Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

Nasestau gëtt duerch Irritanten an Entzündung vum Nasentissu verursaacht, och Infektiounen (wéi Erkältungen, Gripp oder Sinusinfektiounen), Allergien an aner Irritanten (wéi Zigarettendamp) oder Gesondheetsproblemer. chronesch gesond, wéi Rhinitis, gëtt net duerch Allergien verursaacht. Geméiss den Richtlinne vun der Weltgesondheetsorganisatioun ass déi bescht Behandlung fir obstruktiv Sinusitis eng Varietéit vun Therapien ze kombinéieren (mat an ouni Medikamenter), fir Symptomrelief.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Benotzt Hausheelmëttel

1. 

   Damp. Fëllt den 950 ml Dëppe mat Waasser. Kacht d'Waasser fir 1-2 Minutten bis d'Waasser gewalteg verdampft. Maacht d'Hëtzt a setzt de Pot op den Dësch, op der Hëtztbeständeger Basis. Deckt e grousst, proppert Kotteng Handtuch iwwer Ärem Kapp, a leet Äert Gesiicht iwwer en Dëppe mat Dampwasser. Maacht Är Aen zou a kuckt op, sou datt se op d'mannst 30 cm vum Waasser sinn, fir Verbrennungen ze vermeiden. Inhaléiert duerch Är Nues an eraus duerch Äre Mond fir 5 Beats. Da reduzéiert Är Atmungsquote op 2 Atem. Damp fir 10 Minutten oder méi (wann d'Waasser nach verdampft). Probéiert Är Nues während an no Damp ze blosen.
   • Halt Äert Kand ewech vum Dëppe mat kochendem Waasser a wann Dir am Damp sidd. Dir sollt d'Dampbad maachen an engem Gebitt wou keng Kanner sinn.
   • Kann regelméisseg benotzt ginn, bis all zwou Stonnen. Dir kënnt all 2 Stonnen oder méi Damp maachen, wann Dir wëllt. Wann Dir dobausse sidd oder op der Aarbecht sidd, kënnt Dir den Damp huelen andeems Dir de waarmen Damp aus enger waarmer Téi Taass oder enger Schossel Zopp hëlt.
   • Dir kënnt Kraider oder ätherescht Ueleger (1-2 Drëpsen) an den Damp bäifügen. Peffermënz, Peffermënz, Thymian, Salbei, Oregano, Lavendel, Teebaumueleg a schwaarz Lavendel ätherescht Ueleg hunn all antibakteriell, antimykotesch oder antiseptesch Eegeschaften.

2. 

   
   
   Huelt e waarme Bad. Den Effekt vun engem laange waarmen Dampbad ass ähnlech wéi d'Dampmethod. Dat waarmt Waasser aus der Dusch erstellt eng waarm, fiicht Loft, déi hëllefräich ass fir verstoppten Nuespassagen ze läschen an de Sinusdrock ze reduzéieren. Dir kënnt probéieren Är Nues ze blosen. D'Hëtzt an den Damp hëllefe befeuchten an d'Sekretiounen an den Sinusen opléisen, et mécht et méi einfach d'Nues ze blosen.
   • En ähnlechen Effekt kann duerch Erwiermung vun enger waarmer Kompressioun op d'Gesiicht kritt ginn fir d'Nuespassagen opzemaachen an den Drock an de Sinusen ze reduzéieren. Mikrowell eng fiicht Wäschduch fir 2-3 Minutten ze waarm ginn. Sidd virsiichteg wann Dir e Wäschduch opdroen fir Verbrannt ze vermeiden.

3. 

   
   
   Propper Nues. Mix 1/2 Kaffisläffel Salz an 8 Eeërbecher waarmt Waasser. Benotzt eng Ronn Sprëtz (kaaft an den Apdikten) fir d'Nues mat enger Salzléisung ze wäschen, déi hëlleft eng Läffeg Nues ze dënnen an opléisen, an de Stau reduzéiert. Probéiert zweemol an all Nostril ze sprëtzen.
   • Benotzt destilléiert, steriliséiert oder gekacht Waasser fir ofzekillen. Wäscht ëmmer Handwierksgeschir nom Gebrauch a loosst d'Loft dréchne fir den nächsten Asaz.

4. 

