Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Brainstorming iwwer Themen
• Deel 2 vun 3: Schreift perséinlech Tagebücher
• Deel 3 vun 3: Bauen eng Routine
• Tipps

En Tagebuch ass e super Objet dat Iech de Raum gëtt Är Gefiller op eng sécher, privat Manéier z'ënnersichen, Dreem an Iddien opzehuelen an am Alldag nozedenken. Et gi keng Regele fir e Journal ze halen, awer et ginn e puer einfach Tricks déi Iech hëllefen, dat Bescht aus Ärem Schreiwen ze kréien. Wann Dir net wësst wat iwwer ze schreiwen, benotz zum Beispill inspiréierend Zitater als Ausgangspunkt fir nei Tagebücher.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Brainstorming iwwer Themen

1. Schreift iwwer d'Saachen déi Dir während Ärem Dag erlieft hutt. Denkt un alles wat Dir am Laf vun Ärem Dag duerchgaang sidd a schreift all d'Highlights an d'Gefiller op déi Iech kommen. Och wann Dir en zimlech normalen Dag hat, kënnt Dir iwwerrascht sinn iwwer déi méi déif Gedanken a Gefiller, déi opkommen, wann Dir Ären Dag ganz detailléiert iwwerpréift.
   • Fillt sech gratis iwwer all aner Themen ze schreiwen, déi an de Kapp kommen, wann Dir iwwer Ären Dag schreift.
   • Zum Beispill kënnt Dir iwwer den Test op Englesch schreiwen, deen Dir gemaach hutt. Hutt Dir e gutt Gefill iwwer den Test? Wëllt Dir Iech selwer besser virbereet hunn? Hutt Dir Angscht virum Grad?
2. Denkt un Är Ziler fir d'Zukunft a wéi Dir se erreeche kënnt. Lëscht Är kuerzfristeg a laangfristeg Ziler. Da gitt duerch all d'Ziler op Ärer Lëscht a schreift am Detail wéi Dir mengt Dir kënnt se erreechen. Deelen vun allen Ziler a méi kleng Aufgaben, op déi Dir schaffe kënnt, kënnen Är Ziler méi erreechbar maachen.
   • Zum Beispill kënnt Dir iwwer kuerzfristeg Ziler schreiwen wéi fir Äre Mathematikstest studéieren oder an de Fitnessstudio goen fir Cardio-Übungen ze maachen.
   • Langfristeg Ziler schloen Saache wéi eng Uni oder eng Uni ze wielen an drop anzewenden, oder Sue fir en Auto ze spueren.
3. Schreift wéi Dir Iech fillt oder a wéi enger Stëmmung Dir sidd. Dir musst Är Emotiounen net an de Kontext setzen, just konzentréieren Iech op genau ze beschreiwen wat Dir fillt. Dir kënnt dës Gefiller a Gedanken dann als Ausgangspunkt benotze fir detailléiert Tagebücher ze schreiwen. Behandelt ee Gedanken oder Emotioun zur selwechter Zäit an erfuerscht et esou grëndlech wéi méiglech.
   • Zum Beispill, wann Dir traureg sidd, kënnt Dir an Ärem Journal schreiwen firwat Dir Iech sou fillt a wat Eventer zu dësem Gefill bäigedroen hunn.
4. Schreift inspiréierend Zitater a wat se fir Iech bedeit. Inspirational Zitater kënne vun iwwerall kommen - vun enger berühmter Persoun, aus Ärem Liiblingsbuch oder Film, oder souguer vun engem Frënd oder Familljemember. All Zitat, dat Iech denkt, ass e gudde Startpunkt. Schreift d'Zitat an Ärem Journal a gitt un wou Dir et kritt. Da schreift an Ären eegene Wierder wat d'Zitat fir Iech bedeit.
   • Zum Beispill kënnt Dir en Zitat schreiwen wéi "Frënn sinn net bezunn Famill", wat en Zitat vum Ronald Giphart ass. Schreift e Journalbäitrag iwwer dat wat fir Iech bedeit a firwat Är Frënn Iech sou wichteg sinn.
5. Schreift am Detail iwwer Är Liiblingssaachen oder Hobbien. Maacht eng Lëscht vun de Saachen déi Dir gär hutt oder Är Liiblingshobbien. Vläicht hutt Dir gär Filmer, Sport, Iessen, Reesen, Konscht oder Moud. Dir kënnt all Themen auswielen, soulaang se Iech interesséieren an inspiréieren. Wielt dann eng Saach aus der Lëscht a schreift en Tagebuch drop.
   • Zum Beispill, wann Dir Sport genéisst, schreift op firwat Dir e bestëmmte Sport sou gär hutt, wat Är Liiblingséquipen sinn a wat Är perséinlech Ziler sinn wann Dir selwer um Sport matmaacht.
   • Wann Dir gär molt, da kënnt Dir iwwer Är Liiblingsmoler schreiwen, d'Molestiler déi Iech am meeschten uspriechen, Biller déi Dir viru kuerzem gemaach hutt an Iddien fir Biller déi Dir ëmmer nach maache wëllt.

