Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

IQ, kuerz fir Smart Index, ass déi wëssenschaftlech Bewäertung vun Ärer Intelligenz duerch standardiséierte Tester fir d'Léisung, Denkfäegkeet, Erënnerung, Wëssen ze moossen. allgemeng, a vill aner Faktoren. Wärend natierlech Intelligenz spezifesch Aschränkungen huet, hu vill rezent wëssenschaftlech Studie gewisen datt Dir Är Intelligenz verbessere kënnt. Mir féieren Iech duerch d'Schrëtt fir dëst ze maachen.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Sozial a kulturell Engagement

1. 

   Dréck dech aus. Aktiv matmaachen an der Gemeinschaft, de Medien an der Welt ronderëm. Wat Dir méi op d'Leit ronderëm Iech oppasst an déi verschidden Iddien an Iddien, wat Dir méi léiert. Dir sidd net ëmmer domat averstan mat deem wat Dir léiert oder léiert, awer andeems Dir Är Siicht erausfuerdert, kënnt Dir Äert Wësse verstäerken, oder adaptéieren, entwéckelen an akzeptéiert neit Wësse baséiert op nei Informatioun.

2. 

   
   
   Hutt en opgepasst Geescht. En Deel vum "intelligent ginn" ass d'Saach op e méi héijen Niveau ze erkennen, a Verständnis (oder e Verständnis z'entwéckelen) vun de Bezéiungen tëscht scheinbar verschidde Saachen oder tëscht zoufällegen Eventer. natierlech.
   • Zum Beispill gesitt Dir zwee Autoen déi sech an entgéintgesate Richtunge beweegen, a frontal kollidéieren. Denkt an einfache Begrëffer, wäerte mir soen "oh, den Accident ass geschitt", a schlussendlech do. Wann Dir Är Observatiounen opmaacht, kënnt Dir entdecken wat d'Situatioun mécht déi en Accident verursaacht: glat Stroossen kënnen dozou féieren datt en Auto d'Kontroll verléiert; vläicht plënneren déi zwee Autoen an entgéintgesate Richtungen op enger Strooss.Oder vläicht en Auto mat engem Hond an dësen Hond sprang an de Fuerer an de Schouss wéinst ze vill begeeschtert fir en anere Welpen op der Säit vun der Strooss ze gesinn; De Chauffer huet d'Kontroll verluer, an an deen aneren Auto gerannt.
   • Breet Observatiounen kënnen Iech op aner nëtzlech Felder féieren - Architektur, Konscht an Astronomie, zum Beispill, an dëst ass just den Ufank!

3. 

   
   
   Musék lauschteren. Dir kënnt all Genre lauschteren deen Dir gär hutt, net nëmmen klassesch Musek. Fuerschung huet gewisen datt andeems Dir d'Musek lauschtert déi Dir gär hutt, Äert IQ ëm e puer Punkte verbessert. Dir kënnt och Musek lauschteren wann Dir schafft, soulaang wéi et net d'Konzentratioun beaflosst.

4. 

   Liest vill Bicher. Liesen wäert Äert mentalt Verständnis erhéijen, an och encouragéieren Iech méi eescht ze denken. Liesen e Buch dat Dir nach ni gelies hutt breet Äert Horizont aus an doduerch Äert IQ erop.
   • Eng grouss Varietéit u Genren ze liesen hëlleft Iech zimlech vill, wéi Zäitschrëften ze liesen, Zäitschrëften ze liesen, Multi-Inhalt Zäitschrëften (wéi Marketing a Familljemagaziner), oder Dir kënnt och liest d'technesch Instruktiounen.
   • Gitt sécher datt d'Buch dat Dir gelies hutt fir de Liesverständnesniveau gëeegent ass. E Buch ze einfach liesen wäert Iech näischt anescht wéi Ënnerhalung maachen, an och wann Dir Ären IQ duerch Liesromane kënnt erhéijen. doriwwer eraus Äert Liesverständnesniveau a reegelméisseg mam Wierderbuch reduzéieren d'Lieserfreed.
   Annonce

Methode 2 vu 4: Benotzt Brain Improvement Games

1. 

