Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vu 4: Notiz emotional Verännerungen
• Deel 2 vu 4: Notiz Ännerungen a sengem Ausgesinn
• Deel 3 vu 4: Verhalensverännerunge bemierken
• Deel 4 vu 4: Ëmgang mat senger Kris
• Tipps

Wann de Guy an Ärem Liewen tëscht dem Alter vu 40 a 60 ass an heiansdo e komescht Behuelen weist, kann hien och eng Midlife Kris erliewen. Fir dëst ze erkennen, schwätze mir iwwer emotional Verännerungen, wéi zum Beispill rosen oder kierzlech, Verhalensännerungen, wéi no exzessive Sensatiounen ze sichen, an Ännerungen am Ausgesinn, vun engem neie Kleederschaf bis zu kosmeteschen Operatiounen. Zousätzlech wäerte mir driwwer schwätzen, domat ëmzegoen, well et net nëmmen Äre Mann betrëfft, awer och Dir. Fir Äert Verstand ze erhalen an eventuell Är Bezéiung, fänkt u Schrëtt 1 ënnen un.

Ze trëppelen

Deel 1 vu 4: Notiz emotional Verännerungen

1. Préift ob de Mann an Ärem Liewen e bëssen erof fillt. Een, deen un enger Midlife Kris leiden, fillt sech allgemeng laang oder eidel fir laang Zäit ouni opzehalen. Wichtegst hei ass de Begrëff "verlängert Zäit" - jiddereen huet Stëmmungsschwankungen déi heiansdo kommen a ginn. Eng Midlife Kris ka präsent sinn wann déi allgemeng Haltung ouni en däitleche Grond erof an decouragéiert schéngt.
   • Déi meescht Mental Gesondheetsexperte sinn zéckt fir sech op d'Iddi vun enger Midlife-Kris ze verflichten, ausser d'Symptomer hunn ongeféier sechs Méint gedauert. Zousätzlech ass et wichteg datt et kee wierkleche Grond fir d'Trauer soll sinn. Wann e Léifste gestuerwen ass oder de Mann mat enger Depressioun regelméisseg kämpft, kann et net en Zeeche vun enger Midlife Kris sinn.
2. Notiz wéi gedëlleg hien ass. E Mann deen dës Period duerchgeet gëtt dacks rosen iwwer kleng Saachen déi kee Wäert hunn. Hie ka gewalteg Ausbréch a Famill a Frënn hunn, déi mat sengem normale Temperament komplett aus Schrëtt sinn. Dëst kann ouni Warnung opflammen a wéi eng Käerz erausgoen.
   • Erëm, reizbar sinn heiansdo net datselwecht. Männer leiden och un hiren Hormonen! Dëst ass nëmmen eng Indiz wann et e konstante, herrschende Changement ass dee schéngt de Mann iwwerholl ze hunn deen Dir eemol wosst. D'Stëmmung ass net eng déi kënnt a geet; et schéngt do ze bleiwen.
3. Schwätzt mat him iwwer déi wäit Gefiller. E Mann vun enger Midlife Kris verwüstert ka gemeinsam Symptomer vun Depressioun weisen. Hie fillt sech net méi verbonne, verléiert Interesse u Saachen, déi hie soss genoss huet, a ka sech selwer vun Iech, senge Frënn oder op der Aarbecht trennen. Dëst ka fir Iech ganz kloer sinn oder ass eppes wat Dir braucht fir anzegräifen. E puer Leit, a besonnesch Männer, si ganz gutt fir d'Emotiounen ze verstoppen, géint déi si kämpfen.
