Mikrowellen Eeër - Tipps

Videospiller: 20+ No Carb Foods With No Sugar (80+ Low Carb Foods) Your Ultimate Keto Food Guide

Inhalt

Schrëtt
Berodung
Opgepasst

Eeër sinn eent vun den einfachsten Zutaten an der Kichen an halen Iech laang voll. Dir kënnt Rohr Eeër oder pochéiert Eeër zimlech séier um Uewen maachen, awer mat der Mikrowelle ass de schnellsten an einfachste Wee fir Eeër ze kachen. Mat e puer einfache Schrëtt kënnt Dir Eeër séier mikrobolgen.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Gepochten Eeër

Bereet e klenge Becher oder Schossel. Mikrowelleschosselen oder Coupe si gutt, awer mat enger Ronn Basis a flaacher Basis ass am Beschten. Op dës Manéier wäert de fäerdegen Ee eng flaach Ronn Form hunn a perfekt sinn fir op Toast oder Muffin ze plazéieren.
Verbreet Ueleg op ënnen an bannenzeg vun der Schossel. Tippt e bësse Geméis oder Olivenueleg an e Pabeierduch a verdeelt et ronderëm d'Innere vun der Schossel. Dir kënnt och en Anti-Stick Spray benotze fir en an eng Taass oder Schossel ze sprëtzen. Oder Dir kënnt de Botter an enger Schossel schmëlzen.
Krackt d'Eeër direkt an d'Schossel. Sief virsiichteg net d'Giel ze briechen.
Füügt 1/3 Taass Waasser derbäi. Gidd Waasser direkt op d'Ee.
Deckt d'Schuel. Benotzt e Mikrowell-fäerdege Plat oder Tissu fir d'Schuel ze decken. Op dës Manéier wäert d'Ee net sprëtzen a kontaminéieren de Mikrowellen.
Gepochten Eeër. Mikrowell d'Eeër a blanchéiert op max fir 35 Sekonnen. Wann Dir fäerdeg sidd ze blanchéieren, huelt den Tissu a kuckt ob d'Eeër gekacht sinn. Wann d'Wäiss nach ëmmer lass ass, setzt d'Eeër an den Uewen a blanchéiert nach 10-15 Sekonnen. D'Kapazitéit vu Mikrowellen kann variéieren also passt d'Blanchéierungszäit no der Kapazitéit vum Ofen un. Wann d'Wäiss net méi flësseg ass, gëtt d'Ee gepocht.
- Blanchéieren op maximal Hëtzt wäert zu engem mëttel gekachten Ee féieren. Wann Dir Loscht Yolks gär hutt, blanchéiert 60 Sekonnen op 50% Kapazitéit. Fuert weider blanchéieren bis d'Wäiss gehärt ass an d'Giel bléift fräi.
- Fir e gutt gemaachent Ee ze pochen (wéi en haart gekachten Ee), pochéiert et op maximal Kraaft fir 60 Sekonnen.
Huelt d'Eeër aus der Mikrowell. Maacht den Deckel op a rutscht d'Messer um baussenzege Rand fir d'Eeër auserneen ze loossen. D'Eeër kommen aus der Schossel fir op Toast oder op engem Teller ze sinn. Genéisst Eeër wéi Dir wëllt. Annonce

Method 2 vu 4: Monni Eeër

Bereet e klenge Becher oder Schossel. All Schossel oder Becher déi an der Mikrowelle kënne benotzt ginn.
Verbreet Ueleg op ënnen an bannenzeg vun der Schossel. Tippt e bësse Geméis oder Olivenueleg an e Pabeierduch a verdeelt et ronderëm d'Innere vun der Schossel. Dir kënnt och en Anti-Stick Spray benotze fir en an eng Taass oder Schossel ze sprëtzen. Oder Dir kënnt de Botter an enger Schossel schmëlzen.
Krackt d'Eeër direkt an d'Schossel. Sief virsiichteg net d'Giel ze briechen.
Füügt en Teelöffel Mëllech derbäi. Dir kënnt Glace benotzen wann Dir e méi räiche gekréinte Ee léiwer hutt.
D'Eeër mat enger Gabel schloen. Schloen d'Giel an d'Eeewäiss zesumme mat Mëllech bis glat a Liichtgiel.
Deckt d'Schuel. Benotzt e Mikrowell-fäerdege Plat oder Tissu fir d'Schuel ze decken.
Setzt d'Eeër an den Uewen. Mikrowell a kacht fir 45 Sekonnen, da läscht.
Schloen d'Eeër a sprëtzen Gewierzer drop. Maach den Deckel op a schlo bis d'Eeër gebrach sinn. Sprinkle engem Teelöffel geriwwe Kéis, eng Handvoll Lompe oder all aner Liiblingssaison iwwer d'Ee.
Schéiss fir weider 30 Sekonnen. Kontrolléiert ob d'Eeër verdickt sinn. Wann d'Eeër nach labber sinn, spin fir weider 15 Sekonnen.
Scoop d'Eeër op en Teller. Mat enger Gabel fir d'Eeër ze schloen ass dat fäerdegt Réier. Annonce

