Auteur:
Laura McKinney
Denlaod Vun Der Kreatioun:
1 Abrëll 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Eng existenziell Kris geschitt wann Är Meenungen iwwer de Sënn vum Liewen, souwéi Är Positioun dran, ophale mat Zefriddenheet, Richtung oder Fridde vum Geescht ze bidden. Ëmgank mat dëser Kris erfuerdert Är aktuell Stëmmung unzeerkennen, dann d'Bedeitung vum Liewen nei ze definéieren andeems Dir Iech mat Ären Iwwerzeegunge verbënnt, Är Energien op nëtzlech Aufgaben fokusséiert. oder kreéiert, an analyséiert d'Lektiounen, déi Dir bis elo geléiert hutt.
Schrëtt
Erkennt datt Dir an enger existenzieller Kris sidd. Wann Dir den Zweck oder d'Bedeitung vun dësem Liewen a Fro stellt, oder wann d'Fundamenter vun deem Liewen geschwächt a geréckelt ginn, erlieft Dir wahrscheinlech eng Kriseperiod (genannt Krisekris. "existéieren" well et bezitt sech op Iddien entdeckt vum existentialistesche philosophesche Standpunkt) déi ofgeleet kënne ginn aus:
- Gefill eleng oder isoléiert an der Welt
- Nei fir d'Bedeitung vum Doud vun enger Persoun ze verstoen oder ze realiséieren
- Gleeft datt engem säi Liewen keen objektiven Zweck oder Bedeitung huet
- D'Wahrnehmung vu senger Fräiheet, an d'Konsequenze vun der Akzeptanz oder Verweigerung
- Eng Erfahrung vun extremem Gléck oder Leed verursaacht een no Sënn am Liewen ze sichen.
Bestëmmt de Sënn vum Liewen. D'existentialistesch Schoul erkennt datt all Mënsch d'Recht huet fir selwer d'Parameteren ze entscheeden fir déi seng Existenz funktionnéiert. Entscheedung ech selwer Sënn an d'Liewe bréngen ouni d'Hëllef vun aneren kann Iech hëllefen Är Iwwerliewenskris ëmzegoen. Hei sinn e puer Methoden déi Iech hëllefe kënnen. Annonce
Method 1 vun 2: Method Dee leschte Messias
Den norwegesche Philosoph Peter Wessel Zapffe argumentéiert datt d'mënschlecht Selbstbewosstsinn aktiv "dat zerstéierend a sech selwer" anhält, a bitt also véier Weeër fir dëst Konzept ëmzesetzen:
Isoléierung: Ewechzehuelen all Gedanken a Gefiller vun Enttäuschung oder Pessimismus aus Ärer Perceptioun a verleegnen se proaktiv.
Connectéieren: Kampf géint Gefiller vun Isolatioun duerch "Verbindung" vun Ärer Perceptioun mat konstante Wäerter oder liewegen Idealer, wéi "Gott, Kierch, Staat, Passéieren, Schicksal, Gesetz vum Liewen , Leit, Zukunft ". Wann Dir Är Opmierksamkeet erëm op dës Saache fokusséiert (egal ob Dir derfir oder dergéint sidd) kënnt Dir Iech fillen datt Äert Bewosstsinn net dreift, oder wéi den Zapffe seet, "baut" Mauere ronderëm lauter Plaz. Bewegung vun der Perceptioun ".
Oflenken: Denkt net iwwer lästeg Saachen andeems Dir eng Quell vun Oflenkungen an Ärem Liewen erstellt. Konzentréiert all Är Energien op Hobbien, Projeten, Aarbecht oder aner Ausgänge fir all Är Gedanken ze huelen.
Sublimatioun: Fokusséiert Är Energien op kreativ positiv Ausgänge wéi Musek, Konscht, Literatur oder all aner Aktivitéit déi Iech erlaabt Är Gedanken oder Gefiller auszedrécken. Annonce
Method 2 vun 2: Aner Methoden
Verstinn d'Ursaach vum Problem. De Grond ass net Är Gedanken, awer Äert Halt un hinnen. Är Gedanken (an d'Sprooch an där Dir se komponéiert) kënnt aus Ärem Ëmfeld, Ärer Gesellschaft an Äntwerte op Erfarungen.
Probéiert Äert Liewen ze gesinn a placéiert et mat Staat wierklech seng. Stellt Froen a probéiert iwwer sozial, politesch, spirituell oder perséinlech Bedéngungen a falsch Usiichten ze kucken.
Erkennt datt dëst en allgemenge Problem ass. Als Mënsche fille mir eis dacks agespaart an engem Spill dat vun aneren orchestréiert a kontrolléiert gëtt, si këmmere sech net ëm Är Interessen oder d'Interesse vu jidderengem am Allgemengen. Wann Dir eng Kris hutt, an Ären Aen schéngt et datt anerer Erfolleg hunn duerch Angscht ignoréieren an d'Fäegkeet Är Nues ze leeden. Studéiert d'Geschicht vun der Mënschheet, d'Weeër déi zu dësem onrouege Liewen féieren, a firwat et kontinuéierlech weidergeet, da formt Äert eegent Verständnis vum nächste Wee vum Liewen.
