Inhalt

• Ze trëppelen
• Methode 1 vu 6: Lindert Broscht Schmerz vun Häerzinfarkt
• Methode 2 vu 6: Lindert Broscht Schmerz vun der Perikarditis
• Methode 3 vu 6: Schmerzt Broscht Schmerz vu Longekrankheeten
• Methode 4 vu 6: Schmerzt Broscht Schmerz vun der Säure-Reflux
• Methode 5 vu 6: Schmerzt Broscht Schmerz vun engem Panikattack oder Angschtattack
• Methode 6 vu 6: Brust Pain aus Costochondritis oder Muskuloskeletal erliichtert
• Warnungen

Broscht Schmerz bedeit net onbedéngt en Häerzproblem. Vun den 5.8 Milliounen Amerikaner, déi all Joer Noutfleeg fir Broscht Schmerz kréien, kréien 85% Diagnosen, déi näischt mam Häerz ze dinn hunn. Well sou vill Probleemer kënnen Schmerz op der Broscht verursaachen - vun Häerzattacken bis zu Säure-Reflux - sollt Dir ëmmer sou séier wéi méiglech en Dokter gesinn fir d'Ursaach ze bestëmmen. An der Tëschenzäit ginn et Weeër fir de Schmerz eleng ze entlaaschten, waart op eng professionell Opmierksamkeet.

Ze trëppelen

Methode 1 vu 6: Lindert Broscht Schmerz vun Häerzinfarkt

1. Unerkennen d'Symptomer vun engem Häerzinfarkt. En Häerzinfarkt tritt op wann d'Bluttgefässer déi Ärem Häerz Blutt liwweren verstoppt ginn, de Bluttstroum blockéiert. Dëst beschiedegt d'Häerz a verursaacht Broscht Schmerz verbonne mat engem Häerzinfarkt. D'Broschtwéi wärend engem Häerzinfarkt kann als langweileg, schmerzhaft, belaaschtend, stramm oder als schwéieren Drock bezeechent ginn. Et fokusséiert ronderëm d'Mëtt vun der Broscht. Hutt en Häerzinfarkt a kuckt no den anere Symptomer:
   • Otemnout
   • Iwwelzegkeet oder Erbrechung
   • Liichtheet oder Schwindel
   • Kale Schweess
   • Schmäerzen am lénken Aarm, Kiefer an Hals.
2. Sicht direkt Noutfallhëllef. Rufft d'Noutruff un oder frot een deen Iech an d'Noutruff bréngt. Wat méi séier d'Dokteren de Block läschen, wat d'Häerz manner Schued ka maachen.
3. Wann Dir net allergesch sidd, huelt Aspirin. Déi meescht vun de Blockagen, déi zu engem Häerzinfarkt féieren, sinn duerch Stoll-verursaache Thrombozyten (Bluttzellen), déi zum Opbau vu Plack aus Cholesterin ugezunn sinn. Och eng kleng Quantitéit Aspirin wäert d'Präsenz vu Bluttplättchen an Ärem Blutt an dënnem Blutt souwéi Bluttgerinnsel ënnerdrécken.
   • Studie weisen datt d'Kauen vun der Aspirin-Tablette méi effektiv ass fir de Stoll ze behandelen, d'Broschtwéi z'entlaaschten an de Schued ze verhënneren wéi et ze schlécken.
   • Lues en 325 mg Aspirin-Tablet wärend Dir waart op Noutfallrelief.
   • Gitt den Aspirin an Äre System sou séier wéi méiglech.
4. Gitt sou bequem wéi méiglech. Dir wëllt net réckelen oder eppes maachen fir Äert Blutt ze pompelen, well dëst weider Häerzschued ka verursaachen. Sëtzt an enger komfortabeler Positioun an maacht Äert Bescht fir roueg ze bleiwen. Loosst oder huelt restriktiv Kleedung a probéiert Iech sou gutt wéi méiglech ze entspanen.