   
   
   Gehir Erausfuerderung. Sidd Dir e Meeschter vu Scrabble ginn oder net, kënnt Dir e Wuert maachen fir 40 Punkten z'erreechen och wann d'Hiwäiwierder EEIOAUC ausgesinn? Gratulatioun. Als nächstes probéiert de Meeschter vum Sudoku Spill ze ginn. Wann Dir dëst Zil erreecht hutt, fuert weider. Probéiert e Schachmeeschter ze ginn, oder e Schachexpert.
   • Wann Dir eng speziell Fäegkeet beherrscht, stoppt Äert Gehir schwéier ze schaffen. Et wäert d'Quell vun Informatioun net ausbauen, oder d'Produktioun vun Dopamin ausléise fir Iech méi clever ze maachen. Dir kënnt am Spill Scrabble weidergoen, oder no "Brain Games" sichen fir ze entdecken.

2. 

   Spillt Spiller déi logesch / strategesch denken erfuerderen. Am Joer 2008 hunn d'Wëssenschaftler Susanne Jaeggi a Martin Buschkuehl eng Method erfonnt déi hëllefe kéint "gro Matière" verbesseren - d'Fäegkeet Bezéiungen tëscht Saachen ze bilden, Problemer ze léisen an der Léift unzepassen. neit Bild. Duerch d'Opmierksamkeet vun den Testpersounen op zwou verschidde Informatiounsquellen, hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt dës Fächer eng bedeitend Erhéijung vun hirer Fäegkeet fir ze reden bilden.
   • Dëst Fuerschungsbaséiert Spill mat enger duebeler n-back Approche (déi de Spiller erfuerdert fir zwee Informatiounsstréim ze iwwerwaachen - een auditive an eng visuell) fannt Dir op http: // www. androidappsgame.com/dual-n-back/de.

3. 

   Video Spiller spillen. Videospiller kënnen e super Wee sinn fir Äert Gehir ze stimuléieren. Probéiert e Spill ze spillen dat iwwer Är üblech Palette vu Wiel ass. Et hëlleft Iech anescht ze denken. Kuckt besonnesch Probleemléisungsspiller a forcéiert Iech séier ze denken.
   • Wëssenschaftlech Fuerschung huet gewisen: Videospiller spillen Zillen leeën Popularitéit hëlleft dem Gehir méi effizient ze funktionéieren; Wann de Spiller kompetent gëtt, gëtt de Konsum vu Glukos (den Haaptbrennstoff vum Kierper) am Gehir reduzéiert. D'Conclusioun vun dëser Etude weist datt de Glukosverbrauch reduzéiert gëtt wann d'Léiere geschitt. Dëst Resultat wäert erschéngen datt wann iergendeen an all Aktivitéit beherrscht gëtt, da reduzéiert den Effort fir dës Aktivitéit ze maachen.
   • Wann Dir e Rollespill-Shooter-Spill spillt, probéiert an d'Atmosphär vum Spill taucht ze sinn, denkt un d'Detailer, denkt un all Bewegung wéi wann alles richteg ass. Dëse Wee wäert Dir net onbewosst d'Spill ophalen, an Dir stimuléiert Äert Gehir méi ze denken wéi just Reflex Handlungen ze benotzen.

4. 

   Erauszefuerderen d'Gehir op nei Weeër. Zum Beispill duerch Kryptographie. Dëst ass wéi Code benotzt gëtt fir eng Noriicht ze komponéieren an Dir musst e Wee fannen fir d'Botschaft ze decodéieren. Vill Leit mengen datt dëst eng zimlech beängschtegend Aufgab ass, awer no enger Zäit kann d'Decodéierungsspill ganz interessant ginn. All Problemléisungsspiller sinn zimlech super.
   • Benotzt logescht Denken an Denk Puzzelspiller. Dës Spiller hëllefen Iech nei Beräicher ze entdecken an hëllefen Iech Problemer op aner Weeër ze léisen.
   • Praxis léisen Puzzel an Sudoku. Dës Aktivitéite stimuléieren d'Gehir an d'Denken Prozesser. Normalerweis mengen d'Leit net datt d'Kräizwuertléisung denkt stimuléiert, awer wa se mat aneren Denkspiller praktizéiert ginn, kënne se zimlech einfach a stimuléierend sinn.
   Annonce

Method 3 vu 4: Ni Stop Léieren

1. 

