Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Sinuses sinn huel Huelraim am Schädel a si mat Loft gefëllt. Den Drock an de Sinusen mécht eis onwuel, heiansdo penibel, well de Septum an der Nueshall gëtt entzündegt oder irritéiert. De Septum vun de Sinusen schwëllt op a stoppt d'Bewegung vu Loft a Schleim. Vun do ass de Schleim agespaart, de Loftpassage blockéiert, e Sinusdrock mécht an heiansdo Péng verursaacht, och bekannt als Sinusitis. Egal wat d'Ursaach vun der Sinusitis ass, et gëtt ëmmer e Wee fir de Sinusdrock fir e bessert Gefill ze entlaaschten.

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Benotzung vu rezeptfräie Medikamenter fir de Sinusdrock ze léisen

1. Saline Nasenspray. Salzwaasser hëlleft fir Schleim ze entfernen, d'Nueshuelbefeuchtungen ze befeuchten. Dir sollt Salzwaasser sprëtzen wéi gesot a geduldig sinn. No den éischte Benotzunge kann effektiv sinn, awer Dir musst ëmmer méi Mol fir e méi ëmfaassende Effekt sprëtzen.
2. Nasal Botzmëttelen. D'Naswäsch ass geformt wéi e klengen Téi, wann et richteg benotzt gëtt, kann et Schleim an Irritanten aus der Nues ewechhuelen, an d'Sënn fiicht. Benotzt eng Fläsch fir destilléiert oder Salzwaasser an eng Nuesbausch ze pompelen a loosst d'Waasser duerch dat anert lafen, zitt Bakterien an Dreck an, a befeucht an berouegt d'Sënnen.Dir kënnt eng Naswäsch an enger Apdikt kafen ouni de Rendez-vous vun Ärem Dokter, an de Präis ass relativ bëlleg.
3. Huelt eng decongestant Medizin. Dir sollt Ären Dokter konsultéieren ier Dir ouni Rezept Medikamenter hëlt wann Dir Gesondheetsprobleemer wéi Héich Blutdrock, Diabetis a Glaukom hutt. Si kënne schaffen, awer si sinn net fir jiddereen.
   • Oral Dekongestanten enthalen zwee aktiv Zutaten, Phenylephrin a Pseudoephedrine. Allgemeng Niewewierkunge vun dëse Produkter si Onrou, Schwindel, e Gefill vu méi séierer Häerzfrequenz, liicht erhéichte Blutdrock a Schlofproblemer.
   • Oral Decongestanten funktionnéieren um Prinzip vun der Verengung vun de Bluttgefässer an der Nasenhall, hëllefen de geschwollene Gewëss ze kontraktéieren. Vun do aus hëlleft d'Verbesserung vun der Zirkulatioun vu Schleim den Drock ze reduzéieren an de Wee opzemaachen fir d'Loft méi einfach ze otmen.
   • Produkter mat Pseudoephedrine, ursprénglech ënner dem Handelsnumm Sudafed® vermaart, kënnen ouni Rezept kaaft ginn, awer de Verkaf ass limitéiert wéinst Suergen iwwer onpassend Benotzung.
   • Dir wäert opgefuerdert gi perséinlech Informatioune wéi Führerschäin ze liwweren a si registréieren d'Transaktioun. Dëst ass fir Är Sécherheet, fir d'illegal Notzung vu Pseudoephedrine ze kontrolléieren.
4. Nasenspray. Dir kënnt och decongestant Sprayer oder Tropfen ouni Rezept kafen awer sollt mat Vorsicht benotzt ginn. Och wann de Medikament d'Sinus ka läschen an den Drock séier reduzéiere kann, awer wann Dir et méi wéi 3 Deeg benotzt, wäert et zu engem Rebound Effekt féieren.
   • E Rebound-Effekt tritt op wann Äre Kierper sech op d'Medikamenter upasst déi Dir hëlt, dat heescht datt Ären Nasestau oder Äre Sinusdrock zréckgeet, potenziell nach méi schlëmm wéi ier Dir probéiert hutt d'Medikamenter ze stoppen. . Dofir sollt Dir d'Benotzung vum Medikament méi wéi 3 Deeg limitéieren fir e Re-Effekt ze vermeiden.
5. Huelt en Antihistamin wann Äre Sinusdrock duerch Allergien verursaacht gëtt. Allergien kënnen Sinusitis, Sinusdrock an Nasestau verursaachen. Huelt Antihistaminle wéi Claritin®, Zyrtec®, oder en ähnlechen Effekt fir eng allergesch Reaktioun ze kontrolléieren an hir Symptomer auszeschléissen.
6. Huelt en iwwer-de-Konter Péng reliever. Acetaminophen, Ibuprofen oder Naproxen kënnen d'Unerkennung verursaacht duerch Sinusdrock reduzéieren. Zousätzlech hëllefe ibuprofen an naproxen och Schwellungen an der Nasenhall reduzéieren.
   • Aner Schmerzliichter kënnen och mat anere Symptomer hëllefen, wéi Sinus Kappwéi, an Unbehag gëtt als Zännwéi beschriwwen.
   Annonce

