Wéi mat engem Typ ëmzegoen deen Iech fuddelt

Inhalt

Schrëtt
Method 1 vun 3: Fuerder de Guy fir e frank Gespréich
Method 2 vun 3: Heelt e Broken Häerz
Method 3 vun 3: Gitt weider
Tipps

Fannt eraus iwwer Äre Partner fuddelen ass schrecklech, a wahrscheinlech hutt Dir de Moment vill Péng. Wann Dir Iech prett fillt, schwätzt mat Ärem Frënd iwwer wat geschitt ass. Fir Äert gebrachent Häerz ze heelen, schafft un Ären Emotiounen a këmmert Iech selwer. Schlussendlech kënnt Dir mat oder ouni Partner weidergoen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Fuerder de Guy fir e frank Gespréich

1 Übt Är Ried als éischt. En eescht Gespréich mat Ärem Frënd ze hunn ass net einfach, besonnesch wann Dir opgeregt sidd. Fir et méi einfach ze maachen duerch dëst ze kommen, entscheet am Viraus wat Dir Äre Partner wëllt soen.Da praktizéiert et haart ze soen. Dëst hëlleft Iech wärend dem eigentleche Gespréich.
- Probéiert mat engem Spigel ze schwätzen oder mat engem gudde Frënd ze prouwen.
2 Rufft de Guy op fir e Gespréich wann Dir Iech prett fillt. Rufft oder schreift him a sot him datt Dir prett sidd ze diskutéieren iwwer wat geschitt ass. Bitt Iech op neutralem Territoire ze treffen oder op enger Plaz déi Iech bequem ass. Wielt eng Zäit wou Dir allebéid fräi sidd mat der Situatioun ze këmmeren ouni ze presséieren.
- Zum Beispill kënnt Dir e Rendez -vous bei Iech doheem oder an Ärem lokalen Kaffisréischterei maachen.
- Dir kënnt schreiwen: "Ech muss mat Iech iwwer d'Situatioun mam Nastya schwätzen. Kënne mir eis um Rainbow Cafe um 13 Auer treffen? "
Optioun: Dir wësst vläicht net sécher ob Äre Partner Iech fuddelt oder net. An dësem Fall kënnt Dir him eppes schreiwen wéi: "Ech hunn désagréabel Rumeuren kritt. Kënne mir eis um Rainbow Cafe um 13 Auer treffen fir ze schwätzen? "
3 Wann Dir net sécher sidd ob e Guy Iech fuddelt, frot hien direkt doriwwer. Vläicht mengt Dir datt Äre Partner fuddelt well hien vun Iech fortgeet, oder onsympathesch Rumeuren Iech erreecht hunn. An dësem Fall ass et besser direkt ze froen wéi ze spekuléieren. Erkläert Är Mësstrauen a Grënn dofir. Da frot de Guy ob hien Iech wierklech fuddelt.
- Dir kënnt soen: "Ech hu gemierkt datt Dir mech fir zwou Wochen net gekusst hutt, an elo hunn ech Rumeuren héieren datt Dir mat Alina op Datumer gitt. Ass et wouer datt Dir mech fuddelt? "
4 Sot Äre Partner wéi d'Noriichte vu sengem Fuddelen Iech gefillt hunn. Hien huet vläicht net probéiert Iech ze verletzen, awer hie sollt wëssen wéi vill seng Handlungen Iech verletzen. Erklärt wéi Dir Iech fillt iwwer wat geschitt ass a firwat et sou deet. Gitt Är Séil sou vill wéi méiglech eraus fir datt Dir Iech e bësse besser fillt.
- Dir kéint soen, "De Moment fille ech mech zerstéiert a verroden. Ech hunn mäi Häerz uvertraut, an Dir hutt et a vill Stécker gebrach. "
Optioun: vläicht refuséiert de Guy iwwer Är Gefiller ze héieren, oder Dir wëllt selwer net méi mat him schwätzen. An dësem Fall, schreift e Bréif un Äre Partner a seet wéi vill hien Iech beleidegt huet, a brennt oder reift dann de Pabeier. Dëst wäert Iech besser fillen och wann Dir de Guy net konfrontéiert.
5 Lauschtert seng Versioun vun den Eventer, awer huelt d'Schold net. Dir wësst wahrscheinlech datt et zwou Säiten zu all Geschicht sinn, an et wier hëllefräich d'Situatioun duerch d'Ae vun Ärem Partner ze kucken. Gitt him eng Chance fir z'erklären a probéiert seng Positioun ze verstoen. Wéi och ëmmer, loosst hien Iech net blaméieren oder säi Verhalen justifizéieren.
- Dëst wäert dem Guy eng Chance ginn him ze soen ob hien an der Bezéiung bleift a firwat Dir him zréck sollt huelen. Et hëlleft Iech och ze verstoen datt hien net wëlles Iech ze verletzen.
- Wann Äre Partner Iech fänkt un ze blaméieren, hëlt Är Hand a seet, "Stop. Ech huelen d'Schold net fir Är Handlungen. Wann Dir mech schëlleg gitt, kënne mir dëst Gespréich elo ophalen. "
SPECIALIST'S ADVICE
Cherlyn Chong

