Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 4: Äre Problem ze verstoen
• Method 2 vu 4: Verbréngt Zäit mat Leit, déi Iech léif sinn
• Method 3 vu 4: Bleift aktiv
• Method 4 vu 4: Sidd prett fir weiderzekommen
• Tipps
• Warnungen

Dir kënnt dat Meedchen einfach net aus Ärem Kapp kréien an d'Obsessioun hält Iech vum Liewen ze genéissen. Dir hutt alles probéiert awer Dir kënnt hatt net vergiessen. Och wann et schéngt wéi wann Dir dëst speziellt Meedchen ni wäert vergiessen, kann d'Erléisung méi séier kommen wéi Dir geduecht hutt wann Dir dës einfach Schrëtt befollegt.

Ze trëppelen

Method 1 vun 4: Äre Problem ze verstoen

1. Mierkt datt Dir iwwer d'Meedche muss vergiessen. Ier Dir mam Meedche ka vergiessen, musst Dir zouginn datt Dir net méi un hatt sollt denken. Dir musst ophalen ze verleegnen datt et Iech de gréissten Deel vum Dag un hatt denkt an datt et Iech net schlofe léisst, an datt et Iech och miserabel fillt. Dëst ass wéi Dir wësst datt Dir se net aus Ärem Geescht setze kënnt:
   • Wann Dir fannt datt fënnef Minutten net laanscht goen ouni datt Dir un hatt denkt.
   • Wann Dir ufänkt méi iwwer hatt ze denken wann Dir probéiert hatt ze vergiessen.
   • Wann Dir all Meedchen vergläicht, dat Dir wësst oder mat Iech trefft.
   • Wann aner Meedercher dech net interesséieren, och wa se un Iech interesséiert sinn.
   • Wann Dir Iech fannt datt Dir hiren Numm schreift oder d'Zäit all d'Gesiicht zeechent.
   • Wann all Song un hatt erënnert.
   • Wann Dir hir Facebook oder Twitter Posts all puer Stonnen iwwerpréift.
   • Wann Dir mengt Dir wäert ni glécklech sinn wann Dir net mat hatt sidd.
2. Fannt eraus firwat Dir se net aus Ärem Kapp kënnt. Wann Dir zouginn datt Dir e Problem hutt, musst Dir erausfannen firwat du kanns hatt net vergiessen. Wann Dir de Kär vum Problem fonnt hutt, kënnt Dir ufänken no enger Léisung ze sichen. Hei sinn e puer Grënn firwat Dir un hatt sollt denken:
   • Dir hutt nach ni sou e grousst Meedche kennegeléiert an Dir wësst sécher datt kee wéi hatt ass. Si ass sou speziell Dir musst hatt hunn. Wann dëst de Fall ass, sot Dir Iech selwer datt Dir en anert Meedche wäert treffen dat genau sou speziell ass, soulaang Dir Gedold hutt.
   • Dir sidd sou onglécklech mat méi Aspekter vun Ärem Liewen datt Dir mengt datt dëst Meedchen all d'Problemer léise kënnt déi Iech glécklech maachen. Wann jo, musst Dir un der Verbesserung vun deenen aneren Aspekter vun Ärem Liewen schaffen, wéi Är Gesondheet oder Frëndschaft.
   • Dir fillt Iech sou iwwer all d'Meedercher, déi Dir begéint. Dir sprang obsessiv vun engem Meedchen an dat anert. Wa jo, kënnen Är Obsessiounen de Wee vun Ärem Gléck oder Ären zukünftege Bezéiunge kréien.
   • Dir probéiert eng sérieux Relatioun ze kréien. Wann dëst de Fall ass, wäert et méi schwéier sinn net un hatt ze denken, awer et klappt eventuell. Ier Dir dat maache kënnt, musst Dir déi richteg Schrëtt maachen fir Äert gebrachent Häerz ze heelen.
3. Maacht en Handlungsplang. Wann Dir d'Grënn hannert Ärer Obsessioun erausfonnt hutt, fänkt e Plang un ze maachen fir hatt aus Ärem Geescht ze kréien. Dir fillt Iech wéi Dir hatt ni kënnt vergiessen, awer wann Dir e gudde Plang hutt an Iech drun hält, fannt Dir et méi einfach wéi et ausgesäit. Hei sinn e puer Saachen déi Dir an Ärem Plang enthale wëllt:
   • Wann Dir et nach net gemaach hutt, trennt Iech elo vum Meedchen of. Wann hatt an Ärem Grupp oder an Ärer Klass ass, probéiert manner mat Äre Frënn ze hänken, oder op d'mannst esou wäit wéi méiglech vun hir ewech ze bleiwen. Awer wann hatt ëmmer weider mat Iech schwätzt well hatt de Geck mat Iech maache wëllt, brécht direkt of. Wat Dir manner Zäit mat Iech verbréngt, wat Dir méi séier iwwer hatt vergiesse kënnt.
   • Kuckt hir sozial Medien Säiten net. Kuckt net hir Facebook Säit. Wann Dir et elo weider kuckt, maacht et zum Zil et manner eemol am Dag ze kucken, bis Dir e ganzen Dag ouni et kënnt liewen, oder souguer e puer Deeg. Dir kënnt och méi drastesch Moossnamen huelen an hatt op Facebook "unfriend", oder Dir kënnt Ären eegene Facebook Kont ophalen.
   • Läscht hir Telefonsnummer. Wann hir Nummer an Ärem Handy ass, läscht se. Wann s du wierklech brauch eppes fir eppes, schreift et op a verstoppt et.
   • Um Enn vum Dag probéiert et ze schätzen wéi laang Dir un hatt haut geduecht hutt. Maacht e Goal fir all Dag 30 Minutte manner un hatt ze denken. Bedenkt datt dëst ka schwéier sinn ze verfollegen, a obsesséiert ze ginn ze verfollegen wéi dacks Dir un hatt denkt, wäert d'Obsessioun nëmmen nach méi schlëmm maachen.
   • Setzt en Datum wann Dir wëllt datt hatt offiziell vergiess gëtt. Dat kéint e puer Méint vun elo sinn, oder vläicht souguer e Joer.
   • Hutt Gedold. Ier Dir ufänkt d'Meedchen ze vergiessen, mierkt datt et Zäit wäert huelen. Gitt net frustréiert wann Dir net direkt ophale kann iwwer hatt ze denken, oder wann Dir am Ufank e bësse méi iwwer hatt denkt wéi ier Dir Äre Plang gestart hutt.

