Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Lifestyle Ännerungen
• Deel 2 vun 3: Benotze vun Hausmittel
• Deel 3 vun 3: Medikamenter benotzen
• Tipps

D'Säure am Magen (bekannt als Salzsäure) hëlleft d'Liewensmëttel natierlech ofbriechen sou datt de Kierper d'Nährstoffer kritt déi se brauch fir datt hien richteg funktionnéiert. Patienten, déi Säure -Reflux erliewen (Häerzer) kënne vu Schied un der Speiseröh leiden, begleet vu Reizung, Entzündung a Péng. An Antaciden huelen (Aciditéit senkend) Medikamenter kënne Sauerproduktioun verlangsamen, den alkalesche Gläichgewiicht erhéijen an doduerch méi Probleemer duerno verursaachen. Dofir, wärend Antaciden d'Symptomer erliichteren, wäert et méi schlau sinn op eng laangfristeg Behandlung vun der Speiseröh ze fokusséieren, ugefaange mam éischte Schrëtt hei drënner.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Lifestyle Ännerungen

1. 1 Iessen eng gesond Ernärung (regelméisseg). Frittéiert Gedrénks, Fettdrénken, alkoholescht Gedrénks, Tomaten, a koffeinéiert Gedrénks wéi Téi, Kaffi a Soda erhéijen de Magesäure. Probéiert dës Liewensmëttel aus Ärer Diät ze eliminéieren fir Är Ösophagus Gesondheet ze verbesseren.
   • Leider geet d'Lëscht weider. Och Mëllechprodukter solle vermeit ginn: ganz Mëllech, Kéis, Botter, Sourcreme. An och Produkter déi gréng a Peffermënz enthalen. Et gi verschidde Uebst déi net verbraucht solle ginn. Dës enthalen Orangen, Zitrounen, Limetten, Grapefruits, an Ananas.
   • Wann Dir dës Liewensmëttel aus iergendengem Grond konsuméiere musst, probéiert vill Waasser ze drénken an erlaabt Iessen z'iessen fir hir sauer Eegeschafte ze neutraliséieren.
2. 2 Iessen dacks kleng Iessen. Briechen Äert Iessen a 5-7 Portiounen de ganzen Dag an ies net méi spéit wéi 2-3 Stonnen virum Schlafengehen. Den Ösophagus -Sphincter entspaant sech wann de Mo sech fëllt a Salzsäure erop an d'Maueren vun der Speiseröh. An anere Wierder, wann Dir vill iesst, léisst Är Speiseröh Iech wëssen. De beschte Wee fir dëst ze vermeiden ass dacks kleng Quantitéiten un Iessen ze iessen.
   • Déi meescht vun eis erliewen dëse Problem beim Iessen an de Restauranten. Net alles ass sou schlecht doheem, awer an engem Restaurant ass et einfach schwéier déi ganz Portioun virun Iech ze iessen (déi dacks ze grouss ass). Fir eng onendlech Katastroph ze vermeiden, packt d'Halschent vum Portioun an der Këscht vun Ufank un. Dir kënnt et dann heem huelen - a souguer Äre Portemonnaie e bëssen vun zousätzlech Ausgaben spueren!
3. 3 Gitt gesond Iessen an Är deeglech Ernärung op! Et gi verschidde Liewensmëttel déi Dir all Dag iesst fir Sauerstoff ze bekämpfen. Hei ass eng Lëscht vun hinnen:
   • Haferflocken... Haferflocken erméiglecht Iech e Gefill vu Vollständegkeet a verursacht kee Sauerstoff. Et absorbéiert och Säure aus Uebst wa se a klenge Quantitéiten derbäigesat ginn. Dëst wäert vu grousser Hëllef sinn fir d'Aciditéit am Bauch ze reduzéieren.
   • Ingwer... Ginger enthält anti-inflammatoresch Substanzen déi hëllefe mat enger Vielfalt vu gastrointestinalen Probleemer. Reift oder schneit Ingwerwurzel a füügt se zu Äre Liiblingsiessen an.
   • Gréng Geméis. Gréng Blatgeméis sinn niddereg an Kalorien a enthalen guer kee gesättigte Fett. Dëst ass déi meescht empfohlene Diät fir heartburn Patienten. Probéiert just ewech vun Tomaten, Zwiebelen, Kéis, a fettege Salade Dressings ewech ze bleiwen. Iessen och Spargelen, Choufleur, Petersilie an aner gréng Geméis.
   • Wäiss Fleesch. Roude Fleesch wéi Rëndfleesch a Schweinefleesch si schwéier ze verdauen, also wielt amplaz Poulet oder Truthahn. Iessen Gefligel gekacht oder gegrillt, vermeit frittéiert.
