Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Ënnersicht Är Gefiller iwwer Sex
• Method 2 vun 3: Ënnerscheet verschidden Aarte vun Attraktioun
• Method 3 vun 3: Identifizéiert Iech als asexuell
• Tipps
• Warnungen

Et ass gutt a gesond Iech selwer Froen iwwer Är Sexualitéit ze stellen. Heiansdo dauert et eng Zäit fir erauszefannen wat Är sexuell Identitéit ass. Wann Dir net vun aneren ugezunn sidd a guer net u Sex interesséiert sidd, kënnt Dir asexuell sinn. Dëst ass och eng normal sexuell Orientéierung. Iwwregens, Asexualitéit muss net heeschen datt Dir keng sexuell Gefiller hutt. Denkt drun datt all asexuell anescht ass. Awer et ginn eng Rei Ähnlechkeeten an deenen Dir Iech selwer kéint erkennen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Ënnersicht Är Gefiller iwwer Sex

1. Mellt et wann Dir net vill iwwer Sex denkt. Denkt un wéi dacks a wéi laang denkt Dir u Sex. Als asexuell denkt Dir heiansdo net u Sex, Deeg, Wochen oder souguer Joeren, well et Iech just net interesséiert.
   • Dir kënnt Iech mol net d'lescht erënneren wou Dir u Sex geduecht hutt. Oder vläicht denkt Dir heiansdo iwwer Sex wann aner Leit driwwer schwätzen, awer Dir verléiert séier erëm Interesse.
2. Opgepasst wéi Dir Iech fillt wann aner Leit sexuell Kommentarer maachen. Et ass ganz normal datt d'Leit iwwer Sex op der Televisioun schwätzen oder vläicht hutt Dir Frënn déi vill iwwer Sex schwätzen. Denkt un wéi Dir Iech fillt wann dës Themen opkommen. Als asexuell kënnt Dir folgend erliewen:
   • Dir langweilt Iech wann d'Leit iwwer hir Virléift schwätzen, hir sexuell Erfahrungen oder hir sexuell Wënsch.
   • Dir denkt un aner Saachen wann d'Leit iwwer Sex schwätzen.
   • Dir verstitt net wat een "sexy" mécht.
   • Dir maacht wéi wann Sex Iech interesséiert ze gehéieren.
3. Denkt un wéi Dir op suggestiv erotesch oder pornographesch Material reagéiert. Denkt un erotesch Fotoen, Sex Szenen am Film a Pornographie. Fannt eraus ob Dir wéineg oder guer kee Wonsch hutt dëst Material ze gesinn. Wann dëst Iech net aktivéiert an Dir frot Iech wat aner Leit doriwwer denken, kënnt Dir asexuell sinn.
   • Zum Beispill, Dir verstitt net firwat d'Leit Pornografie gär hunn, well Dir se langweileg oder widdersträichend fënnt amplaz ze erwächen.
   • Zum Beispill fillt Dir Iech langweileg oder onwuel während Sex Szenen an engem Film.
   • Dir kënnt net opgereegt sinn een an de Kleeder ze gesinn.
4. Bedenkt ob Dir jeemools spannend sexuell Erfahrungen gemaach hutt. Dir kënnt och asexuell mat sexueller Erfahrung sinn. An dësem Fall denkt un wéi Dir Iech während dem Event gefillt hutt a firwat Dir et gemaach hutt. Dir kënnt asexuell sinn wann:
   • Dir hutt vläicht d'Gefill datt et erwaart gouf oder Dir hätt geduecht datt et lëschteg wier wann Dir et probéiert.
   • Dir wollt ni Sex initiéieren.
   • Wärend Sex huet Dir erausfonnt datt Dir et net gär hutt.
   • Sex ka wuel komesch a lächerlech gefillt hunn, amplaz léif.
   • Dir hat d'Gefill datt Dir automatesch oder routinéiert schafft.
   • Dir hutt bal alles méi wéi Sex.
5. Fannt eraus ob Dir léiwer masturbéiert wéi Sex mat engem aneren. Dir kënnt asexuell sinn awer ëmmer nach Masturbatioun genéissen. Dir kënnt sexuell erwächt awer net vun anere Leit ugezunn ginn. Dëst ass och normal. Wann Dir Masturbatioun genéisst, kënnt Dir léiwer verantwortlech sinn fir Är eege sexuell Besoinen zefridden ze stellen.

   Tipp: Selwer Zefriddenheet ka mat Asexualitéit duerchernee ginn. Als asexuell, kënnt Dir et spannend an zefriddestellend fannen oder net. Béid geschéien an Asexualitéit.

