Auteur:
Randy Alexander
Denlaod Vun Der Kreatioun:
23 Abrëll 2021
Update Datum:
24 Juni 2024
Inhalt
Arméi hunn d'Flicht d'Land ze schützen a si prett fir zu all Moment anzeschreiwen. Dëst ka schwéier sinn, wann Dir an enger Bezéiung sidd. Joer auserneen test d'Nohaltegkeet vun Ärer Bezéiung. Sécher de Prozess wäert net einfach sinn, awer et gi vill Moossnamen fir Iech ze hëllefen. Bereet Iech am Viraus fir de Moment vun der Aschreiwung, ewechzehuelen Erwaardungen. Kommunizéieren sou vill wéi méiglech mat der Persoun wa se fort sinn. Probéiert Iech selwer beschäftegt ze halen, a Weeër ze fannen fir Är Emotiounen ze managen beim Feele vun Ärem Partner.
Schrëtt
Method 1 vu 4: Setzt e Plang op
Fänkt e Gespréich iwwer de Plang vun der Arméi un. Ier Dir Iech aschreift, sollt Dir sëtzen an e Plang entwéckelen. Dir musst iwwer schwätzen wéi déi zwee vun Iech Är Zäit managen, Ënnerstëtzung sichen a während Ärem Service eens ginn.
- Dir zwee musse géigesäiteg hëllefen ze plangen wéi se et managen. Fir enlistees bedeit dëst op eng Missioun ze konzentréieren, Hëllef vun aneren Zaldoten oder héije Militärbeamten ze sichen, a Stress op enger ofgeleeëner Plaz ze managen. Fir Openthalt heescht dëst Ënnerstëtzung doheem ze kultivéieren, beschäftegt ze halen a Gefiller vu Stress oder Angscht ze managen wann d'Kommunikatioun nëmme limitéiert ass.
- Probéiert e Gespréich esou oprichteg an oppen wéi méiglech ze hunn. Dir musst Iech fräi fillen Är Gefiller auszedrécken, gutt oder schlecht, iwwer déi kommend Trennung. Gefill jalous an onsécher si normal wa se fir eng laang Zäit getrennt sinn.
- Huelt Iech privat Zäit fir mateneen ze schwätzen. Maacht Zäit fir Iech doheem ze sozialiséieren. Wann Dir Kanner hutt, sollt Dir e Babysitter fir eng Nuecht astellen, fir datt Dir an Äre Partner schwätze kënnen.
Bestëmmt Äre Plang fir en Noutfall. An enger Noutsituatioun musst Dir e Handlungsplang hunn. Wéi ginn déi zwee vun Iech kommunizéieren? Wien brauch Dir doheem ze ruffen wann Dir Hëllef braucht fir en Noutfall ze behandelen? Dëst sinn d'Froen déi Dir beäntwerte musst ier Dir Iech aschreift.- Wann Dir doheem sidd, wësst dee schnellste Wee fir a Kontakt mat Ärem Ex ze kommen.Dir musst och Informatioun iwwer déi Persoun hunn déi Dir uruffe sollt, wéi e Frënd oder e Familljemember, deen Iech duerch en Noutfall hëllefe kann wann Äre Léifste wäit ewech ass.
- Wann Dir en Zaldot sidd, musst Dir wësse wéi Dir mat Ärem Partner kommunizéiere kënnt wann Dir Problemer hutt. Schwätzt mat Ärem bedeitenden aneren iwwer wéi Remote Hëllef Dir se liwwert am Fall wou eppes geschitt.
Schwätzt iwwer wéini a wéi dacks Dir kommunizéiere sollt. En Hannergrond a Kommunikatioun ze etabléieren ass entscheedend am ganzen Enlistmentprozess. Dir sollt e Plang hunn fir wéini a wéi dacks Dir béid kommunizéiere wäert.- Et gi verschidde Kommunikatiounsoptioune verfügbar wärend Ärem Service. Dir kënnt Ären Telefon net ganz dacks benotze kënnen, awer E-Mail, Direkt Noriicht, Video uruffen oder normale Mailing sinn all Optiounen déi Dir berécksiichtege kënnt.