Method 2 vu 4: Verbréngt Zäit mat Leit, déi Iech léif sinn

1. Verbréngt Zäit mat Ärer Famill. Et ass wichteg vill Leit ze gesinn, sou datt Dir bemierkt datt d'Meedchen a Fro net déi eenzeg Persoun um Planéit ass. Eng gutt Relatioun mat Ärer Famill ze hunn hält Iech um Buedem a kënnt net an obsessive Gedanke verluer. Hei ass wat Dir maache kënnt:
   • Wann Dir no bei Ärer Famill wunnt, bitt Iech Aufgaben ronderëm d'Haus ze maachen. Da hëlleft Dir net nëmmen Äre Familljememberen, awer Dir fillt Iech och méi nëtzlech.
   • Rufft Är Elteren esou dacks wéi méiglech un. Ier Dir dat maacht, kënnt Dir e puer Punkte opschreiwen, iwwer déi Dir schwätze wëllt, fir datt Dir aner Themen hutt iwwer déi Dir schwätzt wéi d'Meedchen.
   • Wann Dir no bei Ärer Famill sidd, frot ëm Rot. Wann anerer Iech kënne soen wéi se an der Vergaangenheet iwwer Obsessioune komm sinn, fillt Dir Iech manner eleng an Dir gesitt datt Äert Zil net onerreechbar ass.
2. Verbréngt Zäit mat Äre beschte Frënn. Är bescht Frënn kënnen Iech gär fillen an Iech vum Meedchen oflenken. Verbréngt Är Zäit sënnvoll mat Äre Frënn, oder gitt op Concerten oder de Kino mat hinnen, fir datt Dir Är Meenung ännere kënnt. Hei ass wat Dir maache kënnt:
   • Fannt lëschteg Aktivitéite mat Äre Frënn ze maachen, wéi Kanu, an en neie Restaurant goen, oder Sport fir 3 Meilen ze lafen. Wann Dir Ziler zesumme setzt amplaz just ronderëm ze hänken, hutt Dir keng Zäit sech Suergen ze maachen.
   • Maacht mat Äre Frënn op. Ouni iwwer d'Meedche vun Ären Dreem ze jäizen, diskutéiert Är Themen a kuckt ob si Iech Berodung kënne ginn. Wann Är Frënn wëssen datt Dir et schwéier hutt, kënne se Iech méi dacks erausbréngen.
   • Wann Dir ze traureg sidd fir erauszekommen, invitéiert Frënn heem. Wann Är Obsessioun sou ustrengend ass datt Dir heiansdo net mol aus dem Haus wëllt, frot Är Frënn fir eng schéi Pizza op der Couch mat engem Film ze kommen - da kënnt Dir sécher sinn datt Dir Iech séier wärt fillen.
3. Verbréngt Zäit mat anere Meedercher. Och wann Dir net prett sidd fir en neit romantescht Abenteuer, kann et ëmmer nach ganz léif sinn mat engem gudde Frënd ze sinn oder mat de Frëndinnen vun Äre Frënn. Hei ass wéi dat kann hëllefen:
   • Denkt wat ass sou super mat dëse Meedercher. Da gesitt Dir datt d'Meedchen iwwer dat Dir weider denkt net sou eenzegaarteg ass.
   • No enger Zäit probéiert dës Meedercher alleng ze gesinn, ouni se mat deem anere Meedchen ze vergläichen.