   • Seafood. Just wéi Spill, Fësch, Garnelen an aner Meeresfrüchte kënnen hëllefe Verbrennen ze vermeiden. Fritt se einfach net. Seafood ass einfach ze verdauen an niddereg u Fett an hëlleft dofir Verbrennung ze vermeiden.
4. 4 Drénkt vill Waasser. Dir sollt 8-12 Glieser Waasser all Dag drénken fir Dehydratioun ze vermeiden. Dëst hëlleft d'Säure an Ärem Magen ze neutraliséieren an et manner sauer ze maachen. Och wäert et e positiven Effekt op Är Hoer, Haut, Neel an aner Organer hunn!
   • Loosst eis net vergiessen datt wann Dir méi dacks ufänkt ze trainéieren, Dir sollt méi Waasser drénken. Sou soll Ären neien Trainingsprogramm ëmmer mat enger Fläsch Waasser begleet ginn.
5. 5 Bleift fit a gesond. Iwwergewiicht an Iwwergewiicht sinn d'Haaptrisikofaktoren fir Sauerstoff. Wéi och ëmmer ass et wichteg ze erënneren datt Gewiicht verléieren net heescht manner iessen. Eet just manner kalorienräich Iessen! Dir musst net hongereg sinn.
   • Bestëmmt Äre Kierpermass Index a fänkt u Gewiicht ze verléieren. Den normale Kierpermass Index (BMI) läit am Beräich vun 18,5-24,9. Dëst hëlleft Iech festzestellen ob Äert aktuellt Gewiicht ausserhalb ass. Dir kënnt de BMI manuell berechnen andeems Dir Äert Gewiicht a Kilogramm op Är Héicht a Meter am Quadrat deelt, oder einfach andeems Dir den zoustännegen Artikel hei op wikihow liest an e Rechner benotzt.
   • Berechent Är deeglech Kalorie Ufuerderunge a kontrolléiert alles wat Dir ësst. Nëmme 3.500 Kalorien entsprécht 0,5 kg Kierpergewiicht. Also, wann Dir 0,5 kg pro Woch wëllt verléieren, musst Dir Är deeglech Intake mat 500 Kalorien reduzéieren.
6. 6 Fänkt un ze trainéieren. Einfach Übung kann hëllefen Kalorien ze verbrennen.Eng 30 Minutte Spazéiergang am Park kann bis zu 100 Kalorien verbrennen. Andeems Dir en aktiven Liewensstil hält, kënnt Dir Häerzkrankheeten, Diabetis an eng Rei aner Gesondheetsprobleemer bekämpfen.
   • Fokusséiert Iech op aktiv Fräizäitaktivitéiten wéi Danz, Reiden, oder Golf. Et ass lëschteg Kalorien ze verbrennen wärend Dir maacht wat Dir gär maacht.
   • Benotzt online Kalorienzählungsprogrammer a Liewensmëtteldagbicher. Et gi super Tools dobaussen fir Iech ze hëllefen online Gewiicht ze verléieren, sou wéi Myfitnesspal.
7. 7 Fëmmen opzehalen a vermeit Alkohol. Fëmmen irritéiert d'Fusioun vun der Speiseröh an erhéicht Entzündung a Péng. Wann Dir net fäeg sidd opzehalen ze fëmmen, sollt Dir d'Zuel vun den Zigaretten, déi Dir pro Dag fëmmt, lues a lues reduzéieren. Wann Är allgemeng Gesondheet net e gutt genuch Grond ass fir opzehalen ze fëmmen, maacht et all Dag fir de Sauerstoff ze entlaaschten.
   • Béier drénken an aner kohlensäurehaltege Gedrénks kënnen och d 'Doropshin vun der Speiseröh a vum Magen beschiedegen. Et ass am beschten komplett vum Fëmmen an Alkohol ofzehalen.
8. 8 Huelt de Kapp vun Ärem Bett erop wann Dir schlofen. Dir sollt et mat Holzblocken oder Këssen 15-20 cm erhéijen.Wann den Uewerkierper héich ass, hëlleft dëst de Problem vu verschlechtert Symptomer ze léisen. Dëst vermeit datt Säure oder aner Mageninhalter beim Schlof oflafen. Dank der Gravitatiounskraaft wäert sauer Reflux net optrieden - am Géigendeel, d'Speiseröh gëtt an enger erhéngter Positioun geläscht.
   • Wärend Dir ënner dësem leid, probéiert e gudde Schlof ze kréien. Wann Dir genuch Zäit hutt fir ze raschten an ze schlofen erlaabt Äre Kierper ze relaxen, ze reparéieren, a stäerkt beschiedegt Tissue a Muskelen an Ärem Kierper. Tissue a Muskelregeneratioun geschitt am Rescht oder wärend dem Schlof. Gesonde Schlof ass op d'mannst 7-8 Stonnen den Dag.