- Wa méiglech, en Dag vun der Woch ze probéieren mateneen ze schwätzen iwwer Telefon oder Videoanruf (Video Chat) kann hëllefräich sinn. Wann Dir Iech reegelméisseg an d'Arméi aschreift, wësst Dir wéini Dir Äre Computer oder Telefon benotze kënnt. Dir kënnt verspriechen en Uruff oder Videochat mat der Persoun zu enger bestëmmter Zäit an dësen Deeg ze maachen.
- Dir sollt och diskutéieren wat Dir maache musst wann Dir zwee net fäeg sinn ze kommunizéieren. Et ginn Zäiten wou Dir Ären Handy oder Computer net benotze kënnt wann Dir Iech aschreift. Dir sollt diskutéieren wat Dir ënnerwee maache musst. Zum Beispill kënnt Dir averstanen d'Mail ze mailen wann néideg.
Identifizéiert de Support System vu béiden. Dir musst sécher sinn datt Dir an Äre Partner emotional Ënnerstëtzung wärend Ärer Umeldung hunn. Et ass eng gutt Iddi fir sech géigesäiteg ze hëllefen hire Support System opzestellen ier Dir an d'Arméi gitt.- Fir déi, déi an d'Arméi musse goen, kann de Support System aner Zaldoten oder Militärmemberen enthalen. Dir kënnt och mat Leit chatten, mat deenen Dir dén kommunizéiere kënnt. Zousätzlech zu der Persoun déi Dir gär hutt, gitt Bindung mat engem Frënd oder enger Famill. Dir musst op dës Leit vertrauen fir Hëllef an der ganzer Arméi.
- Wann Dir deen sidd deen bleift, da musst Dir an dës Persoun identifizéieren op wien Dir kënnt vertrauen. Schwätzt mat Äre Léifsten a Frënn wa se fort sinn. Dir kënnt feststellen datt seng Frënn a Famill Iech och Ënnerstëtzung ginn wann Dir ageschriwwe sidd.
Methode 2 vu 4: Kommunizéieren wärend Aschreiwung
Bestëmmt d'Léiftesprooch vun der Persoun. Et wäert schwéier sinn Remote Hëllef ze bidden. D'Léift Sprooch vun Ärem Ex z'identifizéieren hëlleft Iech de beschte Wee ze léieren fir him / hatt sech sécher ze fillen. Déi mënschlech Léift Sprooch ass wéi se sech am meeschte ënnerstëtzt a gefleegt fillen. D'Leit reagéieren am beschten op verschidden Aarte vun Hëllef a Komfort.
- Munch Leit hu positiv Wierder fir sech gär ze fillen. Sätz wéi "Ech vermëssen dech" an "Ech hunn dech gär" wäerten hëllefräich sinn. Wann d'Persoun Wierderbasis schéngt, schreift Bréiwer an E-Mailen déi Interesse drun hunn.
- Fir verschidden anerer sinn Aktiounen méi wichteg wéi Wierder. Si fille sech ënnerstëtzt wann hire Partner Affektioun duerch e Geste vu Frëndlechkeet weist, oder e Kaddo gëtt. Wann Äre Partner gär handelt, kënnt Dir hinnen Päck schécken (Iessen, Suen oder aner Wäertsaachen abegraff), e Bildtext schécken oder hinnen e Kaddo periodesch schécken.
- Leider si verschidde Léiftssprooche schwéier aus der Distanz auszedrécken. Vill Leit genéissen kierperlech Touch a Qualitéit Zäit zesumme fir Fridden vum Geescht. Dëst wäert et schwéier maachen an d'Arméi anzeschreiwen. Wéi och ëmmer, Dir kënnt probéieren ze hëllefen andeems Dir Ären Ex erzielt wéi vill Dir hiren Touch vermësst, an Dir wëllt datt se mat Iech kéinte Fernseh kucken an enger reenereger Nuecht.
