Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: D'Essenz vum Dialog
• Method 2 vun 3: Léiert no Ärem Partner ze lauschteren
• Method 3 vun 3: Eng staark Fondatioun bauen

Kommunikatioun ass haart Aarbecht. Dofir ass et de Schlëssel fir eng gesond Relatioun tëscht engem Mann an enger Fra. Wann Dir d'Kommunikatioun wëllt verbesseren, musst Dir wëssen net nëmmen wéi Dir Är Gedanken richteg ausdréckt, awer och léiere wéi Dir Äre Partner lauschtert. Liest eisen Artikel fir ze léieren wéi d'Kommunikatioun mat Ärem geléiften ze verbesseren.

Schrëtt

Method 1 vun 3: D'Essenz vum Dialog

1. 1 Léiert ze soen iwwer wat Dir denkt. Dir hutt wahrscheinlech Witzer iwwer verstoppte Virsätz a richtegen Dialog héieren, wa si "dëst" seet, dat heescht "dat", oder "wat hie probéiert ze soen ass ...". Dës Witzer si ganz witzeg well se aus eisem Liewe geholl ginn. Heiansdo wëlle mir datt eise Partner déi verstoppte Bedeitung vu Wierder versteet, awer a Wierklechkeet ass dëst ongerecht an ineffektiv. Probéiert Är Gedanken direkt auszedrécken.
   • Wann Dir Är Gedanken ausdréckt, gitt spezifesch Beispiller vum Thema vun Ärer Geschicht, sou datt d'Wierder méi Bedeitung hunn. Sot net nëmmen: "Ech fille wéi wann Dir Är Hausaufgaben net doheem gemaach hutt." Sot amplaz: "Ech hunn d'Nuecht all zwou Wochen d'Wäsch gewäsch ..."
   • Schwätzt lues genuch fir Äre Partner Iech ze verstoen. Verbrannt net nëmmen Är Onzefriddenheet, soss kann hien / hatt Är Logik net verfollegen.
   • Denkt drun, et gi keng Präisser fir laang Rieden. Deckt kuerz all d'Schlësselpunkte of fir net laang um Thema vum Gespréich ze bleiwen.
   • Direkt an direkt schwätzen läscht Widderstand a Verwirrung iwwer Är Motivatioune. Wann Dir net mat Ärem Frënd op d'Party wëllt goen, anstatt Alternativen ze bidden, sot d'Wourecht. Zum Beispill, "Et deet mir Leed, awer ech sinn haut net an der Stëmmung. Ech wëll all dës Leit net no enger laanger Woch Aarbecht gesinn. "
2. 2 Benotzt Sätz mat perséinleche Pronomen "Ech", "Ech". Start keen Argument andeems Dir Äre Partner beschëllegt Feeler ze maachen. Wann Dir mat de Wierder "Dir ëmmer" oder "Dir ni" ufänkt, gëtt Äre Partner defensiv a stoppt no Ärem Standpunkt ze lauschteren. Amplaz Uklo ze maachen, fänkt d'Gespréich un mat ze soen, "Ech hunn dat gemierkt ..." oder "Viru kuerzem hunn ech dat ...". Wann d'Gespréich ronderëm Är Gefiller zentréiert ass, gëtt Äre Partner manner kritiséiert an en Deel vun engem produktive Gespréich.
   • Och de Saz "Ech hu mech e bësse vernoléissegt an der leschter Zäit" kléngt besser wéi "Dir ignoréiert mech."
   • Andeems Dir en ähnleche sënnvollen Saz mam Pronom "I" benotzt, erweecht Dir Är Noriicht. Äre Partner wäert keng Verteidegungspost besetzen a wäert offen kommunizéieren.
3. 3 Kontrolléiert Iech selwer. Och wann Dir an der Mëtt vun engem ugespaanten Gespréich sidd, behuelen Iech roueg. Wat méi roueg Dir selwer bleift, wat et méi einfach ass fir Iech Är Gedanken auszedrécken. Wann Dir d'Gefill hutt datt Är Roserei sech opbaut, huelt en déif Otem, kommt an e Staat vu kompletter Rou, a start e produktivt Gespréich.
   • Schwätzt lues a roueg mat Äre Gedanke kloer.