   • Wann Dir net sécher sidd, fänkt un dësem Thema un. Sot hinnen datt Dir gemierkt hutt datt hien dëst oder dat net méi gär huet, oder datt hie wäit vun Iech ewech ass. Weess hie firwat? Schéngt dat richteg ze sinn? Huet hien e Changement u senger eegener Perséinlechkeet gemierkt?
4. Frot hien ob hien iwwer seng eege Stierflechkeet denkt. Männer déi duerch Midlife Krise ginn dacks existenziell. Si denken dauernd un hir eege Stierflechkeet an de Sënn - oder Blödsinn - vum Liewen. Ass dëst e widderhuelend Thema an Äre Gespréicher? Hutt Dir eng Astellung gemierkt datt "näischt méi wichteg" ass? Wa jo, kéint et d'Mëttliewe Kris sinn, déi sech beweegt.
   • No all, ass dat genau wat eng Midlife Kris bedeit. Dir trëfft den aktuellen Zentrum vun Ärem Liewen (wahrscheinlech) an Dir kuckt et aus der Distanz a kritt e gudden, haarden, grëndleche Bléck. Dëse Mann gëtt geplot vun wéi hien huet gelieft an ob et gutt genuch ass. Dëst kann e ganz mentale Kampf sinn, deen hien duerchgeet, wann hien bis elo mat sengem Liewen net zefridden ass.
5. Schwätzt iwwer seng spirituell Iwwerzeegungen. Männer, déi eemol reliéis waren, kënnen ophale reliéis ze sinn wärend hirer Mëttelalterkris. Hien kann ufänken seng Iwwerzeegungen a Fro ze stellen déi eemol bestëmmt an onbewegt geschéngt hunn. Säi ganze Glaawensystem kann op d'Kopp gedréint ginn.
   • Et funktionnéiert och de anere Wee. Hie kann ufänken andeems hie seng Spiritualitéit gesicht huet, fir d'éischt a sengem ganze Liewen. Nei Welle reliéis Gruppen oder Sekte kënnen hien tatsächlech ufänken unzezéien. Hie kann och d'Bande mat engem Glawe stäerken, vun deem hien eemol en Deel gouf.
6. Lauschtert wat Är Gefiller Iech soen iwwer Är Relatioun. Schéngt hien déif onzefridden? Sidd Dir manner intim, emotional a kierperlech? Schwätzt Dir manner, maacht manner Pläng, hutt Sex manner dacks, an sidd Dir allgemeng e bësse wäit ewech vunenee geroden? Natierlech kann dëst geschéien ouni datt eng Kris den Täter ass, awer wann déi aner Hiweiser präsent sinn, da kënnt Dir seng Midlife Kris als Täter präziséieren. Wéi och ëmmer, dëst ass eppes wat kann a passéiert wann Dir bereet sidd et weider ze halen.
   • Déi wichteg Saach hei ass datt Dir d'Astellung vun Ärem Mann net perséinlech hëlt; dëst huet näischt mat Iech ze dinn. Hien huet dech net op eemol manner gär oder säi Liewen net manner wäertvoll, an et ass net datt Dir hien onglécklech maacht - hie kämpft just mat engem Geeschteszoustand deen him alles a Fro stellt.