Method 3 vu 4: Bleift aktiv

1. Maacht en Zäitplang fir den Dag. Ënnerschätzt net d'Kraaft vun engem enken Zäitplang. Chancen sinn, Dir sidd obsesséiert mat dësem Meedchen well Dir net genuch anescht ze maachen hutt. E Plang erstellen hält Iech fokusséiert op dat wat Dir wëllt erreechen a verhënnert datt Dir ze vill Zäit hutt fir ewech ze dreemen. Hei ass wat Dir maache kënnt:
   • Maacht e Plang fir de Moien. Sot Iech ze joggen, fënnef Zeitungsartikelen ze liesen oder eng aner Aufgab ze maachen.
   • Maacht e Plang fir den Dag. Maacht e Spillplang deen Är Schoul oder Aarbechtszäiten weist, Zäit fir mat Frënn ze treffen oder aner Saachen ze maachen. Kuckt Ären Zäitplang a gitt sécher datt Dir net ze vill Fräizäit hutt.
   • Maacht e Plang fir Owender. Dir fannt datt Dir vill Fräizäit no der Aarbecht hutt, also Zil e puer Kapitelen aus engem Buch ze liesen, an de Kino ze goen, oder mat Frënn ze begéinen, sou datt Dir den Owend net verbréngt fir hir Fotoen ze kucken. Facebook stéiert.
2. Verbessert aner Aspekter vun Ärem Liewen. Wann Dir un dat Meedchen sou hält datt Dir kaum méi funktionnéiere kënnt, sinn d'Chancen datt aner Saachen an Ärem Liewen falsch sinn. Verbesserung vun anere Beräicher vun Ärem Liewen, wéi Är Frëndschaften oder Är Gesondheet, mécht Iech net nëmme glécklech, awer Dir denkt och manner un hatt. Dir kënnt dat maachen:
   • Konzentréiert Iech op Är Bezéiungen. Wann Dir Problemer mat Frënn oder Famill hutt, léist se. Dir fillt Iech vill besser well Dir manner eleng sidd.
   • Schafft un engem gesonde Kierper. Wann Dir obsesséiert sidd mat engem Meedchen, hutt Dir keng Zäit fir un Ärer Gesondheet ze schaffen, also probéiert op d'mannst dräimol d'Woch ze trainéieren an dräi gesond Iessen den Dag ze iessen.
   • Ännere Landschaft, wann Dir kënnt. Wann Äert Zëmmer oder Haus zu enger Mess gouf well Dir nëmme mat deem Meedchen ze dinn hutt, huelt Iech Zäit fir d'Miwwelen opzeraumen an ëmzestellen. Da fillt Äre ganze Kapp direkt méi kloer an Dir fillt Iech duerno ganz erfrëscht.
     • Wann Äert Ëmfeld, wéi Är Wunnsëtz oder Är Aarbecht, Iech onglécklech mécht, kann d'Obsessioun mam Meedchen nëmmen en Deel vum Problem sinn. Probéiert Äert Ëmfeld oder Ären Job z'änneren. Wann Dir op enger Plaz sidd, wou Dir weider iwwer hatt denkt, d'Ëmwelt änneren kann de Schmerz erliichteren.
   • Probéiert méi vun aneren ze këmmeren. Vläicht bass du sou fokusséiert op d'Meedchen datt Dir de Rescht vun der Welt net méi konnt gesinn. Probéiert manner egoistesch a fräiwëlleg an Ärer Regioun ze sinn, oder hëlleft Frënn oder Famill mat Aarbechten.
3. Fannt nei Interessen. Eppes maache wat Dir soss ni maacht, kënnt Iech aus der Schuel eraus. All nei Interesse, déi Dir fannt, stoppt Iech un d'Meedchen ze denken, dat Iech wéi eng aner Persoun fillt. Dir hutt och eppes Neies fir Iech ze freeën. Hei ass wat Dir maache kënnt:
   • Gitt op eng Rees. Andeems Dir eng gewëssen Zäit ewech vun Ärem normalen Ëmfeld sidd, kënnt Dir Äert Geescht änneren. Wann Dir Iech keng deier Vakanz leeschte kënnt, plangt e puer Weekend Reesen a frot Är Frënn laanscht.
   • Vun Iech selwer. Huelt e Gesank, Drama oder Danzcours. Dëst kann Iech hëllefen Är Gefiller auszedrécken an et ka vill Spaass maachen.
   • Gitt süchteg mat engem neie Schrëftsteller. Verluer Léift ass e Liiblingsthema an der Literatur, sou datt Dir e Schrëftsteller entdeckt deen Är Gedanken ausdréckt, datt Dir Iech manner eleng fillt. Liesen mécht Iech eng méi interessant Persoun - gitt einfach net méi isoléiert. Wann Dir liest, maacht et an engem Park oder an der Bibliothéik, sou datt Dir Leit ronderëm Iech hutt.