Methode 2 vu 6: Lindert Broscht Schmerz vun der Perikarditis

1. Léiert d'Symptomer vun der Perikarditis. Perikarditis tritt op wann de Perikardium (eng Membran ronderëm d'Häerz) geschwollen oder irritéiert ass, normalerweis wéinst enger viraler Infektioun. De resultéierende Broscht Schmerz fillt normalerweis wéi e schaarfen, stechende Schmerz am Zentrum oder lénks Säit vun Ärer Këscht. Wéi och ëmmer, an e puer Patiente ass de Schmerz méi e stompen Drock, deen sech op de Kiefer an / oder lénksen Aarm verbreet. Dëse Schmerz ka sech mam Atem oder Bewegung verschlëmmeren. E puer vun de Symptomer vun der Perikarditis si ganz ähnlech wéi déi vun engem Häerzinfarkt:
   • Otemnout
   • Palpitatiounen
   • Liicht Féiwer
   • Middegkeet oder Iwwelzegkeet
   • Houscht
   • Geschwollene Been oder Bauch
2. Sicht direkt medizinesch Opmierksamkeet. Och wa Perikarditis dacks mild ass a sech alleng opléist, ass et schwéier z'ënnerscheeden tëscht de Symptomer an deenen vun engem Häerzinfarkt. Et kann och zu méi schwéiere Fäll virukommen, déi Operatiounen erfuerderen fir d'Symptomer ze entlaaschten. Dir braucht direkt Iwwerwaachung an diagnostesch Tester fir erauszefannen wat de Schmerz verursaacht.
   • Rufft Noutdéngschter un oder frot een deen Iech an deen nächste Noutraum bréngt.
   • Wéi mat Häerzattacken ass fréi Behandlung de beschte Wee fir d'Konditioun net méi schlëmm ze halen.
3. Erliichtert de Schmerz andeems en oprecht sëtzt a sech no vir leent. De Perikardium huet zwou Schichten vun Tissu, déi sech reiben wann Entzündung d'Broschtwéi verursaacht. Sëtzen an dëser Positioun kann d'Tissue Reibung reduzéieren an de resultéierende Schmerz beim Waarde vun der medizinescher Opmierksamkeet.
4. Huelt Aspirin oder Ibuprofen. Huelt en netsteroidal anti-inflammatorescht Medikament wéi Aspirin oder Ibuprofen reduzéiert d'Gewëssentzündung. Dëst reduzéiert d'Reiwung tëscht den zwou Schichten vum Perikardium an erliichtert Är Broscht.
   • Consultéiert Ären Dokter ier Dir dës Medikamenter benotzt.
   • Mat der Zustimmung vum Dokter huelt dës Medikamenter dräi Mol am Dag mat Iessen. Huelt insgesamt zwee bis véier Gramm Aspirin pro Dag oder 1200 bis 1800 mg Ibuprofen pro Dag.
5. Kritt vill Rescht. Pericarditis resultéiert normalerweis aus enger viraler Infektioun. Dir kënnt et wéi eng Erkältung behandelen fir Är Erhuelung ze beschleunegen an de Schmerz séier lass ze ginn. Rescht a Schlof hëllefen Ärem Immunsystem méi effizient ze schaffen an den Heelungsprozess ze beschleunegen.