   • Probéiert net Äre Partner ze iwwerzeegen datt Dir Recht hutt, oder Dir wäert nach méi rosen ginn.
   • Huelt déif Otem. Gitt net hysteresch wärend Dir schwätzt.
4. 4 Kuckt Är Kierpersprooch. Kierper Sprooch kann e positiven Toun fir e Gespréich setzen. Wärend dem Gespréich, wend Iech op Äre Partner a kuckt him / hatt direkt an d'Aen. Dir kënnt Är Hänn benotze fir ze gestéieren, awer wéckelt se net wéi wann Dir Äert Selbstverloscht verluer hutt. Kräiz Är Waffen net, dëst ass en Zeechen vun Oflehnung vum Standpunkt vun Ärem Partner.
   • Loosst Iech net vun onnéidegen Objeten wärend engem Gespréich ofgelenken, ausser déi, déi hëllefen den Nervensystem ze berouegen.
5. 5 Design Är Iddien mat Vertrauen. Dëst heescht net datt Dir Iech op e Gespréich virbereet wéi wann Dir eng Ried fir eng Geschäftsversammlung virbereet. Dir sollt net mat Ärem Partner d'Hänn schüttelen an direkt an d'Geschäft kommen. Amplaz behuelen sech zouversiichtlech a gemittlech an der Situatioun. Lächelt vun Zäit zu Zäit, schwätzt mat Haltung, stellt net vill Froen, dréckt Är Siicht entscheedend aus, ouni un Är Wierder ze bezweifelen. Wann Äre Partner der Éierlechkeet vun Äre Gefiller bezweifelt, huele se Iech vläicht net eescht.
   • Wat Dir méi zouversiichtlech sidd, wat manner wahrscheinlech Dir sidd zréckzéien an zréckzekommen.
6. 6 Ier Dir ufänkt, maacht e Plang. Dëst ass e ganz wichtege Schrëtt. Maacht Iech net an engem Argument bedeelegt wann Dir manner virbereet sidd andeems Dir mat Ärem Partner iwwer seng / hir Mängel schwätzt. Och wann Dir vun eppes opgeregt oder beleidegt sidd, ass et wichteg op den Haaptpunkt ze fokusséieren deen Dir wëllt ausdrécken an iwwer d'Resultat denken, dat Dir aus dem Gespréich wëllt erreechen. Wann Dir wëllt datt Äre Partner schëlleg fillt, dann ass et derwäert e bëssen un d'Wierder ze denken ier Dir e Gespréich ufänkt.
   • Als Deel vum Plang sollt Dir iwwer en Timing vum Gespréich entscheeden. Dir sollt kee Gespréich zu der falscher Zäit ufänken, sou wéi wärend engem Familljepicknick oder an der Mëtt vun enger Sportshow um Fernseh, soss kommen all Är Efforten op näischt.
   • Denkt u spezifesch Beispiller fir Äert Fall ze klären. Loosst eis soen datt Dir wëllt datt Äre Partner e besseren Nolauschterer ass. Denkt un déi leschte Kéier wou hien / hatt Iech net nogelauschtert huet an Dir hutt Iech verletzt gefillt. Iwwerlaascht Äre Partner net mat negativer Kritik; amplaz, benotzt spezifesch Argumenter fir seng / hir Opmierksamkeet ze kréien.
   • Erënnert Äert Zil. Dir wëllt Äre Partner weisen firwat Dir beleidegt sidd, eng wichteg Fro stellen an eng Léisung fir de Problem fannen, deen Iech zwee zefridden huet, oder diskutéiere wéi Dir mat enger stresseger Situatioun ëmgeet. Erënnert ëmmer un Äert Zil, et hëlleft Iech uewen ze bleiwen.

Method 2 vun 3: Léiert no Ärem Partner ze lauschteren

1. 1 Gitt Iech selwer an de Schong vun Ärem Partner. Benotzt Är Fantasi fir Iech ganz virzestellen wéi Äre Partner sech an enger bestëmmter Situatioun fillt.Denkt drun datt et Faktore kënne sinn, vun deenen Dir net bewosst sidd. Wann hien oder hatt seng oder hir Meenung ausdréckt, setzt Iech a seng / hir Schong, et wäert hëllefen de Grond fir de Verhalen vun Ärem Partner an dëser Situatioun ze verstoen. Wann Dir rosen oder opgeregt sidd, fannt Dir et schwéier de Standpunkt vun der anerer Persoun ze akzeptéieren, awer dës Method hëlleft Iech vill méi séier eng Léisung fir e Problem ze fannen.
