Wéi mat schwéiere Leit ëmgoen

Inhalt

Schrëtt
Method 1 vun 3: Be Over That That
Method 2 vun 3: Konfrontéiert schlecht Verhalen
Method 3 vun 3: Schützt Iech selwer
Tipps
Warnungen

Schwiereg Leit kënnen d'Liewe vun deenen, déi all Dag mat hinnen sinn, an eng lieweg Häll maachen. Wann Dir reegelméisseg mat Leit handelt, déi Negativitéit ausstralen - en haarden Chef, e kritesche Frënd, oder eng emotional ofhängeg Familljemember - da fäert Dir vläicht all Kräizung a gefoltert vu Gedanke wéi Dir Saachen ännere kënnt. Wann d'Saache just verschlechtert ginn, kënnt Dir d'Kommunikatiounszäit mat sou enger Persoun limitéieren oder sou eng Kommunikatioun ganz stoppen. Start mam éischte Schrëtt fir ze léieren wéi Dir mat schwierege Leit ëmgitt.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Be Over That That

1 Bleift roueg a gesammelt. Wann iergendeen Iech kritesch ass, jäizt oder ëmmer beschwéiert, kann et schwéier sinn net Gedold ze verléieren an iwwerwältegt ze ginn als Äntwert.Dir kritt d'Gefill datt hie verdéngt eng Lektioun e puer Mol ze léieren. Awer Negativitéit generéiert nëmme negativ Feedback, a wann Dir op den Niveau vun enger schwiereger Persoun erofgeet, füügt Dir nëmmen Brennstoff zum Feier an d'Situatioun verschlechtert. Wann Dir kënnt, bleift roueg a widderstoen den Drang fir eng defensiv Haltung ze huelen an zréckzekucken, da gëtt et eng Chance datt d'Spannung séier wäert ofhiewen.
- Probéiert déi al Adage ze üben "ier Dir seet, denkt." Huelt eng Paus vun 10 Sekonnen fir ze entscheeden wat Dir soe wëllt, anstatt mat engem Emotiounsschlag an Äntwert ze reagéieren. Dëst wäert Iech dovun ofhalen Saachen ze soen déi Dir spéider bedaueren wäert.
- Probéiert Är Emotiounen net z'iwwerhuelen. Dir fillt Iech vläicht rosen a reegelméisseg, awer gejaut a klappt ass onwahrscheinlech den Dag ze retten.
2 Probéiert d'Wurzelen vun dësem Verhalen ze verstoen. Esou schwéier wéi et ass, probéiert ze gesinn wat duerch d'Ae vun enger anerer Persoun geschitt. D'Wuerzele vun enger komplexer Perséinlechkeet tendéieren an de negativen Erfarunge verstoppt ze sinn, déi provozéiert hunn en ähnlechen Usiichten iwwer d'Liewen ze hunn. Gitt Iech selwer an d'Schong vun dëser Persoun a stellt Iech vir wéi et wier. Empathie kann Iech hëllefen besser ze verstoen firwat eng Persoun sech esou behält a mat Versteesdemech anstatt Verteidegung reagéiert. Heiansdo ass en einfachen Laachen a Frëndlechkeet vis -à -vis vun enger Persoun de beschte Wee fir hir schlecht Verhalen ze iwwerwannen.
- Zum Beispill, vläicht hutt Dir e Frënd, dee konstant jiddereen kritiséiert. Esou Leit, als Regel, am Tour, sinn extrem selbstkritesch. Dëst ze verstoen hëlleft Iech ze verstoen wéi Dir déi negativ Attacke vun Ärem Frënd besser neutraliséiere kënnt, gitt him e flotte Kompliment, oder hëlleft Iech déi positiv Aspekter vun Iech selwer an aneren ze gesinn.