Methode 3 vu 6: Schmerzt Broscht Schmerz vu Longekrankheeten

1. Erkennt d'Gravitéit vun der Lungenerkrankung. Wann Är Been geschwollen sinn oder Dir laang am Fliger am Ausland geschlof verbréngt, kënne Bluttgerinnsel entstoen an op Är Longarterien verbreeden a Blockage verursaachen. Lungekonditioune verursaache Broscht Schmerz, déi sech verschlëmmeren, wann Dir otemt, bewegt oder Houscht.
   • Gitt sou séier wéi méiglech an en Urgence.
   • Longekonditioune kënnen eng Noutoperatioun erfuerderen fir Symptomer ze entlaaschten.
2. Kuckt fir Longenentzündung Symptomer. Pneumonie ass eng Infektioun déi d'Loftsäck an de Longen beaflosst. Si ginn entzündegt a kënne mat Flëssegkeet fëllen, wat zu Schleim a Schleim resultéiert, déi Dir gesitt wann Dir Houscht. D'Broschtwéi déi Dir erlieft ka mat verbonne sinn:
   • Féiwer
   • Opschleefend Schleim oder Schleck
   • Middegkeet
   • Iwwelzegkeet an Erbrechung
3. Kuckt en Dokter wann Är Longenentzündungssymptomer schwéier ginn. A mëlle Fäll kënnt Dir just doheem raschten a waart op Ären Immunsystem fir d'Infektioun ze kämpfen. Awer wann d'Infektioun schwéier gëtt, kann et liewensgeféierlech ginn, besonnesch bei Kanner an eeler Leit. Consultéiert Ären Dokter wann:
   • Dir hutt Probleemer mam Otmen
   • Broscht Péng verschlechtert däitlech
   • Dir hutt e Féiwer vun 39 C (102 F) oder méi héich dat geet erof
   • Ären Hust wäert net fort goen, besonnesch wann Dir Eiter ugeet
   • Sidd besonnesch virsiichteg mat Kanner ënner zwee Joer, Erwuessener iwwer 65 Joer, an allen anere mat engem kompromittéierten Immunsystem.
4. Frot Äre Dokter fir Medikamenter. Wann eng bakteriell Infektioun d'Pneumonie verursaacht huet, kann den Dokter Antibiotike verschreiwen (Azithromycin, Clarithromycin oder Erythromycin) fir d'Infektioun ze bekämpfen an d'Erhuelung ze beschleunegen. Awer och wann Antibiotikabehandlung net eng Optioun fir Är Infektioun ass, kann hien Iech ëmmer Medikamenter ginn fir Broscht Schmerz ze behandelen oder den Hust ze reduzéieren deen de Schmerz verschlechtert.
5. Kuckt d'Symptomer vu Lungenembolie a Pneumothorax. Eng pulmonal Embolie geschitt wann eng Blockage sech an enger Long entwéckelt (Pulmonalarterie). Pneumothorax (zesummegefall Long) tritt op wann d'Loft an de Raum tëscht Är Longen an Ärer Broschtmauer leeft. Béid Konditioune verursaachen eng schwéier Atmung oder eng blo-faarweg Verfärbung vun de Fangeren a vum Mond.
   • Bei sensiblen Patienten, wéi beispillsweis eeler Leit oder laangfristeg Astmatiker, kann den intensiven Houscht vun der Longenentzündung heiansdo eng Blockage oder e Broch vun de Longen verursaachen.
6. Sicht direkt medizinesch Opmierksamkeet fir Longembolie a Pneumothorax. Wann Dir e Lungembolie oder Pneumothorax verdächtegt, sicht direkt medizinesch Opmierksamkeet. Nieft Schmerz op der Broscht verursaache béid Konditioune schwéier Atmung oder eng blo-faarweg Verfärbung vu Fanger a Mond.
   • Béid Konditioune erfuerderen direkt medizinesch Opmierksamkeet. D'Blutt, dat an d'Broschtkavitéit leeft oder d'Loft, déi an et flücht, kann Är Longen séier kompriméieren. Dës Konditioune léisen sech net eleng awer erfuerdert medizinesch Opmierksamkeet. Rufft Noutdéngschter un oder gitt sou séier wéi méiglech an en Urgence.

