Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen

Alkoholproblemer sinn üblech a kommen aus ze vill drénken. Sidd Dir en Alkoholiker wann Dir eemol oder e puer Mol gedronk hutt? Hei ass e Guide fir Iech ze hëllefen dës schwiereg Fro ze beäntweren.

Schrëtt

1. 1 Kuckt Iech selwer a wéi Dir Iech behuelen.
   • Dir drénkt vun Zäit zu Zäit. Et kléngt vläicht domm an offensichtlech, awer wann Dir guer net drénkt, ass et ganz schwéier ze bestëmmen ob Dir en Drénkprobleem hutt.
   • Wann Dir Alkohol drénkt, kënnt Dir net ëmmer mat Sécherheet viraussoen wat mat Iech geschitt.
   • Hutt Dir probéiert Ären Alkoholkonsum ze reduzéieren? (C)
   • Stéiert et Iech wann anerer kommentéiere wat Dir drénkt? (A)
   • Fillt Dir Iech heiansdo schëlleg wann Dir drénkt? (G)
   • Braucht Dir heiansdo eng Schlupp Alkohol moies fir opzestoen? (drénken berouegt Är Nerven moies). (E)
     • Wann Dir Jo op all dës Froen geäntwert hutt, dann hutt Dir mat alle Wahrscheinlech e Problem. Den Alkoholkonsum reduzéieren ('C') ass en Indikator datt Dir e Problem hutt.
2. 2 Refuséiert keng Hëllef. Alkohol ass e gëftegt Gëft dat Äert Gehir a Kierper lues zerstéiert. Wat Dir méi Hëllef refuséiert, wat Dir méi riskéiert.

Tipps

• Begann dech. Wat Dir méi laang zéckt, wat et méi schwéier gëtt alles z'änneren.
• Angscht net, vill sinn dëse Wee gaang an hunn Erfolleg erreecht.
• Sot op d'mannst een datt Dir de Verdacht hutt datt Dir en Drénkprobleem hutt.
• Déi bescht Berodung an dësem Fall ass éierlech mat Iech selwer ze sinn. Et ass eng gutt Chance datt wann Dir dësen Artikel kuckt, et heescht datt Dir scho gemierkt hutt datt Dir e Problem mam Alkohol hutt.
• Gitt Iech selwer zou.
• Stop drénken op d'mannst e Mount. Wann et net klappt, da kënnt Dir definitiv net ophalen.

Warnungen

• Wann Dir eng sérieux Alkoholabhängegkeet hutt, musst Dir Ären Dokter fir Hëllef gesinn. Plötzlech Stoppen vum Alkoholkonsum kann zu eeschte Konsequenze féieren, sou wéi Krampfungen, Häerzinfarkt oder Doud.

* Wann Drénken méi e Binge ass (allgemeng), da schwätze mir als Regel net iwwer Entgiftung. D'Gefor ass konstant Binge Drénken.