Inhalt

• Ze trëppelen
• Methode 1 vun 2: Léiert wéi ee Schwächung imitéiert
• Method 2 vun 2: Fainting an der Ëffentlechkeet
• Tipps
• Warnungen

Hutt Dir vergiess fir en Examen ze studéieren? Musst Dir un enger Leeschtung deelhuelen, awer wëllt Dir dovun ewechkommen? Vläicht sidd Dir an engem Theaterstéck, wou Dir maache musst wéi wann Dir passéiert. Egal ob Dir eng Oflenkung kreéiere wëllt oder enger schrecklecher Situatioun entkommen, déi folgend Tipps kënnen Iech hëllefen, e Mëssbrauch esou richteg wéi méiglech ze maachen.

Ze trëppelen

Methode 1 vun 2: Léiert wéi ee Schwächung imitéiert

1. Léiert d'Ursaache vu Mëssbrauch. Fainting ass eng gemeinsam Krankheet déi vill Leit erliewen. D'Ursaache vun dësem kënnen entweder harmlos oder liewensgeféierlech sinn. Well Dir plangt sech ze maachen, ass et besser ze wëssen iwwer déi relativ manner eescht Grënn, déi d'Leit passéieren. Mëssbrauch gëtt duerch reduzéiert Bluttstroum an d'Gehir verursaacht.
   • Plain Fainting kann duerch nidderegen Blutdrock oder eng Äntwert vun Ärem Nervensystem verursaacht ginn deen de Bluttfluss am Gehir reduzéiert. Sou Nervensystemreaktiounen kënnen d'Resultat vun engem ganz stressegen oder traumateschen Event, Angscht oder Schmerz sinn.
   • Fir Teenager, virginn ze passéieren ass eng perfekt Excuse fir aus engem Event oder Examen erauszekommen, well et net ongewéinlech ass fir Teenager ze passéieren ouni datt eppes Eeschtes lass ass. Eeler Erwuessen kënnen esou eppes eemol oder zweemol am Joer erliewen; wann et méi dacks geschitt, kann et d'Resultat vun eppes liewensgeféierlech sinn.
2. Léiert d'Symptomer vu Schwächen. Eng Persoun déi schwaach ass kann eng Vielfalt vu Symptomer erliewen déi zu Bewosstsinn verléieren, dorënner Heizung, Iwwelzegkeet, Liichtbléck oder Duercherneen, oder Hyperventilatioun. Eng Persoun kann och schwindeleg oder schwaach fillen, päifen héieren oder temporär näischt oder manner héieren. Dës Symptomer si gemeinsam fir een dee passéiert ouni datt eppes Eeschtes leeft.
3. Entscheed wéi ee harmlose Grond Dir fir Är Schwächt gitt. Ausser Dir musst virun engem Spill passéieren, braucht Dir e Grond fir de Mëssbrauch, deen d'Leit net direkt bewegt, fir eng Ambulanz ze ruffen, an et erlaabt Iech anscheinend schockéiert awer ongedeelt fort ze goen. Zënter nidderegen Blutdrock an niddrege Bluttstroum an d'Gehir sinn normalerweis d'Ursaache vun engem harmlosen Ofschwächen, et gi verschidde Szenarie déi dëst verursaache kënnen.
   • Net Kaffi iessen oder eng laang Zäit waarden tëscht de Moolzechten fir eppes ze iessen kann zu niddrege Blutdrock féieren. Net genuch Drénken kann zu Dehydratioun féieren an eng Reduktioun vum Bluttfluss am Gehir.
   • Wann d'Wieder ganz waarm ass, oder wann Dir an engem ganz beschäftegte Beräich sidd, kënnt Dir streiden datt Dir iwwerhëtzt wier. Dir kënnt och streiden datt Dir en eescht oder traumatescht Evenement erlieft. Wann Insekten oder haart Geräischer dech einfach erschrecken, kënnt Dir soen datt Är Angscht duerch Hyperventilatioun verursaacht gouf, wat Iech verursaacht huet.
