Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Behandlung
• Deel 2 vun 3: Moisturizing
• Deel 3 vun 3: Präventioun
• Tipps

Geknackten Fersen sinn e Problem vu Suerge fir vill. In der Regel ass dëst wéinst der Tatsaach datt d'Haut ganz dréche gëtt. Wann d'Haut ze dréche gëtt, verléiert se hir Elastizitéit. Mat der Zäit kann dëst zu Rëss an aner Probleemer féieren. Déif Rëss kënne ganz schmerzhaf sinn a kënnen zu enger Infektioun féieren. Geknackten Fersen sinn ee vun den heefegste Foussproblemer a kënne verschlechtert ginn wann Dir hinnen net genuch oppasst. Déi folgend Tipps hëllefen Iech Rëss ze heelen an Är Fersen mëll a glat ze maachen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Behandlung

1. 1 Kontrolléiert d'Rëss fir d'Infektioun. Opgepasst op Symptomer déi eng Infektioun signaliséieren. Wann Dir Schwellung, Péng oder Blutt bemierkt oder Péng fillt, sollt Dir Ären Dokter direkt konsultéieren. Rëss an den Fersen si ganz heefeg Infektiounen déi professionnell Behandlung erfuerderen.
   • Fannt eraus ob d'Gesondheetsversécherung gebraucht gëtt wann Dir en Dokter an Ärer Regioun kuckt.
2. 2 Benotzt e Sanitär fir Är Féiss ze drénken. Dëst ass den éischte Schrëtt an der Behandlung vu Rëss. Desinfizéiert eng Schossel oder eng Dëppchen a fëllt se dann mat waarmem (net waarm) Waasser. Füügt e bësse Apfel Esseg an d'Waasser fir Är Haut ze desinfizéieren. Benotzt 1 Taass Esseg fir 4 Liter Waasser. Dank dëser Prozedur vermeit Dir d'Infektioun vun de Rëss.
3. 3 Exfoliéieren. Benotzt e proppert Handtuch, reift dat betrëfft Gebitt sanft. Dëst wäert dout Hautzellen ewechhuelen. Zousätzlech ginn d'Produkter déi Dir benotzt fir Är Haut ze behandelen besser absorbéiert no der Exfoliatiounsprozedur. Benotzt nëmmen e proppert Handtuch a maacht dës Prozedur virsiichteg aus.
   • Nodeems Dir d'Rëss geheelt hutt, kënnt Dir aner Forme vun Exfoliatioun benotzen, awer se sollen net méi wéi eemol d'Woch gemaach ginn. Är Haut ass ganz empfindlech, also denkt un d'éischt ob Dir eng bestëmmte Prozedur maache musst.
4. 4 Bréngt eng Schicht Feuchtigkeitscreme an. Nodeems Dir exfoléiert hutt, gitt eng Schicht Feuchtigkeitscreme op. Et ass ganz wichteg dëst ze maachen sou datt d'Haut net méi ausdrockt.
   • Vill Kosmetiker empfeelen d'Benotzung vu Lanolin. Dir fannt zousätzlech Richtlinnen an der nächster Sektioun.
5. 5 Gitt naass Bandagen iwwer Nuecht. Wann Dir Zäit hutt a sech leeschte kënnt fir Är Bandagen iwwer Nuecht oder iwwer de Weekend ze loossen, ass dëst e super Wee fir Är Haut ze heelen. E naass Dressing besteet aus zwou Schichten Stoff: eng naass Schicht an eng dréchent Schicht drënner. Also, loosst eis soen datt et Rëss an Äre Fersen sinn. Maacht e Paar Socken of an dreift se dann eraus fir ze vermeiden datt et drippt. Setzt se op dréchen Haut an deckt se dann mat dréchene Socken of. Loosst et iwwer Nuecht.
   • Maacht dëst net wann Dir Symptomer vun enger Infektioun gesitt, well dëst kann d'Infektioun verbreeden.
6. 6 Gidd eng Bandage uechter den Dag. Fir d'Behandlung de ganzen Dag, benotzt en naass oder Antibiotikumdressing wéi Neosporin. Dir kënnt de Rëss mat Kotengstéck ofdecken an dann mat Gaze wéckelen. Dëst sollt Péng reduzéieren an den Heelungsprozess beschleunegen.
7. 7 Haalt den Halswéi propper bis de Rëss geheelt. Sidd geduldig, Rëssheilung ass net e ganz séiere Prozess. Schützt dat betroffent Gebitt fir weider Reizung ze vermeiden. Wann Är Been geknackt sinn, droen Socken déi Är Haut schützen. Ännert se op d'mannst eemol (wann net zweemol) den Dag bis d'Rëss heelen. Wann Är Hänn geknackt sinn, huelt Handschuesch wann Dir Saache maacht wéi Platen wäschen.