Deel 2 vu 4: Notiz Ännerungen a sengem Ausgesinn

1. Kuckt no Ännerungen am Kierpergewiicht. E Mann an enger Midlife Kris ka Gewiicht verléieren oder Gewiicht kréien. Dëst gëtt natierlech begleet vun Ännerungen an Iessgewunnechten a Bewegung. Dëst schéngt op eemol ze kommen anstatt e graduelle Gewiichtsverloscht oder Gewënn ze sinn, wéi déi meescht vun eis e puer Mol erliewen.
   • E puer Männer wäerte vill Gewiicht kréien, sech selwer mat Junk Food ausfëllen an e sëtze Liewensstil féieren. Anerer verléieren Gewiicht, verléieren Interesse u Liewensmëttel, an och Crash-Diät oder Iwwerausübung. A gewësse Fäll si béid ongesond.
2. Notiz ob hien iwwer säin Optrëtt obsesséiert. Et ass méiglech datt eng vergaang gro Nues Hoer verantwortlech sinn fir den Ufank vun der Mëtteliewen Kris vun Ärem Mann. Wann hien eng erwächt Offenbarung huet datt hien al gëtt, kann hie Schrëtt maache fir weider ze sichen a jonk ze bleiwen, egal wéi lächerlech dat ka sinn. Hie kann d'Verjéngungsregime probéieren, déi vun engem Regal voller Salben oder Kosmetik reechen, oder souguer Plastesch Chirurgie.
   • Eng Ännerung vu Kleeder kann och optrieden. Op eemol gesäit et aus wéi wann hien de Bouf vun Ärem Jong an engem verzweifelte Versuch cool geworf huet. Et kléngt schrecklech peinlech, awer dëst ass näischt am Verglach mat Plastesch Chirurgie.
3. Hie wäert heiansdo an de Spigel kucken a sech selwer net erkennen. Männer, déi an enger Midlife Kris sinn, mierken datt se sech dacks net méi erkennen. An hire Geescht si se nach ëmmer dee soziale Mann vu 25 mat engem vollen Hoer an engem brong, stralenden Teint. Enges Daags erwäche si an d'Hoer schénge sech op d'Nues an d'Oueren geplënnert ze hunn, an déi brong, glühend Haut huet e puer Zentimeter südlech geréckelt.
   • Stellt Iech vir, wakreg ze ginn a sech 20 Joer méi al ze fillen. Schrecklech, ass et net? Dat ass wat Äre Mann duerchgeet. Hie gëtt mat der Tatsaach konfrontéiert datt hien net méi jonk ass an datt d'Liewen hallef eriwwer ass - a wëll et widderstoen.

