Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 1: Tipps

Stotter ass eng Bedingung déi vu ville Faktore verursaacht ka ginn, dorënner Genetik oder Sproochstéierung. Dat gesot, Angscht mécht dacks stotteren, wat Iech nach méi schwéier mécht ze verstoen. Fir dëse béise Zyklus ze briechen, ginn et e puer Weeër fir ze berécksiichtegen wéi Dir Besuergnëss reduzéiere kënnt an Stotter iwwerwannen.

Schrëtt

1. 1 Denkt drun datt wärend eng Persoun Stotter kann iwwerwannen, et wäert net iwwer Nuecht geschéien. Wann Dir dëst erkennt, kënnt Dir mat Selbststudie ufänken, déi Iech hëllefen ze stierwen. Wann Dir dëst net averstane sidd, sidd Dir séier frustréiert mam luesen Fortschrëtt a gitt nach méi besuergt. Dëst Gefill funktionnéiert géint Är Versich Äert Stotter ze iwwerwannen, well Angscht a Frustratioun wäert Iech nach méi stotteren.
2. 2 Dir sollt d'Wierder an Ärem Geescht gesinn an üben se fir Iech selwer ze soen ier Dir se haart seet. Pronoun Wierder kloer a Silben sou datt se Iech vertraut ginn. Andeems Dir dëst maacht, wäert Dir Iech mat de Wierder vertraut maachen an d'Angscht befreien, déi normalerweis entsteet ier Dir d'Wuert direkt am Gespréich seet.
3. 3 Probéiert e bësse méi lues ze schwätzen. Wann Dir probéiert Wierder séier auszedrécken a gläichzäiteg ze stotteren, da schwätzt Dir méi lues wéi wann Dir et bewosst verlangsamt hutt. Probéiert séier ze schwätzen erstellt Besuergnëss déi Är Ried verlangsamt, an Dir fänkt ëmmer nach ze stämmen. Also Praxis méi lues ze schwätzen sou datt et eng Gewunnecht gëtt fir Iech ze schwätzen, an net nëmmen en temporäre Versuch.
4. 4 Fir haart ze liesen hëlleft Iech Är Stotter ze iwwerwannen. Wann Dir liest, denkt Dir net un wat Dir probéiert ze soen, awer seet et just. Dëst ass wat beonrouegend ass. Liesen eliminéiert d'Notzung iwwer Wierder ze denken. Wann Dir Wierder vun enger Säit liest, reduzéiert et d'Nervositéit.
5. 5 Erkennen datt richteg Atmung Iech hëllefe kann ze stierwen. Dacks verschäerft eng Persoun, déi stammt, alles nëmme mat enger falscher Atmung. Hien otemt wann hien de Géigendeel sollt maachen - a vice versa.Richteg Atmung wäert d'Nerven berouegen an d'Angscht reduzéieren. Dëst u sech wäert de Stotter profitéieren.
6. 6 Praxis schwiereg Wierder ze schwätzen wärend Dir eleng sidd. Wann et Wierder gi mat deenen Dir normalerweis Schwieregkeeten hutt ze schwätzen, da praktizéiert se doheem auszedrécken wann Dir eleng sidd. Stellt Iech vir d'éischt e Wuert vir, an da stellt Iech vir wéi Dir dat Wuert ausdréckt. Praxis dëst Wuert auszedrécken fir ze héieren wéi et kléngt. Pronoun d'Wuert Silben, jidderee getrennt, bis Dir Iech zouversiichtlech fillt. Endlech, üben ganz Wierder ze schwätzen. D'Iddi ass et gewinnt ze ginn fir d'Wuert ouni Angscht auszedrécken. Wann Dir mam Wuert vertraut sidd, da benotzt se et am Gespréich, et wäert Iech net méi Angscht maachen, an Dir fänkt net un ze stotteren.

Method 1 vun 1: Tipps

• Denkt un d'Wierder déi Dir fir Iech selwer muss soen.
• Denkt drun richteg ze otmen (dh wann Dir kuerz Otem sidd, entspaant Iech an otemt just an).
• Streckt déi éischt Silbe vun all Wuert aus. Et hëlleft Iech d'Konscht vun der Aussprooch ze beherrschen a wäert och Stotter reduzéieren. Wann Dir et beherrscht, probéiert déi éischt Silbe a méi laang Wierder ze strecken.