Deel 2 vun 3: Moisturizing

1. 1 Moisturize Är Haut regelméisseg. Wann Dir ugefaang hutt d'gesprëtzt Haut ze heelen, maacht et eng Gewunnecht fir Är Haut ze befeucht fir ze vermeiden datt Rëss bilden. Leider kann de Problem ëmmer erëm sinn, sou datt et besser ass op d'Preventioun ze fokusséieren wéi d'Behandlung. Egal wéi e Feuchtigkeitscreme Dir benotzt a wéi eng Zäit vum Dag Dir se applizéiert, maacht et regelméisseg, well dëst ass dee beschte Wee fir Rëss ze vermeiden.
2. 2 Lanolin Crème opdroen. Lanolin ass eng natierlech optriede Substanz, déi kritt gëtt andeems d'Schofwoll extrahéiert gëtt. D'Crème all Dag oder all aneren Dag opdroen fir d'Haut mëll ze halen. Bréngt d'Crème op Är Haut iwwer Nuecht sou datt se an d'Haut absorbéiert ka ginn.
   • Bag Balm Moisturizing Salve huet eng Lanolinbasis. Dir kënnt dëst Produkt an enger Apdikt kafen.
3. 3 Wann Dir e Feuchtigkeitscreme wielt, oppassen op seng Kompositioun. Wann Dir e Produkt wielt dat net op Lanolin baséiert, oppassen op d'Kompositioun vum Produkt dat Dir kaaft. Virun allem muss Är Recours effektiv sinn. Vill Feuchtigkeete enthalen natierlech Zutaten, awer si maache vläicht net den Trick. Dofir wielt Produkter déi de Bedierfnesser vun Ärer Haut passen. :
   • D'Produkt dat Dir wielt sollt befeuchtend Zutaten enthalen. Dës Komponente enthalen Glycerin a Milchsäure.
   • D'Produkt dat Dir wielt sollt Zutaten enthalen déi d'Haut mëll a schützen. Dës Komponente enthalen Lanolin, Harnstoff, a Silikon Ueleger.
4. 4 Bréngt eng kleng Schicht Crème direkt nom Bad un. All Kéier wann Dir e Bad hëlt oder Är Féiss drénkt, spült Dir déi natierlech Ueleger of, déi Är Haut schützen. Dofir gitt sécher e Feuchtigkeitscreme no all Dusch oder Bad ze benotzen.
5. 5 Bréngt eng déck Schicht Feuchtigkeitscreme iwwer Nuecht op. Wann et méiglech ass, eng déck Schicht vu Feuchtigkeitsapparat virum Bett opdroen. Dank dësem kann d'Crème gutt absorbéiert ginn. Dofir gitt d'Crème an der Nuecht an enger décker Schicht op.
   • Wann Är Been geknackt sinn, benotzt Socken. Wann Är Hänn gebrach sinn, benotzt Handschuesch.