   • Empathie hëlleft Iech ëmmer eng Léisung fir e Bezéiungsprobleem ze fannen. Betount datt Dir sympathesch sidd fir seng / hir Gefiller, zum Beispill, seet "Ech weess datt Dir opgeregt sidd well ..." oder "Ech weess datt Dir eng haart Aarbecht Woch hat." Dës Ausdréck maachen Äre Partner ze denken datt Dir wierklech no him / hatt lauschtert.
   • Gitt Iech selwer an d'Schong vun Ärem Partner an Dir kënnt seng / hir Gefiller testen a loosse him / hatt wëssen datt Dir seng / hir Spannung verstitt an akzeptéiert.
2. 2 Gitt Äre Partner d'Fräiheet fir mat bannenzege Konflikter ëmzegoen. Et ass super wann Dir iwwer Är Erfarunge schwätze kënnt, awer heiansdo muss Äre Partner eleng sinn mat senge Gedanken a Gefiller. Gitt him / hir Zäit a Raum fir ze denken. Dëst kann Iech vu Konflikt retten. Et gëtt eng dënn Linn tëscht dem Gespréich ze vereinfachen an dem Partner ze zwéngen ze schwätzen wann hien / hatt net prett ass.
   • Sot einfach: "Ech sinn hei wann Dir wëllt schwätzen." Op dës Manéier kënnt Dir Suerg weisen ouni Drock op Iech ze maachen.
3. 3 Gitt Äre Partner Är ganz Opmierksamkeet. Wann Äre Partner signaliséiert datt hie schwätze wëll an dëst eescht ass, schalt den Fernseh aus, setzt Är Aarbecht an der Stopp, verstoppt Ären Telefon, maacht wat néideg ass fir Äre Partner Är ganz Opmierksamkeet ze ginn. Wann Dir eppes anescht maacht oder vum Gespréich ofgelenkt gëtt, gëtt Äre Partner opgeregt. Wann Dir wierklech beschäftegt sidd mat eppes Wichteges, fäerdeg wat Dir ugefaang hutt a lauschtert no Ärem Gespréichspartner.
   • Erhalen Aen Kontakt amplaz aner Saachen ze kucken. Dëst wäert weisen datt Dir no Ärem Partner nozelauschteren.
   • Loosst hien / hatt d'Gespréich ophalen, awer fir am Gespréich involvéiert ze bleiwen, knéckelt oder seet "Ech verstinn wéi Dir Iech fillt" vun Zäit zu Zäit.
4. 4 Gitt eng Chance fir d'Gespréich ofzeschléissen. Och wann Äre Partner eppes komesch seet, oder eppes wat Dir wëllt fixéieren, ënnerbrach net an der Mëtt vum Gespréich, ënnerbrach seng / hir Gedanken. Maacht eng mental Notiz a gitt zréck bei hatt wann hien / hatt fäerdeg geschwat huet. Da wäert et Ären Tour sinn, elo kënnt Dir Är Gedanken een nom aneren ausdrécken.
   • Ënnerbriech net d'Gespréich vun der anerer Persoun andeems Dir Konterargumenter mécht. Loosst hien / hien als éischt fäerdeg maachen.
5. 5 Vergiess net iwwer Meenungsverschiddenheeten. Wann Dir op Äre Partner lauschtert, sollt Dir wëssen datt Dir net alles musst akzeptéieren oder verstoe vun deem hie schwätzt. Egal wéi ähnlech a Versteesdemech Dir sidd, wéi ähnlech Är Ziler sinn, et ginn ëmmer Zäiten wou Är Meenung divergéieren; egal wéi schwéier Dir zwee probéiert Är Gefiller auszedrécken. Wann Dir bewosst sidd vun enger Meenungsverschiddenheet, sidd Dir méi empfindlech fir seng / hir Siicht.
   • Wann Dir mierkt datt Är Meenungen anescht sinn, sidd Dir manner frustréiert iwwer d'Situatioun.