Bezéiungs Coach Sherlyn Chung ass en Dating a Breakup Erhuelungstrainer deen Fraen hëlleft mat erfollegräicher Karriär hir Exen ze vergiessen an d'Léift erëm ze fannen. Hien ass och den offiziellen Trainer vun der Liga daten App. Si gouf vun AskMen, Business Insider, Reuters an HuffPost ofgedeckt.
Cherlyn Chong
Relatioun Trainer
Firwat fuddelen d'Leit op hir Partner? Frot Iech selwer wéi Dir zu der Situatioun bäidréit, well Fuddelen ëmmer e Grond huet. Vläicht wollt de Guy Är Opmierksamkeet kréien oder Leidenschaft am Bett erëmbeliewen, awer Dir war beschäftegt, an hien huet ugefaang Zefriddenheet op der Säit ze sichen. Express Är Visioun vun der Situatioun aus, a sëtzt Iech dann an diskutéiert.

Method 2 vun 3: Heelt e Broken Häerz

1 Erlaabt Iech selwer ze trauen. D'Noriichte vun engem fuddelen Partner kënne schmerzhaf sinn an Dir musst se fräiginn. Erkannt Är Gefiller an dréckt Är Emotiounen op eng gesond Manéier aus. Gitt Iech sou vill Zäit wéi Dir braucht fir ze traueren. Dëst hëlleft Iech méi séier z'erhiewen.
- Sot zu Iech selwer, "Ech fille mech elo verroden," oder, "Ech si sou traureg well ech geduecht hu mir déi perfekt Koppel waren."
2 Benotzt positiv Ëmgankstrategien fir duerch Är Emotiounen ze schaffen. Vläicht maachen Iech heiansdo Gefiller Iech depriméiert - dréckt se aus an Dir fillt Iech besser. Probéiert verschidde Copingstrategien fir ze kucken wat Iech hëlleft besser mat Ären Emotiounen ëmzegoen. Zum Beispill:
- rufft Äre beschte Frënd un fir Är Séil auszeginn;
- en Tagebuch aginn;
- Maacht e waarmt Bad a lauschtert no relaxer Musek;
- kuckt Är Liiblingskomedie;
- Spadséiergank oder Joggen;
- Yoga maachen;
- dréckt Är Gefiller duerch Konscht aus.
3 Verbréngt Zäit mat Ärer Supportgrupp sou datt Dir net vergiess datt Dir gär sidd. Wann eis Häerzer gebrach sinn, schéngt et eis datt d'Léift eis verlooss huet. Wéi och ëmmer, Dir sidd vu ville Leit ëmgi déi Iech ganz gär hunn! Huelt eng Paus aus der Situatioun vun Ärem Partner andeems Dir Zäit mat Frënn a Famill verbréngt. Invitéiert hinnen oder bitt eppes Spaass ze maachen.
- Zum Beispill, invitéiert Äre beschte Frënd a kuckt e Film, oder Bowling mat Frënn.
- Probéiert net ze schwätzen iwwer wat mat Ärem Frënd leeft. Amplaz, fokusséiert op déi grouss Relatioun an Ärem Liewen.