Deel 2 vu 4: Reduzéiere vum Sinusdrock mat Hëllef vu Methoden

1. Maacht e waarme Wäschduch op Ärem Gesiicht. Benotzt e waarmen, fiicht Wäschduch op Ärem Gesiicht fir de Sinusdrock ze entlaaschten, sou datt den Talg an d'Loft zirkuléieren.
   • Probéiert ofwiesselnd waarm a kal Kompressen. Mat dëser Method gitt Dir e waarmt Handtuch iwwer d'Sinus Positioun fir 3 Minutten, da wiesselt op e kale fiicht Handtuch fir 30 Sekonnen, da gitt et erëm mat engem waarmen Handtuch. Widderhuelen dës Prozedur 3 Zyklen ofwiesselnd tëscht waarm a kal, ongeféier 4 Mol am Dag.

2. 

   
   
   Drénkt vill Flëssegkeeten. Drénkwaasser oder aner Gedrénks verhënnert datt de Schleim sech konzentréiert an esou d'Sënnen net blockéiert. Dir sollt eng Taass waarme Zopp oder Téi drénken fir de Stau an de Sinusdrock ze entlaaschten. Plus vill Flëssegkeet ze drénken kann och hëllefen d'Dréchent géint Entkongestanten entgéint ze wierken.
3. Iesse schaarf Iessen. Verschidde Leit fannen schaarf Liewensmëttel wéi Chili Pfeffer fir d'Onbequemlechkeet duerch Sinusdrock verursaacht ze hunn.
4. Frot Äre Dokter iwwer Bromelain a Quercetin Virdeeler. Bromelain ass en Enzym, dat aus Ananas extrahéiert gëtt, an de Quercetin ass e Planzepigment. Si schaffen fir Entzündung, Schwellung an aner Symptomer vun der Sinusitis ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, well dës zwee Substanzen de Potenzial hunn mat verschiddenen Drogen ze interagéieren, sollt Dir Ären Dokter konsultéieren ier Dir se benotzt oder all aner Kraider Medizin fir Sécherheet ze garantéieren.
   • Bromelain erhéicht de Risiko vu Blutungen sou datt Leit, déi Bluttverdënnung huelen, et net fäeg kënnen ze huelen.
   • Bromelain reduzéiert de Blutdrock vill Mol wann se mat Angiotensin-Ëmwandlungs Enzyminhibitoren (sougenannten ACE Inhibitoren) geholl ginn.
   • Quercetin interagéiert mat enger Zuel vun Drogen, och Antibiotike.
5. Léiert iwwer d'Drogen Sinupret. Vill Studie weisen datt de Medikament Sinupret (och bekannt als BNO-101) aus enger propriétaire Formuléierung formuléiert ass, inklusiv europäesch Elderberry, Pickelen, giel Primrose, europäesch Päerdschwanz an gentian purpurroude Medezin. Sinupret erliichtert bedeitend Symptomer vun der Sinusinfektioun. Dir sollt dëst Kraut mat Ärem Dokter diskutéieren fir ze kucken ob et richteg fir Iech ass.
6. Schlof an enger héijer Positioun. Huelt vill Rescht a wielt eng Ligen Positioun déi d'Atmung erliichtert. Ofhängeg dovun wéi Dir Iech fillt, kënnt Dir op enger Säit leien wann dës Positioun de Sinusen hëlleft sech auszebauen, oder mam Uewerkierper leien fir d'Atmung erliichtert.