Method 3 vun 3: Eng staark Fondatioun bauen

1. 1 Observéiert Proximitéit. Dëst heescht net datt Dir mat Ärem Partner an d'Bett sprange musst all Kéier wann Dir no engem anere Kampf opstellt. Dëst heescht datt Dir sou no wéi méiglech sollt sinn - knuffen, streiden, laachen iwwer Trifelen, oder just Zäit um Canapé verbréngen, Hänn halen an Är Liiblingsshow kucken. Probéiert op d'mannst e puer Mol d'Woch eleng Zäit ze verbréngen, egal wéi beschäftegt Dir sidd. Wann d'Zäit kënnt iwwer d'Situatioun ze schwätzen, ass et vill méi einfach fir Iech d'Gespréich nei ze plangen.
   • Dës Proximitéit ass vill méi wichteg wéi kierperlech.Dir musst an d'Séil vun Ärem Partner kucken a probéiert eng separat Nisch an Ärem Geescht fir hien / hatt ze kreéieren, fir seng / hir Wierder, Kierpersprooch an Handlungen.
2. 2 Léiert ze verstoen wann Äre Partner iwwer eppes opgeregt ass. Natierlech wäert et super sinn wann Äre Partner schwätzt iwwer wat hien / hatt interesséiert. Och wann dëst ganz seelen ass. Wann Dir eng zolidd Fondatioun fir d'Kommunikatioun wëllt bauen, musst Dir léieren net-verbal oder verbal Zeechen z'erkennen, déi uginn datt Äre Partner opgeregt ass. Wann Dir dëst Zeeche erkennt, da frot Iech ze soen, "Dir gesitt opgeregt. Stéiert Iech eppes? ". Hien / hatt wëllt net ëmmer iwwer säi / säi Problem schwätzen, awer hien / hatt wäert verstoen datt Dir Är Suerg weist.
   • All Persoun wäert anescht reagéieren, een wäert roueg bleiwen, een wäert soen datt se einfach hongereg sinn, een mécht e passiv-aggressiven Kommentar, an een wäert iwwer eppes onbedéngt beschwéieren, wärend hien / si sech Suerge mécht iwwer eppes ganz eescht.
   • Dëst heescht net datt Dir musst soen "Si, wat ass geschitt?" Hien / hatt hat vläicht en haarden Dag an hien / si ass ganz midd an gesäit dofir depriméiert aus. Erkannt datt hien / hatt gutt ass mat de Schëlder a frot net all fënnef Minutten wat geschitt ass, et kann Iech op d'Nerven kommen.
   • Heiansdo kann d'Kierpersprooch méi Informatioun weise wéi Wierder. Wann Dir Iech géigesäiteg falsch versteet, ass et wichteg e Wëllen ze schwätzen ze schwätzen.
   • "Ech probéieren ze verstoen, awer ech kann et net. Vläicht maachen ech eppes falsch an dëst mécht Iech opgeregt? " "Nee" "Sidd Dir just opgeregt?" "Jo" "Wéinst mir?" "Nee guer net". Wann Dir dës Aart vu Froen stellt, kënnt Dir d'Wourecht kréien, awer et brauch vill Effort.
3. 3 Sidd proaktiv. Dir sollt net iwwer all kleng Saach schwieren, wat Iech stéiert, awer wann eescht Probleemer optrieden, sollt Dir d'Thema opwerfen. Verhale sech net passiv-aggressiv, sammelt Roserei an Iech selwer, soss kann am gréissten inopportuellen Moment e grousse Skandal tëscht Iech ausbriechen. Léiert wichteg Themen um Ordre du jour ze setzen. Also fillt Dir Iech roueg wéinst engem Kompromëss ze fannen, soss kacht Dir lues mat Roserei.
   • Béid Partner kënnen iwwer d'Léisung vum Problem denken an hir Optiounen ubidden bis se Iech zwee zefridden hunn. E richtege Kompromëss ass dee wou béid Parteien et erlaben ze mengen datt hir Gedanken a Gefiller héieren ginn.