Schéngt dëst Liewen gutt arrangéiert? Et schéngt eng Aart Zoufall ze existéieren, op d'mannst op engem mikroskopeschen Niveau.
Stop mat Iech selwer mat aneren ze vergläichen. D'Fäegkeet d'Freed ze fillen gedeeft wann Dir ophält Iech selwer mat aneren ze vergläichen, a vergläicht Iech nëmme mat Iech selwer wann Dir et braucht. Ironescherweis, wann et méiglech ass d'Schicksal z'änneren, da kënnt Dir dee Verglach Schrëtt fir Schrëtt mat enger kaler subjektiv Haltung maachen.
Zéckt net Är eege Regelen ze setzen. Denkt drun d'Wuert "soll" ewechzehuelen - hei sidd Dir a Kraaft. (Dëse Message ass och e "sollt", also musst Dir mat e puer Skepsis akzeptéieren.) Dir sidd de Liichtjoer vun Äre Wäerter, a vergiesst net datt um Enn dee Wäert verankert ass. Äre Kierper, egal ob et emotional ass. Wann Dir Iech duerchernee fillt iwwer "wat maachen", elo seet keen Iech wat Dir maache musst, wat ass dee faszinéierendsten Deel vun der Rees ... erënnert Dir Iech un Är Kandheet? De Mystiker? Abenteuer? Geroch en neie Geroch a beréiert en neie Stoff? Neit Iessen? Maacht eppes fir Äert Erliefnes ze vergréisseren.
Probéiert Äre Problem ze gestalten. Munch Leit schreiwen all Saz propper op fir hinnen ze hëllefen z'identifizéieren wat de Problem ass. Anerer drécken hire Stroum u Gedanken a Gefiller duerch Gedichter aus. Dir kënnt och Är Gefiller a Prosa opschreiwen.
Stellt Iech vir datt aner Leit Iech Berodung ginn, Leit déi Dir gär hutt oder respektéiert. Wielt net een deen dech erofsetze kann. Stellt Iech vir den Här Nam, Ären éischte Schoulmeeschter oder d'Meedchen dat Dir heemlech am 9. Schouljoer gär hutt. Hunn se Iech net vill gehollef? Awer Dir sidd frou mat hinnen ze schwätzen.
Stellt Iech vir, anerer Rotschléi ze ginn, wa se an der selwechter Situatioun si wéi Dir. Mengt Dir nach ëmmer datt dat e grousst Deal ass?
Problemléisung. Wann Dir Äre Problem net identifizéiere kënnt, heescht dat datt Är Situatioun gerechtfäerdegt ass. Wann d'Léisung grouss Ännerunge brauch ze maachen, verbréngt e puer Deeg doriwwer nozedenken.
- Wann et näischt ass wat Dir maache kënnt fir de Problem elo ze léisen, akzeptéiert et.Wann et spéit ass, gitt an d'Bett; Wann Dir net schlofe kënnt, fannt Dir eppes ze maachen awer kuckt net Fernseh oder benotzt de Computer (blo Luucht verursacht Schloflosegkeet). Da fillt Dir Iech verschlof. Wann et Dag ass, Übung oder kritt Är Aarbecht gemaach. Weist eng professionell Astellung. E puer Leeschtungen schueden net engem.
Absorbéiert wat Dir geléiert hutt. Wann Dir no Fuerschung gemaach hutt Dir ëmmer nach net zefridden sidd, hutt Dir trotzdem vill philosophescht Wëssen iwwer Är Situatioun kritt. Elo wësst Dir datt d'Striewen d'Wourecht ze fannen absurd ass (an der Sprooch vun der Philosophie). Well mir wierklech net wëssen ob Existenz Sënn mécht, kënne mir ëmmer zréck op Risikobewäertung goen.
Probéiert Fridden a Freed ze kreéieren. Egal a wéi eng Situatioun Dir fällt, schued Iech net selwer an anerer; obwuel et Iech heiansdo wéi deet, wäert et passéieren. Fannt d'Bedeitung vum Liewen an einfache Genoss, mat Äre Sënner. Maacht eng Paus aus Ärem beschäftegte Liewen fir d'Rosen ze richen, d'Sonneliicht ze spieren, d'Iessen ze genéissen, déi schéi Kuliss ze genéissen an den Uruff vun Ärem Häerz ze héieren. Dir kënnt Bedeitung fir Iech selwer an Äert Liewen erstellen. No all ass et Äert Liewen, Äert Liewen, Ären Test. Kommt an d'Spill mat Respekt fir anerer, a packt all Ëmstänn mat all Ärer Fäegkeet. Fir wierklech erfollegräich ze sinn, musst Dir d'Hëllef vun aneren oprecht unerkennen.
