Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 2: E Log maachen
• Deel 2 vun 2: Montage vun der Sportsausrüstungsbasis
• Tipps
• Warnungen
• Wat brauchs du

Fir Turner vun all Alter ass d'Sportausrüstung beherrschen wéi Gläichgewiichtbalken eng wesentlech Fäegkeet. Ufänger Athleten léieren Beweeglechkeet a Gläichgewiicht, méi fortgeschratt Athleten schärfen hir Fäegkeeten andeems se komplex gymnastesch Übunge maachen. Nodeems Dir dësen Artikel gelies hutt, léiert Dir wéi Dir gymnastesch Trägeren eleng montéiert a genéisst Training doheem.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: E Log maachen

1. 1 Dir braucht déi folgend Materialien. Sechs Pinienplanken 8 Féiss (2,44 m) laang, een vun zwee Zoll, véier Planken 12 Zoll (30,5 cm) laang, zwee op véier Zoll, a véier Bänken 24 Zoll (61 cm) laang, zwee op véier Zoll.
   • An der Sektioun "Wat Dir braucht" gëtt et eng komplett Lëscht vu Materialien an Tools déi Dir an engem Hardware Buttek musst kafen fir e Sportsausrüstung ze maachen.
2. 2 Wäscht d'Brieder op béide Säiten mat Detergent a Waasser. Fir d'Holzprodukter grëndlech ze botzen, benotzt e Schwamm a Läffelen oder en haart gebuerene Pinsel. Wann d'Uewerfläch dreckeg an net gereinegt ass, beaflosst dëst d'Effektivitéit vum Klebung vun den Elementer vun der zukünfteger Sportsausrüstung.
3. 3 Kleeblatt sechs 8-Fouss (2,44 m) Planken zesummen. Arrangéiert d'Board vertikal fir ze iwwerlappen. Kleef de Längs (Breet Säit) vum Bord mat Holzkleef (am léifsten waasserdicht), befestegt dann den nächste Bord mat der Längssäit. Widderhuelen déi selwecht Prozedur fir spéider Brieder fir se zesummen ze kleben. Bedauert net de Klebstoff a schmiert d'Brécke grëndlech fir d'Kraaft ze ginn fir d'Struktur, déi gekollt soll ginn. Loosst de Klebstoff dréchen ier Dir mam nächste Schrëtt weidergeet.
   • Um Enn vun dëser Aarbecht sollt Dir ee grousst Holz hunn, 8 Féiss (2,44 m) laang a 4,5 Zoll (11,5 cm) breet.
   • D'Säit mat enger Breet vun 4,5 Zoll (11,5 cm) wäert d'Spëtzt vun Ärem zukünftege Sportsausrüstung sinn.
4. 4 Befestegt d'Brécke wärend de Klebstoff trockt. Et ass am Beschten Klamere ze benotzen fir d'Holzstécker festzestellen, déi fest gekollt sinn. Wann et keng Klamere bei der Hand sinn, leet d'Struktur horizontal, mat der breeder Säit vun de Brieder um Buedem, a leet eppes schwéier uewen a waart bis de Klebstoff komplett trocken ass.
   • Et dauert 24 Stonnen fir komplett ze trocken.
5. 5 Sand d'Uewerfläch. Nodeems de Klebstoff trocken ass, huelt d'Klameren oder d'Gewiicht aus der Struktur ewech a sand déi ganz Uewerfläch vun Ärer zukünfteger Gymnastikausrüstung.
   • Fir d'Uewerfläch absolut glat a gläich ze maachen, benotzt eng Schleifmaschinn oder Sandpapier.
6. 6 Befestegt déi galvaniséierter Stahlklammern op déi resultéierend Bar. Schrauwen d'Haltungsklammeren (Schrauwen kënne mat de Klammern geliwwert ginn) um Buedem vum Block ongeféier 12 Zoll (30,5 cm) vum Rand vun all Säit.

Deel 2 vun 2: Montage vun der Sportsausrüstungsbasis

1. 1 Befestegt d'Ënnerstëtzer op den Holz. Véier Placken 12 "(30,5 cm) laang, zwee fir véier", befestegt un d'Klammeren mat 4 Schrauwen fir eng Ënnerstëtzung. Dir braucht 16 Schrauwen fir all d'Ënnerstëtzer ze sécheren.
   • Fir eng Ënnerstëtzung ass eng Klammer en Eck mat véier Schrauwen Lächer.
2. 2 Füügt eng Basis fir d'Ënnerstëtzer. Befestegt e 24 "(61 cm) laange, zwee bis véier" Board um Buedem vun de Been. Dir braucht 4 Schrauwen fir eng Ënnerstëtzung.
   • Dëst wäert d'Stabilitéit an Zouverlässegkeet vun der Struktur garantéieren.
3. 3 Déi fäerdeg Struktur kann a syntheteschen Suede gepolstert ginn. Bereet eng dënn Sträif aus Schimmelslieder vir, deen d'Längt an d'Breet vum Log passt. Kleef de Stoff op de Log sou datt et d'ganz Uewerfläch deckt.
   • Fir bescht Resultater, benotzt e breet Stéck Material sou datt et genuch fir den Ënnerhalt ass an d'Haltwénkel och ofgedeckt sinn.
   • Loosst de Klebstoff komplett trocken ier Dir de Gläichgewiichtstrahl benotzt.

Tipps

• Wann de Gymnastikstrahl dobannen benotzt gëtt, musst Dir eventuell zousätzlech Stécker Stoff un der Ënnersäit vun de Balkenunterstützer pechen. Fir ze vermeiden datt de Buedem kraazt wann Dir de Projektil benotzt.
• Wann Dir Holz fir e Gymnastikstrahl kaaft, gitt sécher d'Längt ze moossen. Déi selwecht Längt ass eng Viraussetzung fir déi erfollegräich Versammlung vum gymnastesche Gläichgewiichtstrahl.
• Ufuerderunge fir d'Qualitéitsnormen vum gymnastesche Gläichgewiichtstrahl. 16,5 Féiss (5,02 m) laang, 4 Zoll (10,2 cm) breet, 4 Féiss (122 cm) héich vum Buedem. Wann Dir e Sportsausrüstung vu genau dësem Standard braucht, befollegt eis Instruktiounen, awer benotzt Materialien, déi der Standardlängt vun der Ausrüstung entspriechen.

Warnungen

• Préift a test Är nei Gymnastikausrüstung virsiichteg ier Dir op den Training geet. Fir Verletzungen ze vermeiden wärend der Ausübung, gitt sécher datt d'Produkt dat Dir zesummegesat hutt staark an zouverléisseg ass.

Wat brauchs du

• Wäschmëttel a Waasser
• Sechs 8ft (2,44m) Planken, een no sechs Zoll
• Waasserdicht Holzklebstoff
• Clamps oder schwéier Laascht
• Sandpapier oder Sandpapier
• Galvaniséierter Stahlhalter a Schrauwen
• Véier Placken 12 "(30,5 cm) laang, zwee op véier"
• Véier Planken 24 Zoll (61 cm) laang, zwee op véier Zoll
• Schrauber
• 32 Schrauwen
• Synthetesch Suede (optional)