   
   
   Benotzt en Neti Pot. Den Neti Dëppen ass e klengen Téi-pot-ähnlechen Apparat, dee vu Gesondheetsspezialisten recommandéiert ass, d'Sënnen ze botzen. Waasser aus der Neti Fläsch hëlleft den Drainage ze erhéijen an d'Entzündung an den Nasepassagen ze reduzéieren. Den Neti Dëppe funktionnéiert duerch waarmt Waasser an een Nuesbuedem an aus dem aneren eraus. Gidd just waarmt Waasser an den Neti Jar a kippt de Kapp, a gläichzäiteg Gießt Waasser an de richtege Nuesbuer fir de lénksen Nuesebuer ofzerappen. Da schalt Säiten.
   • Benotzt destilléiert, steriliséiert oder gekacht Waasser fir ofzekillen. Botz ëmmer d'Neti Fläsch nom Gebrauch.
   • E puer Berichte weisen den Optriede vu Fäll vun amoebesche Kontaminatiounen (seelen) beim Benotze vun Neti Fläschen an dreckeg Waasserzonen. Dir sollt Waasser benotzen dat uewe genannte Standarden entsprécht fir amoebesch Kontaminatioun ze vermeiden.

5. 

   Benotzt e Luftbefeuchter. Fir Är Sinus Gesondheet ze verbesseren, sollt Dir e Befeuchtungsapparat an Ärem Schlofzëmmer setzen wann Dir schlofen. Déi fiicht, fiicht Loft aus engem Befeuchter hëlleft eng verstoppten Nues ze berouegen.
   • Wann Är Nasepassagen blockéiert sinn, konzentréiert Iech op Är Nasepassagen a Sinusë feucht halen. Vill Leit ginn dovun aus datt dréche Loft hëlleft eng Läffel Nues ze reduzéieren, awer tatsächlech dréchent Loft verursaacht nëmme weider Reizung fir d'Gewebe an den Nasepassagen.
   • Befeuchtiger si besonnesch nëtzlech am Wanter, well Indoor Loft ass dacks dréchen wann Dir d'Heizung ugeet.
   • Eng waarm Waasserfläsch no Ärem Ouer ze placéieren ass ähnlech effektiv an hëlleft Ouerflëssegkeeten ofläschen.

6. 

   Waasser drénken. Bleift hydratiséiert andeems Dir vill Flëssegkeeten drénkt (op d'mannst 8 voll Glieser pro Dag). Drénkwaasser hëlleft de Schleim ze léisen an d'Sinnestau ze vermeiden, doduerch den Drock an de Sinusen ze entlaaschten.
   • Méi dënn Schläim wäert méi einfach ofleeën. Wann Dir Iech e Sinusdrock entwéckelt, probéiert vill Flëssegkeeten ze drénken.
   • Waarmen Téi ass grad sou effektiv wéi en Dampbad. D'Wärmt vum Téi mécht d'Rennennues méi einfach.

7. 

   Iesse schaarf Iessen. Schaarf Salsa, Chili, schaarf frittéiert Poulet Flilleken, Meerrettich an aner schaarf Liewensmëttel kënnen hëllefen den Nasen Drainage ze erhéijen an doduerch de Sinusdrock ze reduzéieren. Am beschten Är Nues opblosen wann Är Nues fiicht a flësseg ass. Schaarft Iesswueren déi d'Nues flësseg a fiicht maachen sinn eng effektiv Method.
   • Fir Sushi Verdeedeger, probéiert Moschter. Pikante Moschter hëlleft temporär de Sinusdrock ze entlaaschten an d'Sënnen ze läschen.

8. 

   Probéiert Akupunktur oder Massage. Benotzt de Indexfinger a mëttlere Fanger virsiichteg ze drécken a reiben an enger kreesfërmeger Bewegung an der Stir (Frontal Sinus), der Bréck vun der Nues an hannert den Aen (de Bunnsënnen), ënner dem A (der Maxilla). Massage Är Sinusë fir e puer Minutten ier Dir Är Nues bléist.
   • Dir kënnt och en ätherescht Ueleg, wéi Rosmarin oder Peffermënz, wärend enger Massage benotze fir Är Sinusen ofzespären. Loosst den essentiellen Ueleg net an Ären Ae kréien.

9. 

   Übung maachen. Übung ass en natierlecht Heelmëttel fir eng verstoppt Nues. D'Erhéijung vun der Häerzfrequenz bis zum Schweess hëlleft der Läffel Nues ze läschen. Maacht Aerobic Übunge wéi Joggen oder Vëlofueren fir ongeféier 15 Minutten an Dir sollt manner Stau bemierken.
   • Dir kënnt och mëttelméisseg Intensitéit Übunge maache wéi séier goen.

10. 

    Top erhéijen. Wann Dir an d'Bett gitt, sollt Dir e puer méi Këssen drënner setzen fir de Kapp ze hiewen. Dëst wäert et méi einfach maachen fir Iech ze ootmen a verhënneren datt den Drock an den Sinusen opbaut, an doduerch Kappwéi reduzéiert. Annonce

Method 2 vun 2: Huelt Medikamenter

1. 