Deel 3 vu 4: Verhalensverännerunge bemierken

1. Notiz wann hien méi onbezueleg handelt. Op eemol kann Äre Mann ufänken wéi en impulsive, onreifen Teenager ze handelen. Hien ass ufälleg, fiert säin Auto ze séier, beschäftegt sech mat riskantem Verhalen, a kann och ëmmer erëm Interesse fir ze partizipéieren hunn. All dëst ass e Versuch e méi jonkt Liewen ze liewen, dat Bescht aus dem Liewen ze maachen, an ass e Versuch Regret ze vermeiden.
   • Oft hunn dës Männer e verzweifelte Wonsch no Fräiheet an Onofhängegkeet, wéi en Teenager - ausser datt en Teenager seng Famill net muss berécksiichtegen. Hie ka no Abenteuer sichen, awer net sécher wou et ka fonnt ginn (a vergiess den Impakt deen et op seng Famill huet).
   • Dëst onbezuelte Verhalen kann d'Form huelen fir fortzelafen oder "eng Paus maachen." Et gëtt schwéier fir hien eng Zefriddenheet vu sengem aktuelle Liewensstil ze kréien, sou datt hien all Verantwortung ofleent an engem Versuch eppes méi spannend ze kreéieren.
2. Erlaabt Ännerungen an der Aarbecht oder an der Karriär. Dacks, Männer, déi dëst duerchlafen denken un hir Aarbecht opzehalen, betruechten ni zréck op d'Aarbecht ze goen (och wa se sech net leeschte kënnen an d'Pensioun ze goen), oder ganz nei ze wiesselen. D'Kris ass net limitéiert op verschidden Aspekter vu sengem Liewen - et ass alles vu Famill an Erscheinung zu senger Karriär.
   • Hie ka spieren datt hie keng Zukunft mat de Leit, Aktivitéiten a Karriär kann virstellen, déi hien de Moment huet. Wann hien dat realiséiert, wäert hien zwangsleefeg Ännerunge maachen, wa méiglech. Dëst kéint just e Changement vum Patron sinn oder e méi drastesche Changement, sou wéi eng ganz nei Karriär unzefänken.
3. Wësst datt hien extra sexuell Opmierksamkeet siche kann. Leider hu Männer a Midlife Krisen dacks extramarital Affären, oder flirten op d'mannst mat der Iddi.Si kënne ufänken sexuell Fortschrëtter vis-à-vis vun anere Fraen ze maachen - e jonke Mataarbechter, den Turnmeeschter vun Ärer Duechter, eng Fra déi se an enger Bar treffen - alles an engem Effort méi sexuell Opmierksamkeet ze kréien. Fir de Rekord wësse se datt dëst onpassend ass.
   • E puer Männer wäerten zréckgräifen fir dat hannert hirem Computer ze maachen. Si kënnen eng iwwerméisseg Zäit op hirem Computer verbréngen, an dacks online mat Friemen ënnerhalen.
4. Kuckt fir schlecht Gewunnechten. Leider ass et net ongewéinlech datt e Mann während dëser Kris alkoholiséiert gëtt. Hie wäert ze vill drénken och wann hien eleng ass. Op der anerer Säit kann hie Rezept oder Fräizäitmëttel ufänken ze mëssbrauchen. Dëst ass een Deel vun enger Kris déi wierklech schiedlech ass.
   • Wann hien säi Liewen a Gefor setzt, ass et Zäit fir ze handelen. Egal wéi vill hie probéiert sech ze distanzéieren, seng Gesondheet steet um Spill. Wann Dir musst, betruecht Rehabilitatiounsprogrammer oder op d'mannst Therapie.
5. Kuckt no Verännerunge vun den Ausgabemuster. Fir dës Kris méi handhabbar ze maachen, fänken d'Männer dacks Suen op komesch Weeër aus. Si verhandelen hiren Auto fir e gespréngten Sportsauto, verléiere sech a Infomercials a behaapten e Wee ze hunn fir ëmmer jonk ze bleiwen, kafen en neie Kleederschaf, investéieren an eng Flott vu Mountainbikes, a verbrénge generell grouss Zomme Suen op Saachen déi maachen se ni interesséiert ier.
   • Dëst ka gutt oder schlecht sinn. E puer Männer verbréngen Dausende vun Dollar fir hiren neien Auto ze renovéieren, anerer spenden dës Suen op nei Fitness Technologie fir d'ganz Famill a Form ze kréien. Gutt oder schlecht, an éischter Linn musst Dir d'Suen dofir hunn.
6. Wësst datt hien fäeg wier irreversibel Liewensentscheedungen ze treffen. Wéinst senger jugendlecher Rebellioun si dës Männer besonnesch verfouert fir sech esou ze behuelen, datt se hiert Liewe ruinéiere kënnen. Dëst kënne Saache sinn wéi:
   • Eng Affär
   • Verloosse vun der Famill
   • Suizidversich
   • Sicht extrem Sensatiounen
   • Alkohol, Drogen a Glécksspiller
     • Dëst ass well hien allgemeng fillt datt säi Liewen him net méi passt. Dëst sinn all drastesch Versich en neit Liewen ze kreéieren, onofhängeg vum negativen Impakt dat et op hien oder déi ronderëm hie kann hunn. In de meeschte Fäll ass et kee Wee fir seng Meenung z'änneren.

