Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Bestëmmt wéini Dir Nuginex hëlt
• Deel 2 vun 3: Bestëmmt Är Dosis
• Deel 3 vun 3: Erhéijung vun Ärem Testosteronniveau op eng aner Manéier

Nugenix ass eng Nahrungsergänzung fir Leit iwwer 50 a soll d'Energieniveauen, d'Kraaft an d'Libido erhéijen. Nugenix kombinéiert "Testofen" (eng Derivat vu Fenegreek), Vitamin B6, Vitamin B12 an Zénk. Nugenix géif am Beschten a Verbindung mat enger Fitnessroutine funktionéieren. Et ass wichteg ze bemierken datt Nugenix nach net komplett vun allen internationale Gremien approuvéiert ass an d'Effekter vun Testosteron Boosting Ergänzunge nach net wëssenschaftlech nogewise goufen. Consultéiert en Dokter oder e Gesondheetsspezialist ier Dir ufänkt Nugenix ze huelen.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Bestëmmt wéini Dir Nuginex hëlt

1. Schwätzt mat Ärem Dokter. Wann Dir ufänkt eng nei Ergänzung ze benotzen oder drastesch Ännerungen an Ärer Fitness-Routine ze maachen, ass et ëmmer recommandéiert mat Ärem Dokter ze schwätzen. Et ass besonnesch wichteg en Dokter ze konsultéieren ier Dir Nugenix probéiert wann Dir allergesch op Salicylate sidd (wéi Aspirin), Bauchgeschwëster, Gastritis oder all aner sérieux medizinesch Zoustand. Nugenix ass nëmme fir Erwuessener benotzt.
2. Waart op d'mannst 30 Minutten no Ärem leschten Iessen. Huelt den Nugenix op eidle Mo. Wann Dir scho giess hutt, erlaabt Iech op d'mannst eng hallef Stonn ier Dir eng Dosis Nugenix hutt.
3. Probéiert Nugenix 30-45 Minutte virum Mueres Training ze huelen. Nugenix kann Iech extra Energie ginn fir Ären Training besser ofzeschléissen. Wann Dir moies Übung maacht, da gitt Nugenix viraus fir sou vill Energie wéi méiglech ze kréien.
4. Huelt Nugenix soubal Dir waakreg sidd op Deeg wou Dir net trainéiert. Wann Dir net plangt op engem bestëmmten Dag ze trainéieren, huelt Är Dosis Nugenix sou fréi am Dag wéi méiglech.

Deel 2 vun 3: Bestëmmt Är Dosis

1. Start mat 3 Kapselen pro Dag. Nugenix Kapsele sollen op eemol mat engem grousse Glas Waasser geholl ginn. Fir bescht Resultater huelt den Nugenix op en eidle Mo.
2. Wann néideg, erhéicht Är Dosis ëm 1-2 Kapselen. Wann Dir keen Ënnerscheed an Ären Energieniveauen no 1-2 Wochen Uwendung bemierkt, probéiert d'Intake op 4 oder 5 Kapselen pro Dag ze erhéijen. Dës Kapsele mussen all zur selwechter Zäit geholl ginn.
   • Gitt net méi wéi 5 Nugenix Kapselen pro Dag.
3. Waart bis 8 Wochen ier Dir Resultater kritt. Nugenix recommandéiert datt d'Clienten dëst Mëttel fir zwee voll Méint benotzen ier Dir eng Ännerung gesinn. Fir bescht Resultater sollt Dir Stäerktraining wärend dëser Zäit maachen.

Deel 3 vun 3: Erhéijung vun Ärem Testosteronniveau op eng aner Manéier

1. Maacht eng Form vu Kraafttraining 3-5 Mol pro Woch. Egal ob Dir Nugenix hëlt oder net, Sport regelméisseg ass e super Wee fir Äert Testosteronniveau natierlech eropzesetzen. Resistenz Training ass bewisen datt d'Produktioun vun Testosteron besonnesch ass. Dir kënnt folgend probéieren:
   • Übung mat Gewiichter
   • Mat Hanteln
   • Intervall Training mat héijer Intensitéit
2. Iessen eng Kombinatioun vu Kohlenhydraten, Proteinen a gesonde Fetter. Eng gesond Ernärung ze halen ass en anere bewährte Wee fir Ären Testosteronniveau ze erhéijen. Vermeit iesse veraarbechte Liewensmëttel an Zocker. Amplaz, konzentréiere sech op ganz Liewensmëttel. Gitt sécher datt Dir déi folgend enthält:
   • Proteine ​​wéi Eeër, Kichererbsen, Lënsen, Poulet a Rëndfleesch.
   • Uebst a Geméis wéi Spinat, Broccoli, séiss Gromper, Paprika, Äppel, Banannen, Beeren a Mango.
   • Käre wéi brongem Reis, Quinoa, Haferfloss a Vollkornbrout.
   • Gesond Fette wéi Olivenueleg, Kokosnoss Ueleg an Avocado.
3. Reduzéieren Stress. Wann Dir gestresst sidd, verëffentlecht Äre Kierper Cortisol. Wann Dir Iech zouversiichtlech fillt, verëffentlecht Äre Kierper Testosteron. Wann Dir Äre Stressniveau erofsetzt, kënnt Dir Äre Kierper hëllefen méi Testosteron ze produzéieren. Dir kënnt folgend probéieren:
   • Meditatioun
   • Yoga
   • Denkt positiv
   • Schwätzt mat engem Therapeut
4. Huelt en Zousaz mat Vitamin D. Vitamin D Mangel ass e gemeinsamt Problem. Wann Dir e Vitamin D Ergänzung zu Ärer Ernärung bäifügt, hëlleft Dir Äert Testosteron erop.
   • Huelt 2.000 IE Vitamin D oder méi, wann Dir net der Sonn ausgesat sidd.
   • Kuckt Ären Dokter ier Dir Vitamin D Ergänzunge fir Är Ernärung bäifügt.