   Halt Äre Fortschrëtt. Maacht e wöchentlechen IQ Test an hält e Rekord vun Äre Resultater. Wann Dir Är Fortschrëtter wëllt verfollegen, benotzt Excel oder en anert chartkompatibelt Tabellenprogramm fir Är Resultater grafesch ze späicheren. (Dir kënnt online IQ Testsiten sichen).
   • Denkt drun datt et vill illegal Online IQ Test Websäiten dobausse sinn, an e puer froen Iech fir Är Telefonsnummer. Dës Siten sinn all Phishing (Spam) Säiten. De Stanford-Binet IQ Test gëtt als dee genausten IQ Test ugesinn an ass den Test vu ville Universitéiten.
   Annonce

Method 4 vu 4: Kierperbewegung, Gehirbewegung

1. 

   Sport üben. Wëssenschaft huet bewisen datt de Kierper fit hält an trainéiert an trainéiert hëlleft d'Intelligenz ze verbesseren.

2. 

   Erweiderung Är Grenzen. Just wéi de ganzen Dag op enger Plaz sëtzen ass net gutt fir Är Gesondheet, net vill Brainstorming ass och schlecht fir Äert Gehir. Fir dës Situatioun lass ze ginn, maacht nei Saache léieren e wichtegt Zil am Liewen.
   • Studéiert Konscht an Architektur fir datt Dir déi visuell Duerstellung vum Geescht an Handlung léiere kënnt.
   • Benotzt eng aner Route fir op d'Aarbecht ze fueren, oder engagéiert Iech an eppes Neies wéi Bungee Jumping, oder widmen e Stéck vun Ärem Liewen fir e super Kënschtler ze sinn. Wiel vum "wat" ass net sou wichteg wéi et wierklech un d'Aarbecht bréngt.
   • Nei Erfahrungen ausléisen eng Neurotransmitter Verëffentlechung Dopamin Hëlleft d'Nerve Zellen ze stäerken an e Gefill vu Freed ze bilden.
   • Wat Dir méi studéiert, wat Dir méi Verständnis kritt, an als Resultat wäert Är Intelligenz entwéckelen.

3. 

   Ausféieren al Aarbecht mat neie Methoden. Wann Dir all Dag op der selwechter Strooss schaffe fiert, gëtt et eng Gewunnecht - och wann et Stonnen dauert. Dir wäert Iech un all Tour, all Pottole, all Eck, all rout Luucht, an all Geschwindegkeetspositioun gewinnen. Dëse Wee gëtt sou vertraut datt Dir ophält et ze bemierken. Dir stoppt ze denken. Alles wat Dir memoriséiert reduzéiert de Gedankeprozess. W.e.g. ännert dës Gewunnecht.
   • Zum Beispill fannt Dir en neie Wee fir all Dag ze schaffen. Verschidde Stroosse kënnen e bësse méi laang daueren, a vill aner Stroosse kënne méi kuerz sinn. Maacht dëst wann Dir um Heemwee sidd, sou datt Dir Iech keng Suergen maache musst fir spéit op d'Aarbecht ze sinn!
   • Wann Dir gär schreift, probéiert e Projet mat der Hand ze schreiwen a gitt dann den Text an de Computer. Gitt wat Dir all Dag an Ärem Computer schreift. Dir kënnt nei Probleemer an Ärem Schreiwen entdecken oder iwwer e Charakter deen Dir virdrun net erkannt hutt.
   • Dir sollt all Thema vermeiden dat Dir ganz einfach mechanesch kann ugoen.
4. Erhéijung Persistenz. Eliminéiert Restriktiounen op Stereotypen wéi "En alen Hond wäert net fäeg sinn nei Tricks ze léieren." Stellt Iech vir den Erfolleg deen Dir wäert fillen wann Dir Ären IQ ëm zéng Punkte erhéicht! Just wéi alles anescht, wäert Äert Gehir besser funktionnéieren wann Dir et benotzt.Aktiv Brainstorming ass verknäppt fir vill Gesondheetsprobleemer wéi Alzheimer Krankheet ze vermeiden.

5. 

   Schreift wa méiglech. Schreift handgeschriwwe Bréiwer amplaz vun E-Mail, oder schreift e Projet (oder Skizz) mat der Hand anstatt Äre Computer ze benotzen. Dëst hëlleft visuell Stimulatioun ze erhéijen an de Motor ze erhéijen.
   • Probéiert mat Ärer net-dominanter Hand ze schreiwen. Tatsächlech, mat Ärer net-dominanter Hand fir ze schreiwen kann den Deel vum Gehir stimuléieren deen dergéint ass. Also lénkshänneg Leit kënnen hir riets Hand benotze fir hir logescht Denken ze verbesseren, oder Rietshänner kënne lénks Hand benotze fir méi kreativ ze sinn. Denkt drun datt dëst nëmmen eng Hypothese ass, awer et ass derwäert ze entdecken.