- Fuerschung weist datt Leit déi anerer mëssbrauchen éischter Affer vu reegelméissege Mëssbrauch selwer sinn. Eng grausam an ufälleg fir Nidderträchtegung vun aneren, héchstwahrscheinlech, huet selwer eng ähnlech Haltung vis -à -vis vun sech selwer op enger bestëmmter Period vu sengem Liewen erlieft. Dëst duerch de Schleier vu sengem béise Verhalen ze gesinn a seng Péng ze verstoen kann Iech hëllefen positiv Weeër ze fannen fir mat der Situatioun ëmzegoen.
- Wärend Empathie a frëndlech handelen kann hëllefen d'Relatiounen an de meeschte Situatiounen ze verbesseren, an e puer Situatiounen leien d'Problemer vun enger Persoun ze déif fir vun Ärem positiven beaflosst ze ginn. Definitiv e Versuch wäert, awer erwaart net datt eng Persoun dramatesch ännert an op eemol eng wonnerbar Persoun gëtt.
3 Huelt et net perséinlech. In de meeschte Fäll ass d'Verhalen vun der anerer Persoun net besonnesch mat Iech verbonnen, vill méi u sech selwer. Dëst funktionnéiert net ëmmer, awer sou vill wéi méiglech abstrakt. Wann eng Persoun einfach an enger schlechter Stëmmung ass a jiddereen gläich intolerant behandelt, da gëtt et kee Grond him perséinlech ze beleidegen. An dësem Fall sollt Dir Iech selwer weder verteidegen nach opstoen, probéiert just aus sengen negativen Kommentarer ze abstraktéieren.
- Natierlech verletzen heiansdo Bemierkungen eng Persoun ganz déif, an Dir kënnt net hëllefen awer verletzt ze fillen. An dësem Fall sollt d'Situatioun net ignoréiert ginn; et ass besser et direkt ze léisen. Wann Dir anescht behandelt gëtt wéi anerer, heescht et datt se wëlles Iech ze beleidegen, an dëst ass net méi datselwecht wéi d'Behuele vun enger Persoun déi u jiddferee ruppeg ass.
4 Ännert d'Thema vum Gespréich. Wann Dir mat engem ze dinn hutt, deen éischter d'Diskussioun dominéiert, Negativitéit dran bréngt, beschwéiert, kritiséiert oder einfach Saachen ze komplizéieren, probéiert d'Kontroll vun der Diskussioun ze huelen. Dëst kann gemaach ginn andeems d'Thema op e méi neutrale geännert gëtt, oder andeems d'Ried vun der Persoun ënnerbrach gëtt wann d'Gespréich ufänkt eng ongesond Wendung ze huelen.
- Wann Dir mat engem ze dinn hutt, deen extrem persistent ass, musst Dir vläicht nach méi direkt handelen. Sot eppes wéi, "Ech hunn dëst Thema net gär, ech géif léiwer net driwwer diskutéieren" oder einfach, "Loosst eis d'Thema änneren." Wann d'Persoun Är Meenung respektéiert, stoppen se.
5 Fannt eraus wéi eng Roll Dir selwer an dësem Problem spillt. Ass et méiglech datt dës Persoun mat Iech onzefridden ass an eppes? Vläicht ass hien kal mat Iech oder probéiert Iech ze verletzen well hien beleidegt oder rosen ass iwwer dat wat Dir gesot oder gemaach hutt? Och wann et keng Excuse ass fir d'Leit schlecht ze behandelen, ass et méiglech datt d'Wurzele vum Verhalen vun dëser schwiereger Persoun an engem Fall sinn. Wann dat de Fall ass, vläicht kënnt Dir d'Situatioun fixéieren andeems Dir entschëllegt.
6 Benotzt Humor fir de Stress vun der Negativitéit ze entlaaschten. Heiansdo realiséiere sou Leit net emol wéi vill hir Stëmmung déi ronderëm si beaflosst. E gudde Witz kann eng Situatioun einfach korrigéieren an e Laachen an d'Gesiicht vun enger Persoun bréngen, och géint hir Intentiounen. Den Haapt Saach ass sécherzestellen datt Äre Witz net als Spott ugesi ka ginn.