7. 

   
   
   Gitt Är Hänn op spezifesch Gebidder vun Ärem Gesiicht. Dréckt Är Hand iwwer d'Haapt-Sinus-Gebitt op Ärem Gesiicht kann och heiansdo temporär Erliichterung bidden.
   • D'Drockpunkte beinhalten d'Gebitt tëscht den Aen, d'Säiten vun de Nuesen, d'Bréck vun der Nues, ënner de Kënnbeen, ronderëm d'Brauen an d'Gebitt am Zentrum, iwwer d'Lëpsen an ënner der Nues. Dir kënnt dës Gebidder sanft ausdrécken, masséieren oder tippen fir de Sinusdrock ze entlaaschten.
8. Vermeit Sinusdrock Ausléiser. Chlor a Schwammen ass d'Ursaach vun der Sinusitis fir vill Leit. Aner Ursaachen, déi méi mëll sinn, enthalen Stëbs oder Pollen, déi sech op Blieder a Këssen opbauen. Dacks Bettwäsch wäschen a waarmt oder waarmt Waasser fir Irritanten ze reduzéieren, déi Dir kéint inhaléieren wann Dir schlooft.
   • Verschidde Liewensmëttel si verbonne mat erhéiterem Sinusdrock a Schleimopbau wéi Mëllech, Kéis a Mëllechprodukter. Aner Liewensmëttel déi Probleemer verursaachen enthalen wäisse Reis, Nuddelen a Wäissbrout. Awer selbstverständlech net fir jiddereen, dës Liewensmëttel hunn en negativen Effekt, Dir musst probéieren erauszefannen wat Liewensmëttel zu Sinusdrockprobleemer féiere kënnen.
   • Vermeit Alkohol ze drénken wann Dir Sinusdrock hutt. Alkohol kann de Sinus septum schwellen, sou datt den Zoustand verschlechtert.
   Annonce

