Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vu 4: Probéiert en Neoprenband
• Method 2 vu 4: Mat anere Methoden
• Method 3 vu 4: Droen e Sports-BH
• Method 4 vu 4: Mat engem professionelle Bindemëttel
• Tipps
• Warnungen

Broschtbindung ass e Wee fir Är Këscht ze minimiséieren oder ze platt, an et ass fir all Typ vu Leit mat all Typ vun Identitéiten a Situatiounen. Also egal ob Dir iwwergitt, Äre Büste fir e Kleedungsstéck miniméiert, oder Dir sidd mat ongewollter Opmierksamkeet sat, Är Broscht op eng sécher a gesond Manéier ze ligéieren kann eng Léisung fir Äre Problem sinn.

Ze trëppelen

Method 1 vu 4: Probéiert en Neoprenband

1. Setzt d'Tailleband ëm Är Broscht. Klappt et ronderëm sou datt d'Klapp vum Velcro ënner engem vun Ärem Aarm ass.
   • Neopren Hëftebänner handelen als Kompressiounskraaft fir d'Blutzirkulatioun bei Leit ze verbesseren déi sech ausüben. Si ginn och getraff fir eng besser a méi ugestallte Taille un déi ze bidden déi net trainéieren.
2. Cut d'Band fir Är Broscht ze passen. Wann Äre Lëfteband fir Är Broscht ze laang ass, schneit den Deel ouni Velcro mat enger Schéier fir Är Büste ze passen. Dir wëllt Är Këscht net duebel wéckelen, wat den Effekt erstellt deen Dir vermeit wëllt.
   • Wann de Pneu an Är Säit oder ënner Ärem Aarm dréckt, benotzt d'Schéier fir d'Ecken vum Pneu an enger sanfter Kéier ze schneiden.
3. Benotzt Lotion a Babypudder fir Irritatiounen ze reduzéieren. D'Neoprenband ka Faartgeräischer verursaachen an zousätzlech Fiichtegkeet op a ronderëm Är Büste opbauen. E bësse Babypudder sprëtzen ier Dir Äre Band dréit hëlleft d'iwwerschësseg Fiichtegkeet opzehuelen. Wann Dir Är Band ofhëlt, gitt Lotion regelméisseg op fir Är Haut ze schützen virum Staubsaugen an ausdréchnen.
   • Benotzt net Lotion a Babypudder zur selwechter Zäit oder wann Dir Är Band hutt. Dir kënnt Är Band beschiedegen an d'Lotion a Pudder Kombinatioun kann eng onerwënscht Paste bilden.
4. Opgepasst op d'Sécherheet wann Dir Är Tailleband als e Rimm unditt. Et ass extrem wichteg Är Këscht sécher ze bannen an Äre Kierper vu permanente Gesondheetsrisiken a Schued ze schützen. Eng extrem enge Band kann d'Atmung beschränken a futtis Rippen verursaachen, Schied un Broschtgewebe mat der Zäit an Opbau vu Flëssegkeet an Ärer Këscht.
   • Huelt d'Band net méi wéi 8 bis 12 Stonnen. Wann Dir Är Band laang Zäit traut, riskéiert Dir Plooschteren a Sauerstoff an Ärem Kierper ze limitéieren.
   • Gitt ni mat Ärem Band schlofen.
   • Setzt keng Bandage oder Klebeband iwwer Är Band. Tatsächlech benotzt ni Klebeband oder Verband fir Är Broscht ofzeplatzen. Dës Taktik limitéiert Bewegung a Sauerstoff fir an Äre Kierper eranzekommen.

