Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Ännert Är Aktivitéiten
• Method 2 vun 3: Iessen dat Iwwelzegkeet entgéintwierkt
• Method 3 vun 3: Kampf Iwwelzegkeet mat verschiddene Gedrénks
• Tipps
• Warnungen

Jiddereen haasst krank ze sinn, oder? Dat Schlëmmst op der Welt ass d'Gefill vun Iwwelzegkeet zesumme mat enger Péng am Bauch. Anstatt et ze maachen, probéiert d'Saachen an Är eegen Hänn ze huelen an Är Iwwelzegkeet mat Heelmëttel ze bekämpfen. Probéiert déi folgend Methoden séier zréck a frësch a gesond ze fillen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Ännert Är Aktivitéiten

1. Maach eng Paus. Bleift doheem am Bett wann Dir Iech nausous fillt. Leeë Si sech, vermeiden Ustrengung an plötzliche Bewegungen a probéiert eppes Schlofes ze kréien, da gëtt Är Iwwelzegkeet séier of an d'Chance vun Erbriechen verklengert. Wann Dir musst, huelt Iech Zäit vun der Aarbecht oder der Schoul.
2. Kritt e bësse frësch Loft. Et ass am einfachsten an Ärem Zëmmer ze bleiwen wann Dir krank fillt, awer d'Loft an Ärem Heem gëtt ëmmer manner frësch, sou datt Dir Iech méi schlecht fillt. Maacht Är Fënsteren op fir frësch Loft eranzeloossen a gitt wa méiglech e puer Minutten dobaussen.
3. Vermeide staark Geroch. Bidde kann ufälleg schéngen, awer ze staark Parfümgeroch kënnen Äre Mo nach méi opreegen. Probéiert alles ze vermeiden wat staark Gerécher huet. Geschmaach a Geroch si matenee verbonnen, sou datt e staarke Geroch dech esou krank mécht wéi e staarke Goût. Kill zwee Villercher mat engem Steen andeems Dir Är Fënsteren opmaacht fir datt frësch Loft erakënnt a schlecht Gerécher verschwannen.
4. Benotzt keng Elektronik fir eng Zäit. Déi hell Luucht, Kaméidi a Bewegung verbonne mat Ärem Fernseh, Laptop, Tablet, an Telefon kënnen ze vill vun engem Ureiz sinn, fir Äre Bauch nach méi opreegen. Léit am Bett mat der schwaacher Luucht zréck a liest e Buch oder entspaant Iech op eng aner Manéier. Andeems Dir Elektronik net fir eng Zäit benotzt, wäert Äre Mo entspanen an Dir wäert och verbonne Kappwéi vermeiden.
5. Ajustéiert d'Temperatur. Näischt ass méi schlëmm wéi ze waarm oder ze kal wann Dir Iwwelzegkeet sidd. Halt de Raum bei enger komfortabeler Temperatur, sou datt Dir gutt kënnt raschten; huelt extra oder manner Decken oder Kleeder, oder maacht eng kuerz Dusch oder e Bad. Dir kënnt och d'Temperatur upassen andeems Dir waarm oder kal Gedrénks drénkt.
6. Probéiert Medikamenter ouni Rezept. Wann déi natierlech Medikamenter net richteg funktionéieren, kënnt Dir eppes aus der Apdikt oder Apdikt huelen. Kuckt fir Medikamenter entwéckelt fir Iwwelzegkeet oder Erbrechung ze behandelen. Gitt sécher datt Dir déi richteg Doséierung kontrolléiert.
7. Stop net mat iwelzeg. Wann Äre Bauchwéi net fortgeet an den Drang ze erbriechen wiisst, stoppt et net. Äre Kierper wëll d'Ursaach vun Ärer Iwwelzegkeet eliminéieren, also loosst et geschéien. Erbrechen ass guer kee Spaass, awer et hëlleft Iech besser ze ginn. Dir fillt Iech wuel vill besser duerno.