Methode 4 vu 6: Schmerzt Broscht Schmerz vun der Säure-Reflux

1. Erauszefannen ob Dir Seier reflux hunn. Seier reflux geschitt wann Mo Seier d'Verbindung tëscht de Mo an esophagus irritéiert, dauernd et ze relax. Dëst verursaacht d'Sauer aus dem Magen an d'Speiseröh erop, wouduerch e brennt Schmerz an der Broscht ass. Leit mat sauerem Reflux kënnen och Iwwelzegkeet erliewen oder e Gefill hunn datt Liewensmëttel an der Broscht oder am Hals hänke bliwwen. Et léisst heiansdo e sauere Goût am Mond.
   • D'Konditioun gëtt normalerweis verursaacht oder verschlechtert duerch fetteg oder schaarf Iessen, besonnesch wann Dir leet nom Iessen.
   • Alkohol, Schockela, roude Wäin, Tomaten, Zitrusfruchten, Peffermënz, koffeinéiert Produkter a Kaffi kënne Säurebau a Reflux verursaachen.
2. Sëtzt Iech riicht oder steet op. Wann Dir dës vertraut Verbrennsensatioun fillt, da gitt Iech net. Seier reflux hëlt Plaz an der esophagus, an doruechter encouragéiert Mo Seier duerch et ze Flux. Sëtzt Iech fir ze vermeiden datt d'Sauer einfach an de Speiseröhre kënnt.
   • Dir kënnt och e bëssen douce Bewegung probéieren, wéi zum Beispill wackelen an engem Stull oder zu Fouss. Dëst kann hëllefen Är Verdauung ze verbesseren.
3. Huelt eng antacid. Tums, Maalox, Pepto-Bismol a Mylanta sinn all fräi vun Antacida déi séier Heartburn Symptomer entlaaschten. Huelt dës Medikamenter entweder nom Iessen oder nodeems Dir Symptomer ufänkt. Dir kënnt och antacids fannen datt virum Iessen geholl gin kann heartburn guer ze vermeiden. Liest d'Instruktioune op den Etiketten suergfälteg an huelt d'Medikamenter wéi uginn.
4. Betruecht Medikamenter huelen Seier Produktioun ze reduzéieren. Iwwerdeems antacids reflux verhënneren, Prilosec an Zantac Aarbecht Seier Produktioun am Mo ze stoppen.
   • Prilosec ass e Proton Pompel inhibitor datt Seier Produktioun an Äre Mo hält. Seier reflux ze lues, huelt 1 Tablet op d'mannst eng Stonn virum Iessen. Vergewëssert Iech datt Dir d'Package Insert genau liest fir ze verstoen wéi dës Medikamenter Är allgemeng Verdauungsgesondheet beaflosst.
   • Zantac funktionnéiert erreecht dee selwechten Effekt andeems se Rezeptoren fir Histamin blockéieren. Plaz eng Tablett an e Glas Waasser a waart bis se sech opléist. Drénkt d'Mëschung 30 bis 60 Minutte virum Iessen fir d'Säureproduktioun ze reduzéieren.
5. Maacht eng einfach hausgemaachte Behandlung. Eng Mëschung aus Bakbuergsoda a Waasser ass och bekannt als "Natriumbicarbonat" a ka ganz hëllefräich sinn fir Seier reflux Péng ze entlaaschten. Mix 1 oder 2 Zoppeläffel Soda an engem Glas Waasser an drénkt et wann Dir Broscht Péng aus Seier reflux fillt. De Bakpulver, deen a Bakpulver fonnt gouf, hëlleft d'Sauer ze neutraliséieren.
6. Probéiert Kräiderbehandlung. Maacht eng Taass Kamillen oder Ingwer Téi oder füügt Ingwerwurzel un Är Iessen derbäi. Dës zwee Kraider kënnen an der Verdauung hëllefen an hunn e berouegend Effekt op Äre Mo.
   • DGL Lakritz (Glycyrrhiza glabra) Extrait kann hëllefe fir de Schleimverkleedung vun der Speiseröhle ze beschneiden an de Schued an de Schmerz vun der Säure-Reflux ze vermeiden.
   • Huelt 250 bis 500 mg Kapselen dräimol am Dag eng Stonn virdrun oder zwou Stonnen nom Iessen. Wann Dir dëst fir eng méi laang Zäit hëlt, besicht Ären Dokter fir Äert Kaliumniveau ze kontrolléieren. Lakritwurzel kann d'Niveaue vu Kalium an Ärem Kierper reduzéieren, wat dann och Palpitatiounen a kardiologesch Arrhythmien verursaache kann.
   • Kaaft deglycyrrhized Kapselen fir Niewewierkungen wéi Schwellungen ze vermeiden.
7. Akupunkturbehandlung kontrolléieren. Verschidde Studie suggeréieren datt Akupunktur e positiven Effekt op d'Behandlung vu Magen-Darmstéierunge kann hunn. An enger 6-Woch Studie kruten d'Sauer-Reflux-Patienten traditionell chinesesch Akupunktur op 4 spezifesche Plazen um Kierper. D'Akupunkturgrupp hat vergläichbar Resultater mat der Grupp déi mat traditionelle Medikamenter behandelt gouf. Sot den Akupunktur sech eemol pro Dag fir eng Woch op déi folgend Beräicher ze konzentréieren:
   • Zhongwan (CV 12)
   • Bilaterael Zusanli (ST36)
   • Sanyinjiao (SP6)
   • Neiguan (PC6)
8. Wann néideg, frot en Dokter fir Rezept Kraaft Medikamenter. Wann Dir fannt datt Behandlungen ouni Heem an Heelmëttel net funktionnéieren, braucht Dir Hëllef fir Kraaft virzeschreiwen. D'OTC Medikamenter Prilosec gëtt och mat Rezept Kraaft gemaach a kann hëllefen Är Schmerz ze entléen.
   • Gitt sécher datt de Rot vum Medikament Insert iwwer all Ännerungen déi Dir an der Verdauung erlieft.