Deel 4 vu 4: Ëmgang mat senger Kris

1. Pass op dech op. Dëst huet den héchster Prioritéit. Hien ass net deen eenzegen duerch eng graff Zäit. Dir fillt Iech wuel wéi de feste Buedem vun ënnen Äre Féiss ewechgezunn ass an Äert ganzt Liewen op d'Kopp war. Och wann dat de Fall ka sinn, kënnt Dir ëmmer nach ëm Iech selwer këmmeren an Lief dain Liewen. Dat ass wierklech dat eenzegt wat Dir maache kënnt.
   • Wann Dir gewinnt war Wäiner e Mëttwoch ze drénken an e Cocktail e Freideg, awer elo, wann d'Gewunnecht ugefaang huet fir hien mat Ärem Jong senge Frënn ze spillen, maach net doheem. Wann hie fir seng Saach erausgeet, maacht Dir Är Saach. Maacht dësen Hobby fir deen Dir ni Zäit hat, verbréngt méi Zäit mat Äre Frënn, a gitt Äert eegent Gléck. Et ass déi bescht Saach fir hien an Iech ze maachen.
2. Wësst datt dës Saachen eleng wéineg heeschen. E Mann dee Plastesch Chirurgie wëll ass net bemierkenswäert. E Mann deen eng Affär huet ass och net bemierkenswäert. U sech bedeit dës Saachen näischt. Et ass just datt wann Dir déi grouss Majoritéit vun dësen Indizien bemierkt, da kéint et eng Midlife Kris ginn.
   • E puer vun dësen Zeilen, wéi emotional Entloossung, rose sinn oder existentiell Froen stellen, kënnen och Zeeche vun engem mentale Gesondheetsproblem sinn. Wann Äre Mann déi mental Säit vun dësem Problem erlieft (an net d'Verhalenssäit), betruecht dëst eng alternativ Optioun. Schwätzt mat engem Beroder, Psycholog oder engem anere mentale Gesondheetsspezialist a frot no hirer Meenung.
3. Ginn bewosst vun der Zäit. Verréngert Interesse fir eppes oder e Moment vu leidenschaftlecher Roserei heescht net op Verännerungen an der Perséinlechkeet an heescht dofir net op d'Präsenz vun enger Midlife Kris. Kleng Ännerunge sinn normal. Wa mir et net maachen, wäerte mir net wuessen. Et ass nëmme wann dës Ännerunge sechs Méint oder méi bestoe bleiwen an all Dag verbreet sinn, datt eng Kris soll virausgesot ginn.
   • Probéiert den éischte Moment vun der Kris zréckzebréngen. In de meeschte Fäll ass et en Ausléiser. Et kann esou kleng sinn wéi e puer gro Hoer, déi opgefall sinn oder sou grouss wéi den Ënnergang vun engem beléiften. Wann Dir Iech un e Gespréich oder e Moment erënnere kann deen sengem neie Verhalen entsprécht, kann et sinn. Wéi laang war dat?
4. Looss hie wëssen datt Dir fir hien do sidd. Dëst ass eng ganz schwéier Zäit déi hien duerchgeet. Hien huet aus den Ae verluer wien hie wierklech ass a wat hien eigentlech wëll. Schwätzt einfach mat him ouni ze jäizen, Virwërf ze maachen, ze reklaméieren oder ze schwieren. Fuerdert näischt; looss hien wëssen datt Dir Ännerunge gemierkt hutt an datt Dir do sidd fir hien z'ënnerstëtzen. Dir kënnt et net gär hunn, awer Dir sidd net drop eraus seng Versich fir Gléck ze verhënneren.
   • Wann hien op ass fir Iech, probéiert säi Gedanken an de Grëff ze kréien a wéi hien dëse Moment a sengem Liewen gesäit. Dëst kann hëllefen erauszefannen wat Dir erwaart. All Kris ass anescht an et kann Iech hëllefen erauszefannen wou säi Kampf leeft. Ännerunge kënne sech op säin Optrëtt, seng Aarbecht, seng Bezéiungen oder och nëmmen Hobbien konzentréieren. Wann Dir mat him driwwer schwätzt, kënnt Dir säi Verhalen viraussoen - oder op d'mannst net iwwerrascht ginn.
5. Gitt him Plaz. Och wann et vläicht net ass wat Dir wëllt, schlussendlech muss Äre Mann fäeg sinn selwer ze sinn a seng eege Saach ze maachen. Dir kënnt net Deel vu sengen neien Interesse sinn. An dat ass okay! Elo brauch hien de Raum. Wann Dir him et gitt, wäert dëse Prozess fir allenzwee méi reibungslos goen.
   • Hie ka Raum souwuel emotional wéi kierperlech brauchen. Wann hien net driwwer schwätze wëll, loosst et esou sinn. Et wäert ufanks beonrouegend sinn, awer ka verhënneren datt zousätzlech Konflikter forméieren.
6. Wësst datt Dir net eleng sidd. Et gëtt geschätzt datt esou vill wéi 26% vu Leit Midlife Krisen erliewen. Dat ass 1 op 4. Chancen datt Dir vill Leit wësst déi dëst duerchginn - entweder als deen deen d'Kris huet oder als e beléiften deen et Zeien huet. Dir hutt en Netzwierk vu Ressourcen verfügbar wann et alles ze vill gëtt fir Iech. Dir musst wuel just froen!
   • Et ginn eng Rei Bicher a Websäiten zu dësem Thema déi Dir nëtzlech fannt. Si hëllefen d'Konzept vum "Verloossen vun der Léift" besser ze verstoen an ze entscheeden ob se bleiwen oder verloossen. Och wann dëst eng grouss Saach fir de Mann an Ärem Liewen ass, kann et och eng grouss Saach fir Iech sinn. An et ass näischt falsch domat.

Tipps

• Wann hien dat verweigert, schwätzt mat senger Famill oder senge Frënn.
• Wann iergendwann Äre Mann ufänkt ongesond / geféierlech Saachen ze maachen, konsultéiert och Ären Dokter.