Inhalt

• Schrëtt

Wann Dir Är Stëmm séier wëllt verléieren ouni ze fëmmen oder Erkältung ze maachen, maacht Schrëtt fir d'Stëmmbänner ze beaflossen. Benotzt Är Stëmm vu jäizen, sangen, flüsteren, Houschten, den Hals läschen oder op Sportsevenementer oder haart Museksconcerten goen. Iessen an drénken Saachen déi Är Stëmm heescheg kënne maachen (wéi sauer, salzeg a fetteg Liewensmëttel, Kaffi oder Alkohol). Belaaschtung fir waarm a kal Temperaturen an haart Geräischer.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Benotzt Stëmm

1. 

   Flüsteren sou vill wéi méiglech. D'Aussprooch vun engem Flüstere ka schénge wéi e Wee fir d'Stëmm ze schützen, awer et verursaacht tatsächlech d'Stëmmbänner méi enk wéi wann Dir normalerweis schwätzt. Flüsteren ass och en drëschenen Effekt, wouduerch Dir Är Stëmm verléiert. Profitéiert vun all Geleeënheet ze flüsteren amplaz am normale Volumen andeems Dir maacht wéi wann Dir waakreg bleiwe beim Chat oder op rouege Plazen (wéi an der Bibliothéik).

2. 

   
   
   Gejot an de Këssen. Sou haart wéi méiglech ruffen ass deen effektivsten Wee fir Är Stëmm ze verléieren. Fannt en déckt Këssen a rufft op de Këssen fir de Sound ze blockéieren, am léifsten wann keen an der Géigend ass, sou datt se sech keng Suergen maachen wann se d'Schreie héieren. Fuert weider jäizen bis Är Stëmm heescheg ass a stoppt wann et deet.

3. 

   
   
   Karaoke sangen. Berufflech Sänger kréien dacks hir Stëmmen ugefangen ier se optrieden, awer Amateure beschädegen hir Stëmmen dacks andeems se ze haart sangen an iwwer ze vill sangen. Verbréngt en Owend Karaoke mat Frënn fir Spaass ze hunn wann Dir kämpft Är Stëmm ze verléieren. Laut sangen ass eng Handlung déi d'Stëmmbänner potenziell verletze kann oder opschwellen, wat zu temporärer Laryngitis féiert.

4. 

   
   
   Kloer Hals oder Houscht. Houscht oder den Hals läschen kann Äert Kehlkopf ausstrecken an Är Stëmm méi kleng kléngen. Vill Hust verursaacht oft Laryngitis fir eng kuerz oder laang Zäit. Fir Är Stëmm séier ze verléieren, Houscht oder den Hals e puer Mol läschen bis Dir heifeg sidd.

5. 

   Besicht Museksconcerten oder Sportsevenementer. Dir kënnt vum Spaass oflenken andeems Dir op e Kaméidi Concert oder Sportsevenement gitt. Gitt opgereegt, opfrot, sangen mat oder rufft sou vill wéi Dir kënnt. Wärend Verloscht vun der Stëmm dacks als Nodeel vun dësen erfreele Erfahrungen ugesi gëtt, kann et als Erfolleg gesi ginn wann dat Äert ultimativt Zil ass.
   • An en Danzclub goen, un enger Demonstratioun deelhuelen oder an e Rennauto goen sinn och Aktivitéiten déi Iech kënnen encouragéieren Iech an Ärer Stëmm ze benotzen.
   Annonce

Method 2 vun 3: Benotzt Iessen an Drénken fir Stëmm ze verléieren

1. 

   Gargle mat Esseg an Zitrounejus. Fir d'Stëmmbänner ze irritéieren an Är Stëmm ze verléieren, maacht eng Mëschung aus wäissen Esseg an Zitrounejus. Gießt ¼ Becher Esseg an ¼ Becher Zitrounejus an e Glas, da gutt réieren. Gargle mat der Mëschung fir ongeféier 30 Sekonnen, da späizt et eraus a widderhëlt wann Dir wëllt.
   • Wann d'Mëschung ze haart ass, kënnt Dir se weider verdënnen andeems Dir ¼ Taass Waasser bäigefüügt.

2. 

   Drénkt Gedrénks mat Koffein an Alkohol. Koffein an Alkohol kënnen de Kierper dehydréieren, wat zu Dréchent an Heeschkeet féiert. Gesond Stëmmbänner brauche Fiichtegkeet fir richteg ze vibréieren an zouzemaachen, soss gëtt Är Stëmm heescheg an héiert béid Atmungskläng. Genéisst e gudden Owend mat Frënn an engem Café oder Bar an drénkt vill Gedrénks mat Koffein oder Alkohol fir Är Stëmm séier fort ze maachen.

3. 

   Iessen méi schaarf, sauer oder glëtscheg Liewensmëttel. Iessen oder Gedrénks mat héijem Niveau vu Säure kënne gastroesophagealen Reflux verursaachen, wat d'Stëmmbänner irritéiere kann an d'Laryngitis verursaachen. Schaarft oder fetteg Iessen hunn déiselwecht Wierkung. Fir Är Stëmm séier ze verléieren, probéiert:
   • Zitrusfrüchte
   • Tomate
   • Frittéiert Iessen
   • Rout Fleesch
   • Kéis

4. 

   Genéisst Liewensmëttel mat vill Salz. Héich-Salz Liewensmëttel si schlecht fir Är Stëmm wéinst den Dréchewierkunge vu Salz. Fir d'Stëmmbänner genuch ze dréchnen fir Är Stëmm ze distractéieren, kaaft Speck fir Iech selwer mat engem héije Salz (an och héich Fett) Geriicht ze genéissen dat och en Oflenkungsfaktor ass. Aner Liewensmëttel mat vill Salz enthalen:
   • Bretzels
   • Salzeg geréischtert Nëss
   • Soja
   • Direkt Zopp
   • Pickelen
   Annonce

Method 3 vun 3: Erstellt en Ëmfeld dat Sproochverloscht verursaacht

1. 

   Maacht d'Heizung un. D'Heizung absorbéiert Feuchtigkeit aus der Loft, mécht de Raum trocken. Dëst kann Äre Kierper dehydréieren, och den Hals an d'Stëmmbänner. Fir Är Stëmm séier ze verléieren, schalt d'Heizung am Raum oder dobannen sou vill wéi méiglech un a loosst et déi ganz Nuecht bei där Temperatur.

2. 

   Ausgesat fir dréchen a kal Loft. Trocken a kal Loft kann de Kehlkopf irritéieren, de Stëmmschnouer verhënneren, wouduerch Är Stëmm heescheg gëtt. Wann Dir an engem kale Klima wunnt, gitt dobausse fir verlängert Wanteraktivitéiten (wéi Ski) oder gitt dobaussen wanderen. Wann Dir an engem waarme Klima wunnt, hält d'Klimaanlag esou staark wéi méiglech.

3. 

   Erhéijung de Volume an der Ëmwelt. Fir Är Stëmm séier ze verléieren, erhéicht den Tounniveau an Ärem Heem oder op der Aarbechtsplaz, sou datt Dir automatesch méi haart schwätzt oder rifft wann Dir kommunizéiert. Et ass heefeg en natierleche Reflex ze hunn fir de Volume ëm 3 Dezibel fir all 10 Dezibel an engem Kaméidi ze erhéijen. Spillt Musek oder Filmer mat héijen Toun am Hannergrond, oder lauschtert ouni Wierder Musek wann Dir fokusséiere wëllt a wëllt net ofgelenkt ginn. Annonce