Methode 5 vu 6: Schmerzt Broscht Schmerz vun engem Panikattack oder Angschtattack

1. Léiert wat e Panikattack oder Angschtattack ass. Dës Attacke gi gréisstendeels duerch Gefiller vu Onrou, Nervositéit, Angscht oder Stress verursaacht. Fir Epileptiker ze vermeiden, solle Patienten Verhalenstherapie kréien an eventuell psychiatresch Medikamenter. Staark emotional Zoustänn kënnen Är Atmungsquote erhéijen, Stress op d'Broschtmuskele bis zum Schmerz setzen. Si kënnen och de Speiseröhre oder Koronar (Häerz) Arterien spasméieren, déi Dir an Ärer Broscht fillt. Nieft Schmerz am Këscht kënnt Dir erliewen:
   • Méi Atmung
   • Méi Häerzfrequenz
   • Zidderen
   • Palpitatiounen (d'Gefill datt Äert Häerz aus der Broscht spréngt)
2. Atemt déif a lues. Hyperventilatioun kann Spasmen an der Broschtmuskelen, Arterien an Speiseröh verursaachen. Otmen lues an déif verklengert den Otemschwieregkeeten, wat de Risiko vu schmerzhafte Spasmen reduzéiert.
   • Hyperventilatioun kann Spasmen an der Broschtmuskelen, Arterien an Speiseröh verursaachen. Otmen lues an déif reduzéiert d'Atmungsgeschwindegkeet, wat de Risiko vu schmerzhafte Spasmen reduzéiert.
   • Wann Dir musst, benotzt en atemmeschränkend Apparat wéi e Pabeier Mëttegstut op de Mond an d'Nues gehal fir d'Quantitéit u Loft ze limitéieren, déi Äre Kierper anhëlt. Dëst kann den Zyklus vun der Hyperventilatioun briechen.
3. Benotzt Entspanungsmethoden. Eng rezent Studie hindeit datt Massagetherapie, Thermotherapie an Entspanungsraumtherapie effektiv an der Behandlung vu generaliséierter Angschtstéierunge sinn. No engem 12-Woche Cours mat dësen Entspanungstechniken hunn d'Sujeten eng Reduktioun vun de Symptomer vun Angscht an Depressioun gewisen.
   • Plangt eng 35-Minute Massage déi sech op indirekt myofascial Verëffentlechung (Trigger Points) fokusséiert. Frot och de Massagetherapeut fir sech op Muskelbeschränkungen an der Schëller, Gebärmutterhalskëscht, Brustwirbels a Lendegéigend, den Hals an de Réck vum Kapp, an de Knochegebitt um Hënner ze konzentréieren.
   • Fannt eng komfortabel Positioun um Massagedësch, benotzt Decken oder Handdicher fir all néideg Upassungen ze maachen.
   • Spillt Musek déi Iech entspaant an huelt lues, déif Atem.
   • Frot de Massagetherapeut fir schwedesch Massage Techniken tëscht Muskelgruppen ze benotzen fir ze wiesselen.
   • Frot de Massagetherapeut fir waarm Handdicher oder Heizpads op Är Muskelen ze leeën. Wann hien oder hatt tëscht Muskelgruppen iwwergeet, huelt d'Hëtzt fir kal Iwwergäng tëscht Gruppen ze erliewen.
   • Huelt lues déif Atem während der Sitzung.
4. Plangt e Rendez-vous mat engem Psychiater. Wann d'Panikattacken ufänken Äert Liewen ze stéieren an Entspanungstechniken hunn net funktionnéiert, kënnt Dir professionell Hëllef brauchen. Kuckt e Psychiater fir iwwer d'méiglech Ursaache vun Ärer Angscht ze diskutéieren. Eng reegelméisseg Routine vun 1-op-1 Therapie ass dee beschte Wee fir Är Symptomer ze entlaaschten.
   • Therapeuten verschreiwe heiansdo Benzodiazepine oder Antidepressiva fir Leit déi Panikattacken hunn. Dës Medikamenter behandelen d'Symptomer wärend engem Ugrëff a vermeiden Iech zukünfteg ze hunn.