   • Wann Dir décidéiert een an Ärem Plang opzehuelen fir erauszekommen, kéinten se Iech angscht a "passéieren". Elo kann dat e bësse dramatesch sinn a kann negativ Konsequenze fir déi Persoun hunn, déi Iech hëlleft, awer et ass e valabelen Ursaach fir de Passage, deen net liewensgeféierlech ass.
4. Erstellt en Dréibuch fir Äert Spill. Fir sécherzestellen datt déi sougenannte Fainting Zauber sou mann wéi méiglech Repercussiounen hunn an d'Resultater kréien, déi Dir wëllt, plangt et sou gutt wéi Dir kënnt. Äre Grond firwat Dir vermeintlech wëllt weiderginn bestëmmt de Standuert wou et geschitt. Dir hutt vläicht e bësse méi Kontroll iwwer wann et geschitt. Awer Dir braucht komplett Kontroll iwwer wéi et geschitt fir Iech selwer ze verletzen oder ongewollt Konsequenzen ze verursaachen.
   • Wat probéiert Dir ze vermeiden? Hochzäit vun engem Frënd? En Test fir deen Dir net studéiert hutt? Vläicht musst Dir virun engem Raum voller Kollegen sangen an Dir fillt datt Dir nach net prett sidd.
   • Fir d'Konsequenze vun Ärem iwwergaange Spill ze minimiséieren, kënnt Dir maache wéi wann Dir viru just e puer Leit passéiert. Wa vill Leit präsent sinn, sinn et ëmmer e puer déi séier mam Drama fänken, an d'Evenement gëtt also méi grouss wéi Dir et wëllt, wat e schnelle Réckzuch verhënnert.
   • Et ass och net hëllefräich wärend engem wichtegen Event, dat fir aner Leit wichteg ass, wéi zum Beispill den Hochzäitsdag vun Ärer Frëndin, wann een e Präis kritt, oder wärend dem Test, deen Dir versicht ze kréien. Plan de Passage virum Event deen Dir probéiert iwwerzekommen.
5. Denkt un wou Dir passéiert. Wäert Dir stoen oder sëtzen? Wéi eng Symptomer mengt Dir datt Dir effektiv mimikéiere kënnt? Wéi eng Säit wäert Dir bemierken wann Dir passéiert? Wéi laang maacht Dir Iech als onbewosst? Gitt sécher datt Dir dës Froen äntweren kënnt.
   • Et ass wichteg am Viraus ze schwaach ze üben. Mengt net datt Dir et fäerdeg bréngt just fir wärend dem Akt ze realiséieren datt Dir Angscht sidd ze falen an de Kapp ze stoussen, oder datt Dir net hyperventiléiere kënnt ouni ze laachen. Dir sollt och sécher sinn datt Dir esou sécher wéi méiglech fällt fir méiglech Verletzungen ze vermeiden.
   • Wësst genau wat Dir maacht fir datt Äert Spill gutt leeft.
6. Plangt Är Flucht. Maacht net wéi wann Dir méi wéi e puer Sekonnen onbewosst sidd (maximal 20 Sekonnen). Wann eng Persoun op de Buedem fällt oder sech genuch zréckhëlt, sou datt säi Kapp am Häerz steet, de Bluttfluss an d'Gehir, wéi och d'Bewosstsinn, gëtt bal direkt erëmgestallt.
   • Soubal Dir handelt wéi Dir kommt, sprang net direkt op wéi alles gutt ass. Iessen e puer Minutten, well et dauert ongeféier sou laang fir eng Persoun sech vun der aktueller Schwächt ze erhuelen. Dëst ass wichteg ze erënneren.
   • Mengt net datt Dir wärend engem Zäitempfindlechen Event passéiere kënnt an erwaart direkt duerno fortzegoen. Denkt och drun datt Dir de Passage als eppes net esou eescht erkläre kënnt, fir datt wann Dir angeblech gutt genuch fillt fir opstoen a fort ze goen, Dir d'Plaz sou séier wéi méiglech verléisst.

