Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: Schnell opstoen
• Method 2 vun 2: Halt Ären Otem
• Tipps
• Warnungen

Dir wëllt Iech schwindeleg fillen. Vläicht wëllt Dir schwächen oder just Spaass hunn. Schwindelgefill ass eng sensoresch Äntwert op e momentanen Drock am Blutdrock. Dacks trëtt dëst Gefill op wann Dir abrupt opstitt. Dir kënnt dës Sensatioun op e puer Weeër verursaachen, awer sidd virsiichteg: Schwindel kann Erbrechung an Iwwelzegkeet verursaachen, an a méi eeschte Fäll den Doud.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Schnell opstoen

1. 1 Squat erof. Biegt Är Knéien a sëtzt. Wann Dir op eemol opstitt, gëtt et e schaarfen Ausfluss vu Blutt aus Ärem Kapp an Äert Gehir stoppt direkt a sengem normale Rhythmus ze schaffen. Fir de Prozess ze beschleunegen andeems en ofhällt, otemt séier.
   • Opgepasst op extern Faktoren. Den Schwindeleffekt wäert méi staark sinn wann Dir hongereg oder dehydréiert sidd. Waarm a fiicht Loft huet och en Effekt. Wann Dir et iwwerdribblen, kënnt Dir schwächen oder übelkeit fillen.
   • Probéiert e Kappstand. Op Ärem Kapp stoen wäert de Bluttfluss an de Kapp verbesseren. De Prozess ënnerscheet sech net vill vun den uewe genannten. Dir musst e puer Minutten um Kapp stoen an dann opstinn.
2. 2 Otemt séier an déif beim Squatting. An der Theorie wäert Dir de Bluttfluss an de Kapp an d'Lunge erhéijen an den Drock temporär erhéijen. Fuert weider séier an déif fir op d'mannst 30 Sekonnen oder e puer Minutten ze otmen. Denkt drun datt wat Dir méi laang an dëser Positioun sëtzt, wat Dir méi Schwindel fillt.
   • Är Häerzgeschwindegkeet beschleunegt a Bluttfluss beschleunegt wann Dir déif an dacks otemt.
3. 3 Schnell opstoen. Hëlt Äre Kapp héich a verdreift et net ze vill. Den Ausfluss vum Blutt aus dem Kapp soll schaarf sinn. Dir wäert Iech direkt schwindeleg fillen.
   • Är Ae kënne méi däischter ginn. Vläicht fléien "Stären" oder faarweg Flecken virun den Aen. Dir wäert Iech duerno schwindeleg fillen.
4. 4 Waart e bëssen ier Dir gitt. Besser fir e puer Minutten ze stoen an déi eenzegaarteg Sensatioun ze genéissen. Waart bis Är Visioun erëm normal ass, gitt Äert Gehir Zäit fir zréck op normal ze sinn. Wann Dir direkt ufänkt ze goen, ass d'Chance datt Dir an eppes fällt oder fällt.

Method 2 vun 2: Halt Ären Otem

1. 1 Halt den Otem. Ären Otem halen hält de Flux vum Sauerstoff an d'Gehir of. Fir ze iwwerliewen musst Dir ootmen, de mënschleche Kierper gëtt als Sauerstoffleit benotzt. Wann Dir Ären Otem hält, reduzéiert Dir d'Versuergung vu Sauerstoff zum Gehir an d'Gehir geet séier an e "Kris" Modus vun der Operatioun. Wann Dir Ären Atem hält, och fir e puer Sekonnen, kënnt Dir Iech schwindeleg fillen.
2. 2 Sief virsiichteg. Halt Ären Otem net ze laang, oder sou kënnt Dir net selwer erëm otmen. Et ass e Spill mat engem eegene Liewen. Dir kënnt Ären Otem nëmmen halen wann Dir zu all Moment kënnt otmen. Also:
   • Huelt Äre Kapp net an engem loftdichte Behälter wéi eng Täsch oder Plastiksverpackung. Spär net den Loftzougang fir béid Nues a Mond zur selwechter Zäit. De Risiko vun Erhuelung ass extrem héich.
   • Probéiert net Schwindel ënner Waasser ze stimuléieren. Wann Dir probéiert dëst ze maachen, kënnt Dir vläicht net eleng op d'Uewerfläch schwammen an erdrénken.
   • Probéiert net selwer schwindeleg ze maachen wann Dir eppes maacht wat Äre Fokus erfuerdert. Maacht dëst net wärend Dir mam Vëlo, Auto fuert, oder um Rand vun enger héijer Plaz steet.
3. 3 Inhalatioun vum Damp. Wann Dir Ären Otem hält nodeems Dir grouss Quantitéiten vum Tubaksrauch an Är Lunge fir e puer Sekonne inhaléiert hutt, fillt Dir Iech wahrscheinlech ganz schwindeleg. Sidd bewosst iwwer d'Risiken vum Fëmmen. Damp, deen an d'Lunge kënnt, féiert zu der Entwécklung vun der Nikotinsucht wann Dir reegelméisseg fëmmt. Et ass net néideg falsch Illusiounen ze kreéieren datt dëst gutt ass. Wéi och ëmmer, dank dem Damp kënnt Dir de gewënschten Zoustand erreechen.
4. 4 Maacht Iech prett fir Stären ze gesinn a fillt Iech ganz schwindeleg. Fir eng Minutt ginn Är Ae méi däischter, an Äre Kapp wäert komplett eidel ausgesinn. Probéiert net iergendwou ze goen bis Äre Kapp kloer ass.

Tipps

• Wat méi séier a méi déif Dir otemt, wat méi grouss ass den Schwindel.
• En anere Wee fir Schwindel ze fillen ass op der Plaz ze dréinen. Wéi och ëmmer, wann Dir et iwwerdriwwe fillt, fillt Dir Iech iwelzeg.
• Gitt sécher datt et eng mëll Uewerfläch an der Géigend ass, sief et e Bett, Sofa, oder Teppech. Wann Dir schwächt, sidd Dir net verletzt.

Warnungen

• Dir kënnt Är Gehirzellen beschiedegen andeems se Sauerstoff entzéien. Wann d'Sauerstoffversuergung zum Gehir fir méi wéi eng Minutt ofgeschnidden ass, kënnt Dir stierwen. Sidd virsiichteg mat onnéidege Risike fir e Gefill vun Awe.