Method 2 vu 4: Mat anere Methoden

1. Schicht Hemden iwwer Är Krawatt. Dëst ass ganz effektiv wann Dir Är Këscht scho gebonnen hutt. Et ass och eng Alternativ wann Dir näischt hutt mat ze verbannen. En enken T-Shirt oder en Top ënner engem Paart vu losen Hiemer oder en Hiem kann Är Broscht méi enk maachen. Dir kënnt d'Illusioun vun engem méi klenge Broschtgebitt weider verbesseren:
   • Droen Musteren oder Faarwen, déi d'Ae vun Ärer Broscht oflenken. En Hiem mat engem Logo iwwer d'Broscht ze droen kann Är Broscht méi opfalen. Probéiert eppes mat engem Sticker, deen de ganzen Hiem bedeckt, fir datt d'Gesamtlängt vun Ärem Kierper méi platt ausgesäit. Oder droen däischter faarweg Hiemer fir Är Broscht méi kleng ze maachen.
   • Droen Schal, Weste a Krawatten. Dës Kleedungsstécker hëllefen ze bedecken oder ze distractéieren fir Är Broscht ze kucken.
   • Droen Kleeder mat Broschtentäschen. Amplaz Är Broscht ze kucken, kann d'A op Är Posch gezunn ginn. Dëst ass am effizientesten wann d'Hemd lass ass.
   • Huelt Hoodien un. Hoodie si meeschtens zimmlech locker passend. En iwwergroussten Hoodie iwwer en enke Spëtz kann Är Broscht zimlech gutt verstoppen.
2. Droen Sportskompressiounskleedung. Sportskompressiounskleedung gëtt haaptsächlech gedroe fir d'Blutzirkulatioun beim Training ze verbesseren oder d'Spannung nom Training ze reduzéieren. Dës Formhalter Kleeder kënnen an engem Sportsgeschäft bei Iech fonnt ginn.
   • Dee selwechten Effekt kann erreecht ginn andeems en enke Schwammdréck unhuet. Och wann d'Schwammkleedung e puer Gréisste méi kleng musse sinn fir en Effekt ze hunn an d'elastesch Hëfte geschnidden fir den Drock op Är Glidder ze reduzéieren.

Method 3 vu 4: Droen e Sports-BH

1. Fannt e gudde Sports-BH. Eng enk sportlech BH kann eng super Aarbecht maachen fir Är Broscht ofzeplatzen. Dir kënnt e Sportsbh probéieren, deen eng Gréisst méi kleng ass fir et extra flaach ze maachen. Wéi och ëmmer, et sollt net schmerzhaft sinn ze trauen an et sollt Är Atmung ni beschränken.
   • Wann Dir Äre Sports-BH probéiert, huelt e puer déif Atem fir sécher ze sinn, datt et Är Fäegkeet fir net ze otmen limitéiert.
   • Beweegt Iech an Ärem Sports-BH wann Dir en passt, andeems Dir béit, hänkt, spréngt a sëtzt. Dëst gëtt Iech eng Iddi wéi Äre Sports-BH passt wann Dir Iech beweegt. Et ka gutt fillen a gutt ausgesinn wann Dir oprecht sidd, awer et kann anescht fille wann Dir et am Dag beweegt.
   • Kuckt Bras aus Spandex. Spandex streckt sech a formt zur selwechter Zäit.
   • Huelt net e Sports-BH ze laang wann et ganz enk ass. Déi allgemeng Regel fir déi meescht Broschtverpackungsmethoden ass net d'Kleedung méi laang wéi 8 Stonnen ze droen.
2. Probéiert aner Sportsbras. Wann e Sports-BH net funktionnéiert, probéiert zwee fir Är Këscht ze flaach. Dir kënnt probéieren:
   • Setzt den éischte BH normal an den zweeten zréck no vir.
   • Eng méi grouss Gréisst fir Är zweet Sports-BH. Wann den zweete Sports-BH ze schwéier ass fir iwwer den éischte BH ze passen, maacht d'Gréisst erop a kuckt wéi et passt a fillt.
3. Sidd ëmmer sécher wann Dir Är Këscht ligéiert. Et ass wichteg et sécher mat all Method ofzebannen. Eng oder länger Ligatioun kann e permanenten Tissueschued verursaachen, Atemprobleemer, Plooschteren a futtis Rippen.
   • Benotzt keng ACE oder elastesch Bandagen iwwer Är Sportsbras. All Zort Brustwrap mat enger Bandage kann geféierlech sinn a verursaache Schied un Ärem Broschtgewebe, Longen a Rippen.
   • Droen ni Är Sports-BH wann Dir schlooft.
   • Bannt Är Broscht maximal 8 bis 12 Stonnen of.
   • Kritt Gréisst fir e Sports-BH. E professionnelle kann Iech hëllefen e BH ze fannen deen Iech besser passt an Är Këscht méi effektiv platt.

