Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 2: Gitt weider
• Deel 2 vun 2: Léiert vun Äre Feeler
• Warnungen

E Soziopath ass een mat enger antisozialer Perséinlechkeetskrankheet déi kulturell a legal Normen ignoréiert. Trotz der Tatsaach datt Soziopaten eis dacks ganz gesellschaflech a charmant ausgesinn, hunn dës Leit normalerweis kee Gefill vun Empathie a Sympathie fir anerer, se fille sech dacks net emol schëlleg fir hir Handlungen. Sociopaths leien einfach an manipuléieren anerer fir hiren eegene Virdeel. Wann Dir an enger Bezéiung mat sou enger Persoun sidd an elo probéiert Iech z'erhiewen, dat éischt wat Dir maache musst ass distanzéiert Iech a gitt Iech Zäit. Dir wëllt vläicht souguer e gudde Psycholog betruechten.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Gitt weider

1. 1 Akzeptéiert wat Dir erlieft hutt. Ee vun den éischte Schrëtt a Richtung Erhuelung vun Ärer Bezéiung mat engem Soziopath ass unerkennen wat Dir gemaach hutt an et akzeptéieren. Et ass wichteg ze probéieren ze verstoen wat geschitt ass, an och ze denken iwwer wat nächst ze maachen. D'Bezéiung mat engem deen antisozial Perséinlechkeetskrankheetssymptomer huet ass sécher ganz schwéier - e Soziopath fillt normalerweis keng Schold fir eng vu senge Handlungen (oder fillt sech ganz liicht falsch), och wann et Är Gefiller verletzt.
   • Zousätzlech fillt de Soziopath keng Empathie, sou datt et einfach ass d'Schold fir d'Situatioun op Iech ze verschécken. Et kann Iech souguer schéngen datt hien Freed an Ärem Leed a Péng hëlt.
   • Et ass wichteg dës Tendenz an der Zäit ze erkennen an sou eng Stéierung ze diagnostizéieren.
   • Dëst hëlleft Iech ze verstoen datt d'Situatioun net Är Schold ass, an Dir braucht net déi ganz Verantwortung ze huelen fir wat geschitt ass.
2. 2 Bewäert Är Emotiounen. Wann Dir d'Situatioun unerkannt hutt an där Dir sidd, ass et méi einfach fir Iech d'gedréckt Emotiounen ze analyséieren, souwéi d'Emotiounen déi Ären Ex ënnerdréckt huet. Wann Dir frustréiert sidd, opgeregt sidd an Iech domm fillt iwwer Äre Partner deen Iech benotzt, akzeptéiert dës Emotiounen a seet Iech selwer datt dëst eng komplett normal an erwaart Reaktioun op dës Situatioun ass.
   • Är Emotiounen z'akzeptéieren hëlleft Iech mat deem wat geschitt ass a léiert Är emotional Reaktiounen ze trauen.
   • E Soziopath mat engem Mangel u Schold (oder Mangel un Ausdrock) kann Äre mentalen Zoustand ënnergräifen an Iech aus engem Zoustand vun bannenzeger Harmonie a Gläichgewiicht werfen.
   • Akzeptéiert datt emotional Reaktiounen op bestëmmte Situatiounen komplett normal sinn. Et ass och wichteg ze erënneren datt e fréiere Partner Iech psychologesch net vun esou enger Bezéiung erhëlt.
3. 3 Beweegt Iech vun der Persoun ewech. Distanz ze huelen an Är Distanz mat Ärem Ex ze halen ass e Must. Dëst hëlleft Iech méi séier aus der Bezéiung ze erhuelen, Iech selwer ze verstoen, ze denken an Är Meenung a Prioritéite nei ze iwwerdenken. Sociopathen maachen selten Effort fir eng Persoun "zréckzebréngen" wa se laang aus der Siicht sinn, also probéiert iergendwou fir eng kuerz Zäit ze goen a mat engem Frënd oder enger Famill ze liewen.
   • Eng Verännerung vun der Kuliss hëlleft Iech selwer ze verstoen an nei Saachen ze iwwerdenken.