Method 4 vu 4: Sidd prett fir weiderzekommen

1. Frot e Meedchen aus. Wann Dir Iech gutt genuch fillt fir erëm mat Meedercher ze treffen, ass et Zäit Iech selwer zréck an de Maart ze setzen. Dir kënnt e léift Meedchen eraus froen, froen ob Frënn Iech matenee wëllen, oder Dir kënnt Iech op engem Dating Site umellen. Dir kënnt dat maachen:
   • Fänkt lues un. Wann Dir mat engem Meedche fir d'éischt Kéier gitt, da maacht et lues a Spaass. Hunn eng gutt Zäit a gitt net eescht bis d'Zäit kënnt.
   • Schwätzt net iwwer Är al Obsessioun. Dat neit Meedchen brécht direkt of, well Dir kënnt als een mat obsessive Tendenzen eriwwer.
   • Erënnert Iech selwer datt Dir dat selwecht fir dat éischt Meedchen net direkt fillt, awer sidd houfreg op Iech selwer ze probéieren.
2. Kontrolléiert Ären obsessive Verhalen. Et ass super datt Dir elo prett sidd fir weiderzekommen, awer gitt sécher datt Är nächst Bezéiung anescht wéi déi lescht ass. Break de Zyklus vun Obsessioun a Verzweiflung a probéiert folgend:
   • Gitt net ze séier ugebonnen. Och wann et wichteg ass sech fir d'Léift opzemaachen, probéiert net nëmmen déi ganzen Zäit doriwwer nozedenken, oder et deet Iech wéi wann d'Saache falsch ginn. Ersetzt keng Obsessioun duerch eng aner, soss gëtt et net besser.
   • Bleift beschäftegt an aktiv och wann Dir een fonnt hutt deen Dir wierklech gär hutt. Wann Dir dat lescht Meedchen elo vergiess hutt an Dir Är nei Frëndin gär hutt, gitt sécher datt Dir weiderhin e beschäftegt an aktivt Liewen féiert. Wann Dir all Är Zäit mat Ärem neie Liebhaber verbréngt, riskéiert Dir erëm en Häerzschlag.
   • Wann et richteg ass, op fir Léift. Soulaang Dir net obsessiv sidd, ass et gutt zréck an d'Léift ze falen. Halt keng staark Gefiller zréck andeems Dir Angscht hutt.

Tipps

• Probéiert méi ze laachen. Kuckt Comedy Shows oder hänk mat lëschtege Leit. Mam Laachen gesitt Dir Saachen a Perspektiv an Dir verstitt besser wann d'Leit soen datt et net d'Enn vun der Welt ass.
• Loosst d'Saachen net aus der Hand goen wann Dir Alkohol drénkt.

Warnungen

• Wann näischt hëlleft Iech dëst Meedchen ze vergiessen an Dir fillt datt Äert Liewen ouni si wäertlos ass, kënnt Dir depriméiert sinn a sollt professionell Hëllef sichen.
• Alkohol ass net e gudde Wee fir d'Péng ze entlaaschten. Dir kënnt d'Meedche fir ee Moment vergiessen, awer Dir kënnt ganz emotional ginn an Iech an der Ëffentlechkeet e Geck maachen.
• Heiansdo kënnt Dir just keen vergiessen, besonnesch wann Dir engem vill gär hutt oder Dir schëlleg sidd.