Deel 2 vun 3: Schreift perséinlech Tagebücher

1. Schreift den Datum an den Eck oder op der éischter Zeil. Dir schreift vläicht net all Dag an Ärem Tagebuch, also andeems Dir den Datum schreift kënnt Dir genee verfollegen wann verschidde Saache passéiert sinn. Well Dir en Tagebuch fir eng laang Zäit féiert, hëllefen d'Datumer Iech och fir an Uerdnung ze schaffen an e Kontext ze bidden wann Dir al Tagebücher nei liest.
   • Dir kënnt och d'Zäit, Dag a Standuert nieft dem Datum schreiwen, wann Dir wëllt.
2. Start all Journalbäiträg mat engem Thema am Kapp. Déi meescht Leit huelen hiren Tagebuch op wann et eppes ass wat se wëlle schreiwen oder iwwerdenken. Dëst kéint alles sinn - eppes wat während Ärem Dag geschitt ass, en Dram deen Dir hat, Zukunftspläng, en Event oder eng staark Emotioun oder Stëmmung déi Dir fillt oder hutt.
   • Wann Dir ufänkt ze schreiwen, kënnt Dir sécher an all Thema wanderen. Wéi och ëmmer, eppes am Kapp ze hunn wann Dir ufänkt ze schreiwen kann hëllefen de Schreifprozess unzefänken.
3. Fänkt mat "Léiwen Tagebuch" un, wann Dir wëllt. Wéi och ëmmer, dëst ass eng komplett perséinlech Wiel, wielt also wat funktionnéiert a fillt Iech am Beschten. Wann Dir Äre Journal adresséiert, kann et bal fillen wéi wann Dir mat engem Frënd schwätzt amplaz just mat Iech selwer ze schwätzen oder Iech selwer ze schreiwen. Dëst kann hëllefräich sinn wann Dir nei am Journalhale sidd.
4. Schreift an der éischter Persoun mat I Sätz. E Journal ass ganz perséinlech an et funktionnéiert normalerweis besser wann Dir an der éischter Persoun schreift. Et ass Ären Tagebuch, also ass et okay wann alles ronderëm Iech selwer dréit. Vill Leit fannen dësen Aspekt ganz befreiend, besonnesch wann et drëm geet perséinlech Gedanken, Emotiounen a Reaktiounen z'ënnersichen.
   • Zum Beispill kënnt Dir eppes schreiwen wéi "Ech sinn nervös iwwer de Volleyballspill vun dëser Woch." Ech hu vill praktizéiert an ech mengen ech si prett, awer ech sinn esou nervös datt ech kaum iesse kann. "
5. Sief éierlech beim Schreiwen. Vill Leit fannen datt an engem Tagebuch schreiwe befreit ass, well se all Hemmunge kënne lass loossen a wierklech si selwer sinn. Fillt sech gratis iwwer all Är Emotiounen ze schreiwen, egal ob se positiv oder negativ sinn. Denkt drun, keen wäert jeemools gesinn wat Dir geschriwwen hutt, sou datt Dir éierlech iwwer eppes schreiwe kënnt. Dëst ass nëmme fir Är Aen.
   • Zum Beispill kënnt Dir eppes schreiwen wéi "Ech sinn neidesch op dem Rob säin neie Scooter. Ech si frou fir hien, awer et ass sou ongerecht datt seng Elteren him en neie Scooter kaaft hunn. Ech schaffen all Dag no der Schoul fir e Secondhand Scooter ze spueren. "
   • Wann Dir besuergt sidd datt een Äre Journal fënnt a liest, et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir et ze verhënneren. E kierperleche Journal mat enger Spär an engem digitale Journal dee mat Passwuert geschützt ass, sinn zwee vun de populäerste Weeër fir dat ze halen wat Dir privat schreift.
   • Vill Leit kréien Usproch op sech selwer an hir Bezéiungen andeems se éierlech an hir Zäitschrëften schreiwen. Sidd op fir nei Saachen iwwer Iech selwer ze léieren wann Dir schreift.
6. Maacht Iech keng Suergen iwwer Orthographie a Grammatik. Äre Journal ass eng sécher Plaz fir Damp ze loossen an op ze sinn ouni engem verantwortlech ze sinn. Schreift fräi an ouni Hemmungen. Korrekt Grammatik, Orthographie a perfekt Sätz sinn net bal sou wichteg wéi Är Gefiller a Gedanken opschreiwen. Schreift eis op wat als éischt am Kapp kënnt wann Dir un Ären Dag denkt, Är Stëmmung an d'Gefiller mat deenen Dir kämpft.
   • Fir verschidde Leit hëlleft et e puer Minutten am Ufank vun engem Tagebuch ze schreiwen.
7. Benotzt vill Detailer fir Erënnerungen opzehuelen. E Journal hëlleft Iech och Gedanken a Gefiller opzehuelen wéi se bei Iech kommen. Dir kënnt och Eventer direkt duerno opschreiwen wann Dir Iech nach un all Detailer erënnere kënnt. Mat der Zäit kënnen Är Erënnerungen méi onzouverlässeg ginn, sou datt Dir déi präzis Detailer festhält wann alles nach ëmmer frësch an Ärem Geescht ass, kann Iech hëllefen d'Evenementer präzis festzehalen.
   • Net jiddereen ass gutt am detailléierte Schreiwen, also fillt Iech net wéi Dir laang, wuertwiertlech Sätz benotze musst. Wann et méi einfach ass fir Är Emotiounen a kuerze Sätz oder souguer Lëschten auszedrécken, fillt Iech gär dat ze maachen.