Deel 2 vun 3: Benotze vun Hausmittel

1. 1 Probéiert Äppel Cider Esseg. Sidd Dir skeptesch? Wéi kann den Apel Cider hëllefe mat Sauerstoffsymptomer wann et Säure enthält, gitt datt sauer Liewensmëttel héich decouragéiert sinn? Et stellt sech eraus datt Essigsäure, wat d'Haaptbestanddeel am Apelzider Esseg ass, méi schwaach ass wéi d'Salzsäure, déi am Bauch produzéiert gëtt. Dëst tendéiert d'Säure Produktioun ze balanséieren an en neutrale Aciditéitniveau z'erhalen.
   • Apple Cider Esseg ass a ville Geschäfter a Supermarchéen verfügbar. Mix 1-2 Esslöffel an engem Glas Waasser virum Iessen. Och kënnt Dir en Teelöffel Hunneg derbäi fir de Goût ze verbesseren. Apple Cider Esseg verbessert och de Goût vun enger Zalot wann en als Dressing derbäigesat gëtt.
2. 2 Drénkt Waasser gemëscht mat Bakpulver. Eng hallef Teelöffel Soda an engem Glas Waasser vermëschen kreéiert en natierlechen Antacid. Wësse datt Bakbuerg wesentlech ass, kann et hëllefen d'Aciditéit am Bauch ze neutraliséieren.
   • Sidd awer virsiichteg wann Dir Soda benotzt. et huet e ganz héijen Natriumgehalt. Ze vill Natrium ass definitiv net gutt, besonnesch fir sauer Reflux.
3. 3 Probéiert Aloe Vera Jus. Jus kann aus senge Blieder gemaach ginn. Aloe enthält Glycoprotein, dat ass d'Haaptmedizinesch Eegeschafte fir d'Irritatioun vun der Speiseröh ze reduzéieren, a Polysacchariden déi Tissue Reparatur förderen. Aloe ass eng vun de FDA guttgeheescht Medikamenter wann Dir Iech Suergen iwwer seng Sécherheet mécht!
   • Drénken 50-80 gr. Aloe Jus op engem eidle Magen oder 20 Minutte virum Iessen fir Sauerstoff ze vermeiden.
   • Sidd virsiichteg mat dësem Mëttel, benotzt se net zevill vill - et ass bekannt datt et e gutt Laxativ ass.
4. 4 Drénkt Ingwer Téi mat Hunneg. Ginger enthält natierlech anti-inflammatoresch Substanzen, an Hunneg beschichtet d'Maueren vun der Speiseröh, verhënnert Entzündung vun den Zellen. Add 2-4 gr. vum Ingwerpulver a waarmt Waasser fir Téi ze maachen. Oder, Dir kënnt e mëttelgroussen Ingwer a Scheiwen schneiden a kachen.Egal wéi, füügt en Teelöffel Hunneg fir de Goût.
   • Gitt sécher datt et net ze waarm ass! Dir wëllt Är Ösophagus net op alles anescht verbrennen.
5. 5 Kauen ouni Zocker ouni Gummi. Dëst erhéicht d'Produktioun vu Spaut an hëlleft d'Magesäure ze neutraliséieren. Zousätzlech, wéinst der grousser Quantitéit u Spaut absorbéiert, gëtt Säure aus den Darm excretéiert.
6. 6 Probéiert Lakrits. Fir Joerhonnerte gouf d'Wurzel vun der Licorice Planz am Kachen a Medizin benotzt. An der National Medical Database gouf Licorice als méiglecherweis effektiv Mëttel unerkannt fir d'Symptomer vun der Häerzer ze entlaaschten. Wäert derwäert ze probéieren!
   • Licorice erhéicht d'Zuel vu mucus-secretéierenden Zellen am Magen an verlängert och d'Liewe vun Darmzellen. Ausserdeem verbessert et d'Mikrosirkulatioun am Magen -Darmtrakt.
7. 7 Probéiert Rusty Elm als Kräidermedizin. Dëst Kraut gouf fir vill Generatiounen an der Behandlung vu bestëmmte Krankheeten benotzt, an et kann och fir Sauerstoff benotzt ginn. Et mécht de Magenschleim méi viskos an erstellt doduerch eng Schutzschicht op den banneschten Maueren vun der Speiseröh a vum Magen. Wann d'westlech Medizin net attraktiv schéngt, probéiert et.
   • Dir kënnt 2 Esslöffel an engem Glas Waasser vermëschen an drénken virum Iessen a virum Bett. Dir kënnt en Teelöffel Hunneg derbäi wann Dir de Goût interesséiert.