   • Et kann hëllefräich sinn fir all Kontaktinformatioun ze läschen an esouguer eng Zäit aus de soziale Medien aloggen.
4. 4 Setzt Grenzen fir Iech bequem a sécher ze fillen. E wesentleche Bestanddeel vun der Erhuelung vun enger Bezéiung mat engem Soziopath ass Grenzen ze setzen déi Iech op enger Distanz vun Ärem Ex halen. Et ass méiglech datt Ären Ex-Frënd de Grenzen, déi Dir gesat hutt, net respektéiert an hält, sou datt se Iech als éischt sollte betreffen, well Dir wäert definitiv Är eege Grenzen net iwwerschreiden. E kloert Verständnis vu wou Dir definitiv net sollt goen (a wat Dir definitiv net sollt maachen) ass eng Viraussetzung fir eng Distanz z'erhalen, wat noutwendeg ass fir de psychologesche Gläichgewiicht ze restauréieren.
   • Dir kënnt e Stéck Pabeier an e Stëft huelen an opschreiwen wat Dir ënner kengen Ëmstänn maacht (beäntwert zum Beispill seng Uriff oder kontaktéiert hien op eng aner Manéier).
   • Tatsächlech, Grenze setzen hëlleft Iech verschidde Verhalensmuster ze werfen, déi relevant waren an Ärer Bezéiung mat engem Soziopath.
   • Et kann hëllefräich sinn eng kierperlech Barriär tëscht Iech an Ärem Ex ze visualiséieren. Baut mental eng ganz Mauer a stellt Iech vir, wéi all déi schmerzhafte Kommentarer an Aktiounen vu senger Säit just géint dës Mauer stierzen oder drop sprangen, Iech net erreechen.
5. 5 Setzt Iech net an eng Affer Positioun. Versprécht Iech selwer net méi Affer ze sinn! Jo, dës Bezéiung ass eriwwer an elo fuert Dir weider. Akzeptéiert dëst a widderhuelen dës Wierder ëmmer erëm fir Iech selwer. Positiv Affirmatiounen an Affirmatiounen ze widderhuelen hëlleft Iech negativ Reaktiounen a Gedanken z'identifizéieren déi vläicht an der leschter Zäit dominant ginn. Da kënnt Dir se mat positiven ersetzen.
   • Verbréngt e bëssen Zäit eleng mat Iech selwer: reflektéiert iwwer wéi eng Persoun Dir sidd. Denkt un wat Dir aus dem Liewen wëllt, wat Dir maache wëllt, wat Dir wëllt erreechen.
   • Wann Dir an enger Bezéiung war, huet Ären Ex héchstwahrscheinlech keng Empathie a Sympathie fir Iech gewisen. Dofir ass elo d'Zäit fir Iech waarm Gefiller ze weisen.
   • Denkt un d'Schwieregkeeten, déi Dir duerchgaang sidd, awer loosst se an der Vergaangenheet a probéiert Iech glécklech Biller vun Ärer Zukunft virzestellen.
6. 6 Akzeptéiert d'Hëllef an Ënnerstëtzung vu Famill a Frënn. Et war ganz wéineg Empathie an Ënnerstëtzung an Äre vergaangene Bezéiungen, also ass et elo ganz wichteg sou vill Zäit wéi méiglech mat Leit ze verbréngen déi bereet sinn Iech dës Gefiller ze ginn. Dëst hëlleft Iech Är Gefiller ze bewäerten an ze këmmeren mat deem wat Dir gemaach hutt. Et ass am beschte mat Frënn a Famill ze schwätzen. Denkt un wéi eng vun den noen Leit Dir ganz vertraut a kann éierlech iwwer Är opgehalen Relatioun soen.
   • Et ass am beschten mat deene Frënn ze schwätzen déi keng gréisser Bezéiungsprobleemer mat hirem Partner hunn.
   • Méi Zäit mat der Famill a positiven Frënn ze verbréngen kann Iech hëllefen op eng glécklech Zukunft ze fokusséieren an net zréck an d'Vergaangenheet ze goen.
   • Betruecht e gudden Therapeur ze fannen deen Iech kann hëllefen komplett onofhängeg vu fréiere Bezéiungen ze ginn.