Method 4 vu 4: Mat engem professionelle Bindemëttel

1. Fannt eraus wou Dir Broschtbänner kaaft. Et gi verschidde Firmen online déi Bande speziell fir transgender Männer designen. Et ginn och transgender Männer déi gebrauchte Krawatte verkafen déi entweder net méi passen oder net méi vun hinne benotzt ginn. Dir kënnt och fäeg sinn e Strapp vun Ärem lokalen sex-positiven Händler ze kafen.
   • Ligatoren ginn net nëmme vun Transgender Männer benotzt, awer och fir Cisgender Männer déi Gynäkomastie hunn (vergréissert männlech Broscht wéinst Hormon Ungleichgewicht). Dir fannt Ligaturen déi spezialiséiert sinn fir Männer mat Gynäkomastie ze hëllefen.
   • Wann Dir Iech kee Bindemëttel leeschte kënnt, ginn et vill Programmer fir déi Dir Iech umelle kënnt fir bëlleg oder gratis Bindemëttel ze kréien. Awer déi meescht vun dësen Austauschprogrammer zielen op nidderegen Akommes Transgender Männer ze hëllefen wärend se konvertéiert ginn.
2. Wielt déi richteg Gréisst Binder ze zouzedrécken. Wann Dir Är BH Gréisst kennt, kënnen déi meescht Händler hëllefen Iech Är BH Gréisst a Bindegréisst z'änneren. Wann Dir se online kaaft, kann en Dësch oder Online Konversiounsinstrument op der Handelswebsäit verfügbar sinn.
   • Soss kënnt Dir Iech och moossen fir d'Gréisst vun Ärem Bindemittel ze bestëmmen. Fänkt un mat dem vollsten Deel vun Ärer Këscht dicht ze moossen mat Äre Kleeder un. Maacht dann ënner Ärer Broscht wou d'Falt ass. Endlech füügt zwou Zuelen zesummen an deelt mat zwee fir d'Gréisst vun Ärem Bindemittel ze kréien.
   • Et ass wichteg dat korrekt Format fir Äre Ligener ze kréien. E Bindemëttel ass net ëmmer bequem ze droen, awer Dir sollt ëmmer fäeg sinn ze otmen wann Dir en hutt. Dir sollt ni limitéiert sinn op e Punkt wou Dir net kënnt.
3. Entscheed ob Dir e breet oder enkt Bindemittel wëllt. Schmuel Krawatten Enn direkt an der Taille oder ënner Ärem Büste. Breet Ligaturen erreechen e puer Zentimeter ënner der Taille an ongeféier engem Zoll virun Ärem Bauch Knäppchen, ofhängeg vun Ärem Kierpertyp.
   • Kuerz Krawatten tendéieren sech opzrollen a kënnen Upassungen erfuerderen. Wärend breet Ligaturatioune méi laang gespannt bleiwen. E Bindemittel deen opgerullt ka verännere Linnen verursaachen déi duerch Är Kleeder weisen. Ee Wee fir dëse Problem ze vermeiden ass en Zoll vun ënnen vun Ärem Bindemëttel ze klappen fir datt en net rullt.
   • Wielt e breet oder schmuele Rimm baséiert op Ärem Kierpertyp an dem Komfort vun Ärem Passform. Wann Dir eng méi schwéier Physik hutt, kënnt Dir vun enger méi breeder Ligatur profitéieren, well se net sou dacks rullt.
4. Maacht Äre Bindemittel. Riemen ginn anescht ugedoen wéi normal Bras oder Sportsbras. Start mat:
   • Setzt Äre Bindemittel dobannen an op der Kopp.
   • Schrëtt an Äert Bindemittel an zitt de Buedem no uewen a Richtung Kapp bis op Är Taille.
   • Benotzt d'Schëllerbänner fir de Bändchen eraus ze zéien.
   • Setzt Är Waffen duerch d'Schëllerbänner.
   • Zitt de Buedem vum Bindemëttel eraus fir datt et glat léit. E puer Leit loossen et zesummegeklappt fir ze verhënneren datt de Bindemëttel rullt wann en eraus ass.
5. Ajustéiert Är Këscht fir ënnert Ärem Bindemittel ze passen. Nodeems Dir Är Ligatur fir d'éischt Kéier gesat hutt, fannt Dir datt Dir eppes hutt wat enger eenzeger Broscht gläicht. Et gi verschidde Weeër fir Äert Bindemitt unzepassen fir Iech besser ze passen:
   • Maacht Är Këscht méi flaach aus andeems Dir Är Broscht trennt. Gitt an Äert Bindemittel mat Ärer Hand an dréckt Är Broscht auserneen op Är Waffen.
   • Dréckt Är Broscht erof fir e méi flaachen Erscheinungsbild z'erreechen. Gitt an Äert Bindemittel mat Ärer Hand an dréckt op Är Broscht fir se ze flaach.
   • Schnëtt oder ajustéiert Deeler vun Ärem Bindemittel fir komesch Geräischer oder Ausbuchtung ze vermeiden. Äre Ligator kann ze laang sinn, oder et kënnt ze no bei Ärem Aarm. Mat enger Schéier, Nadel an e puer Fiedem kënnt Dir de Bindemitt upassen fir Iech besser ze passen.
   • Ajustéiert de Fit mat Velcro, Spandex oder aner Materialien. Vläicht ass de Buedem vun Ärem Bindemitt ze enk, awer alles anescht passt perfekt, oder de Buedem rullt weider. Dir kënnt Velcro oder Spandex am Fong vun Ärem Bindemëttel hëllefen.
6. Benotzt Tipps an Tricks fir e Bindemëttel méi effektiv a komfortabel ze maachen. Fir verschidde Leit kann e Bindemëttel net genuch sinn, besonnesch wann Dir eng méi grouss Coupe Gréisst hutt. Oder e Bindemëttel ass ze ongemittlech oder ongemittlech ze droen. E puer Tipps fir Är Erfahrung mam Bindemëttel ze verbesseren:
   • Droen en Hiem ënnert Ärem Binder. Et mécht e Ligener méi komfortabel ze droen a reduzéiert de Risiko vun Ärem Beweegung.
   • Droen Schichten Kleeder fir e méi flaache Look ze kreéieren. Loose oder locker Kleedung kann Iech hëllefen d'Erscheinung vun enger Broscht ze verkleeden.
   • Kuckt am Spigel no enger besserer Vue op Är Këscht. Et ka méi grouss ausgesinn wann Dir drop kuckt. Also passt Äert Ausgesinn un op wat Dir am Spigel gesitt.
   • Beweegt, plundéiert, hänkt, sëtzt a spréngt ronderëm wann Dir Ären Tie-Off probéiert. Et ka gutt fillen a gutt ausgesinn wann Dir opstinn, awer et kann anescht fille wann Dir ufänkt ze bewegen.
   • Ier Dir Är Ligatur opsetzt, gitt Maisstärk oder Puppelpudder op Äre Kierper fir Feuchtigkeit oder Schweess opzehuelen. E puer Riemen kënnen net atmbar sinn a veruersaachen datt Dir am waarme Wieder schwitt oder wann Dir trainéiert. Maisstärk a Puppelpudder kënnen hëllefen, Är Haut net irritéiert ze ginn duerch den Dichtheet vum Bindemittel.
7. Aacht op d'Sécherheet wann Dir Äre Bindemann hutt. Et ass extrem wichteg Är Këscht sécher ze bannen an Äre Kierper vu permanente Gesondheetsrisiken a Schued ze schützen. Eng extrem enk Ligatur kann d'Atmung beschränken a futtis Rippen verursaachen, Broschtgewebe mat der Zäit beschiedegen a Flëssegkeet an Ärer Këscht iwwer Zäit opbauen.
   • Huelt Är Ligatur net méi laang wéi 8 bis 12 Stonnen. Wann Dir Är Band laang Zäit traut, riskéiert Dir Plooschteren a Sauerstoff an Ärem Kierper ze limitéieren.
   • Är Broscht ze binden ass nëmmen eng kuerzfristeg Léisung. Ligating Är Këscht fir verlängert Zäitspann kann permanent Otemschwieregkeeten Schued Ursaach. Wann Dir aus irgendege Grënn décidéiert Är Këscht all Dag ze verbannen, betruecht méi sécher laangfristeg Léisungen.
   • Gitt ni mat Ärem Band schlofen. An enger Nuetsverband ze droen kann Är Atmung beaflossen oder Hautirritatiounen verursaachen.
   • Gitt keng Bandage oder Klebeband iwwer Är Band. Tatsächlech benotzt ni Klebeband oder Verband fir Är Broscht ofzeplatzen. Dës Taktik limitéiert Bewegung a Sauerstoff fir an Äre Kierper eranzekommen.