Deel 3 vun 3: Medikamenter benotzen

1. 1 Start Antaciden huelen. Si neutraliséieren de Magesäure. Si hëllefen och Schleim a Bikarbonat ze produzéieren, wat den pH vum Mo erhéicht (mécht et manner sauer). Tums a Gaviscon si bekannte Marken vun Antaciden.
   • Si si méi ënnerstëtzend wéi alles, an entléen de Sauerbrand net fir ëmmer. Soulaang wéi se hei an elo gutt sinn, sollt Dir no aner Behandlunge sichen a sollt net ëmmer eleng op Antaciden vertrauen.
2. 2 Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Histamin H2 Blocker. H2 Blocker verhënneren Histamin bei H2 Rezeptoren, doduerch datt d'Magesäure Sekretioun reduzéiert gëtt. Zantac, Tagamet a Pepsid sinn e puer Beispiller vun H2 Rezeptor Blocker.
   • Famotidine (pepsid) ass verfügbar an Dosen vun 20 mg a 40 mg. Dir kënnt 20 mg 2 Mol am Dag fir 6 Wochen huelen.
   • Nizatidine (Axid) ass verfügbar an Dosen vun 150 mg an 300 mg. Dir kënnt 150 mg 2 Mol am Dag huelen.
   • Ranitidine (Zantac) ass verfügbar an Dosen vun 150 mg an 300 mg. Dir kënnt 150 mg 2 Mol am Dag huelen.
3. 3 Bedenkt Proton Pompel Blocker. Nee, keng Chirurgie - just eng aner Zort Medikament. Omeprazol, Lansoprazol, Pantoprazol, an aner Protonpompelblocker reduzéieren d'Säure Produktioun andeems en Enzym an der Bauchmauer blockéiert déi Säure produzéiert.
   • Lansoprazol (prevacid) ass verfügbar iwwer de Comptoir an ass verfügbar an Dosen vun 15 mg an 30 mg. Dir kënnt 15 mg eemol am Dag fir 8 Wochen huelen.
   • Esomeprazol (Nexium) erfuerdert e Rezept. Ären Dokter bestëmmt de Verlaf vun der Behandlung.
   • Omeprazol (prilosec) ass verfügbar iwwer de Comptoir an ass verfügbar an Dosen vun 10 mg, 20 mg a 40 mg. Dir kënnt 20 mg eemol am Dag fir 4 Wochen huelen.
   • Pantoprazol (Protonix) - Dir braucht och en Dokter Rezept.
4. 4 Bedenkt d'Prokinetik wann et vun Ärem Dokter passend ugesi gëtt. Dir kënnt se huelen fir Äre Mo méi séier eidel ze maachen. Dës enthalen déi folgend Medikamenter:
   • Betanechol (Urecholin)
   • Domperidon (Motilium)
   • Metoclopramide (Raglan)
     • Wéi och ëmmer, si sinn all verschriwwene Medikamenter. Ären Dokter kann Iech méi Informatioun ginn wann hien / hatt denkt datt d'Droge fir Äre Fall passend ass.
5. 5 Betruecht chirurgesch Behandlung. Chirurgesch Interventioun gëtt benotzt wann Medikamenter a medizinesch Behandlungen net hëllefe mat sauerem Reflux ze këmmeren. Eng chirurgesch Prozedur genannt Nissen Fundoplication gëtt benotzt. D'Operatioun ëmfaasst komplett den Ösophagus -Sphincter mat engem Deel vum Fundus vum Magen.Erëm, nëmmen Ären Dokter wäert fäeg sécher ze bestëmmen ob dëst an Ären Ëmstänn akzeptabel ass.

Tipps

• Gitt locker Kleeder un. Vermeit Gürtel, dënn Jeans an Hiemer ze droen. Enge Kleeder setzt den Drock op de Bauch a erhéicht méiglecherweis de Risiko vu Magensäure Reflux a souguer, wéi een et seet, säin Inhalt.