   Benotzt Steroid Nasensprayen. Steroid Nasensprays wéi Fluticasone (Flonase) an Triamcinolone (Nasacort) sinn iwwer de Konter verfügbar fir ze hëllefen d'Entzündung an der Nues ze reduzéieren. Steroid Nasensprayen hunn net déi selwecht Niewewierkunge wéi Decongestanten an Antihistaminle wéi Middegkeet an dréchene Mond. Wéi och ëmmer, et kann e puer Deeg daueren ier d'Drogen hir voll Wierkung erreechen, an déi obstruktiv Sinusitis reduzéiert net direkt.
   • Wann Dir Flonase benotzt, ass déi üblech Dosis e Spray an engem Nostril, zweemol deeglech.
   • Et gi vill aner Steroid Nasensprayen déi als Mometasone Furoate (Nasonex) verschriwwen ginn.
   • Potentiell Nebenwirkungen enthalen Verdauung, Übelkeit a Kappwéi.
   • Déi nei Behandlungsrichtlinne proposéieren datt Steroid Nasensprayen als éischt Behandlungsbehandlung fir obstruktiv Sinusitis benotzt solle ginn.

2. 

   Huelt en Antihistamin. A verschiddene Fäll kënnen Antihistaminen hëllefräich sinn, besonnesch wann d'Sinusitis verlängert gëtt, well Antihistaminer kënnen hëllefen de Stau ze entlaaschten. Oral Antihistaminer enthalen Diphenhydramin (Benadryl), Cetirizine (Zyrtec) a Loratadine (Claritin). Op der anerer Säit, sidd bewosst datt e puer eeler Antihistaminer wéi Benadryl eescht Sinus Nebenwirkungen verursaache wéi Trockenheet vun der Schleimhäute vum Nasengewebe a Verdickungssekretiounen, an doduerch Schlof.
   • Huelt 25 mg Benadryl all 8 Stonnen fir de Stau ze reduzéieren. De Patient kann sech onwuel fillen wann hien d'Medikamenter hëlt wéinst Nieweneffekter wéi Middegkeet an "Lethargy".
   • Huelt 10 mg Zyrtec eemol pro Dag. Kanner iwwer 6 Joer kënnen dëst Medikament an enger Dosis vun 5-10 mg pro Dag huelen, ofhängeg vum Alter a Gewiicht. Consultéiert a befollegt Är Dokter Berodung. Zyrtec Medikamenter kënne Middegkeet verursaachen.
   • Huelt 10 mg Claritin eemol pro Dag. Zweeter Generatioun Antihistaminle wéi Claritin verursaache manner Niewewierkungen a verursaache manner Schlof.
   • Dir kënnt Rezept Antihistamin Nasenspraye benotzen wéi Azelastine (Astelin, Astepro) oder Olopatadine Hydrochlorid (Patanase).

3. 

   Benotzt Medizin fir Stau ze behandelen. Iwwer-de-Konter Dekongestanten kënnen hëllefen den Drock an Äre Sinusen ze entlaaschten andeems d'Naspassagen entlooss ginn an d'Flëssegkeet an der Nues drainn. Dir kënnt et a Form vun engem Spray kafen oder mam Mond an de meeschten Apdikten. Consultéiert Ären Dokter ier Dir Decongestanten benotzt (Sprayer oder Oral Sprayer) an befollegt ëmmer d'Instruktioune um Produktetikett.
   • Benotzt keng decongestant Sprayer méi wéi 3 Deeg gläichzäiteg. Fir eng laang Zäit ze benotzen kann Schwellungen vun den Nasenn Passagen "Réckfall" verursaachen. Op der anerer Säit kënnen mëndlech Dekongestanten wéi Sudafed oder Bronkaid fir 1-2 Wochen ouni Dokter Supervisioun geholl ginn.
   • Och wann "widderhuelend" Schwellung manner heefeg ass, erliewen e puer Leit héije Blutdrock oder e séieren Häerzschlag.
   • Vermeit d'Zinksprays ze benotzen. Zinksprays kënnen temporär (selten) Geroch verléieren.
   Annonce

Opgepasst

• Kuckt Ären Dokter wann d'obstruktiv Sinusitis no 10 Deeg vun enger vun den uewe genannten Behandlungen net besser gëtt. Dat kéint e Symptom vun engem ënnerierdesche medizineschen Zoustand wéi enger Allergie sinn.
• Kuckt Ären Dokter wann Är Läffeg Nues Faarf ännert, Textur oder Dir hutt Zeeche vun engem liichte Féiwer oder Kappwéi. Dëst kéint en Zeeche vun enger Sinusinfektioun sinn an Antibiotike brauchen fir d'Infektioun ze behandelen.