   
   
6. Schwätzt mat Ärem Dokter wann et e medizinesche Problem gëtt deen Iech verhënnert Sex ze genéissen. Asexualitéit ass normal a komplett akzeptabel. Trotzdem kann et geschéien datt kierperlech oder geeschteg Faktoren eng Roll spillen déi Iech verhënneren Sex ze genéissen. Maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter fir e Basisprobleem auszeschléissen. Wann et Probleemer gëtt, kënnt Dir mat Ärem Dokter diskutéieren ob a wéi Dir dës Probleemer behandele wëllt. Zum Beispill kann ee vun de folgende Spiller spillen:
   • Eng morphodysphoresch Stéierung ass eng Stéierung déi eng verzerrt Kierpererfarung verursaacht. Et mécht d'Leit denken a fillen sech ganz negativ iwwer hire Kierper. Prinzipiell ass jiddereen ufälleg fir dës Stéierung, awer et ass relativ heefeg bei transgender Leit. Leit mat dëser Stéierung sinn net bequem mat hire Kierper genuch fir sech souguer virzestellen, Sex mat engem ze hunn.
   • Verschidde kierperlech oder hormonell Probleemer kënnen eng Roll spillen. Dir sidd net verflicht et ze behandelen, awer Dir hutt e Choix. Schwätzt mat Ärem Dokter an entscheet selwer wat Dir maache wëllt.
   • Komplex posttraumatesch Stéierungen (PTSD) kënnen dozou féieren datt Dir onbewosst ze ängschtlech sidd fir eng intim Relatioun opzemaachen. Dir braucht kee sexuelle Kontakt, awer mat der richteger Therapie kënnen dës Gefiller zréck kommen.

Method 2 vun 3: Ënnerscheet verschidden Aarte vun Attraktioun

1. Mierken datt et en Ënnerscheed tëscht romantescher Identitéit a sexueller Identitéit ass. Als asexuell kënnt Dir ëmmer nach romantesch Gefiller hunn an op dee Wee vun engem ugezunn ginn. Zum Beispill kënnt Dir léifzedrécken, matenee goen, an och een iergendwou kussen. Tatsächlech kënnt Dir eng ganz déif, sënnvoll Partner Bezéiung op dës Manéier entwéckelen.
   • Dir kënnt guer keng romantesch Gefiller hunn. Dëst bedeit datt Är Bezéiungen aus gemeinsame Frëndschaften a Familljebande bestinn.
   • Et ass heefeg datt asexuell Leit "pan-romantesch" sinn. Dëst bedeit datt se sech op jidderee verliewe kënnen, männlech oder weiblech. Dir kënnt déiwer romantesch Gefiller mat Männer a Frae pflegen - an deelen.
2. Denkt drun et ass en Ënnerscheed tëscht ästheteschen, sensuellen a sexueller Attraktioun. Dës verschidden Aarte vun Attraktioun kënne konfus sinn. Ästheteschen Appel gëtt erstallt wann Dir een hutt, awer Dir sidd net sexuell interesséiert. Sensuell Attraktioun bedeit datt Dir engem no wëllt sinn. Dir wëllt kuschelen, engem seng Hand halen a vläicht këssen. Sexuell Attraktioun ass wann Dir Sex mat engem wëllt hunn. Mierkt datt Dir asexuell ka sinn wärend Dir ëmmer ästhetesch a sensuell Attraktioun mat der richteger Persoun erlieft.
   • Wann Dir Iech un een ästhetesch ugezunn fillt, bewonnert Dir zum Beispill e schéint Gesiicht oder eng schéin Stëmm. Wéi och ëmmer, Dir fillt net de Besoin intim mat him oder hatt ze ginn.
   • Wann et sensuell Attraktioun ass, fannt Dir een attraktiv a genéisst ronderëm Iech ze sinn. Zum Beispill wëllt Dir Iech géigesäiteg d'Hänn kuschelen.
   • An der sexueller Attraktioun verlangs du no enge physesche Kontakt mat dëser Persoun.

   Tipp: Et ass normal fir Leit vu sexueller Orientéierung sech sexuell ugezunn ze fillen, awer näischt anescht mat dëse Gefiller ze maachen. Dëst ass net genuch fir datt Dir denkt datt Dir asexuell sidd.

   
   
3. Kuckt no Zeechen datt Dir gro-sexuell oder semi-oder demi-sexuell ka sinn. Dës sinn allebéid iergendwou um Spektrum vun der Asexualitéit. Als gro-sexuell fillt Dir Iech heiansdo sexuell Attraktioun. Eng demi- oder semi-sexuell entwéckelt dacks sexuell Gefiller nëmmen nodeems hien oder hatt eng déif emotional Bindung mam potenziellen Sexpartner opgebaut huet. Wann Dir net sécher sidd ob Dir asexuell sidd, kann dat och eng vun den Optiounen sinn fir Är sexuell Orientéierung ze beschreiwen.
   • Bewäert Eventer datt Dir sexuell Erregung fir eppes oder iergendeen gefillt hutt. Dëst kann gro Sexualitéit uginn.
   • Bedenkt ob Dir an der Vergaangenheet nëmmen eng sexuell Attraktioun zu engem gefillt hutt mat deem Dir eng enk emotional Verbindung hat. Zum Beispill, Dir kënnt sexuell op Äre Partner ugezunn fille wärend keen aneren Iech dréit. Dëst weist d'Demi- oder d'Halschtsexualitéit un.