Method 2 vun 3: Iessen dat Iwwelzegkeet entgéintwierkt

1. Hunn e bëssen Ingwer. Ingwer ass bekannt en Tonic Effekt op Krankheet ze hunn. Huelt e Stéck gedréchent oder frëschen Ingwer. Wann Dir de Geschmaach vum frëschen Ingwer packt, iesst et réi. Soss huelt Dir e Stéck Zocker Ingwer oder reift en an eng Taass waarmt Waasser fir Téi ze maachen.
2. Iessen e puer Cracker. Wann näischt anescht hëlleft, dréche Cracker kënnen d'Léisung fir Iwwelzegkeet sinn. Hire Goût ass mëll a si sinn einfach ze verdauen, wouduerch se de perfekte Liewensmettel fir Krankheet sinn. Wann d'Cracker gutt sinn, kënnt Dir och Bretzele probéieren, déi e bësse méi Nahrungswäert hunn.
3. Probéiert Waassermeloun. Och wann net jiddwereen driwwer nodenke sollt wa se krank sinn, kann Waassermeloun wierklech bei Iwwelzegkeet hëllefen. Well et vill Waasser enthält an e mëlle Goût huet, kann et de Mo berouegen an e bësse Fiichtegkeet an Äre System bréngen. Wann Dir och Féiwer hutt, kënnt Dir kal Waassermeloun probéieren fir ofzekillen.
4. Iesse trockenem Reis. Wäisse Reis ouni Zooss ass net dee schmaachtste Plat, awer et ass gutt fir Iwwelzegkeet. Et ass einfach ze verdaue an dës Kuelenhydrater ginn Iech e bëssen Energie, während de glatem Goût Äre Bauch net irritéiert.
5. Hunn eng Banann. Eng Banann déi just reift (éischter op der grénger Säit, ouni brong Flecken) ass aus verschiddene Grënn gutt. Seng mëll Textur a mëllen Aroma maachen et einfach ze verdauen, an et ass héich an Kalium, wat gutt fir Äert Immunsystem ass. Kill zwee Villercher mat engem Steen a maacht Är Banann duerch eng Schossel wäisse Räis.
6. Iessen e bësse Joghurt. Dir sollt déi meescht Mëllechprodukter net iessen wann Dir nausous sidd. Wéi och ëmmer, hëlleft Joghurt andeems Dir Ärem Mo déi richteg Bakterie gëtt fir déi schlecht Bakterien ze bekämpfen. Kuckt no Einfache Joghurt dee seet et enthält Probiotika an Äre Mo wäert a kuerzer Zäit erëm normal sinn.
7. Probéiert dréchen Toast. Kee Botter, kee Gebees, näischt. Toast Brout huet déi selwecht Eegeschafte wéi Cracker. Et ass einfach ze verdauen an huet e liichte Goût, sou datt Äre Mo net sou wahrscheinlech dogéint protestéiert. Probéiert e Stéck als éischt fir ze kucken wéi et fällt ier Dir en anert hëlt.
8. Vermeide Liewensmëttel datt Är Mo. Et ass am beschten un déi Saachen ze halen, déi mir hei uewen erwähnt hunn, awer wann Dir nach ëmmer aner Saachen iesse wëllt, benotzt de gesonde Mënscheverstand. Iessen net Saachen déi ganz fett, frittéiert, schaarf oder ze séiss sinn. Dëst wäert nëmmen Äre Mo opgeregt maachen an Dir geheien.