Methode 6 vu 6: Brust Pain aus Costochondritis oder Muskuloskeletal erliichtert

1. Kënnen Kostochondritis a Muskuloskeletal Schmerz z'ënnerscheeden. D'Rippen si mam Sternum verbonne mam Knorpel an der "chondrosternal" Kräizung. Wann dee Knorpel entzündegt gëtt - normalerweis vun ustrengender Aktivitéit - kënnt Dir Broscht Schmerz vu Kostochondritis erliewen. Ausübung kann och d'Broschtmuskele belaaschten, wat zu muskuloskeletaler Schmerz féiert, déi wéi Kostochondritis fillt. De Schmerz ka schaarf sinn, schmerzt oder fillt sech wéi en Drock an der Broscht. Dir fillt et normalerweis nëmmen wann Dir réckelt oder otemt. Wéi och ëmmer, dës zwou Ursaache vu Broscht Schmerz sinn déi eenzeg, déi reproduzéiert kënne ginn andeems Dir Drock op d'Gebitt mat Ärer Hand mécht.
   • Fir den Ënnerscheed tëscht Muskuloskeletal a Knorpel Gelenkschmerz z'erzielen, dréckt op d'Rippen um Brustbein (Knach am Zentrum vun Ärer Këscht)
   • Wann et Péng niewent dem Sternum ass, sinn d'Chancen datt Dir Kostochondritis hutt.
2. Huelt Péng Medikamenter (ouni Rezept). Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter wéi Aspirin, Ibuprofen a Naproxen entlaaschten Knorpelpéng a Muskelkëscht. Dës Medikamenter ënnerdrécken den Entzündungsprozess - am Knorpel oder an de Muskelen - reduzéieren d'Konditioune déi Péng verursaachen.
   • Huelt 2 Pëllen oder Tafele mat Waasser a Liewensmëttel. D'Iessen hëlleft Mo.irritatiounen verhënneren.
3. Kritt vill Rescht. De Schmerz aus dëse Konditioune ass selbstbegrenzend, dat heescht datt et mat der Zäit verschwënnt, anstatt ze bestoen. Wéi och ëmmer, Dir musst Är ugespaant Muskelen a Rippen ausrouen, fir datt de beschiedegten Tissu geheelt. Wann Dir net ophale wëllt mat Übungen, schneit op d'mannst d'Ausübungen zréck, déi d'Broscht belaaschten.
4. Stretch virum Training. Wann Dir Är Muskelen net genuch ausdehnt ier Dir intensiv Aktivitéite maacht, fillt Dir Dichtheet a Schmerz nodeems Dir ophält. Dëst ass dat lescht wat Dir wëllt wann Dir Knorpel oder Muskelschmerzen erlieft. Passt sécher datt d'Muskelgruppen an der Këscht ausdehnen ier Dir Är Trainingssitzungen ufänkt:
   • Hieft Är Waffen riicht iwwer de Kapp a streckt zréck an op d'Säiten esou wäit wéi Dir kënnt. Loosst Iech wierklech Är Broschtmuskelen entspanen an entspanen wann Dir dëst maacht.
   • Wärend Dir géint en Eck kuckt, verlängert Är Waffen voll a placéiert eng Hand op all Mauer. Beweegt Är Hänn weider auserneen a loosst Är Këscht méi no bei der Mauer am Prozess kommen.