Method 3 vun 3: Identifizéiert Iech als asexuell

1. Akzeptéiert datt eng asexuell Orientéierung komplett normal ass. Just well vill Leit d'Asexualitéit net verstinn heescht net datt et keng normal sexuell Identitéit ass. Et ass en Deel vu wien Dir sidd. Probéiert net selwer z'änneren, awer bewosst datt Är Asexualitéit Iech zu enger eenzegaarteger Persoun mécht. Vertrauen ze sinn ass eppes un deem Dir schaffe kënnt.
   • Et ass näischt falsch mat net fir Sex interesséiert ze sinn.
   • Et ass egal ob Dir net genau wësst wien Dir sidd a wat Är sexuell Identitéit ass. Huelt Iech Zäit fir méi iwwer Iech selwer z'entdecken.
   • Dir sidd ënner keng Verpflichtung an aner Këschten ze passen oder d'Wënsch vun aneren ze erfëllen. Dir musst net Sex hunn fir Ärem Partner eppes ze beweisen oder fir hien oder hatt glécklech ze maachen.
2. Mierken datt all asexuell eenzegaarteg ass. Dir kënnt Iech mat e puer Aspekter vun Asexualitéit identifizéieren, awer net anerer, wärend Dir Iech ëmmer nach als asexuell gesinn. Asexualitéit ass e Spektrum, sou datt d'Gefiller anescht sinn. E puer Beispiller sinn:
   • Dir kënnt Sex eekleg, lästeg, oder och e bëssen agreabel fannen.
   • Vläicht wëllt Dir ni Sex hunn, oder vläicht maacht Dir et well Äre Partner et genéisst an et mécht Iech Freed.
   • Dir fillt Iech ni sexuell erwächt, oder vläicht maacht Dir heiansdo.
   • Vläicht hutt Dir Masturbatioun genéissen, vläicht benotzt Dir se just als Outlet, oder vläicht hutt Dir Masturbatioun guer net gär.
3. Kommt an eng Peer Support Group fir Är sexuell Identitéit besser ze verstoen. Matleed hëlleft Iech selwer besser ze verstoen. Ënnerstëtzungsgrupp Gespréicher kënnen Iech och hëllefen bei Famill, Frënn, Mataarbechter a romantesch Partner erauszekommen. Sicht online fir ze kucken ob Dir eng passend Grupp fënnt.
   • Zum Beispill, maacht mat beim Asexuality Visibility & Education Network (AVEN).
   EXPERTTIPP

   AVEN ass eng international Organisatioun mat vill Informatioun iwwer Asexualitéit.

   
   

   Huelt sou vill Zäit wéi Dir braucht fir Är sexuell Identitéit opzebauen. Et ginn déi, déi instinktiv wëssen, awer et ass méi heefeg eng laang Period vu Fuerschung ze erfuerderen. Loosst Iech net selwer selwer drécken. Dir schëlleg kengem e Kont oder Erklärung iwwer Är sexuell Identitéit.

   • Fillt Iech fräi mat Sexualitéit ze experimentéieren wann Dir Iech fillt datt Dir verschidde Saache wëllt probéieren Är sexuell Identitéit z'entdecken. Wéi och ëmmer, loosst Iech ni oder anerer Iech drécken eppes géint Äre Wëllen ze maachen.

Tipps

• Sidd houfreg op Är sexuell Orientéierung.
• Entscheed selwer wann a wéini Dir bei Famill oder Frënn wëllt erauskommen. Maacht et net bis Dir sidd prett.
• Dir kënnt virwëtzeg sinn iwwer Sex vun Zäit zu Zäit. Dëst ass normal. Fillt sech gratis e bëssen ze experimentéieren, soulaang Dir net iwwer Är Grenze geet.
• Et gi verschidde Méiglechkeeten fir Kanner ze kréien, wann Dir wëllt. Dir kënnt Sex speziell dofir hunn, kënschtlech Befruchtung praktizéieren, oder e Foster oder Adoptiv Elterendeel ginn. Asexuell sinn heescht net onbedéngt ouni Kand ze sinn.

Warnungen

• Mellt Iech bei der Police direkt wann iergendeen Iech bedroht oder attackéiert wéinst Ärer sexueller Orientéierung. Dëst ass bestrooft.
• Et ginn ëmmer Leit déi Är Orientéierung net verstoen oder akzeptéiere kënnen. Dir musst Iech net konstant géint hir Kommentaren a Kommentare verdeedegen. Dir sidd ënner keng Verpflichtung fir se z'änneren, an Dir sidd och net verflicht se z'erklären oder ze berécksiichtegen.
• Sidd bewosst vu Viruerteeler wann Dir op d'Aarbecht kënnt. A verschiddene Fäll kann dëst zu Mobbingverhalen féieren, well d'Leit kënnen net verstoen oder wëllen. Wann dëst Iech geschitt, gitt bei den HR Beroder.