Deel 3 vun 3: Bauen eng Routine

1. Wielt eng spezifesch Zäit fir all Dag an Ärem Tagebuch ze schreiwen. Vill Leit hunn et schwéier Zäit ze fannen fir an hirem Tagebuch ze schreiwen, anerer vergiessen einfach ze schreiwen. Et hëlleft eng spezifesch Zäit ze wielen wann Dir all Dag an Ärem Journal schreift fir datt Dir eng Gewunnecht maache kënnt. Eventuell gëtt et e ganz natierlechen Deel vun Ärem Dag, awer et kann hëllefen eng Erënnerung op Ärem Handy all Dag bis dohinner ze setzen.
   • Zum Beispill kënnt Dir wielen all Dag an Ärem Tagebuch ze schreiwen ier Dir schlooft.
   • Hutt keng onrealistesch Erwaardunge vu sech selwer. Wann Dir mengt Dir sidd net all Dag ze schreiwen, plangt dräi Schreiwe Sessions pro Woch.
2. Wann Dir just ufänkt, halen Är Schreifsitzungen kuerz. Dir musst wierklech keng Stonnen den Dag plangen fir an Ären Tagebuch ze schreiwen. 10-15 Minutte pro Schreiwe Session ass gutt wann Dir just mat Ärem Journal ufänkt. Schreift d'Gefiller an d'Gedanken déi dréngend an dréngend sinn. Dir kënnt ëmmer méi spéit an der Woch schreiwen wann Dir Zäit hutt.
   • Zum Beispill kënnt Dir eng Lëscht mat e puer Punkten an Ärem Tagebuch maachen, wann Dir wéineg Zäit hutt.
   • Mat engem enken Zäitplang fir Iech selwer ze kommen kann kontraproduktiv sinn. Schreiwen an Ärem Tagebuch sollt en Outlet fir Iech sinn an net eng Aarbecht, also sidd net ze schwéier mat Iech selwer.
   • Wielt eng Zäit fir ze schreiwen wann Dir keng aner Verpflichtungen hutt an Dir sidd net ënner Zäitdrock.
3. Zeechent an Ärem Journal wann Dir léiwer schreift. Fir e puer Leit ass et méi einfach hir Gedanken an Emotiounen ze fänken duerch zeechnen amplaz ze schreiwen. Wann Dir mengt e Journal ze halen ass méi einfach fir Iech wann Dir zeechnen a skizzéiere kënnt, fillt Iech gär dat ze maachen.
   • Schnell Zeechnunge kënnen Iech och hëllefen eppes ze erfaassen, wat Dir Iech wëllt erënneren wann Dir keng Zäit hutt fir ze schreiwen.

Tipps

• E Journal ze halen soll befreiend sinn an net eng Aarbecht. Erlaabt Iech de Schreifprozess ze genéissen.
• Fir Ären Journal ze verkleeden, schreift eppes wéi "mathematesch Notizen" oder "Hausaufgabenheft" op der viischter Cover.