Deel 3 vu 4: Fiichtegkeet erhéijen an der Raumluft

1. Halt d'Loft fiicht. D'Loftfiichtegkeet an der Loft hëlleft de Sinus septum fiicht ze halen, sou datt de Schleim sech fräi beweegt a reduzéiert den Drock an de Sinusen. Wann Dir dréchent Loft otemt, gëtt de Schleim déck an irritéiert Är Sinusen.
2. Benotzt e Luftbefeuchter. Befeuchtiger kommen a verschiddene Gréissten a Funktiounen, Basiszorten, déi waarm oder killt Waasser a Form vu Feinemist kënne sprëtzen. Dir sollt d'Maschinn wielen déi am Beschten Äre Besoinen a Budget passt. Befeuchtungsmëttel erhéijen d'Feuchtigkeit an der Loft, hëllefen d'Sinndréchent ze behandelen an ze vermeiden, wat zu erhéichtem Sinusdrock oder Nasestau féiere kann.
   • Dir musst oppassen op de Filter vum Nebuliséierer cool no e puer Méint fir Pilzwachstum ze vermeiden. Vill Maschinne kënne genuch Fiichtegkeet fir dat ganzt Haus schafen an dëst ass eng méi sécher Optioun wann Dir kleng Kanner hutt.
   • E waarmen Nebulisator benotzt en Heizung fir Damp ze generéieren. De Virdeel vun dëser Maschinn ass datt Bakterien a Pilze zerstéiert ginn, well d'Waasser erhëtzt muss ginn fir an den Damp ze verwandele beim Prozess fir Feuchtigkeit fir d'Loft ze kreéieren.
3. Kach Waasser um Uewen. Maacht e klengen Dëppen op den Uewen, schéisst en iwwer d'Waasser a léisst et lues schmieren. Dëst ass e super Wee fir d'Loft ze befeuchten, awer Dir musst oppassen fir op d'Sécherheet ze fokusséieren. Fannt Sécherheetsmoossname fir méigleche Risiko oder Verletzungen ze vermeiden.
4. Atemt d'Feuchtigkeit an, déi vum waarme Waasser kënnt. Dir musst extrem suergfälteg schaffen, en Handtuch iwwer de Kapp leeën an op d'Positioun iwwer dem kochendem Waasser réckelen, dann de waarmen Damp ootme fir de Sinusdrock ze entlaaschten. Damp Inhalatioun ass eng effektiv Method fir Är Sinusen ze befeuchten, awer huet de Potenzial fir Verletzungen ze verursaachen, dofir sollt Dir als éischt aner Methode probéieren. Wann Dir dëst maache wëllt, gitt extrem suergfälteg fir net vu waarmem Waasser verbrannt ze ginn.
5. Halt Waasser bei enger Hëtztquell. Maacht virsiichteg eng Dosen hëtzebeständegt Waasser bei enger Heizung oder enger anerer Hëtztquell, fir datt d'Waasser verdampft, wouduerch d'Loftfiichtegkeet an der Loft erhéicht gëtt. Dir musst net d'Don direkt op der Hëtztquell leeën, just se no genuch placéiere fir datt d'Waasser verdampft.
   • Bedenkt eng fiicht Wäschduch als Är Waasserversuergung ze benotzen, a leet d'Handduch iwwer d'Hëtzt. Wann d'Hëtzt do ass, verdämpt d'Waasser am Handduch a befeucht d'Loft. Passt op ze vermeiden datt den Teppech beschiedegt gëtt oder d'Handduch am Kühlkast hannerlooss.

6. 

   
   
   Maacht d'Dusch un. Maacht dat waarmt Waasser an der Dusch fir 5 Minutten un, maacht d'Buedzëmmerdier zou an d'Dier féiert zum nächste Raum. Dann deet d'Waasser aus a maacht all d'Dieren op.Dëst ass en effektive Wee fir d'Loft fiicht ze halen, awer net fir jiddereen passend well op e puer Plazen musst Dir eng extra Tax bezuelen fir Drénkwaasser méi wéi de Standard.
7. Hang Kleeder dobannen. Bedenkt eng Kleederlinn ze verbannen oder en Trockner an Ärem Zëmmer opzebauen. Dëse Wee fir Kleeder ze trocken erhéicht d'Feuchtigkeit vun der Loft am Raum, wann Dir keng frësch gewäsch Kleeder hutt, dréchent amplaz e fiichten Handduch.

8. 