4 Erënnert Iech selwer datt Dir net fir seng Entscheedunge schëlleg sidd. Wann Äre Partner Iech bedrunn huet, da kënnt Dir u Froen gestéiert gi wat Dir falsch gemaach hutt. Wéi och ëmmer gëtt et keng Excuse fir Verrot! Äre Partner eleng ass verantwortlech dofir, also blaméiert Iech net. Wann Dir ufänkt Iech Suergen ze maachen datt Dir eppes falsch gemaach hutt, sot Iech selwer datt Dir keng Kontroll iwwer seng Handlungen hutt.
- Sot Iech selwer, "Ech hu keng Kontroll iwwer säi Verhalen. Wann hien decidéiert ze änneren, dann ass et seng Schold, net mäin. "
Rotschléi: heiansdo ontrouege Partner schloen alles op Bezéiungsproblemer, déi hinnen forcéiere misse ginn. Zum Beispill kéint Äre Frënd soen: "Dir hutt mech net opmierksam gemaach", oder "Dir war ze beschäftegt mat Äre Frënn, also hunn ech en aneren kennegeléiert." Wéi och ëmmer, d'Wourecht ass datt hien Iech mat Probleemer geschwat hätt amplaz ze fuddelen. Huelt d'Schold net op Iech selwer.
5 Selbstfleeg übenfir Äre Besoinen gerecht ze ginn. Chancen sinn, de Moment hues de Loscht Glace ze iessen an gudd Fernseh ze kucken. Wéi och ëmmer, Dir erhëlt Iech méi séier wann Dir richteg iesst, këmmert Iech selwer, trainéiert a verfollegt eng Routine. Schreift en einfachen Zäitplang op deen Dir kënnt verfollegen wärend Dir Iech vu mentalen Trauma erholl hutt. Maacht och all Dag eppes Guddes fir Iech selwer.
- Zum Beispill, setzt en Zil fir sech ze verkleeden, op d'Aarbecht oder an d'Schoul ze goen, Sport ze maachen, an Iech an en Hobby ënnerzegoen. Alternativ kënnt Dir einfach, gesond Iessen iessen wéi gehackte Uebst Joghurt, gegrillte Pouletzalot, oder Truthahn a gedämpfte Geméisrollen als Bäilag.
6 Fokusséiert op glécklech ze sinn anstatt Revanche ze kréien. No der Neiegkeet vum Verrot vun engem Partner, ass et ganz natierlech de Wonsch ze fillen ze kréien. Dir kënnt fantaséieren iwwer säi Frënd ze kussen oder wéi Dir säin Auto kraazt, awer Dir sollt et net an d'Realitéit iwwersetzen. Soss fillt Dir Iech héchstwahrscheinlech nëmme méi schlëmm a kënnt méiglecherweis an Ierger. Amplaz iwwer Revanche ze denken, maacht Saachen déi Iech encouragéieren.
- Zum Beispill, kaaft Iech en neien Outfit, bak Cookien mat Ärem beschte Frënd, oder maach eng Rees mat enger Rëtsch Frënn.
- Et ass ok fir Revanche Fantasien ze genéissen. Zum Beispill kënnt Dir Iech virstellen datt Äre Partner säi Liiblingsmusekrekord briechen oder en doudege Fësch a sengem Auto leeën. Virun allem, loosst et net geschéien!

