Wéi reagéiert een op eng Verweigerung: 10 Schrëtt (mat Foto) - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Berodung

Negatioun ass en natierlechen Deel vum Liewen. Jiddereen ass irgendwann ofgeleent ginn, egal wat se verfollegen. En Deel vum Liewen ass ze léieren wéi Dir op Oflehnung op eng effektiv Manéier reagéiert an ouni Är Gesondheet ze schueden. Dir musst mat Äre Gefiller vun Oflehnung ëmgoen, sech ëm Iech selwer këmmeren a mat enger positiver Astellung virugoen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Direkten Deal nom Refus

Probéiert d'Situatioun net ze verschäerfen. Déi meescht Leit reagéieren net gutt op Oflehnung an tendéieren et direkt ze personaliséieren. Dës Handlung wäert zu negativen Gedanken féieren. Zum Beispill "Ech sinn net fir dësen Job ugeholl ginn, also wäert ech ni eng Aarbecht kréien". Probéiert vun dësem Denkmuster ewech ze bleiwen nodeems Dir ofgeleent gi sidd.
- Eng Kéier ofgeleent ze ginn, oder och ëmmer erëm, kann Äre Wäert net voll spigelen. Wann eng Persoun oder eng Organisatioun Iech refuséiert, seet et Iech net wat an Zukunft wäert geschéien. Dir kënnt ëmmer nach anzwousch akzeptéiert ginn.
- D'Leit gesinn d'Oflehnung dacks als eng Méiglechkeet sech selwer ze kritiséieren. Zum Beispill, "Déi Persoun wëll net mat mir rennen, ech kann net mat engem Datum" oder, "Dëse Verlag huet net gär d'Buch, dat ech geschriwwen hunn, ech si wierklech e schreckleche Schrëftsteller." Wann Dir bedenkt wat Dir besser hätt kënne gesond sinn an hëllefsbereet sinn, verstitt datt et schwéier ka sinn Iech objektiv direkt no der Oflehnung ze gesinn. Erënnert Iech selwer datt vill aner Leit och Ofleenung konfrontéiert hunn. Denkt un Ären nei bestuete Frënd, deen duerch sou vill futtis Bezéiunge gaangen ass ier Dir déi richteg Persoun fanne kënnt. Vill berühmt Schrëftsteller, wéi J.K. Rowling, gouf ëmmer erëm verworf ier e passende Verlag fonnt gouf. Dir musst Oflehnung als Zeeche vum Fortschrëtt gesinn. All schlecht Erfahrung féiert Iech méi no beim Erfolleg.
Gesinn Oflehnung als eng Méiglechkeet ze wuessen. Verweigeren hänkt alles vun Ärer Perceptioun of. Är perséinlech Äntwert bestëmmt wat Är Erfahrung bedeit. Gesinn Oflehnung als eng Chance ze léieren an opbléien anstatt e Feeler. Wéi Dir Iech berouegt hutt, betruecht wat Dir anescht hätt kéinte maachen. Wäert Dir Iech gutt op deen Job Interview virbereeden? Verbréngt Dir genuch Zäit un där Geschicht ier Dir se verschéckt? Iwwerdeems Är Handlungen net onbedéngt d'Ursaach vun Ärer Oflehnung sinn, kënnt Dir ëmmer nach méi Abléck duerch de Selbstuntersuchungsprozess kréien, deen Oflehnung Iech zwéngt ze huelen.
- Wann alles gutt geet, hutt Dir keng Chance ze wuessen an z'änneren. Ofleenung gëtt Iech d'Méiglechkeet sech selwer ze reflektéieren an d'Situatioun ze evaluéieren an Iech ze motivéieren méi Efforten ze maachen. Leit déi keng Verweigerung stellen, feelen u perséinlechem Wuesstum.
- Wann Dir eng Situatiounsbeurteilung maacht ouni Iech selwer virzeschwätzen oder ze beuerteelen, hutt Dir d'Méiglechkeet z'ënnersichen an erauszefannen, wéi eng Faktoren an der Situatioun präsent sinn, och déi, déi ausser Ärer Kontroll sinn. Et gëtt Iech d'Méiglechkeet méi iwwer d'extern Faktoren ze léieren, déi d'Situatioun beaflossen, a mental an emotional bereet sinn mat hinnen an der Zukunft ëmzegoen.
- Zum Beispill, wann Dir zwou Ronne vun Jobinterviews maache musst an Är Firma en aneren wielt, kënnt Dir zouginn datt d'Situatioun vill ausserhalb Faktoren ausserhalb vun Ärer Kontroll huet, an Vläicht fillt de Patron datt en anere Kandidat besser fir de Beruff passt.
- Och wann et ëmmer eng super Iddi ass fir Är Fäegkeeten ze verféieren, kann et méi einfach sinn mat Oflehnung ëmzegoen wann Dir d'Gewunnecht entwéckelt all déi ausserhalb Faktoren unzeerkennen déi Dir net kontrolléiere kënnt. Schold selwer ass keng realistesch Haltung. Erweiderung vun Ärem Horizont fir all Aflëss z'akzeptéieren hëlleft Iech ze vermeiden Iech selwer ze blaméieren, well dëst net e gesonde Wee ass fir mat Ofleenung ëmzegoen.
Denkt drun datt d'Oflehnung normalerweis net reflektéiert wien Dir sidd. Gréissten Deel vun der Zäit, Oflehnung ass net eng Reflexioun vu wien Dir sidd. Vill qualifizéiert, talentéiert a charismatesch Leit goufen ofgeleent aus Grënn déi net mat sech selwer verbonne sinn. Heiansdo sinn anerer einfach net vun Iech ugezunn, oder si hu perséinlech Probleemer déi verhënneren datt se eng Relatioun mat Iech ufänken. Heiansdo ass d'Geschicht oder d'Gedicht dat Dir geschriwwen hutt net richteg fir de Verlag. Oder et sinn ze vill Kandidaten déi sech fir eng Aarbecht bewerbe. Chancen datt Dir refuséiert gëtt, an dëst reflektéiert net Ären Talent oder Äre Wäert. Annonce