Deel 3 vun 3: Präventioun

1. 1 Kritt eng medizinesch Untersuchung. E puer Bedéngungen kënnen dréche Haut verursaachen. Schwätzt mat Ärem Dokter a kritt déi néideg Tester fir festzestellen ob Dir medizinesch Bedéngungen hutt déi Är dréchen Haut verursaache kënnen. Wann d'Ursaach spezifesch fir e medizinesche Zoustand ass, huelt déi néideg Schrëtt fir d'Konditioun ze behandelen déi dréche Haut verursaache kann.
   • Diabetis ass eng ganz allgemeng Ursaach fir dréchen Haut.
   • Kuckt mat Ärem Dokter wann Dir Symptomer bemierkt.
2. 2 Spülen net natierlech Ueleger of. Eise Kierper produzéiert Ueleger déi hëllefen d'Haut ze schützen a Rëss ze vermeiden. Wéi och ëmmer, dacks Bäder kënnen Är Haut vun hiren natierlechen Ueleger ofsträichen. Vermeit och Produkter mat schaarfen Chemikalien ze benotzen déi Är Haut trocken kënnen. Vermeit och schwammen am waarme Waasser.
   • Wann Dir e Foussbad maacht, füügt keng Seife zum Waasser. Well Är Haut ganz delikat a sensibel ass, vermeit Seef ze benotzen. Waasser an en Handduch sinn alles wat Dir braucht wann Dir Är Féiss wäscht.
3. 3 Schützt Är Haut vu verschiddene Faktoren déi Dréchent verursaachen. Wann d'Daussentemperatur däitlech erofgeet, gëtt d'Haut trocken. Zousätzlech kann d'Klima an deem Dir wunnt och dréche Haut beaflossen. Dréchent Loft dréchent d'Haut andeems d'Feuchtigkeit opgeholl gëtt. Schützt Är Haut géint dréchen. Installéiert e Befeuchter an Ärem Heem oder Büro. Gitt Strëmp oder Handschuesch un wann Dir dobausse gitt.
   • Schützt Är Haut virun der Sonn, déi Är Haut dréche kann.
4. 4 Äert Schong änneren. Wann Är Féiss geknackt sinn, oppassen op d'Schong déi Dir traut. Open Schong kënnen Rëss verursaachen. Gitt zougemaach Schong un déi Iech bequem sinn.
   • Wielt Turnschuere oder benotzt extra Insole fir Är Féiss virum Drock ze schützen.
5. 5 Drénkt vill Waasser. Dehydratioun kann de Problem verschlechteren. Ongerechteg Foussfleeg, dréchent Klima an Dehydratioun sinn d'Geheimnis hannert Rëss. Drénkt vill Waasser all Dag fir hydratiséiert ze bleiwen.
   • D'Quantitéit u Flëssegkeet déi Äre Kierper brauch hänkt vun Äre Bedierfnesser of. Opgepasst op d'Faarf vun Ärem Urin. Wann Ären Urin kloer oder blass ass, kritt Äre Kierper genuch Flëssegkeet. Wann net, musst Dir méi Waasser drénken.
6. 6 Kritt d'Nährstoffer déi Dir braucht. Är Haut brauch vill Vitaminnen an Nährstoffer fir gesond ze bleiwen. Et ginn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir datt Är Haut kritt wat se brauch. Füügt an Ärer Diät Liewensmëttel räich u Vitaminnen A, E, an Omega-3 Fettsäuren, déi wesentlech fir eng gesond Haut sinn.
   • Gutt Quelle vun den uewe genannten Nährstoffer si Kale, Karotten, Sardinen, Anchovien, Saumon, Mandelen an Olivenueleg.
7. 7 Opgepasst op Äert Gewiicht. Iwwergewiicht an Iwwergewiicht tendéieren dozou bäidroen fir dréchen Haut. Wann Dir vill Methode probéiert hutt fir mat dréchen Haut ze këmmeren, an Dir gesitt d'Resultat net, kann de Problem am Iwwergewiicht leien. Denkt drun, Rëss an Ärer Haut stellen e grousse Risiko fir eng Infektioun duer. Och wann de Problem kleng schéngt, kann se a Wierklechkeet awer mat eeschte Konsequenze belaascht ginn.
8. 8 Consult Är Dokter. Wann Dir net fäeg sidd Är Rëss mat Ären Heelmëttel ze heelen, oder wann Dir Symptomer vun enger Infektioun gesitt, schwätzt sécher mat Ärem Dokter. Dëst ass e gemeinsame Problem mat deem Patienten bei den Dokter goen. Den Dokter kann d'Ursaach vun der dréchener Haut erausfannen. Hie wäert Iech och d'Behandlung ginn, déi Dir braucht fir d'Infektioun ze vermeiden.

Tipps

• Den Haaptgrond fir d'Bildung vu Kallussen a Rëss an de Been ass exzessive Belaaschtung op d'Been.
• Sandalen an oppene Fersen hëllefen och d'Haut vun de Fersen auszebauen an de Risiko vu Rëss ze erhéijen.
• Rëss an der Haut vun de Féiss sinn dacks d'Resultat vu verschiddene Krankheeten a metabolesche Stéierunge wéi Diabetis, Psoriasis, Ekzeme, Mykose vun de Féiss, Krankheeten vun der Schilddrüs an e puer aner Hautläsiounen. An dësem Fall musst Dir Ären Dokter konsultéieren.
• Knacken kann och verursaacht ginn andeems se op haarde Biedem fir länger Zäit op der Aarbecht oder doheem sinn.
• Iwwergewiicht kann vill Stress op d'Haut vun den Fersen leeën, als Resultat vun där d'Haut schéngt auszebauen, a wann d'Elastizitéit vun der Haut net genuch ass (zum Beispill ouni zousätzlech Feuchtigkeit), kënnen Rëss optrieden.
• Heefeg Belaaschtung fir Waasser kann och Hautkriibs verursaachen. Waasser, besonnesch fléissend Waasser, kann all natierlech Fette aus den Hautzellen vun de Féiss ewechhuelen, wat ofwiesselnd zu Trockenheet féiert. Verlängert Stoen an enger fiichter Plaz, sou wéi an enger Bidden oder Dusch, kann Är Féiss dréchen a Rëss verursaachen.