Method 3 vu 4: Omelett

Bereet eng grouss Mikrowelle Schossel. Wielt eng Schossel mat engem flaache a breede Buedem fir Är Omelett ze gestalten. Wat méi grouss de Buedem, wat méi grouss a méi dënn Omelett ass.
Verbreet Ueleg op ënnen an bannenzeg vun der Schossel. Tippt e bësse Geméis oder Olivenueleg an e Pabeierduch a verdeelt et ronderëm d'Innere vun der Schossel. Dir kënnt och en Anti-Stick Spray benotze fir en an eng Taass oder Schossel ze sprëtzen. Oder Dir kënnt de Botter an enger Schossel schmëlzen.
Zwee Eeër an d'Schossel briechen. Benotzt eng Gabel fir d'Eeër gläichméisseg ze schloen.
Maacht Mëllech a Gewierzer un d'Eeër. Füügt e Teelöffel Mëllech, eng Prise Salz a schwaarze Peffer derbäi.
Mix mat der Fëllung déi Dir gär hutt. All Fëllung ass fein, soulaang se gerappt oder a bësseg Stécker gehackt gëtt. Dir kënnt déi folgend lecker Fëllunge fir e Mikrowell-Omelet probéieren:
- Geriwwe Cheddar oder Schwäizer Kéis
- Gehackten Zwiebelen
- Gehackte Chili
- Gehackte Tomaten
- Spinat (Spinat) gehackt
- Gehackte Ham, Speck oder Wurscht (virgekacht)
Deckt d'Schuel. Benotzt e Mikrowell-fäerdege Plat oder Tissu fir d'Schuel ze decken.
Mikrowell d'Eeër 45 Sekonnen op héich. Nodeems Dir fäerdeg gebraucht hutt, préift ob d'Eeër verdickt sinn. Wann néideg, kënnt Dir nach 30 Sekonnen broden a weider kachen bis d'Eeër voll gekacht sinn.
Setzt d'Eeër op en Teller. Wann néideg, benotzt e Spatel fir d'Eeër aus der Schossel ze kreien. Annonce

Method 4 vu 4: Quiche

Bereet e grousse Mikrowellenofbecher. Wielt e grousse Becher mat engem flaache Buedem an engem héije Kierper.
Verbreet Ueleg op ënnen an bannenzeg vun der Schossel. Tippt e bësse Geméis oder Olivenueleg an e Pabeierduch a verdeelt et ronderëm d'Innere vun der Schossel. Dir kënnt och en Anti-Stick Spray benotze fir en an eng Taass oder Schossel ze sprëtzen. Oder Dir kënnt de Botter an enger Schossel schmëlzen.
Maacht déi gebotzt Botterkichelcher um Buedem vum Becher. De Cookie wäert entstoen Réibau fir Quiche. Zerdrécken d'Kichelcher a schëdden se an eng Taass.
Mix d'Eeërfëllung. Zwee Eeër briechen a lee en Teelöffel Mëllech an eng getrennte Schossel. Füügt eng Prise Salz, Peffer an eng Handvoll Quiche derbäi. E puer Virschléi hei drënner:
- Gehackte Ham, Speck oder Wurscht (virgekacht)
- Feta Kéisbäll
- Gruyere Kéis gerappt
- Spinat (Spinat) gehackt
- Gehackte Tomaten
Gidd d'Eeër Mëschung an d'Coupe. D'Eeër wäerten d'Kichelcher ofdecken an iwwer dem Coupekierper eropgoen.
Cover der Coupe. Benotzt eng Plack oder e Pabeierduch fir de Becher ze decken.
Quiche baken. Mikrowell op héich fir 3 Minutten. Da kuckt no ob de Custard verdickt ass.
Iessen Quiche direkt an der Coupe. Benotzt e Läffel fir de Kuch auszeschaffen an ze genéissen. Annonce

Berodung

Mikrowell Eeër si vill méi einfach wéi eng Bratpfanne. De Betrag vum Ueleg deen Dir benotze musst ass och manner sou datt et besser fir Är Gesondheet ass. D'Mikrowelle benotzen ass en Zäitspuerende Wee fir Eeër moies ze iessen.
Wann Dir méi wéi 1 Ee gläichzäiteg kacht, erhéicht d'Zäit no Bedarf.
Dir kënnt dat réit Ee direkt wierzen ier et an d'Mikrowelle geet. Sprinkle Salz, Peffer, Knuewelek Pudder, gehackt scallions, geriwwe Kéis an all aner Gewierzer Dir gären op d'Eeër.
Speck oder Ham sinn och lecker Zutaten, déi Dir zu Äre Platen derbäisetze kënnt, well se wéi Eeër verschafft kënne ginn. Allerdéngs sollt Dir d'Ingredienten a kleng Stécker schneiden.