Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Är Haut virbereeden a schützen
• Method 2 vun 3: Tan Smart
• Method 3 vun 3: Virsiichtsmoossnamen

Loosst net e bewölkten Himmel Ären Tannwonsch am Wee stoen. Well d'Sonnestrahlen an d'Wolleken drénken, ass d'Bannen op bewölkten Deeg net anescht wéi d'Bannen op sonnegen Deeg. Exfoliéierend a befeuchtend Är Haut bereet se op d'Bannen. Fänkt moies un ze sonnen ier d'Sonn schlecht ass fir Är Haut. Denkt drun datt Sonnebrand am Wesentlechen Hautschued ass, also net ze dacks sonnen a gitt sécher Sonneschutz ze benotzen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Är Haut virbereeden a schützen

1. 1 Entfernt vun doudege Hautzellen 1-2 Deeg virum Tanning. Benotzt e Gel Scrub (verfügbar vun de meeschte Apdikten) een oder zwee Deeg virum Tanning fir doudeg Hautzellen ze läschen.D'Wichtegkeet vun der Exfoliatioun ass datt et doudeg Hautzellen läscht déi d'Sonnestrahlen blockéiere kënnen, onofhängeg vum Wieder dobaussen. Dëst kann zu ongerecht Tannung féieren.
   • Vermeit ze schwéier ze reiwen fir Är existent Tan ze loosen.
   • Wann Dir léiwer e méi natierleche Scrub liwwert, vermëschen Mandelen oder Kaffi mat normalen Duschgel.
2. 2 Moisturize Är Haut an der Nuecht virum Tanning. Zënter Tanning ass wesentlech Hautschued, sollt Är Haut sou gesond wéi méiglech sinn ier Dir brennt. Bréngt Ären üblechen Feuchtigkeitscreme iwwer de ganze Kierper den Dag ier Dir tan ass. Bezuelt besonnesch Opmierksamkeet op Problemberäicher wéi Knéien a Schëlleren.
   • Fir e maximalen Effekt, kaaft eng Tannlotion speziell formuléiert fir Är Haut an der Sonn ze befeuchtigen. Wann Dir mengt datt et bei bewölktem Wieder net ze gebrauchen ass, vergiesst net datt d'Sonnestrahlen duerch d'Wolleke goen. Wärend Dir dobaussen sidd, sidd Dir net och vu bewölkten Deeg virun der Sonn geschützt.
3. 3 Drénkt vill Waasser. Drénkt méi Waasser wéi gewinnt den Dag virum Tanning. Wat méi hydratiséiert Är Haut ass, wat besser. Dank dësem wäert d'Haut net dréchen wärend der Tannung.
4. 4 Virun der Tannung, gëllt eng Schicht Sonneschutz op Är Haut. Vernoléissegt net Sonneschutz, och op bewölkten Deeg. Mat Sonneschutz kritt Dir net nëmmen e Liichtbrong, awer schützt och Är Haut géint schiedlech Sonnestrahlen. Fir de richtege Sonneschutz, benotzt genuch Crème fir Äre ganze Kierper ze decken.
5. 5 Wielt e séchere Sonneschutz. Benotzt e Sonneschutz deen Är Haut virun UV-A an UV-B Strahlen schützt. En SPF 30 Sonneschutz sollt Iech en adequate Schutz bidden. Cremen mat engem SPF méi héich wéi 30 bidden net wesentlech méi Sonneschutz wéi Sonneschutz mat engem SPF 30.

Method 2 vun 3: Tan Smart

1. 1 Sonnenbuedem moies. Egal wat d'Wieder ass, ass et am beschte fir fréi moies ze sonnen. Et ass recommandéiert virum 10 Auer ze sonnen well d'Sonn no dëser Zäit méi schiedlech ass.
2. 2 Wielt en oppene Raum. Fannt eng Plaz mat der mannster Quantitéit u Wolleken. Wann et dobausse bewölkt ass, kuckt no klenge siichtbare Abléck vun der Sonn. Zousätzlech sollt déi gëeegent Plaz net vun Beem oder Schied aus Gebaier verstoppt ginn.
3. 3 Sonnenbaden net ëmmer. Läit net op enger Plaz beim Tannen, well dëst kann zu ongläiche Tannung féieren. Ännert Är Positioun periodesch sou datt all Deeler vun Ärem Kierper gleichméisseg sinn. Zum Beispill, wann Dir op Ärem Réck leet, rullt op Är Säit. No e puer Minutten, rullt op déi aner Säit an dann op de Réck.
4. 4 Zil fir eng gläichméisseg Tan. Sonnenbaden fir 20-30 Minutten op all Säit fir eng gläichméisseg Tan. Maacht dofir vir mat méiglecher Roudechkeet op der Haut. Wann Dir Rötung bemierkt, rullt op déi aner Säit oder huelt eng Paus. D'Haut soll tan, net verbrennen.
5. 5 Huelt all 20-30 Minutten Pausen. Bleift net laang an der Sonn. Hautschued duerch länger Sonnestralung erhéicht de Risiko fir Hautkriibs. Gitt all 20-30 Minutte bannen oder stoe fir e puer Minutten am Schiet, sou datt Är Haut kann raschten.
   • Follegt dës Regel och bei bewölktem Wieder. D'Sonnestrahlen si staark genuch fir liicht duerch d'Wolleken ze kommen.
6. 6 Maacht eng Dusch a befeucht Är Haut. Wann Dir fäerdeg sidd mat ze sonnen, gitt bannen a maacht eng séier Dusch. Wäscht all Lotionen an Ueleger vun Ärer Haut of, déi d'Pore mat längerem Kontakt verstoppe kënnen. Befeucht Är Haut nom Duschen well se wahrscheinlech sonneg getrocknet ass.
   • Et ass egal wéi eng Dusch Dir maacht - waarm oder kal.

Method 3 vun 3: Virsiichtsmoossnamen

1. 1 Schützt Är Ae mat Sonnebrëller. Och op bewölkten Deeg brauch d'Aen Schutz virun der Sonn. Wann Dir plangt Zäit dobaussen am Dag ze verbréngen, droen e Sonnebrëll fir Är Ae virun de schiedleche Strahlen vun der Sonn ze schützen.
2. 2 Bréngt Sonneschutz op Är Haut de ganzen Dag un. Liest d'Instruktioune um Package vun der Creme fir erauszefannen wéi dacks Dir se braucht opzehuelen. Sonneschutz sollt de ganzen Dag nei applizéiert ginn fir Är Haut virun der Sonn ze schützen.
   • Awer wann Dir schwetzt oder décidéiert schwammen ze goen, wäscht d'Sonnecrème of an Dir musst et nei uwenden.
3. 3 Sonnenbidden net tëscht 10:00 an 16:00. Peak Sonn Aktivitéit geschitt tëscht 10 an 16 Auer. Wärend dëser Period vum Dag sinn d'Sonnestralen am meeschte schiedlech fir d'Haut. Sonnenbad net wärend dëser Zäit fir Hautkriibs ze vermeiden. D'Sonn ass trotz dem Wieder ganz schiedlech wärend dëse Stonnen.
4. 4 Préift den Verfallsdatum vun Ärem Sonneschutz. Laut enger allgemenger Mëssverständnis geet d'Sonneschutz ni schlecht, wann et tatsächlech datselwecht kosmetescht Produkt ass wéi anerer, an dofir huet et e Regal Liewen. Gitt sécher den Verfallsdatum vun Ärem Sonneschutz z'iwwerpréiwen. Wann et ofgelaf ass, kaaft en neie Package.