4. 4 Opmonteren. Huelt Zäit fir vill Spaass zesummen ze hunn. Wann Dir dauernd schafft, an an Ärer Fräizäit, schwéiert iwwer Probleemer, bréngt Är Relatioun keng Freed. Wann Dir vill Punkte sammelt andeems Dir Spaass hutt zesummen a vill positiv géigesäiteg Gefiller an Erënnerungen hutt, ass d'Wahrscheinlechkeet datt Dir d'Selbstkontrolle wärend engem Argument verléiert op null reduzéiert. Eng staark Fundament vu géigesäiteger Léift a Gléck hëlleft Iech an de schwieregsten Zäiten ze këmmeren.
   • Laachen zesummen. Et ass egal firwat Dir laacht, een de Geck gemaach hutt, Dir kuckt eng Komedie zesummen, oder laacht bis Dir ouni Grond fällt - Laachen hëlleft Iech eng Bezéiung ze genéissen an Iech op haart Zäiten virzebereeden.
5. 5 Wësst wann Äert Gespréich seng Bedeitung verluer huet. Wann Dir allebéid schreift wärend Dir Iech géigesäiteg verletzt, sidd Dir gestéiert, Äert Gespréich ass net méi produktiv. Wann Dir géigesäiteg méi schlecht mécht, huet et kee Sënn ze streiden. Amplaz weider ze kräischen, huelt en déif Otem, sot Äre Partner datt Dir béid musst berouegen an erholl ginn, a gitt d'Gespréich bis besser Zäiten. Dëse Wee wäert Dir fäeg sinn d'Situatioun ënner Kontroll ze halen an net nach méi Brennholz ze briechen.
   • Sot just: "Ech mengen dëst Thema ass ganz wichteg fir jidderee vun eis, awer fir eis eegen Wuel musse mir zréck an d'Gespréich wa mir allebéid roueg sinn."
   • Gitt net fort andeems Dir Dieren klappt oder beleidegend Fluchen jäizt. Enn op enger positiver Note, och wann Dir nach ëmmer rosen sidd.
   • Heiansdo kënnt Dir iwwer näischt streiden, probéiert eng Reaktioun vun Ärem Partner z'erreechen.Wann jo, sot "Iwwer wat streide mir eigentlech?" Dëst hëlleft Iech e Schrëtt zréck ze huelen an e Bilan ze huelen.
6. 6 Maacht e Kompromëss. An all gudde Bezéiungen ass et méi wichteg glécklech ze sinn wéi ëmmer richteg ze sinn. Offäll keng Zäit fir Iech selwer richteg ze beweisen, oder Är Romantik wäert versoen. Probéiert amplaz eng produktiv Léisung ze fannen déi Iech zwee (relativ) glécklech ka maachen. Kompromëss kann Är Bezéiung verlängeren an Är richteg Bedierfnesser kommunizéieren.
   • Heiansdo kënnt Dir vläicht net kréien wat Dir wëllt, zum Beispill wann Dir en neit Heem sicht. Also probéiert d'nächst Kéier d'Konfliktsituatioun an Äre Gonschten ze bréngen.
   • Maacht eppes eng Kéier. Eng Persoun kann déi ganzen Zäit keng Entscheedunge fir jiddereen huelen.
   • Maacht eng Lëscht vu Vir- a Nodeeler. Et wäert Iech hëllefen d'Situatioun op eng méi logesch Manéier ze verstoen.
   • Heiansdo, wärend engem Argument, ass et wichteg ze bedenken wien vun Iech méi Suergen iwwer de Problem ass. Dëst wäert hëllefen d'Situatioun ze bewäerten. Wann d'Thema vum Sträit Iech ganz wichteg ass, da sot eis Bescheed.
7. 7 Denkt drun sech géigesäiteg ze schätzen. Wann Dir wëllt datt Är Kommunikatioun gesond ass, sollt Dir géigesäiteg komplimentéieren, schéi Notize schreiwen, Äre Partner soen wat Dir vun him / hatt gär hutt, an eppes zesummen maachen. Wann Dir zesummen wunnt, bereet e Käerzenhirstellung vir a genéisst der Gesellschaft vuneneen wéi Dir iwwer eppes agreabel wärend dem Iessen schwätzt. Dëst kann hëllefen Är zukünfteg Dispute ze léisen.
   • Eng gesond Bezéiung erfuerdert positive Feedback iwwer Äre Partner. Schwätzt ënner kengen Ëmstänn negativ iwwer hien / hatt. Och wann hien / hatt alles richteg mécht, sot him / hatt doriwwer.