Schéckt de Pak, wa méiglech. Wann Dir d'Parcel un dës Persoun schécke kënnt, maacht dat. Dëst ass e super Geste fir hinnen ze hëllefen sech sécher ze fillen.
- Ëmfaasst extra Fotoen, Snacks a verléift Artikelen. Sidd kreativ. Wann d'Persoun e gudde Sënn fir Humor huet, schéckt eng witzeg Kaart oder en Text eran.
- Dir kënnt och "gratis Coupon de Service" ofginn, wann déi Persoun heem kënnt. Eppes wéi "Gratis eemoleg Réckmassage" oder "Gratis e Luxusiessen". Dës Approche hëlleft hinnen eppes ze ginn fir no vir ze kucken wann se heem kommen.
- Denkt drun d'militäresch Reglementer ze kontrolléieren ier Dir d'Päck verschéckt. Wärend der Aschreiwungsperiod kënnen e puer Saache verbuede sinn.
Vermeit Mëssverständnisser a Messagen ze bilden. Wärend Ärem Service kommunizéiere Dir wuel via E-Mail an SMSen vill. Wann et keng sproochlech Zeeche gëtt fir der Persoun ze hëllefen d'Gefiller vun der anerer ze verstoen, kënne Mëssverständnisser optrieden. Et ass einfach e Message per Feeler ze liesen, mëll Wierder wéi Roserei ze gesinn. Probéiert e Wee ze fannen fir sécher ze sinn datt Ären Ex Iech gutt léiere kënnt wann Dir net fäeg sinn mateneen ze schwätzen.
- Paus ier Dir E-Mailen oder Messagen schéckt. Liest Är Wierder duerch an denkt drun wéi se falsch verstane kéinte ginn. Kënnt Dir Roserei an dësem Message spieren? Duercherneen? Jalous? Wa jo, fannt eraus ob et e Wee ass fir en Emoticon nei auszedrécken oder derbäisetze fir kloer ze maachen datt dëst just e Frëndschaftsmessage ass. Zum Beispill, "Ech konnt net gëschter Owend ouni dech schlofen" kéint als Ressentiment falsch verstane ginn wéi "Ech si wierklech enttäuscht wann Dir net hei war". Amplaz kënnt Dir schreiwen "Ech vermëssen dech an hunn dech sou gär datt ech gëschter Owend net ouni dech schlofe konnt. <3"
- Fir Ären Deel, denkt drun datt Dir net 100% sécher sidd vun den Intentioune vun der Persoun wann Dir schrëftlech kommunizéiert. Wann Dir en Text kritt deen ausgesäit wéi d'Persoun rosen oder opgeregt ass, erënnert Iech drun datt Mëssverständnes an dëse Situatiounen heefeg ass. Huelt Iech Zäit fir Iech ze berouegen, an text et héiflech fir ze klären wann néideg. Zum Beispill, "Ech vermëssen wierklech nieft Iech ze schlofen. Ech wëll sécher wëssen, well ech weess et ass einfach déi falsch E-Mail ze liesen, Dir sidd net rosen, well ech muss fortgoen, oder? Ech wëll just wëssen. :) "
Informéiert géigesäiteg iwwer dat wat am Dag geschitt ass. Iwwer den Alldag vuneneen ze héieren hëlleft Iech an Ärem bedeitenden aneren Iech méi no ze fillen. Schwätzt iwwer wat all Dag geschitt wann d'Geleeënheet ass, och déi dommst oder déi trivialst. Dir kënnt iwwer Är Supermarché Rees deelen oder déi Persoun déi Dir am Fitnessstudio kennegeléiert hutt. Dëst hëlleft der Persoun ze fillen wéi wa se fir Iech do wieren.
Fannt innovativ Weeër fir Hëllef op Remote ze bidden. E-Mail, Telefon an SMSen sinn super Weeër fir a Kontakt ze bleiwen. Allerdéngs sollt Dir och probéieren e bësse méi kreativ ze sinn. Déi Persoun déi Dir gär fillt sech méi wäertvoll wann Dir un e witzegen, eenzegaartege Wee denkt fir während Ärer Enlistment ze kommunizéieren.