   Spray virsiichteg Waasser op d'Riddoen. Benotzt e Waasserspray fir d'Gardinen ze dampen, da maacht d'Fënsteren op fir d'Loft eran ze loossen an d'Feuchtigkeit ze zéien. Sief virsiichteg de Stoffer net ze beschiedegen, an oppen net Fënsteren wann Pollen oder extern Reizungen Deel vum Sinusprobleem sinn.
9. Indoor Planzen. D'amerikanesch Geologesch Gesellschaft recommandéiert méi Indoor Planzen ze planzen fir d'Loft fiicht ze halen. Nom Bewässerung vun der Planz gëtt Waasser vun de Wuerzelen op d'Blieder transportéiert, duerno duerch d'Blatlächer fir an d'Loft ze flüchten.
10. Füügt méi Waasser a villen Deeler vum Haus derbäi. Just eng einfach Schossel Waasser kann d'Loft befeuchten. Dir sollt kleng Schësselcher Waasser oder Waasserfläschen iwwerall am Haus verloosse loossen, inklusiv gefälschte Blummendekoratiounen oder Glasbléiser. Bedenkt et an der Géigend vun enger Hëtzt generéierender Plaz wéi e Reiskacher ze placéieren.
    • Installéiert en Aquarium oder en Indoor Sprangbur. Dir sollt en Element bäifüge wat Waasser enthält, wéi en Aquarium oder e Kran, an de Raum fir den Damp an d'Loft ze bréngen. Zousätzlech kreéiere se och eng entspaanend Atmosphär oder dekoréieren de Raum. Dës Method erfuerdert zousätzlech Käschten an hänkt vun den individuellen Astellungen vun all Persoun of.
    Annonce

Deel 4 vu 4: Fannt medizinesch Betreiung

1. Kuckt Ären Dokter wann d'Symptomer méi wéi 7 Deeg bestinn, verschlechtert oder Féiwer verursaachen. Sinusdrock, verstoppten Nues, dauernd Péng hunn oder Féiwer hunn, kann op eng Sinusinfektioun hiweisen.
   • Wann Sinusen blockéiert sinn, ginn d'Schleim an d'Bakterien déi et produzéiert agespaart. Wann Dir net vun Ärem Sinus Stau lass kënnt, da bleiwen d'Bakterien drun hänke bliwwen, wat eng Sinus Infektioun verursaacht. Dir kënnt och eng viral Sinusinfektioun kréien wann de verstoppten duerch Erkältung oder Gripp verursaacht gëtt.
2. Huelt Antibiotike wéi uginn. Wann Ären Dokter feststellt datt Är Sinusen infizéiert sinn, verschreiwe se Medikamenter fir Iech ze huelen. Huelt d'Medikamenter genau wéi uginn an huelt se laang genuch. Och wann Dir Iech fillt datt d'Konditioun vill besser ass, musst Dir ëmmer nach genuch Medikamenter fir d'Behandlung huelen, well d'Bakterien nach ëmmer an de Sinusen lurke kënnen.
3. Ënnerscheet den Ënnerscheed tëscht engem Sinusdrock Schmerz an enger Migroun. Sinusitis produzéiert Schmerz ganz wéi Migränen. Tatsächlech Studie weisen datt bis zu 90% vu Leit, déi Behandlung fir Sinusitis sichen, tatsächlech Migrän hunn.
   • Sot Äre Dokter wann Dir Kappwéi Symptomer fir méi wéi 15 Deeg pro Mount erlieft, oder wann Dir regelméisseg Kappwéi Medizin braucht, Medikamenter huelen déi net hëllefen, oder wann d'Symptomer Är alldeeglech Aktivitéiten interferéieren wéi z. schaffe goen oder an d'Schoul goen. Dëst ass en typescht Migräneschëld.
   Annonce

Berodung

• Vermeit ze fëmmen wann et méiglech ass, well et kann Är Sinus irritéieren an dréchen.
• Benotzt keng Decongestanten fir méi wéi 3 Deeg fir Rebound Effekter ze vermeiden, de Sinusdrock verschlechtert.
• Gitt net faul fir Ären Dokter ze gesinn wann Äre Sinusdrock net verbessert. Dir kéint eng Infektioun kréien a musst Antibiotike huelen, oder souguer eng méi schlëmm Krankheet entwéckelen.
• Drénkt keen Alkohol wann Dir e Sinusprobleem hutt. Alkohol dréit Är Sinusen eraus a féiert zu méi Entzündungen.