat enger Pipette opgefaang ze ginn, fällt se dervun an eng vun Ären Nuesen. Huelt en déif Otem am Moschterueleg. Well de Moschter esou e staarke Geroch huet, kann et e puer Sekonne daueren, fir sech vum initialen Effekt ze erhuelen.
   • Kurkuma. Dëst Kraut gouf laang an Indien fir seng kulinaresch a medizinesch Eegeschafte geschätzt. Loosst e klenge Betrag vum Kuermerpulver a purem Leinsamenueleg. Dir kënnt Flaxenueleg an de meeschte Gesondheetsspezialitéiten kafen. Halt de Leinsamenueleg-infused Kurkuma iwwer eng Hëtztquell bis d'Mëschung ufänkt ze schmëlzen. Luucht en Deel vum Damp of.
7. Fiichtegt d'Loft. Kaaft een oder zwee Befeuchtiger. Et gi verschidden Zorten, aus deenen Dir kënnt wielen. Et ka widderspréchlech schéngen, awer Allergien Bremsen dacks de Kierper Prozesser déi d'Nueshuel fiicht halen. Wann Dir a Kontakt mat der Substanz kënnt, déi Är Allergie ausléist, produzéiert de Kierper fir d'éischt Chemikalien, déi Histamin genannt ginn, déi d'Schleimhäute veruersaachen an ausdréchnen. Wa Partikelen aus der Loft an dat dréchent Ëmfeld erakommen - dacks sinn dat déiselwecht Partikelen (wéi Pollen) déi och d'allergesch Reaktioun verursaacht hunn - de Kierper garantéiert datt Dir eng Läffeg Nues kritt fir dës Deelercher lass ze ginn an d'Gläichgewiicht ze halen. Kierper. Befeuchtiger verspreet Feuchtigkeit an d'Loft, wat hëlleft den Nueshall méi fiicht ze halen.
   • Déi ideal Fiichtegkeet am Haus läit tëscht 30 a 50 Prozent. Méi niddreg Fiichtegkeet ass ze dréchen fir Är Nues. Méi héich Fiichtegkeet mécht Äert Zëmmer verstoppt. Dëst kann och Pilze a Bakterie wuessen.
   • Déi meescht Befeuchtiger sinn net staark genuch fir Äert ganzt Heem ze befeuchten. Setzt d'Loftbefeuchter am Raum oder an de Beräicher wou Dir am meeschten Zäit verbréngt fir datt se esou effektiv wéi méiglech sinn. Wéi och ëmmer, wann Dir de Raum mat befeuchtter Loft verléisst, wäert Är Naseschleimhaut erëm dréchen.

Method 2 vun 2: Vermeit erëm eng Läffel Nues

1. Fannt eraus wat Dir allergesch sidd. En Dokter kann en Allergie Test maachen, deen hëlleft e puer Allergènen auszeschléissen oder och genau ze identifizéieren wéi eng Dir erlieft. Heiansdo sinn d'Resultater eendäiteg oder den Test weist datt Dir verschidde Allergien hutt. Wat méi Informatiounen Dir iwwer Är Allergie sammele kënnt, wat besser. Wann Dir eng allgemeng Iddi hutt wat Är Nues verursaacht, kënnt Dir probéieren d'Expositioun vun deenen Allergènen z'evitéieren.
2. Trigger vermeiden. Ëmweltirritanten an Allergèner wéi Pollen, Haustier an Dander, Stëbs an Zigarettendamp kënnen all Är Nasepassagen ausdréchnen a féieren zu enger Läffennues. Benotzt e Loftreiniger an Ärem Heem fir dës Irritanten aus der Loft ze kréien, awer wësst datt et praktesch onméiglech ass all Ausléiser z'evitéieren ausser Dir späert Iech an engem loftdichte Raum.
   • An Holland kommen déi meescht Loftallergenen aus Gräser, dovun ginn et méi wéi 150 Zorten an eisem Land. Staudend Raigras ass déi heefegst Varietéit. Pollen aus Birch, Alder oder Hasel kënnen och Problemer verursaachen. Kräuter wéi Mugwort, Sauerampel a Weibëschof kënnen och allergesch Symptomer verursaachen. Et ass bal onméiglech dës Gräser, Beem a Kraider komplett ze vermeiden, awer Dir kënnt erausfannen wéi eng Plazen an Ärer Regioun héich Konzentratioune vun Allergènen hunn déi aus dëse Planzewelt kommen. Vermeit dës Plazen sou vill wéi méiglech.
   • Gitt net dobausse wärend Zäiten wou vill Pollen an der Loft ass, wéi zum Beispill am fréie Moien. Maacht och Är Fënsteren zou wann et vill Pollen ass.
   • Reduzéiert d'Quantitéit vu Staubmilben an Ärem Heem andeems Dir Teppecher, Decken a Stoppdéieren miniméiert. Benotzt speziell Matratzbedeckungen a Këssenbedeckunge géint Staubmilben.
3. Deckt Äert Gesiicht. Dëst ass méiglecherweis deen extremsten Wee fir sech virun Allergènen ze schützen déi eng Läffennues verursaachen. Wann d'Partikelen net an Ärem Kierper kommen, da kënne se net eng Läffennues verursaachen. Wann Dir an der Allergiesaison dobausse gitt, da gitt e Schal iwwer d'Nues an de Mond. Eng schützend Gesiichtsmask ass wuel nach besser ze benotzen.
4. Wäscht Är Hänn regelméisseg. Dëst vermeit datt d'Allergènen sech verbreeden. Benotzt Seef a Waasser. Et ass egal wéi eng Seef Dir benotzt, well Dir probéiert nëmmen Allergènen ze läschen an net Bakterien ëmzebréngen. Scrub Är Hänn fir op d'mannst 20 Sekonnen. Spülen a trocken Är Hänn mat engem propperen Handtuch.
5. Wäscht Äert Gesiicht nodeems Dir mat Allergènen a Kontakt kënnt. Wann Dir allergesch sidd fir Déiereschwelz, wäscht Äert Gesiicht nodeems Dir en Hond gepetzt hutt. Wann Dir allergesch sidd fir Pollen, wäscht Äert Gesiicht wann Dir Heem kënnt nodeems Dir eng Zäit dobausse sidd. Dir wäert manner allergesch ausgesat sinn.