6. 

   Studéiert gutt fir eng besser Karriär. Et gi vill zolitt Beweiser fir héich Noten mat héijer Intelligenz ze korreléieren. En héije Score ass de Wee deen Iech zu enger besserer Karriär an engem bessere Liewen féiert.
   • Déi wëssenschaftlech Studie vu Gehirerkrankungsfäll weist datt anatomesch d'Gehirer vun de groussen Experten normalerweis méi grouss, méi gesond sinn a méi prominent Falten hunn, während déi normal Aarbechter e vill méi dënnen zerebrale Cortex ze hunn wat zu enger gerénger Duerchschnëttsintelligenz féiert. Dëst ass well Handwierker normalerweis net mussen hir Gehirn benotzen.
   • Intensiv Léieren an engem Gebitt wou vill usprochsvoll a professionell Aarbechtsplazen hëllefen d'Nerve Zellen ze aktivéieren an hir kognitiv Fäegkeete vum Gehir ze verbesseren.
   Annonce

Berodung

• Léiert eng nei Sprooch. Wann Dir et beherrscht, léiert eng aner Sprooch. Dir sollt och iwwer aner Kulture léieren, déi Ärem Gehir hëllefe verschidde Forme vu logescht Denken ze bilden an Iech hëllefen d'Saachen anescht ze gesinn.
• Schlof. Fir Informatiounen a laangfristeg Gedächtnis kënnen ze späicheren, brauch Dir genuch Schlof fir kuerzfristeg Informatioun a laangfristeg ze konvertéieren. Vill Studie weisen datt am Duerchschnëtt e Jugendleche säi Score bei engem Test erhéije kann (8-9, 9-10, asw.) Wann hien oder hatt e puer Woche studéiert, an all 15. d'Minutt vun der aacht Stonne Period wou se all Nuecht schlofen, hir Scorë verbesseren. Wéi och ëmmer, dëst baséiert nëmmen op der Moyenne. Ofhängeg vum Student kann de Scoreverbesserungsprozess erop oder erof goen. Denkt drun, d'Wëssenschaftler hu gewisen datt vill Schlof hëlleft méi Informatioun am laangfristeg Gedächtnis ze speichern.
• Dir kënnt och d'Computerprogrammerung léieren. Programméiere ass eng Aktioun déi vill logescht Denken erfuerdert well Dir Äert Gehir méi dacks benotze musst. Dëst hëlleft Är Denken an analytesch Fäegkeeten ze verbesseren.
• Iessen gesonde Liewensmëttel, Liewensmëttel räich u Vitaminen an Antioxidantien fir Äert Gehir ze stimuléieren. Vermeit "Junk Food" ze iessen.
• Giess Gehir Liewensmëttel. Fësch ass e Gehir Liewensmëttel. Vermeit awer Thon ze benotzen, well Thon normalerweis héich a Quecksëlwer ass. Dir sollt och mat Omega 3 oder Fësch Ueleg ergänzen. Si hunn e groussen Impakt op Är Gesondheet.
• Maacht Übungen déi den Herz-Kreislauf-System stäerken an d'Benotzung vu fettege Liewensmëttel reduzéieren fir d'Blutzirkulatioun am Gehir ze erhéijen.
• Ersetzt zockereg Gedrénks mat Waasser a iesst vill Uebst a Geméis regelméisseg.
• Stop mat Fernseh kucken a méi Gehirn benotzt! Dëst bedeit datt Dir Bicher onparteiesch als Gehirerreiz liese kënnt. Wielt en Thema a maacht Är Hausaufgaben fir se voll ze verstoen.
• Wann Dir denkt, huelt en déif Otem.
• Frot ëmmer Wann ... Firwat ... Wat ... Alles fäeg ze léieren!

Opgepasst

• Mengt net datt et kee Wee ass datt Dir Iech eppes erënnere kënnt. Mir mussen eis Praxis erhéijen. Zousätzlech ginn et nawell e puer Techniken a Strategien fir Erënnerung ze hëllefen, wéi Mnemonics.