Method 3 vun 3: Gitt weider

1 Huelt Zäit fir iwwer Är Entscheedungen ze denken. Reflektéiert iwwer wat Dir wierklech wëllt.Analyséiert wat geschitt ass, Är Gefiller a wat Äre Partner wärend dem Gespréich gesot huet. Da maacht d'Entscheedung déi fir Iech richteg ass.
- Wann Dir fannt datt Dir d'Relatioun wëllt ophalen, maacht dat. Wéi och ëmmer, wann Dir net sécher sidd, huelt Är Zäit.
2 Entscheet ob Dir d'Bezéiung weiderféiere kënnt oder net. Dir musst Äert Vertrauen an Äre Partner no sengem Verrot verluer hunn, an dëst ass verständlech. Wann Dir him net vertraue kënnt, sinn d'Chancen datt d'Relatioun net gerett ka ginn. Lauschtert op Är Gefiller: kënnt Dir et packen oder net? Dann entscheet ob Dir wëllt trennen oder bei Ärem Frënd bleiwen.
- Dir kënnt mat anere Leit konsultéieren, awer maacht d'Entscheedung déi Iech richteg schéngt.
3 Verzeien Partnerbesser ze fillen. Huelt sou vill Zäit wéi Dir braucht fir ze verzeien. Da maacht et fir Iech selwer, net fir hien. Wann Dir Iech prett fillt, sot Äre Frënd datt Dir him verzeien hutt, oder schreift doriwwer an engem Bréif deen Dir ni schéckt. Dëst hëlleft Iech weider ze goen.
- Dir kënnt soen: "Ären Akt huet mir vill Péng verursaacht, awer ech hu beschloss Iech ze verzeien a weidergoën."
- Verzeien heescht net vergiessen iwwer wat geschitt ass oder soen datt alles an der Rei ass. Dëst ass e Wee fir Äre Frënd ze weisen datt Dir seng Handlungen Är Zukunft net beaflosse loossen.
4 Focus op d'Zukunft wann Dir decidéiert d'Bezéiung opzebauen. Wann Dir Saachen wëllt fixéieren, musst Dir d'Episod vum Fuddelen an der Vergaangenheet verloossen. Dëst bedeit datt d'Thema net an der Hëtzt vu Roserei oder Roserei bréngt. Probéiert Äert Bescht fir zesummen op d'Zukunft ze fokusséieren, net d'Vergaangenheet.
- Zum Beispill kënnt Dir versicht ginn e Guy virzebereeden datt hie fuddelt all Kéier wann hie spéit ass. Maachen dëst wäert d'Relatioun ruinéieren.
5 Verluer Vertrauen erëmkréien. Et wäert Zäit huelen fir d'Vertrauen an d'Relatioun erëm ze kréien, awer et ass méiglech. Schafft mat Ärem Partner andeems Dir all Dag schwätzt a méi Zäit zesumme verbréngt. Halt och Är Verspriechen an och sécher datt de Guy datselwecht mécht.
- Zum Beispill, wann hie versprécht Iech eraus ze froen, erënnert him drun. Och wann hien versprécht Iech zu enger bestëmmter Zäit vum Dag ze SMSen, schéckt him eng Noriicht wann hie vergiess.
6 Deel mat himwann Dir decidéiert d'Relatioun opzehalen. Dir kënnt besser sinn mat Ärem ontrouege Partner opzebriechen, besonnesch wa se Iech e puer Mol gefuddelt hunn. Wann Dir decidéiert mat him ze trennen, loosst hie perséinlech wëssen. Sot him et ass Zäit d'Bezéiung ofzeschléissen an op d'Zukunft ze fokusséieren.
- Sot, "Nodeems Dir mech gefuddelt hutt, hunn meng Gefiller fir Iech geännert. Ech si ganz beleidegt a rosen iwwer dat wat geschitt ass, an ech kann net méi an dëser Bezéiung sinn. Ech wëll se fäerdeg maachen sou datt ech op mäi Gléck fokusséiere kann. "
Rotschléi: wann Äre Partner Iech dauernd fuddelt, ass et besser d'Relatioun ofzeschléissen an weider ze goen. Elo ass hien net prett fir en aneren trei ze sinn, an Dir verdéngt besser. Dir fannt dat bescht Spill, a loosst dësen Typ goen.

Tipps

Bleift net mat der Persoun déi Iech konstant fuddelt aus Angscht datt Dir keng nei Léift méi wäert treffen. Et gëtt méiglecherweis eng Persoun op der Welt déi Iech mat Léift a Respekt behandelt!
Eng gutt Relatioun hëlt Vertrauen, also lauschtert no Ären Darm. Wann Dir Äre Frënd net traut, kënnt Dir besser mat him trennen.