Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Bleift Iech selwer ze soen wat Dir denkt
• Method 2 vun 3: Erkennt wann Dir roueg sidd
• Method 3 vun 3: Wësse wéini Dir schwätzt
• Tipps

Heiansdo ass et hëllefräich de Mond ze halen fir Iech aus Ierger ze halen. Egal ob Dir am Büro sidd, mat Frënn schwätzt oder an der Schoul, léiere wann Dir roueg ass eng wäertvoll Fäegkeet. Dir gitt aneren d'Méiglechkeet fir zum Gespréich bäizedroen. Dir vermeit d'Leit ze verletzen well Dir e besseren Nolauschterer gitt. Virun allem d'Leit wäerte méi wahrscheinlech lauschteren wann Dir wielt ze schwätzen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Bleift Iech selwer ze soen wat Dir denkt

1. Stellt Iech vir Iech Är éischt Gedanken auszedrécken awer dat net wierklech ze maachen. Wann Dir just ufänkt ze halen, kann et schwéier sinn net ze äntweren wann Dir wëllt. Fir Iech dozou ze kommen, denkt un wat Dir wollt soen a stellt Iech vir wéi d'Gespréich gelaf wier. An da sees de net wat s de wëlls soen.
   • Dëst ass eng ganz effektiv Technik wann Dir emotional oder rosen gitt an déi éischt Tendenz ass ze reagéieren.
2. Schreift Är Gedanken op amplaz ze schwätzen. Wann Dir et nach ëmmer schwéier hutt de Mond ze halen, probéiert Är Gedanken an e Journal ze schreiwen. Heiansdo ass et genuch fir Är Gedanken opzeschreiwen fir d'Gefill lass ze ginn, datt Dir schwätze musst. Da kënnt Dir ofginn wat Dir geschriwwen hutt oder d'Notiz benotze fir ze artikuléieren wat Dir wëllt soen.
   • Zum Beispill seet Är Notiz "Firwat hutt Dir dës Partei geplangt ouni mech ze froen?! Dir denkt net heiansdo. "Da werft Dir d'Notiz ewech ouni et ze soen oder Dir äntwert mat:" Ech hätt gär datt Dir d'Party net geplangt hätt ouni mat mir fir d'éischt ze schwätzen. "
3. Praxis aktiv ze lauschteren. Opgepasst net nëmmen op dat wat déi aner Persoun seet, awer och op wéi hien et seet. Kuckt no nonverbale Zeechen, wéi zum Beispill säi Gesiichtsausdrock oder wat hie mat sengen Hänn mécht. Dir kritt eng besser Iddi vu wat hie probéiert ze vermëttelen an hie wäert méi komfortabel schwätzen wann hie weess datt Dir hien net ënnerbrach.
   • Zum Beispill, wann Dir een freet Är Kanner ze babysitten a si seet: "Ech weess net ob dat méiglech ass", ënnerbrach net. Wann hatt och fronscht a fiddelt mat hiren Hänn, kënnt Dir soen datt hatt onbequem mat der Iddi ass an Dir sollt net weider drécken.
4. Probéiert Meditatiounsübungen fir Äert Geescht ze berouegen. Et brauch e bëssen Ustrengung fir de Mond ze halen, besonnesch wann Dir weider iwwer d'Saache denkt, déi Dir géift soen. Trainéiert Äert Geescht méi friddlech ze ginn. Dir kënnt probéieren:
   • Meditéieren
   • Yoga
   • Liesen
   • Spadséieren oder lafen
   • Molen

Method 2 vun 3: Erkennt wann Dir roueg sidd

1. Amplaz ze beschwéieren oder ze kräischen, bleift roueg. Wann Dir normalerweis iwwer alles schwätzt a jiddereen deen Iech nervt, fänken aner Leit dech un als Whiner ze gesinn.Dir kënnt e bësse Respekt verléieren an aner Leit wäerte manner wahrscheinlech no Iech lauschteren.
   • Dëst ass besonnesch wouer wann Dir haaptsächlech iwwer Saache beschwéiert déi Dir net ännere kënnt, wéi zum Beispill d'Wieder.
2. Haalt zou wann een onhéiflech oder oniwwerluecht ass. Jiddereen huet schlecht Deeg wou se schlecht gelaunt sinn oder einfach vill Erausfuerderungen hunn. Amplaz rosen ze ginn oder een ze ruffen, loosst se hinnen soen wat se solle soen a probéieren léif ze sinn.
   • Déi aner Persoun ka sech spéider schlecht iwwer hiert Verhalen fillen a schätzen datt Dir net op hiert schlecht Verhalen opmierksam gemaach hutt.
3. Looss Klatsch un aner Leit. Egal ob Dir um Krunn steet oder am Gank tëscht de Coursen, widderstitt den Drang iwwer anerer hannert dem Réck ze schwätzen. D'Leit wäerten manner Chancen hunn Iech ze vertrauen wann se wëssen datt Dir dacks klatsch an datt Dir eppes verletze kënnt oder an Ierger kënnt. Besser guer net méi mam Klatsch ophalen.
   • Erënnert Iech selwer firwat Klatsch schiedlech ass. D'Informatioun déi Dir deelt ka falsch sinn oder kënnen zum Beispill een rosen maachen.
4. Stop selwer wann Dir rosen sidd a gitt eppes Schiedleches. Et ass einfach ze schloen wann Dir rosen iwwer eppes sidd, awer Dir sidd méi wahrscheinlech e Konflikt ze kreéieren wann Dir aus Roserei reagéiert. Et ass vill besser näischt ze soen wéi eppes ze soen wat Dir bedauert.
   • Et ass och eng gutt Iddi ze halen wann eppes wat Dir seet nëmmen een aneren wierklech rosen.