- Maacht e Scrapbook fir d'Persoun wann hien oder hatt zréckkomm ass, an detailléiert wat geschitt ass wann d'Persoun net do war. Scannt Biller an Ärem Notizbuch a schéckt se un een deen Dir gär hutt.
- E-Mail e bestëmmte Song oder Film Clip dee fir Iech zwee Sënn mécht.
- Benotzt Doft fir ze erënneren. Doft ass staark mat Erënnerung assoziéiert, sou datt Dir eng kleng Fläsch Shampoing schéckt, déi Dir benotzt, hinnen en Element gëtt, wat hinnen hëlleft Iech un Iech ze erënneren.
- Liest datselwecht Buch zesumme vu wäitem. Dëst hëlleft Iech e Gefill vu Proximitéit ze fillen, a gëtt béid Themen ze diskutéieren wann d'Persoun zréck kënnt.
Method 3 vu 4: Bleift beschäftegt
Schreift Tagebuch. Journaling ass e super Wee fir Är Gedanken ze verarbeiten wann Äre bedeitenden aneren wäit ewech ass. Dir kënnt och en Tagebuch féieren wann Dir an der Arméi sidd. Journal e puer Mol d'Woch, notéiert iwwer Är Ex d'Gefiller a Gedanken iwwer Är Absence. Wann Dir zesummegefaasst sidd, kënnt Dir e puer vun den oprechsten Deeler vun Ärem Tagebuch mat Ärem Partner deelen.
Entdeckt Är eegen Hobbien. Wärend d'Distanz schwéier wäert sinn, gëtt et Iech heiansdo d'Méiglechkeet selwer ze entdecken an z'entwéckelen.Wann déi Persoun déi Dir gär an der Distanz huet, sollt Dir dës Geleeënheet notzen fir Är eegen Interessen a Passiounen z'ënnersichen. Dir kënnt an de Bicherclub bäitrieden. Huelt e Kachcours. Verfollegt en neien Hobby, wéi joggen oder strécken. Probéiert déi Zäit déi Dir alleng verbréngt fir Iech selwer an Är Interessen besser kennen ze léieren.
- Wann Dir Iech aschreiwe musst, wäert et schwéier sinn Iech selwer beschäftegt ze halen. Den aussergewéinlech dynameschen Umeldungsprozess léisst Iech ganz dervu widmen. Wéi och ëmmer, e puer vun der Zäit wou Dir an d'Arméi gitt wäert manner beschäftegt sinn wéi anerer. Och wann et ka schwéier sinn e Kachcours ze huelen wann Dir Iech an d'Arméi aschreift, kënnt Dir aner onofhängeg Aktivitéite sichen fir ze verfollegen. Zum Beispill kënnt Dir liesen a schreiwen. Probéiert e Beräich vun Iech ze entdecken andeems Dir doriwwer an Ärer Fräizäit liest wann Dir fort sidd.
Fannt e Support System. Wärend der Trennung musst Dir zwee en Tempel mat engem gesonde Support System fannen. Déi mënschlech Natur ass sozial, an och wann d'Persoun fort ass, fannt een deen Dir erreeche kënnt wann Dir et braucht.
- Wann Dir en Zaldot sidd, zéckt net mat aneren Zaldoten eens ze ginn. Schwätzt offen iwwer Är Probleemer a Stressoren mat hinnen, a schwätzt wéi Dir Är Bezéiung verwalt.
- Wann Dir doheem sidd, kënnt Dir Är Frënn a Famill erreechen. Dir kënnt och Är Ex Frënn a Famill fannen. Zäit mat Leit no bei Iech ze verbréngen hëlleft Iech méi no bei Ärem Ex ze fillen.