   • Gitt d'Säiten vun enger oppener Dier fest mat Äre Féiss um Buedem gepflanzt. Steift Är Këscht no vir, hält Äre Kierper duerch Äert Grip op der Türrahm erop. Dir kënnt och just no vir goen, wann Dir un den Tuerrahmen hält.
5. Benotzt en Heizplack. Hëtzt kann eng effektiv Therapie fir bestänneg Muskel- oder Gelenkproblemer sinn a kann dës Zort vu Broscht Schmerz entlaaschten. Setzt den Heizplack an der Mikrowell an erhëtzt wéi an de Richtungen beschriwwen. Plaz et iwwer d'schmerzhafte Gebidder an Intervalle sou datt Dir Iech net verbrennt. D'Hëtzt wäert d'Spannung an Ären Muskelen entloossen an d'Heelung förderen. Dir kënnt d'Gebitt och masséieren nodeems Dir d'Hëtzt mat de Fingerspëtzele gemaach hutt fir d'Muskelen nach méi fräi ze maachen.
   • E waarmt Bad mat enger Taass Epsoms Salzer am Waasser ze huelen kann och Péng an Ärem Knorpel an Muskelen entlaaschten.
6. Maacht e Rendez-vous mat engem Gesondheetsbetrib wann d'Symptomer bestoen. Wann Dir Är Broschtmuskele kontinuéierlech trainéiert, erwaart Iech net datt de Schmerz séier fortgeet. Wéi och ëmmer, wann de Schmerz och mat vill Rescht hält, maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter.
   • Wann Dir en Accident mat Këschtstrauma hat, sicht direkt Hëllef. Eng futtis Ripp kann d'Lunge an d'Häerz beschiedegen wann et net behandelt gëtt. Ären Dokter kann en Röntgenbild maachen fir no gebrachene Schanken ze sichen.

Warnungen

• Well Broscht Schmerz kann esou vill Ursaachen hunn - e puer harmlos a potenziell fatal - sollt Dir ëmmer en Dokter sou séier wéi méiglech gesinn wann Dir et erlieft. Wann Dir d'Ursaach vum Schmerz net wësst, musst Dir diagnostizéiert ginn.
• Et ass besonnesch wichteg en Dokter ze gesinn, wann de Schmerz schlëmm gëtt, wann Dir Probleemer mat der Atmung hutt, oder wann de Schmerz nach Deeg ouni Erliichterung hänkt.
• Kritt direkt eng medizinesch Diagnos, besonnesch wann Dir eng Famillgeschicht oder Häerzkrankheeten hutt.
• Wann Dir eng schwéier traumatesch Verletzung op Ärer Këscht hutt (z. B. en Autosaccident), sicht direkt medizinesch Opmierksamkeet fir potenziell futtis Schanken.
• Denkt net datt de Schmerz net staark ass just well et op der rietser Säit vun der Këscht ass wéi lénks. Richteg Broscht Péng kann och en Zeechen vun engem schlëmmen Zoustand ginn.
• Wann Dir en Häerzinfarkt bei Iech selwer oder engem aneren verdächtegt, sollt Dir direkt den 112 (NL) oder den 911 (US) uruffen. Si géife vill léiwer opgeruff ginn an erausfannen datt et keen Häerzinfarkt ass wéi erauszefannen datt et ze spéit ass.