Tipps

• Dir kënnt Äert Bindemëttel beim Schwammen droen. Wéi och ëmmer, Dir kënnt d'Effektivitéit oder d'Dichtheet vun Ärer Ligatur no Schwammen ofhuelen. Maacht Iech keng Suergen, Äre Bindemitt gëtt no engem gudde wäschen an dréchenen erëm normal.

Warnungen

• Gitt net mat all Band schlofen. Wärend Gynäkomastieverbänn a Bindemëttel besonnesch fir transgender Leit vill méi sécher si wéi ACE Verband, sollt Dir ëmmer nach net mat engem schlofen goen. Dir kënnt net spieren ob et onwuel gëtt oder wann et am Schlof beweegt an Är Atmung beschränkt.
• Déi meescht Leit fannen datt d'Ligatioun d'Festegkeet vun hirem Broschtgewebe reduzéiert wann se all Dag gemaach gëtt, wat zu méi klengen a méi säftege Broscht resultéiert. Bedenkt méi sécher laangfristeg Léisungen ze sichen andeems Dir e Gesondheetsspezialist ëm Rot freet, oder e LGBTQ + Mentor wann Dir am Iwwergang sidd. Och eng Ligatur all Dag fir net méi wéi e puer Méint ze droen kann d'Form vun de Broscht permanent änneren.
• Dir sollt ni mat enger elastescher Bandage verbannen. D'Material streckt sech wéinst der natierlecher Erweiderung vun Ärem Rippekäfeg duerch Atmung. Dëst verursaacht datt et seng Elastizitéit mat der Zäit verléiert. All Kéiers wann Dir en erëm uwennt, zitt et sech zou a kann e seriéise Schued verursaachen an d'Lungfunktioun beaflossen.
• Och wann et keng konkret Fuerschung gëtt, déi eng Ligatioun mat Broschtkriibs verbënnt, kann d'Broschtligatioun Klumpen verursaachen, déi, wa se harmlos u sech sinn, zu deiere féieren, onbequemen a schlussendlech onnéideg Gesondheetsproblemer.