Deel 2 vun 3: Passt op dech op

Sidd léif mat Iech selwer. No Ärer Oflehnung musst Dir léif mat Iech selwer sinn. Vermeit Iech selwer ze quälen. Huelt Iech Zäit fir Äre Wäert ze bestätegen.
- Erënnert Iech selwer datt et heefeg ass Feeler ze maachen. Feeler a Feeler maachen sinn natierlech. Eigentlech ass et en normalen Deel vum Liewen.
- Lëscht Är aktuell Leeschtungen. Saache wéi Ausbildung, Aarbecht, beruffleche Succès, a perséinlechen Erfolleg a Bezéiunge mat Frënn a Famill si Leeschtungen op déi Dir houfreg sollt sinn. Vläicht hutt Dir vill grouss Leeschtungen erreecht.
- Probéiert Iech virzestellen datt een, wéi e Frënd, déiselwecht Oflehnung erlieft wéi Dir. Wat géift Dir zu deem Frënd soen? Heiansdo hëlleft d'Situatioun op extensiv Manéier ze hëllefen et méi objektiv ze gesinn.
Gitt gewinnt un irrational Oflehnung. Verweigerung ass e komplett onlogesche Prozess. Verstinn datt d'Gefiller déi Dir no der Oflehnung erlieft net onbedéngt op der Realitéit baséieren.
- Eng Verweigerung ass net onbedéngt eng Äntwert op e Grond. Eng psychologesch Studie gouf gemaach an där d'Participanten vu Friemen verworf goufen. Och wann et am Viraus gesot gouf datt alles just inszenéiert war, fille sech d'Participanten nach ëmmer traureg wa se refuséiert goufen. An enger anerer Studie si se gewuer ginn datt déi Persoun déi se refuséiert war e Member vun enger rassistescher Grupp wéi der KKK (Ku Klux Klan). Iwwerraschend huet dëst net gehollef de Schmerz vun der Oflehnung ze reduzéieren.
- D'Fuerschung hei uewen huet gewisen datt et schwéier ka sinn Oflehnung ze ignoréieren, och wann Dir d'Grënn fir d'Oflehnung realiséiere sinn onwichteg. Verstitt datt Dir Iech eng Zäit traureg fillt an Iech net selwer iwwer dës Emotioun berode kënnt. Probéiert mat Ärer Trauregkeet ëmzegoen andeems Dir Iech oflenkt an et erlaabt ze passéieren.
Bestëmmt Är Gefiller genau. Wann Dir d'Oflehnung déif personaliséiert, kéint et en anere Grond sinn. Emotiounen dreiwen Gedanken. Wann Dir Iech aus engem anere Grond schlecht iwwer Iech fillt, reagéiert Dir schlecht op Oflehnung.
- Eng ënnergräifend psychologesch Stéierung, wéi Depressioun oder Angscht, wäert dozou féieren datt Dir negativ iwwer Iech selwer denkt. Symptomer vun der Stéierung enthalen heefeg gestéiert Gedanken, Gefiller vun Hoffnungslosegkeet an Hëlleflosegkeet, a Gefiller vu stänneger Trauer a Besuergnëss. Wann Dir mengt Dir hätt Depressioun oder Angschtgefiller, schwätzt mat engem Psychiater.
- Chronesch niddereg Selbstschätzung manifestéiert sech och duerch eng Onméiglechkeet mat Ofleenung ëmzegoen. Vläicht kënnt Dir e puer Grënn änneren firwat Dir Iech sou schlecht iwwer Iech selwer fillt. Kuckt en Therapeur hëlleft Iech Är Selbstschätzungsprobleemer ze iwwerwannen an Weeër ze fannen fir Iech op eng ganzheetlech Manéier besser ze fillen.
Annonce