Propper de Raum an deem Dir sidd. Dëst weist Iech wéi staark Dir op der Welt sidd, an et ass Är Zäit e fundamentale Problem ze léisen. Net nëmme sketchy, awer propper. Benotzt e Botzprodukt.
Denkt drun datt muer en neien Dag ass. Et ass och Är Chance Äert Liewen z'änneren, Gléck an Erfëllung ze fannen. Dës Kraaft ass Äert - huelt et.
Frot mech. Wann Dir Iech net ëm d'Philosophie vun der Verzweiflung iwwer d'Liewe këmmert, da hutt Dir keng existenziell Kris, well Dir kënnt näischt absolut beweise kënnen Iech depriméiert maachen. Wann Dir dës Säit liest, fillt Dir Iech frustréiert. Dir musst Iech also mat der Philosophie beschäftegen: firwat? Dëst bedeit datt Dir virsiichteg muss iwwerleeën wat Iech motivéiert wéi och wann Dir aner Saache maacht. Eng nëtzlech Fro wärend dësem Iwwerpréiwungsprozess ass: "Wann Dir d'Wourecht a Sënn vum Liewen erausfënnt, wat wäert Dir maachen, denken oder spieren?" Dir kënnt eng nei Bedeitung am Liewen entdecken oder einfach feststellen datt Är vireg Ziler genau waren wéi Dir Iech virgestallt hutt. Op jiddfer Fall, wann Är al oder nei Ziler net gesond sinn, sollt Dir professionell Hëllef sichen. Annonce
Berodung
- Gesondheetswiesen. Drénkt méi Waasser fir Kappwéi ze bekämpfen a Stëmmung z'änneren, d'Gehirerfunktioun ze verbesseren. Bummelen kann Iech eng nei Perspektiv ginn an Är Stëmmung erhéijen.
- Wann Dir bestuet sidd oder mat engem Liebhaber wunnt, hei d'Regel # 1: rufft se net haut op wann Dir gëschter Owend gemaach hutt. Si hunn dech gär awer ginn Iech de Rot dee se brauchen.
- Heiansdo fillt Dir Iech wéi Dir am Waasser vum Liewen schwëmmt anstatt dran ze sinn. Bleift roueg a fokusséiert. Wat wëllt Dir wierklech Äert Liewen gutt liewen? Da maacht wat Dir wëllt.
- Akzeptéiert Saachen (oder Leit) déi Dir net ännere kënnt oder kontrolléieren.
- Fannt Erfolleg a klenge Saachen, et féiert Iech zu méi Erfolleg.
- Lafe net vum Problem fort well Dir hutt wahrscheinlech héieren datt d'Liewe méi Sënn mécht wann Dir et konfrontéiert.
- Bereetschaft anerer z'ënnerstëtzen.
- D'Auteuren déi iwwer dëst Thema geschriwwen hunn sinn Nietzsche, Sartre a Camus. Ofhängeg vu wien Dir sidd, d'Bicher vun dësen Autoren ze liesen kann Iech méi schlecht oder besser fillen.
- Atmt déif duerch Är Nues an eraus duerch de Mond; Déi flaach Atem duerch de Mond sinn Zeeche vun Angscht.
- Wielt ze liewen, verzeien, léieren, léiwen an erfollegräich sinn.
- Meditéieren.
Opgepasst
- Benotzt keen Alkohol oder Drogen fir mat enger Kris eens ze ginn. Wärend se ufanks agreabel sinn, wäert dëst compulsive Verhalen Iech nëmme laangfristeg méi bedréckt maachen, an et wäert Iech méi schwéier maachen Äert Liewen z'entwéckelen oder ze verbesseren.
- Hutt keng Angscht d'Hotline ze ruffen. Si sinn do fir deenen a Schwieregkeeten ze hëllefen, grad wéi Dir. Liewen ass ëmmer schwéier. Hëlleft anerer an frot se no Hëllef wann néideg.
- Wat och ëmmer Dir maacht, maacht Iech net selwer ëmbruecht oder kreppéiert Iech selwer. Maacht keng permanent Ännerunge wéinst temporäre Probleemer: den Original Roman ze brennen oder e Gesiicht ze kréien ass inakzeptabel. Wann Dir de Besoin fillt dës dréngend Handlung ze maachen, probéiert Är Hoer ze färben oder eppes ähnleches.
- Respektéiert d'Existenz vun aneren. Wann een oder eppes Iech verhënnert Är Ziler z'erreechen, ass et besser e Handlungsplang ze definéieren dee béid Parteie profitéiert. An anere Wierder, eng aner Persoun ëmbréngen, deaktivéieren oder schueden ass en inakzeptablen Akt deen zu Selbstzerstéierung féiere kann. Liewen a loosse anerer liewen. Och wann Dir geduecht hätt d'Liewen lästeg wier, géift Dir elo net an de Prisong goen. Wann Dir Äert Liewen méi sënnvoll fannt wann Dir Schwieregkeete gemaach hutt, ignoréiert dëse Rot a gitt weider wéi gewéinlech. Sécher fannt Dir eng ganz déif Bedeitung dran.