Kuckt alles a senger richteger Natur. Et ass wichteg d'Saache ze gesinn wéi se sinn wann d'Persoun wäit ewech ass. Gitt sécher datt Dir Frënn a Familljemembere hutt mat deenen Dir schwätze kënnt wann Dir Iech fillt oder Angscht hutt wann Ären Ex fort ass. Wann Dir een kennt deen och en Enlistmenter huet, kënnen se Iech hëllefen d'Saache ze gesinn wéi se sinn. Och wann dës Zäit schwéier wäert sinn, denkt drun datt se net fir ëmmer dauert. Probéiert ze erënneren datt d'Saachen temporär sinn, an Är Gefiller wäerte méi staark ginn wann d'Persoun erëm kënnt.
- Wann Dir en Zaldot sidd, vläicht hunn e puer vun Ären Teamkollegen d'Liebhaber doheem op si gewaart. Probéiert mat hinnen ze schwätzen wéi Dir Iech fillt, a frot se ëm Berodung wéi Dir et packt. Vläicht si vill Leit vill Mol ageschriwwe ginn, a si ginn Iech Rotschléi wéi een d'Saache gesäit wéi se sinn.
Method 4 vu 4: Emotiounen managen
Léist Äre Problem. D'Distanz kann e Gefill vun Onsécherheet an enger Bezéiung kreéieren. Wann Dir jeemools Probleemer mat Onsécherheet oder Vertraue gehat hutt, wäert d'Distanz dëst Gefill méi schlecht maachen. Probéiert Weeër ze fannen fir mat Ären Onsécherheeten ëmzegoen.
- Deelt Är Onsécherheeten mat Ärem bedeitenden aneren a mat aneren. Och wann Dir Iech net selwer sollt virwerfen wann Dir mat Ärem Mann schwätzt. Si e bëssen ze berouegen wäert eng grouss Hëllef sinn.
- Préift Är Probleemer mat Vertrauen an Onsécherheet. Si hu vläicht aus Ärer viregter Bezéiung kommen. Probéiert ze verstoen datt wärend et an der Rei ass, Iech Suergen ze maachen, datt Äre Partner fortgeet, ze vill onsécher fillen, kann komplett onbegrënnt sinn.
Akzeptéiert datt de perséinleche Wuesstum geschitt wann Dir zwee getrennt sidd. Wann Dir an Äre Partner erëm zesummekommen, wäerten déi zwee e bëssen anescht sinn. Déi zwee vun Iech hunn net laang Zäit zesumme gedeelt, an déi zwee kënne méi selbststänneg wärend dem Prozess ginn. Probéiert ze akzeptéieren datt wann Äre Partner zréckkomm, Är Bezéiung anescht ass wéi virdrun. Dës Situatioun muss net zu enger schlechter Saach ginn. Och wann déi zwee geännert hunn, fir de bessere Grond. Déi zwee vun Iech fille sech méi sécher an Ärer Bezéiung wann Dir et fënnt onofhängeg vun der Distanz.
Hutt realistesch Erwaardunge vun Ärer Kommunikatioun. Heiansdo wäert d'Kommunikatioun zimlech schwéier sinn. Dir musst dës Wourecht verstoen. Et ginn Zäiten, wou Dir e puer Wochen net vun Ärem Ex héiert. Wärend dësem Prozess sollt Dir op een erausgoen, deen Iech Suergfalt an Ënnerstëtzung ka ginn.
Sicht professionell Hëllef, wann néideg. Laang Distanz ka vill Stress an enger Bezéiung verursaachen. Onsécherheet ass natierlech, awer wann Dir mengt datt de Stress ze vill gëtt, sollt Dir en Therapeut gesinn. En autoriséierten Therapeur hëlleft Iech mat Ärer Onsécherheet ëmzegoen a besser Weeër ze fannen fir mat der Distanz ëmzegoen. Dir fannt en Therapeur andeems Dir Referratiounen aus dem Spidol kritt oder iwwer d'Ofdeckung vun der Versécherung erausfonnt hutt déi Dir benotzt. Wann Dir an der Schoul sidd, kënnt Dir wahrscheinlech an de gratis College Berodungsprogramm bäitrieden. Annonce