Method 2 vun 3: Konfrontéiert schlecht Verhalen

1 Schwätz doriwwer. Wann d'Behuele vun enger schwiereger Persoun Är Stëmmung de ganzen Dag beaflosst an Är Freed verduerwen, ass et Zäit d'Situatioun ze diskutéieren. Sidd éierlech iwwer Är Bedenken. Zum Beispill, wann Är Schwëster déi ganzen Zäit iwwer hir Elteren beschwéiert, sot hatt, datt hir Negativitéit Iech schlecht fillt an datt Dir vun elo un net vun hatt iwwer dat Thema héiere wëllt. Et wäert net en einfacht Gespréich sinn, awer vläicht ass dat wat Är Relatioun vum Buedem wäert kréien.
- Konfrontéiert d'Persoun net virun aneren. Dëst wäert hien an eng onroueg Positioun setzen, also ass et am beschten eng Zäit a Plaz ofzesetzen fir privat ze schwätzen.
- Probéiert net Roserei wärend dem Gespréich auszedrécken. D'Gespréich ka soss aus der Hand erauskommen, an dëst ass dat lescht wat Dir elo braucht.
2 Trennt Perséinlechkeet vum Verhalen. Dës Technik erlaabt Iech éierlech Feedback iwwer d'Behuele vun enger Persoun ze ginn ouni se op perséinlechem Niveau ze attackéieren. Äert Zil ass net d'Persoun wéi e schlechten Typ ze fillen, mee hiren destruktiven Verhalen ze stoppen deen Iech beaflosst, a méiglecherweis anerer. Punkt op spezifesch Beispiller vu problematesche Verhalen.
- Zum Beispill, wann Äre Chef ni eng positiv Bewäertung gëtt, wat als Resultat schlecht fir Är Motivatioun ass, arrangéiert eng Versammlung mam Chef an deem Dir him freet spezifesch ze soen wat Dir gutt maacht. Soen datt zesumme mat deem wat Verbesserung brauch, et hëllefräich ass fir Iech ze wëssen wat scho gutt geet.
3 Definéiert Erwaardungen a Konsequenzen. A ville Fäll ass et akzeptabel der Persoun genau ze soen wat muss geännert ginn a wat geschitt wann dat net ännert. Och wann dës Technik selten applicabel ass an engem Aarbechtsëmfeld - en Ultimatum fir de Patron ass méiglecherweis versoen - et funktionnéiert gutt an enger Situatioun mat engem schwéiere Familljemember oder Frënd. Gitt der Persoun eng kloer Grenz a maacht kloer datt wa se se iwwerschreiden, d'Konsequenzen net verlangsamen.
- Zum Beispill, wann Dir Är Tante zweemol an der Woch besicht a si beschwéiert iwwer hiert Liewen a Famill déi ganzen Zäit, sot hatt, datt Dir Är Visiten verkierze wäert bis se hir Reklamatioune reduzéiert.
- Fir datt dës Taktik funktionnéiert, musst Dir gewëllt sinn ze maachen wat Dir gewarnt hutt. Dëst bedeit datt wann d'Grouss Tante Katya weider beschwéiert, een oder zwee Visiten vermësst bis hatt mierkt datt Dir kee Geck mécht.
4 Falen net fir Kritik. Wann Dir mat enger Persoun ze dinn hutt, déi Iech dauernd kritiséiert, sollt Dir fir Iech selwer opstoen an op kee Fall opginn. Wann een Iech beschëllegt vun eppes wat Dir net gemaach hutt, zum Beispill, sot "Et ass net wouer" a beweist de Géigendeel. Wann iergendeen de Spaass mécht mat Ärem Erscheinungsbild, sot "Ech hu meng Frisure gär" oder "Ech kann net mat Ärer Meenung averstane sinn." Bleift net roueg an entschëllegt Iech net fir eppes wat net an Ärer Kontroll ass. Kritesch Eenzelpersoune fille sech schwaach an zefridden wa se et fäerdeg bréngen Iech ze hooken wa se behaapten datt eppes mat Iech falsch ass.
5 Wann iergendeen probéiert Iech ze schüchteren, handelt. Dir kënnt ni Liicht op Mobbing sinn, egal ob am Schoulhaff oder am Büro.Déi, déi anerer beleidegen, tendéieren sech selwer ze verzeien, awer dëst ass keng Gerechtegung fir hir Handlungen. Mat der Zäit kann Mobbing zu Depressioun a niddereg Selbstschätzung féieren, sou datt et wichteg ass mam Problem ze këmmeren soubal et Iech offensichtlech gëtt.
- Deal mam Instigator ouni d'Kontroll ze verléieren. Esou Leit wëllen iwwer hiren Affer klammen, sou datt se dee wielen, dee hinnen méi schwaach schéngt. Probéiert net ze weisen datt Dir rosen oder opgeregt sidd iwwer d'Situatioun.
- Wann d'Konfrontatioun vum Mëssbraucher net erfollegräich ass, kënnt Dir weider Selbstverteidegungsaktiounen huelen, zum Beispill all Kontakt mat där Persoun stoppen.
- An engem Produktiounsëmfeld kënnt Dir de Manager alarméieren iwwer wat geschitt. Wann Dir esou e Patron hutt, fänkt besser un eng nei Aarbecht ze sichen.