Method 2 vun 2: Fainting an der Ëffentlechkeet

1. Setzt d'Bühn fir Äert Fainting Spill. Elo wou Dir d'Virbereedunge gemaach hutt fir de Schwächten echt ze maachen, kënnt Dir et geschéien. Sidd Dir do ukomm wou Dir wëllt passéieren, musst Dir sécher sinn datt d'Konditioune richteg sinn fir datt et handelt wéi Dir et virgesinn hutt.
   • Sinn et genuch oder déi richteg Leit do? Ass d'Evenement dat Dir probéiert ze vermeiden ëmmer weider? Ass d'Hal ze beschäftegt?
   • Wann Dir d'Gefill hutt datt d'Konditioune richteg sinn, gitt op de Standort deen Dir maache wëllt wann Dir passéiert. Richteg Schwächung geschitt normalerweis zimlech séier vum Ufank vun de Symptomer.
   • Passt op datt et keng geféierlech Objeten an der Géigend sinn déi schwéier Verletzunge kéinte verursaachen wann Dir se zoufälleg beim Fale getraff hutt. A gitt sécher datt Dir kee schloe kënnt.
2. Klo iwwer d'Symptomer ze hunn ier Dir erausgeet. Wann Dir fäerdeg sidd, fänkt un ze maachen wéi wann Dir d'Symptomer hutt déi virum Mëssbrauch virkommen. Dëst sollt net méi wéi e puer Minutten daueren. Wann Dir kee Frühstück als Excuse benotze wëllt, da gitt un datt Dir ganz hongereg sidd. Wann de Raum iwwerfëllt oder beschäftegt ass, da kënnt Dir iwwer d'Hëtzt beschwéieren. Wann Dir gitt, bremst e bësse, kippt de Kapp liicht, a sot Dir sidd schwindeleg. Dir kënnt Äert Aen zitt oder blénken. Klo vun Iwwelzegkeet. Maacht wéi wann Dir op eemol aus Energie wier a sot Dir schwaach fillt. Fuert dëst lescht Symptom weider fir 1-2 Minutten.
3. Gitt op de Standort wou Dir wëllt passéieren. Wann Dir d'Symptomer kloer weist, gitt ouni d'Opmierksamkeet op d'Plaz ze zéien, wou Dir mengt et ass de sécherste fir Iech ze falen. Wann Dir plangt beim Sëtzen auszeginn, maacht wéi wann Dir ze schwaach sidd fir ze stoen a sëtzen. Dir kënnt soen datt Dir e komescht Gefill hutt an datt Dir e Glas Waasser oder frësch Loft braucht.
   • Frot een eng Fënster opzemaachen. Wann et keng Fënsteren oder kee Waasser sinn, sot hinnen, sech ze setzen oder dobausse fir frësch Loft ze goen. Sëtzt ee Moment an da lues opstoen. Da stierzt Dir a fällt ëm. Ier Dir dëst maacht, sot eppes wéi "Ech ..." Fëllt de Saz net aus, ausser et ass kuerz.
4. Maacht wéi wann Dir erausgeet. Gitt sécher datt Dir sécher fällt. Dir sollt net de Kapp schloen an Iech selwer verletzen. Wann Dir steet, biegt Är Knéien a loosst se de Buedem beréieren ier Dir mat Ärem Rumpf virgeet. Gitt sécher datt Dir séier genuch gitt ouni ze kucken wéi wann Dir vun engem 5000 Volt Schock getraff sidd oder soss gesäit et gefälscht aus.
   • Wann Dir sëtzt, entspaant Iech a stellt Iech vir, datt Dir wierklech passéiert. Loosst Iech aus dem Stull rutschen, well et ass onwahrscheinlech datt Dir sëtzt wann Dir wierklech passéiert sidd.
   • Probéiert um Réck vun Ärem Uewerschenkel ze falen, an net op Är Hip oder tailbone. Da senkt Dir séier den Torso erof. Maacht just Är Aen zou a loosst all Är Muskelen komplett lass; einfach entspanen.
   • Maacht wéi wann Dir keng Schanken hätt a fällt op de Buedem an engem zerklappte Koup. Dëst wäert wierklech schéngen.
5. Maacht Iech wéi fir e puer Sekonnen onbewosst ze sinn. Bleift um Buedem. Gitt sécher datt Dir net steif sidd a wann iergendeen Äert Aarm hëlt a rëselt, da léisst et ganz raschten, a wann Ären Aarm fräigelooss gëtt, fällt en einfach erof. Dëst ass e gemeinsamen Test fir "Drama" z'entdecken. Onbewosst Leit hu keng Kontroll iwwer hir Glidder. Een muss kommen a kucken ob et der okay ass, an eng Oflenkung vun der Manifestatioun oder Event ze schafen.
   • Bleift net ze laang ronderëm, soss kënnen Ëmstänn decidéieren Noutdéngschter anzeruffen. Wann Dir net wëllt datt dëst geschitt, gitt sécher datt Dir net méi wéi 20 Sekonnen "onbewosst" sidd.
6. Maacht Är Aen op an huelt en déif Otem. Leit, déi dacks passéiert sinn, erënnere sech net nodeems se erwächt hunn, datt se passéiert sinn. Sot datt Dir nëmmen erënnere kënnt datt Dir waarm war an datt et schéngt wéi wann een d'Luuchten am Raum verdämpt hätt.
7. Stitt lues op a stitt no e puer Momenter erëm op, oder frot een deen dech zitt. No e puer Momenter, probéiert op ze stoen a wackelt hin an hier, sou datt d'Leit mengen Dir kéint nach eng Kéier passéieren an all presséiert Iech ze hëllefen. Zu dësem Zäitpunkt, wann d'Leit ufänke Froen ze stellen, kënnt Dir ufänken z'erklären datt Är Schwächung harmlos war.
8. Gitt zimlech séier aus dem Wee. Rescht ongeféier zéng Minutten oder sou fir ze maachen wéi wann Dir Iech vum Passage erëmkritt. Wann Dir fäerdeg sidd, entschëllegt Iech heem ze goen fir ze raschten oder e Rendez-vous mat Ärem Dokter ze maachen. Een kann ubidden Iech iergendwou matzehuelen, an Dir kënnt hir Offer akzeptéieren oder erklären datt Dir sécher selwer op Är Destinatioun kënnt.