   Tipp: Wann Dir éischter méi schwätzt a verletzend Saache seet wann Dir drénkt, probéiert ze stoppen ze drénken oder nëmmen ze drénke wann Dir mat Leit sidd déi Dir wierklech vertraut.

   
   
5. Gespréich ausstellen wann Dir en Deal verhandelt oder e Plang maacht. Halt sensibel Informatioun fir Iech selwer, besonnesch wann et ëm d'Entscheedunge vun aneren geet. Zum Beispill diskutéiert net Detailer iwwer eng nei Locatioun, eng Offer déi Dir hat oder e Gruppeprojet un deem Dir schafft. Anerer kënnen net gär datt Dir de Leit seet wat leeft, besonnesch wann d'Pläng nach net final sinn. Dir kënnt och domm fillen wann d'Saachen net esou auskommen wéi Dir gesot hutt.
   • Zum Beispill, anstatt ze soen "Ech wäert d'Haaptroll am Spill kréien, well ech mengen net datt een aneren eng Erfahrung huet", haalt de Mond bis Dir wësst wéi d'Rollen opgedeelt sinn.
6. Amplaz Iech selwer ze bretzen, bleiwt nach ëmmer. Keen lauschtert gär wann een iwwer seng eege Leeschtung schwätzt, also maacht Iech net ëmmer zum Thema vum Gespréich. D'Leit schätzen Är Handlungen méi wann een aneren se opbréngt a lueft Iech fir si.
   • Zum Beispill, seet net: "Ech war deen, deen de wichtegen Deal gemaach huet, also musst Dir mir all Merci soen." Wann Dir näischt seet, kann een aneren Ären Undeel vum Erfolleg nennen a wann et kënnt vun engem aneren kléngt et besser.
7. Haalt zou wann Dir d'Äntwert op eppes net wësst. Wann Dir d'Gewunnecht hutt ze vill ze schwätzen, beäntwert Dir wahrscheinlech och Froen op déi Dir guer net d'Äntwert wësst. Maacht en Effort dëst ze stoppen. Déi meescht Leit wëssen datt Dir keng Ahnung hutt iwwer wat Dir schwätzt an Dir verschwennt all d'Zäit wann Dir d'Gespréich net viru bréngt.
   • Wann Dir mengt Dir sollt äntweren, kënnt Dir soen, "Ech weess net vill iwwer dëst. Huet nach een aneren Iddien? "
8. Appréciéiert Rou amplaz et mat Gespréich ze fëllen. Wa keen eppes seet an d'Leit onbequem ausgesinn, waart just op en aneren schwätzt. Et kann ufanks onwuel fillen, awer Dir wäert fäeg sinn ze halen wann Dir praktizéiert. Een aneren kann iwwerdenken wat ze soen oder Courage sammelen fir matzemaachen.

   Tipp: Wann Dir et schwéier hutt de Mond ze halen, zielt roueg an Ärem Kapp. Zum Beispill kënnt Dir Iech dräi Minutte ginn ier Dir eppes seet.

   
   
9. Vermeit zevill mat Friemen ze deelen. Wann Dir dacks mat Auslänner schwätzt, kann et schwéier sinn ze wëssen wann Dir ze vill schwätzt. Opgepasst wéi vill perséinlech Informatioun Dir mat Leit deelt déi Dir net wierklech kennt. Dir kënnt ëmmer léif sinn ouni hinnen alles iwwer Äert Liewen ze soen.
   • Dir sollt och d'Reaktioun vun der anerer Persoun kucken. Zum Beispill, wann Dir zevill schwätzt, kann hien ewechkucken, langweileg ausgesinn oder probéieren ewech ze goen.
   • Dëst gëllt och fir Bekannten déi Dir net ganz gutt kennt. D'Leit kënnen ofgesat oder iwwerwältegt ginn wann Dir hinnen zevill Informatioun iwwer Iech selwer gëtt.

Method 3 vun 3: Wësse wéini Dir schwätzt

1. Gitt Iech Zäit ze denken ier Dir schwätzt. Amplaz ze chatten an alles ze soen wat an de Kapp kënnt, probéiert alles mat engem Zweck ze soen. An Ärem Kapp bestëmmt Dir wat Dir wäert soen a wéi Dir et wäert soen.
   • Äert Vertraue wäert méi grouss ausgesinn, besonnesch wann Dir net ze vill wackelt a seet "äh".
2. Stellt Froen amplaz ze chatten. Wann Dir ze vill schwätzt, da stellt Iech wahrscheinlech keng Froen oder gitt de Leit genuch Zäit ze äntweren. Dir wäert e méi erfëllen Gespréich hunn wann jiddereen deelhëlt a sech beäntwert. Stellt eng sënnvoll Fro an da waart bis déi aner Persoun tatsächlech äntwert. Ënnerbriecht net oder äntwert net fir hien.
   • Froen stellen ass besonnesch wichteg a Reuniounen, Verhandlungen oder an der Klass.
3. Schwätzt wann Dir e Wäert op d'Gespréich füügt. Lauschtert wierklech deenen aneren a frot Iech, ob Dir zum Gespréich bäidréit. Wann een aneren scho gesot huet wat Dir géift soen, da brauch Dir et net ze widderhuelen. Waart ze schwätzen bis Dir eppes Nëtzleches oder Opklärungs soen kënnt.
   • Wat Dir méi dëst übt, wat méi Leit schätzen wat Dir ze soen hutt.

Tipps

• Shut up gëllt och fir Kommentarer online. Benotzt dëse Schrëtt fir ze erkennen wéini Dir op Kommentarer äntweren a wéini se einfach ignoréieren.