Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Eng gutt Technik enseignéieren
• Method 2 vun 3: Halt d'Kand motivéiert
• Method 3 vun 3: Lafen Spaass maachen

D'Entwécklung vun der Foussgeschwindegkeet vun engem Kand ass ganz wichteg, besonnesch wa se am Sport matmaachen. A vill Kanner géife gär méi séier lafe just fir de Spaass oder fir e perséinlecht Zil z'erreechen. Kanner léieren méi séier ze goen heescht hinnen ze hëllefen eng gutt Technik z'entwéckelen a sech ameséieren ze loossen. Verfollegt hir Fortschrëtter fir se motivéiert ze halen, a vergiesst net mat hinnen ze lafen!

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Eng gutt Technik enseignéieren

1. Erwiermt sech mat Sprangübungen. Sprangen kann de Kanner hëllefen d'Muskelen opzebauen déi se brauchen fir staark Leefer ze ginn. Ier Dir ufänkt ze lafen, kënnt Dir d'Kanner e puer Mol sprange loossen oder e Sprangseil benotzen.
2. Kontrolléiert hir Technik wéi se op der Plaz lafen. Frot d'Kanner sou séier wéi méiglech op fënnef Plaz ze lafen. Opgepasst op hir Technik a kuckt ob se Schwächen hunn. Gutt Sprint Technik heescht:
   • Dréckt mam viischte Fouss.
   • Biegt vir, sou datt d'Féiss hannert den Hëfte sinn an d'Hëfte hannert de Schëlleren (och bekannt als Triple Extension).
   • Halt den Uewerkierper vertikal.
   • Halt Äre Kapp nach an Äert Gesiicht entspaant.
   • Béckt d'Ellbogen am richtege Wénkel.
   • D'Äerm no bei de Säiten wéi se upaken an erof.
   • Lift de viischte Knéi héich beim Verlängeren vum hënneschte Been.
3. Praxis déi richteg Technik. Wann Dir Problemer mierkt, da schwätzt direkt mat. Da leeft mat de Kanner op d'Plaz. Uginn déi richteg Technik.Si kënnen duerno bei Iech kucken fir ze kucken wat de richtege Wee ass fir Saachen ze maachen, an Dir kënnt op si kucken fir no Verbesserungen ze kucken.
4. Hëlleft de Kanner ze visualiséieren wéi gutt leeft. Kuerz Kanner ze erënneren wat se beim Laafe maache kënnen e groussen Ënnerscheed maachen. Zum Beispill, sot de Kanner sech virzestellen, datt hir Féiss hir Hëfte no vir drécken. Dëst hëlleft hinnen ze erënneren datt de gréissten Deel vun der Kraaft fir de Sprint soll aus de Féiss kommen, déi vum Buedem ewech drécken.
   • Dir kënnt och de Kanner soen, sech virzestellen, e Chick an all Hand ze halen, wa se lafen. Op dës Manéier erënnere se hir Hänn zou ze halen, awer net geblockt.
5. Gitt hinnen verbal Zeechen. Hutt d'Kanner d'Sprinting üben. Wann Dir leeft, rufft Dir Richtungen aus, fir datt se op d'Aspekter vun der Technik fokusséiere kënnen, op déi se musse schaffen fir ze verbesseren. Zum Beispill:
   • Wann Dir e Kand hutt, wat d'Arme net breet genuch schwéngt, da rifft "Hip zu Kapp!" Wéi se lafen. Dat wäert si drun erënneren d'Waffen ganz vun de Säiten op hir Gesiichter ze schwenken.
   • Wann e Kand d'Been net genuch hëlt, da rifft "Kniet erop!" Kniet erop! "

Method 2 vun 3: Halt d'Kand motivéiert

1. Setzt e lafend Zil. E Kand wëllt nëmme besser ginn, wann et wëllt. Gitt sécher datt e Kand wierklech interesséiert ass méi séier ze léieren a frot firwat. Setzt dann e passende Zil.
   • Zum Beispill, wann e Kand en anere Sport spillt, wéi Basketball, wëlle se vläicht méi séier lafe fir hir eege Leeschtung ze verbesseren. Erënnert d'Kand heiansdo.
   • Setzt Ziler déi op d'Verbesserung fokusséieren amplaz ze gewannen. Eng Sekonn vun de 40 Meter ofhuelen ass e méi erreechbart Zil wéi en hollännesche Champion ze ginn.
2. Halt de Fortschrëtt vun de Kanner. Zum Beispill kënnt Dir e Graf oder Diagramm halen, deen d'Zäite vun de 40 Meter iwwer eng Dauer vu sechs Méint weist. Wann d'Kanner kënne gesinn wéi se fortgeschratt sinn, si se méi motivéiert fir weider ze probéieren an nach méi Fortschrëtter ze maachen.
   • Gitt sécher datt Dir d'Zäit vun de Kanner während den Übunge verfollegt fir datt Dir hir Fortschrëtter iwwerwaacht.
3. Fuerder net zevill vun hinnen. Léiere méi séier lafen geet net vun haut op muer. Et brauch Gedold a vill Praxis. Wann Dir zevill Drock op Kanner maacht oder probéiert hir Ausbildung ze beschleunegen, ginn se decouragéiert a kommen net virun. Amplaz, fokusséiert op inkrementell Fortschrëtter mat regelméisseger Praxis.
   • Praxis nëmmen de Sprint 3-4 Mol d'Woch. E Kand kann auslafen wa se ze dacks üben.
   • Mix d'Praxisessiounen sou datt e puer Deeg op Sport spillen déi gutt Laafpraxis ubidden, wéi Fussball, Rugby, Basketball a Kickball. Dëst mécht och méi Spaass ze üben!
   • Zousätzlech Aktivitéite wéi Gewiichthiewen, Yoga a Schwammen si gutt fir allgemeng sportlech Entwécklung. Wéi och ëmmer, fir d'Lafgeschwindegkeet ze verbesseren, ass et am beschten d'Aktivitéiten ze prioritéieren déi Sprint involvéieren.

Method 3 vun 3: Lafen Spaass maachen

1. Kombinéiert Training mat Spiller. Just Übunge maachen gëtt langweileg an demotivéierend. Glécklecherweis ass et einfach Sprinting mat verschiddene Spiller ze kombinéieren. Kritt d'Kanner zesummen a probéiert Saache wéi:
   • Spillt Tag.
   • E Staffellaf.
   • E Spill vu "Rout Luucht, Gréng Luucht".
2. Maacht Zäit fir aner Sportarten ze praktizéieren. Lafen ass e wichtege Bestanddeel vu ville Sportaarten. Wann d'Kanner kënne lafen wann se Fussball spillen, ginn se och besser, och wann et net wierklech e Sprint Training ass. An duerch verschidde Saache bleift jiddereen interesséiert. Sport déi gutt Méiglechkeete fir ze lafen hunn enthalen:
   • Baseball
   • Fussball
   • Basketball
   • Kickball
   • Dodge Ball
3. Run mam Kand. En Trainer muss net nëmmen op der Säit sinn. Lafen mat Ärem Kand gëtt him moralesch Ënnerstëtzung, weist datt Dir och schwéier wëllt schaffen an et mécht och vill Spaass. Zum Beispill kënnt Dir Übunge maachen oder Spiller zesumme spillen. Wann d'Kand interesséiert ass, kënnt Dir souguer eng Course zesumme lafen.