Method 3 vun 3: Schützt Iech selwer

1 Gëff net op. De Problem mat schwéiere Leit ass datt hir Negativitéit ustiechend ass. Just wéi positiv Leit déi ronderëm si kënne begeeschteren, schwiereg Leit kënnen d'Atmosphär an engem Raum vergëft soubal se erschéngen. Wann Dir dacks mat sou enger schwiereger Persoun kommunizéiert an et net kënnt vermeiden, maacht Äert Bescht fir net fir Negativitéit ënnerzegoen.
- Probéiert de ganzen Dag positiv ze bleiwen. Et ass ok Är Gefiller ze loossen, awer widderstoen der Versuchung. zevill schwätzt vill iwwer dës Situatioun. Loosst d'Negativitéit net op aner Beräicher vun Ärem Liewen verbreeden. Soss kënnt Dir d'Kontroll einfach verléieren.
- Probéiert net iwwer schwiereg Leit ze beschwéieren. Denkt drun datt dës Persoun ganz wahrscheinlech eng geheim Belaaschtung huet déi näischt mat Iech ze dinn huet. Konzentréiert Iech op wat gutt an Ärem Liewen ass, a sidd frou datt et net ass. dech schwéier Persoun.
2 Verbréngt méi Zäit mat positiven Leit. Dëst ass den Antidot fir mat schwéiere Leit ëmzegoen. Fëllt Ären Dag mat léiwen, generéis an optimistesche Leit, déi déi bescht Gefiller an Iech bréngen. Erstellt Energiereserven fir Iech selwer wann Dir mat Leit kommunizéiere musst, déi et éischter huelen.
3 Vermeit dës Leit wa méiglech. Et ass net ëmmer méiglech schwéier Leit ze vermeiden, besonnesch wa se Member vun Ärer Famill oder Mataarbechter sinn. Wann d'Situatioun kritesch gëtt oder op d'Grenz geet (zum Beispill, Dir sidd systematesch gestiermt), sollt Dir probéieren esou Leit sou vill wéi méiglech ze vermeiden. Tatsächlech musst Dir de Kontakt mat hinnen komplett ausgeschloss hunn. Och wann Dir wëllt probéieren eng Persoun z'änneren oder hoffen datt fréier oder spéider d'Situatioun verbessert, konfrontéiert d'Realitéit a bewäert wéi et wierklech méiglech ass.
- Probéiert e strenge Zäitframe fir d'Kommunikatioun mat dëse Leit ze setzen. Zum Beispill, wann Dir eng extrem schwiereg Mamm hutt a si wëllt Iech ëmmer op Ärer Plaz leeën, wëllt Dir vläicht Är Treffzäiten verkierzen. Probéiert net méi wéi eng Stonn d'Woch ze kommunizéieren. Wann och dës Zäit ze vill Energie hëlt, reduzéiert d'Kommunikatioun nach méi.
- Wann eng Persoun kierperlech, verbal oder emotional beleidegend géint Iech ass, an dëst geschitt ëmmer erëm, sollt Dir Är eege kierperlech a geeschteg Sécherheet prioritär stellen an ophalen mat där Persoun ze kommunizéieren.

Tipps

Et ass wichteg ze erënneren datt wann Dir aus iergendengem Grond keng Verännerungen am Verhalen vun der Persoun gesitt, et besser ass zréckzegräifen wéi weider selwer ze torturéieren ouni Virdeel.
An esou Situatiounen, probéiert net mat hinnen ze interagéieren, soss fannt Dir Iech an enger Situatioun, aus där et schwéier ka sinn e Wee eraus ze fannen.
Schwätzt roueg a héiflech mat hinnen.
Reagéiert net op hir Kommentarer.
Wann Dir mengt datt dës Persoun ze wäit gaang ass oder Iech bewosst beleidegt, sot engem deen Dir vertraut, sou wéi en Elterendeel oder Enseignant.