Deel 2 vun 2: Léiert vun Äre Feeler

1. 1 Léiert fréi Unzeeche vun antisozialer Perséinlechkeetskrankheet z'erkennen. Dës Erfarung kann als eng gutt Lektioun fir Iech déngen, déi Dir duerch Äert ganzt Liewen droen. Wéi Dir iwwer Är Bezéiungserfarunge reflektéiert, probéiert Zeechen z'erkennen déi antisozial Nout uginn. Normalerweis sinn Soziopaten komplett ouni Schimmtgefill fir hir Handlungen, wéi och fir de Péng, deen se de Leit verursaachen. Heiansdo ginn d'Sociopathen zou datt kierperlech Schmerz an Ermëttlung vun anere Leit (moralesch a kierperlech) verursaache souguer hinnen eng Freed bréngt. Si verroden dacks d'Affer fir dës Gewalt, zitéieren hir exzessiv Naivitéit. Léieren op dës Zeeche opmierksam ze maachen kann Iech hëllefen e Soziopath an der Zukunft z'erkennen. E puer vun de Schlësselschëlter vun der antisozialer Perséinlechkeetskrankheet sinn:
   • D'Persoun handelt ellent, verletzt Iech, awer erwaart datt Dir handelt wéi wann näischt geschitt ass.
   • Hie manipuléiert d'Leit (direkt oder indirekt).
   • Säi Verhalen vis -à -vis vun Iech ännert sech konstant ouni Grond.
   • Hie liegt dacks fir Verantwortung ze vermeiden.
   • Hien dréckt d'Schold op Iech of, verleent d'Verantwortung fir seng Handlungen an hir Konsequenzen.
   • Heiansdo fillt Dir Iech wéi hie Freed mécht fir d'Leit ze manipuléieren an ze verletzen.
2. 2 Verstinn datt Dir net de Problem sidd. Irgendwann freet Dir Iech selwer wat Dir anescht gemaach hätt, wann et Är Schold war fir wat geschitt ass. Wat Dir méi iwwer antisozial Perséinlechkeetskrankheet léiert, wat besser wäert Dir verstoen datt Soziopaten sech net schëlleg fillen iwwer wat se maachen. Si kënne souguer de Prozess genéissen fir d'Leit ze manipuléieren an ze verletzen.
   • Sociopaths si ganz kompetent an talentéiert Manipulatoren. Awer säi Verhalen ass säi Problem, net Ären.
   • E Soziopath ka ganz charismatesch sinn a ganz erfollegräich fir verschidde Emotiounen z'imitéieren, sou wéi Schold.
   • Et kann Iech schwéier sinn seng Handlungen z'erkennen an ze verstoen, awer de Soziopath selwer ass normalerweis ganz bewosst wat d'Persoun verletzt.
   • Et ass dëst Bewosstsinn dat e Soziopath vu Leit mat anere Perséinlechkeetstéierunge ënnerscheet. Zum Beispill kënne Leit mat Narcissistic Identity Disorder och Péng verursaachen, awer dëst ass normalerweis wéinst enger defensiver Haltung an engem Versuch sech selwer ze verteidegen.
3. 3 Sicht Hëllef vun engem Psycholog. Fir vun Ärer Bezéiung mat engem Soziopath ze erhuelen, konsultéiert e gudde Beroder. Fannt e Psycholog deen op Perséinlechkeetskrankheeten a Bezéiunge mat dëse Leit spezialiséiert ass. Dir braucht e Spezialist deen d'Basics vun dëser mentaler Stéierung versteet fir Iech ze hëllefen weidergoën. Ier Dir Iech fir e Beroder umellt, erauszefannen ob de Beroder Erfahrung huet mat Leit ze schaffen déi an enger Bezéiung mat Soziopaten involvéiert waren.
   • Fannt Leit déi och an esou schmerzhafte Bezéiunge waren - sou kënnt Dir géigesäiteg ënnerstëtzen. Leit, déi déiselwecht Saache wéi Dir gemaach hunn, hunn e vill besser Verständnis vu wéi Dir Iech fillt.
   • Frot e Psycholog wann et Supportgruppen oder Hotlines an Ärer Stad ginn fir Leit déi schmerzhafte Bezéiunge mat Soziopaten haten. Dir kënnt och verschidde Foren um Internet iwwer dëst Thema fannen.
4. 4 Mat der Zäit hutt Dir eng nei Bezéiung - Dir sollt net an hinnen presséieren. Wann Dir an enger schmerzhafter Bezéiung mat engem Soziopath war, ass et wichteg Iech selwer Zäit ze ginn fir sech z'erhiewen an ze akzeptéieren wat geschitt ass. Sidd ganz virsiichteg a virsiichteg wann Dir nei Bezéiunge gitt, besonnesch wa se ze séier entwéckelt hunn. Opgepasst op all Warnschëlter. Denkt drun wéi Är Relatioun mat Ärem Ex sech entwéckelt huet, a betruecht virsiichteg all Ähnlechkeeten tëscht der neier an der aler Bezéiung.Et gi verschidde Warnschëlter, déi sougenannt "Alarmklacken", déi net ignoréiert kënne ginn:
   • Versteet Ären neie Partner wéi hir Handlungen déi ronderëm si beaflossen? Huet hien Verantwortung fir seng Handlungen?
   • Schëllegt hien anerer fir verschidde Feeler a Probleemer?
   • Kann hien eng éierlech an éierlech Entschëllegung ubidden?
   • Weess hie wéi hie seng Feeler zouginn?

Warnungen

• Sidd virsiichteg wann Dir an e Soziopat stousst, mat deem Dir an enger Bezéiung war. Sociopaths kënnen heiansdo geféierlech sinn. Probéiert sou séier wéi méiglech ze verloossen, a wann Dir denkt datt Äert Liewen a Gefor ass, rufft d'Police un.
• Wann Dir konstant Angscht an Depressioun erliewt, wann Dir grouss Schwieregkeeten hutt de Laf vun Ärem Liewen an alldeeglechen Aktivitéiten ze kontrolléieren, gitt sécher dëst bei engem Psycholog ze mellen.