Tipps

• Vermeit ze laachen oder ze laachen wärend Dir maacht wéi wann Dir eppes passéiert oder Dir fällt duerch de Kuerf.
• Fir dëst esou sécher wéi méiglech ze üben, benotzt en Teppech, oder besser nach e Bett a blo Féiss wann Dir ufänkt.
• Probéiert géint eng Mauer auszeginn, sou datt d'Mauer e bësse falen kann.
• Wann Dir an en oppent Gebitt fällt, gitt sécher datt Dir näischt oder iergendeen schloe well dëst kéint ongewollt Konsequenzen oder Verletzunge verursaachen.
• In de meeschte Fäll ass Mëssbrauch e Verloscht vu komplette Kontroll, awer net all Kontroll, wéi zum Beispill mat engem graduellen Blackout, also fällt net op de Buedem wéi e flaissegt Stoff.
• Gitt sécher datt Dir Är Knéien biegt, sou datt Är Knéien als éischt de Buedem beréieren an dann Ären Uewerkierper.
• D'Leit kënnen dech tickelen a probéieren dech erwächen ze loossen, also laacht net oder laacht wann dëst geschitt oder Dir fällt duerch de Kuerf. Also musst Dir dëst üben.
• Haalt Är Aen zou.
• Wann Dir kënnt, maacht wéi wann Dir just eppes Eekleges gesinn hätt.
• Mat engem oder zwee Handwierker kënnt Dir dëse Witz och spillen - gitt sécher datt Dir net ze vill Leit seet oder Leit déi Dir net traut.

Warnungen

• Gitt net weider oder iwwerdreift et; d'Leit kënnen denken datt eppes serieux mat Iech falsch wier an eng Ambulanz uruffen.
• Wann Dir séier "fällt", gitt sécher datt et en oppent Gebitt ass fir ze falen, fir datt Dir eppes oder een net getraff hutt an eventuell Verletzunge verursaacht. Sief ëmmer virsiichteg!
• Wann Dir direkt Är fréier Aktivitéit weidergitt, da gesäit et verdächteg aus. Huelt Iech ee Moment fir ze sëtzen, de Kapp tëscht de Been ze raschten.
• Benotzt dëst net an engem Versuch d'Police ze stoppen Iech festzehalen. Et kann Iech an nach méi grousse Probleemer bréngen.
• Hyperventiléiert net wann Dir net wëllt Ambulanz genannt ginn. Wann Dir eppes op dës Linn plangt, gitt sécher datt Är Häerzfrequenz e bësse méi héich ass wéi normal.
• Sot net eppes wéi "Wat ass geschitt?" Direkt nodeems Dir gestuerwen ass. Dat ass e Cliché a kënnt dacks als Fake eriwwer. Wéi och ëmmer, Dir kënnt iergendeen e puer Minutten duerno froen wat geschitt ass, a vläicht eppes bäifüge wéi "Hat ech komesch ausgesinn?" Oder eppes ähnleches.