Deel 3 vun 3: Virukommen

Praxis ofgeleent ginn. Et kléngt komesch, awer gutt äntweren op Oflehnung erfuerdert Praxis. Tatsächlech, un engem Concours deelzehuelen oder Iech fir en Job unzemellen wou Dir am meeschten ofgeleent sidd, wann net sécher, ass psychologesch hëllefräich. Mat der Zäit hëlleft dës Method Iech manner sensual ze ginn iwwer Oflehnung. Denkt virdru wéi Dir op eng Oflehnung reagéiere kënnt an dann un Evenementer a Concourse matmaachen, déi Dir wësst einfach ofgeleent gëtt.
Informéiert Iech iwwer Är Chancen op Erfolleg ier Dir d'Aufgab maacht. Virbereedung fir d'Oflehnung hëlleft de Schmerz ze léisen deen et bréngt. Ier Dir op e spezifescht Event gitt, sollt Dir e gutt Verständnis vun Äre Chancen op Erfolleg hunn. Zum Beispill, Fuerschung weist datt Patronen nëmmen iwwer 2% vun de CV fir eng spezifesch Positioun goen. Unerkennen datt Dir wahrscheinlech keen Interviewruff kritt, wäert d'Gefill vun der Oflehnung minimiséieren.
Verfollegt vill Saachen op eemol. Eng vun de beschte Methode fir mat Oflehnung ëmzegoen ass verschidde Saache gläichzäiteg ze verfollegen. Dir kënnt Är Geschicht a verschidde Zäitschrëften ofginn, soulaang hir Websäit keng Reoumissioun verbitt. Wann dëst de Fall ass, kënnt Dir verschidde Geschichte zur selwechter Zäit ofginn. Gëlle fir Honnerte vun Aarbechtsplazen. Wann Dir probéiert eng Relatioun ze fannen, Datum vill verschidde Leit. Vill Saache gläichzäiteg maache hëlleft Iech opzehalen op eng bestëmmte Verweigerung ze fokusséieren. Zur selwechter Zäit wäert et och Är Chancen op Erfolleg an der leschter Minutt erhéijen.
Verbréngt Zäit mat engem deen Iech wäert. Wann Dir refuséiert gitt, kann Zäit mat engem verbréngen, deen Iech interesséiert, hëllefräich sinn. Dir sollt Frënn oder Famill treffen déi Iech an Är Aktivitéiten encouragéieren. Dëst hëlleft Iech un Är Wierdegkeet ze erënneren an datt Dir net vu jidderengem refuséiert gëtt well Är Frënn méi wéi opgereegt sinn Zäit mat Iech ze verbréngen. Annonce