Method 3 vun 3: Kampf Iwwelzegkeet mat verschiddene Gedrénks

1. Drénkt vill Waasser. Waasser hëlleft Toxine aus Ärem System ze spullen an Äre Kierper hydratiséiert ze halen, sou datt et d'Saache richteg kämpfe kann, déi et krank maachen. Och wann et normalerweis wichteg ass vill Waasser ze drénken, ass dëst nach méi de Fall wann Dir krank sidd. Passt op datt Dir ëmmer e Glas Waasser bei der Hand hutt, an datt Dir op d'mannst all Stonn e Glas drénkt.
2. Probéiert e Sportsdrénk. Wann Dir Iwwelzeg sidd an iwelzeg sidd, wäert Dir vill Flëssegkeet verléieren an et wäert schwéier Flëssegkeeten ze behalen. Sportsdrénke gi mat Elektrolyte beräichert, déi Äre Kierper erëmfanne muss. Huelt Är Liiblingsmark an drénkt et wann Dir iwelzeg sidd fir Är Salz- an Zockermangel ze maachen.
3. Drénkt e Cranberryjus. Wärend vill Jusen mat Zucker oder Aromen geluede sinn, déi Äert Magen opreegen, Cranberry Juice bitt gutt Nährstoffer ouni den Zocker Kick. Drénkt e Cranberryjus wann Dir krank sidd, besonnesch wann Dir näischt kënnt iessen.
4. Mix e puer Zitrounejus mat Hunneg. Dës Kombinatioun vu séiss a sauer berouegt séier de Mo. Mix engem Eeërbecher vun Zitrounejus mat engem Eeërbecher vun waarmen Hunneg. Huelt kleng Schluppen. Dir kënnt dat e puer Mol am Dag huelen wann Är Iwwelzegkeet nach net eriwwer ass.
5. Kanéil Téi drénken. Kanéil gouf zënter Jorhonnerte als en natierlecht Heelmëttel fir Iwwelzegkeet an Erbrechung benotzt. Mix 1/2 Teelöffel Kanéil mat enger Taass waarmem Waasser a loosst et géi. Drénkt den Téi lues e puer Mol am Dag bis Äre Mo erëm gesond ass.
6. Probéiert Kleeblatt Téi. Mat engem Hierschtgeschmaach wéi Zimt, kënnen Neelcheskäpp och hëllefen de Bauch ze berouegen. Maacht en Teelöffel gemuelten Neelcheskäpp an eng Taass waarmt Waasser. Loosst et e puer Minutte géiwen a filtert déi méi grouss Stécker.
7. Maacht eng Taass Kuminentéi. Och wann de Kumin méi dacks denkt un d'Kachen ze denken, kann et och bei Iwwelzegkeet hëllefen. Mix en Teelöffel Kumensomen mat enger Taass waarmem Waasser. Loosst et fir 10-15 Minutte steiwe ier Dir d'Some ewechhuelen an den Téi lues drénken. Dir kënnt e bëssen Hunneg derbäi wann Dir wëllt.
8. Hutt e puer Minze Téi. Peffermënz ass dee beschten natierleche Wee fir Iwwelzegkeet zesumme mat Ingwer ze bekämpfen. Maacht en Teelöffel zerdréckt, gedréchent Minzeblieder oder e Stréck frësche Minze an eng Taass waarmt Waasser. Dëst kann sou oft wéi Dir wëllt waarm oder kal gedronk ginn.
9. Probéiert Ingwer ale. Wann Ingwer iessen net genuch ass, drénkt e Glas Ingwer ale. Kuckt d'Ingrediente fir ze kucken ob et mat echtem Ingwer gemaach gëtt, an net nëmmen Aromaen. Ginger ale kann de Mo berouegen an Iech vum Erbriechen halen.
10. Drénkt e Cola Sirop. Dëst ass anescht wéi déi normal Cola, et ass eng déck Flëssegkeet a kann hëllefen Är Iwwelzegkeet ze bekämpfen. Gidd e puer Läffelen iwwer e puer Äischips an huelt all Kéier e klenge Schlupp.
11. Drénkt alles wat Dir drénkt ganz lues. Egal wat Dir wielt fir ze drénken, et ass wichteg et net ze séier anzeschloen oder ze laang Schlupp ze huelen. Äre Mo ass schonn opgeregt, also drénkt a klengen, luesen Drénken.

Tipps

• Nom Erbrechen, spull de Mond mat enger Mëschung aus 1/4 Taass Esseg an 1 Taass Waasser. Dëst wäert de schlechte Goût lass ginn an de Rescht Mo.Seier ewechhuelen, wat fir den Hals an d'Zänn schiedlech ka sinn.
• Biischt Är Zänn net direkt nom Iessen, well Zahnpasta kann och de Mo irritéieren.

Warnungen

• Wann der Iwwelzegkeet bestoe bleift an Dir kënnt net un eng Ursaach denken, kuckt Ären Dokter.
• Wann Dir schwanger sidd oder en aneren medizineschen Zoustand hutt deen Iech nausous fillt, ignoréiert all déi uewe genannte Schrëtt a befollegt Ären Dokter säi Rot.
• Wann d'Iwwelzegkeet vu Schwindel, Kappwéi, verschwommener Visioun, asw. Begleet gëtt, da setzt Iech an huet een den Dokter uruffen. Wann dës normal Symptomer vun engem medizineschen Zoustand sinn, wësst Dir datt Dir hutt, da maacht d'Schrëtt déi Dir normalerweis maacht fir se ze behandelen.